TOK LEKCJI

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

DOZOW.

UWAGI METOD.-ORGAN.

1. Zorgani-

zowanie grupy

1. Zbiórka w dwuszeregu

2. Sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć

2’

Sprawdzenie odpowiedniego stroju itd.

2.Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji

1. Podanie tematu oraz głównych zadań lekcji

2. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji

1’

Nie ćwiczący siadają na ławce

Poznane dzisiaj elementy, pozwolą wam lepiej czuć się w wodzie, panować nad swobodnym poruszaniem się w wodzie, będziecie mogli wykorzystać te umiejętności podczas wakacji nad jeziorem

3.Rozgrze-

wka

1. Skręty głowy w pr. stronę i l. stronę

2. Krążenia RR w przód / w tył

3. Krążenia bioder w p / l stronę

4. Skony tułowia w przód, ze wspięciem na palce przy wyproście

5. Skrętoskłony w opadzie tułowia

6. Skłony do p / l nogi z pogłębianiem

7. Krażenia kolan na zewnatrz i do wewnątrz

METODYKA NAUCZANIA NÓG DO KRAULA NA PIERSIACH

1.Ćwiczenia ukierunkowane na lądzie.

Pokaz i omówienie techniki ruchów NN do kraula na piersiach.

2.Leżenie na piersiach, na ławeczce, ruchy nóg do kraula na piersiach.

Uczniowie ustawieni w szeregu na brzegu pływalni, skaczą na sygnał nauczyciela.

ustawienie w rozsypce.

3.Zabawa ożywiająca

„Berek z piłką”

Osoba z piłką jest berkiem i stara się trafić innych uczestników zabawy, kto zostanie dotknięty piłką ten jest berkiem.

7'

Nauczyciel pokazuje tablice, zawierające poszczególne fazy ruchów NN do kraula na piersiach .

Nauczyciel wybiera berka,ograicza miejsce do którego można się poruszać

4.Kszałtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności

1. Naprzemianstronnie ruchy nóg w wodzie leżąc na piersiach chwytając się oburącz brzegu basenu :

a.głowa nad powierzchnią wody

b.głowa zanurzona – wydech do wody

2. Zabawa „Ławica śledzi”

3. Leżenie na piersiach przy ścianie chwyt oburach brzegu basenu kraulowe ruchy z odbicia

4. Ze wspóćwiczącym ruchy nóg do kraula na piersiach

a. w miejscu z oddechem i bez

b. w ruchu z oddechem i bez

5. Z odbiciem od ściany przepłyniecie na drugi brzeg basenu deska w wyprostowanych RR ruchy nóg do kraula bez wydechu/ z wydechem

6. Wyścigi rzedów z deską.Grupa podzielona na dwie drużyny, każda ustawiona w rzedzie.Na znak prowadzacegouczeń przepływa z deska w wyprostowanych RR na drugi brzeg i z powrotem,po przekazaniu deski rusza kolejna osoba.

7. "Holowanie drewna" - dobierają się czwórkami, dwie osoby trzymają żerdzie za dwa końce, pozostałe dwie chwytają ją oburącz i wykonują kraulowe ruchy nóg, "holują drewno" na drugi brzeg basenu, głowa zanurzona.

8. Makaron trzymany pod pachami od klatki piersiowej i wykonanie naprzemianstronnej pracy nóg

9. Makaron lezy na powierzchni wody ,ćwicz ący wykonyjąc naprzemianstrinne ruchy nóg przepływa pod nim.

10. Jeden z ćwiczących znajduje się w położeniu na plecach i trzyma jeden koniec makaronu a drugi cwiczący wykonuje leżenie przodem i trzyma drugi koniec rury. Zadanie polega na wykonaniu na przemianstronnej pracy nóg.

11. "Badanie dna" – ustawiają się w dwóch rzędach i przepływają przez obręcz dotykając dna basenu 2 razy

12. 1,2,3 Babajaga patrzy

13. „Skoki do dziupli”

1'

2'

2'

2'

2'

2'

3'

2'

2'

2'

3'

2'

4'

Po kazdym zadaniu ćwiczący wykonuje 5 wydechów do wody

Dzieci biegaja w rozsypce na gwizdek prowadzacego wywracaja się na twarz i wykonują ktaulowe ruchy nóg

Nauczyciel rozdaje deski do pływania

Podział grupy

Ćwiczący biora makarony

Ćwiczący biorą hula hop

Uczniowie skaczą kolejno do obreczy trzymanej przez prowadzącego(odległość 1m od brzegu)

5.Uspoko-

jenie organizmu

1."Meduza" – kładą się na wodzie na brzuchu

"Plaża" – kładą się na plecach

4'

6.Czyn-

ności org.-porządko-we

1.Zbiórka-kontrola obecności

2. Wyróżnienie najbardziej aktywnych

1'

7.Nastawienie do samodziel-nej pracy

1.Zachecenie do systematycznego pływania

1'