|
KALKULATOR "OPTYMALNY" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
* Arkusz jest programem typu freeware |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
* Arkusz służy do oblicznia proporcji (Białka , tłuszczy i węglowodanów) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Obsługa arkusza jest bardzo prosta , wg tabel z Ksiązki Kucharskiej |
|
|
należy przepisać w odpowiednie komórki dane (B,T,W) oraz ilość (wagę) |
|
|
zjedzonego produktu ( w gramach) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| PRZYKŁAD |
Na śniadanie zjadłem 5 jajek na twardo ( posiłek 1) - 250 g. oraz dwa pomidory(posiłek2) -120 g. |
|
|
|
Z tabel w książce odczytujemy nw. Dane i wpisujemy je do tabeli /itd/ |
|
|
|
JAJA (100 g.) : BIAŁKO 11,4 , TŁUSZCZ 10,2 , WĘGLOWODANY 0 |
|
|
|
POMIDORY(100 g.): BIAŁKO 0,8 , TŁUSZCZ 0 , WĘGLOWODANY 4,8 |
|
|
|
|
|
|
|
wartości dla 100 g produktu |
|
|
|
Końcowa proporcja |
|
|
|
BIAŁKO |
TŁUSZCZ |
WĘGLOWO - DANY |
|
WAGA posiłku (gr) |
|
B |
T |
W |
|
| Posiłek 1 |
|
11,4 |
10,2 |
0 |
|
250 |
|
28,5 |
25,5 |
0 |
|
| (wg tabeli) |
|
|
1,7 |
|
| Posiłek 2 |
|
0,8 |
0 |
4,8 |
|
120 |
|
0,96 |
0 |
5,76 |
|
| (wg tabeli) |
|
|
1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
29,46 |
25,5 |
5,76 |
|
|
|
|
|
|
|
|
SUMA |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
B:T:W |
1 |
0,865580448065173 |
0,195519348268839 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
COPYRIGHT - JERZY DŁUCIK |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|