DIETA dr ATKINSA

Opiera się na założeniu, że przyczyną nadwagi nie są kalorie czy brak ruchu, lecz zaburzona przemiana cukrów. Dlatego prawie eliminuje z jadłospisu węglowodany. Pozwala natomiast spożywać nieograniczone ilości białka zwierzęcego i tłuszczu.

W ciągu pierwszych 14 dni stosowania diety nie wolno spożywać:

• pieczywa

• ziemniaków

• owoców

• niektórych warzyw (buraki, marchew)

• roślin strączkowych

• kasz

• ryżu

• makaronu

• mleka

Produkty te wprowadza się stopniowo w następnych tygodniach jej trwania, uzupełniając obiad.

Dozwolone jest spożywanie:

• ryb

• mięsa

• drobiu

• owoców morza

• skorupiaków

• jajek

• serów

• sosów

• wyrobów garmażeryjnych

• pasztetu

• kawioru

• masła

• wędlin

To kuracja odchudzająca przeznaczona wyłącznie dla ludzi zdrowych. Nie powinny po nią sięgać osoby z jakimikolwiek problemami zdrowotnymi, a w szczególności chore na serce, wątrobę, mające nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu. Osoby decydujące się na taki rodzaj odchudzania powinny codziennie łykać zestaw witamin.

Ile kilogramów można stracić?

Nawet 3-4kg tygodniowo, szczególnie w pierwszym okresie stosowania diety. Później ok. 2Kg tygodniowo. Chudnie się szybko, ale zrzucona nadwaga to głównie woda, więc trudno zachować efekty odchudzania.

---