Rduch Tomasz Pluta Dominik

Gr. D₁

KONSPEKT

TEMAT: Atak z wyskoku z skrzydła lewego

Data: 11. 11. 2001r.

Klasa: I Gimnazjum

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 15

Przyrządy i przybory: piłki

Czas: 45 minut

Cele główne:

1. Motoryczność: Kształtowanie koordynacji ruchowej, szybkości, zwinności

2. Umiejętności: nauka ataku z wyskoku z skrzydła lewego

3. Wiadomości: przepisy do gry w „Piłkę ręczna”

4. Postawy: współpraca w grupie, w drużynie

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	dozowanie	Uwagi organizacyjne i metodyczne
CZ. I Wstępna Zorganizowanie grupy Motywacja do zajęć Rozgrzewka	Zbiórka w szeregu Przywitanie z grupą Sprawdzenie obecności i strojów sportowych Podanie tematu zajęć: „Nauka ataku z wyskoku z skrzydła lewego”. Zawodnicy występujący jako skrzydłowi zajmują w atakowaniu pozycje najbardziej wysunięte do przodu w celu uzyskania większej swobody w operowaniu piłką, oraz zwiększenia możliwości wykonania skutecznych rzutów do bramki. Na pozycji lewego skrzydłowego występują zawodnicy praworęczni. Do umiejętności technicznych zawodników grających na pozycjach skrzydłowych zaliczyć należy: umiejętność poruszania się na pozycji, stosowania w grze różnych zwodów, zasłon, umiejętność różnorodnego atakowania bramki- i wyróżniamy następujący atak: z wyskoku, z padem, z odchyleniem, oraz sytuacyjny (dobitka, przerzut, oburącz, z obrotem) Bieg dookoła sali Krążenie RP w przód, zmiana RL w przód, do tyłu RP, a potem RL Jednoczesne krążenie ramion w przód, w tyłu. Rozdanie piłek		Zbiórka w dwu szeregu Krótkie omówienie tematu zajęć. Wszelkie zmiany odbywają się na sygnał prowadzącego.

Kozłowanie piłki ręką prawą, po Sygnale zmiana na rękę lewą. Kozłowanie piłki w prawą stronę prawą ręką- na sygnał położenie piłki na parkiecie- zmiana kierunku biegu z chwytem piłki lezącej na ziemi i kozłowanie ręką przeciwną. Trzymając piłkę oburącz bieg dookoła sali na sygnał wyrzut piłki w górę z jednoczesnym przysiadem. Chwyt opadającej piłki stojąc. Stojąc w rozsypce. Z wyciągniętymi ramionami w górze trzymamy piłkę nad głową i wykonujemy opad T w przód z jednoczesnym pogłębieniem skłonu. Siad prosty z piłką. Trzymając piłkę między stopami spróbuj ją przenieść za głowę. W siadzie równoważnym wykonaj nożyce pionowe z równoczesnym przekładaniem piłki między nogami. W siadzie prostym toczymy piłkę po parkiecie wokół swojego ciała. W parach stojąc do siebie plecami, trzymając piłkę oburącz wykonujemy skręt T w prawo podając piłkę partnerowi. A on robi skręt w lewo. Mini piłka ręczna. Drużyna, która wykona 5 podań, bez kozłowania, kroków- wygrywa.

. Pamiętaj o prostych nogach. Drużyna, która przegra robi 5 przysiadów.

Cz. Główna	Technika wykonania rzutów polega na umiejętności zwiększania kąta rzutu, poprzez odpowiednie ustawienie stopy w stosunku do linii pola bramkowego, oraz nadanie ciału odpowiedniego kierunku po odbiciu. Prawidłowe ustawienie w momencie odbicia polega na jej ustawieniu (w miarę możliwości) równolegle do linii pola bramkowego. Wyskakując w kierunku linii rzutów karnych, dla uzyskania korzystnego kąta rzutu, wykonuje w locie ćwierć obrót oraz skłon T w prawo. Ćw. 1. Ustawienie w parach na przeciwko siebie w odległości ok. 10m. Jeden stoi w miejscu udając obrońcę. Drugi biegnie z piłką w kierunku obrońcy. W odległości 1m przed nim wykonuje wyskok w lewoskos i markuje rzut. Ćw. 2. Ustawienie w rzędzie na lewym skrzydle w odległości 12m. Zawodnicy posiadają piłkę stojący w rzędach. Uczeń podaje piłkę w kierunku rozgrywającego i rozpoczyna bieg w kierunku pola bramkowego. Gdy uczeń rozpoczyna bieg rozgrywający wykonuje podanie do wbiegającego skrzydłowego. Po chwycie piłki skrzydłowy wykonuje poprawny rzut na bramkę. Następnie wraca do rzędu. Ćw. 3. Ustawienie w rzędzie z lewej strony boiska. Uczeń podaje do prowadzącego i biegnie lewym skrzydłem. W odległości ok. 3m przed obrońcą dostaje piłkę z powrotem i wykonuje rzut na bramkę. Następnie wraca do rzędu kozłując raz prawą, raz lewą ręką. Ćw. 4. Uczniowie dobierają się trójkami . pierwsza trójka uczniów ustawia się na linii rzutów wolnych jako obrońcy lewego skrzydła. Następna trójka jako atakujący. (zawodnik nr 1 stoi na środku pola ataku, a zawodnik nr 3 jako lewy skrzydłowy. Uczeń nr 1 biegnie z piłką w kierunku swojego obrońcy, widząc to obrońca nr 2 doskakuje do obrońcy nr 1 w celu zablokowania atakującego. W tym momencie nr 1 podaje do zawodnika atakującego nr 2, który również ruszył na przód. Widząc to obrońca nr 3 (skrzydłowy) doskakuje do swojego kolegi nr 2. A w tym momencie zawodnik nr 2 podaje piłkę do skrzydłowego, który wykonuje rzut na bramkę. (odmiana- w bramce stoi bramkarz ). Po wykonaniu 3 razy tego ćwiczenia zmiana obrońców.
Cz. końcowa Uspokojenie organizmu Cz. organizacyjna	W rozsypce leżenie tyłem. Zabawa minutka. Zbiórka Omówienie zajęć. Pożegnanie się z grupą		W formie „półkola” W omówieniu zajęć nastawić uczniów na samodzielne doskonalenie ataku ze skrzydła

---