Sposoby na ból gardła
Chrypa, uczucie drapania albo pieczenia - ból gardła może świadczyć o zapaleniu strun głosowych, sygnalizować przeziębienie, ale też coś poważniejszego, np. anginę. Jednak bez względu na to, jaka jest jego przyczyna, pierwszą rzeczą, o której zwykle myślimy, jest znalezienie ulgi. Można od razu umówić się do lekarza, ale czasem - zamiast typowych lekarstw - warto najpierw wypróbować domowe sposoby. Niektóre z nich są naprawdę skuteczne.
Rosół
To znane od wieków domowe lekarstwo na przeziębienie, skutecznie ulży ci w bólu gardła. - Sód zawarty w rosole ma właściwości przeciwzapalne - tłumaczy dr Jeffrey Linder, lekarz chorób wewnętrznych z Bostonu. Ponadto, taki posiłek może być bardzo pokrzepiający. Jedzenie zupy podczas bólu gardła ma też inną korzyść - to znacznie łatwiejszy sposób na dostarczenie organizmowi składników odżywczych, jeśli mamy trudności z przełykaniem.
Woda z solą
Kilkanaście badań pokazało, że płukanie gardła taką mieszanką (w szklance wody rozpuszczamy płaską łyżeczkę soli) parę razy dziennie może zmniejszyć opuchliznę i rozrzedzić gromadzący się śluz, pomagając jednocześnie pozbyć się bakterii. Jeśli nie znosisz słonego smaku, spróbuj dodać do mikstury odrobinę miodu. I oczywiście pamiętaj o tym, by wypluwać wodę, a nie połykać.
Dropsy
Traktujemy je najczęściej jako odświeżacze oddechu. Tymczasem ssanie niektórych rodzajów cukierków i dropsów pobudza wytwarzanie śliny, co może okazać się niezwykle pomocne w zwalczeniu bólu gardła. Wybierając cukierki, zwróć uwagę na to, by zawierały mentol albo eukaliptus - ten rodzaj ma właściwości chłodzące albo „odrętwiające”. Nie zwalczą oczywiście przeziębienia, ale przyniosą ci ulgę.
Syrop na kaszel
Nawet jeśli nie masz kaszlu, syropy, które można kupić w aptece bez recepty, mogą pomóc złagodzić ból gardła. Jeśli zamierzasz stosować syrop w dzień, upewnij się, że nie powoduje uczucia senności. Wieczorem natomiast możesz użyć taki, który pozwoli ci spokojnie przespać noc. Warstwa lekarstwa, która osiądzie na gardle, na jakiś czas powinna uśmierzyć ból.
Napoje
- Systematyczne nawadnianie organizmu jest niezwykle ważne, szczególnie wtedy, kiedy jesteś chora i masz zapalenie gardła albo jest ono podrażnione - twierdzi dr Jeffrey Linder, lekarz chorób wewnętrznych z Bostonu. Spożywanie dużej ilości płynów pozwala nawilżyć błony śluzowe oraz lepiej zwalczać bakterie i alergeny. Przygotowuje też organizm do walki z oznakami przeziębienia. O tym, że spożywasz wystarczająco dużo napojów będzie świadczył, przejrzysty, jasnożółty mocz. Nie ma szczególnych restrykcji dotyczących tego, jakie płyny należy spożywać. Zawsze sprawdza się woda (nawet ta chłodna!), ale możesz też pozwolić sobie na jakiś sok czy słodki napój. Unikaj jedynie tych gazowanych.
Herbata
Można ją traktować jednocześnie jako jeden z napojów, przygotowujących organizm do lepszej walki z chorobą, ale ma też swoje osobne właściwości. Filiżanka ciepłej herbaty ziołowej przynosi natychmiastową ulgę w bólu gardła. Ale również jej inne odmiany - czarna, biała czy zielona - mają korzystny wpływ na zdrowie. Zawierają bowiem przeciwutleniacze, wzmacniające układ odpornościowy i pomagające pozbyć się infekcji. Aby jeszcze zwiększyć moc działania herbaty, dodaj do niej łyżeczkę miodu. Dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym, może pomóc ci dojść do zdrowia znacznie szybciej.