Gimnastyka na wesoło

Z wykorzystaniem nietypowych przyborów.

Propozycje dla rodziców

„Dla zdrowia przedszkolaka i prawidłowego rozwoju psychoruchowego ważne jest zaspokojenie jego ruchu”.

Rola zabawy w rozwoju dziecka.

Główną potrzebą dziecka w wieku przedszkolnym są niewątpliwie zabawy i gry ruchowe. Dbałość o zdrowie, harmonijny rozwój, sprawność i zaradność ruchową jest ważnym celem w wychowaniu przedszkolnym. Ciało ludzkie powinno być punktem wyjścia, jednak głównym celem jest pełny rozwój dziecka. Wynika z tego, że we wszystkich działaniach powinno się podkreślać dzieciom różnorodne korzyści, jakie daje im aktywność ruchowa i dbałość o zdrowie.

Negatywnym objawem rozwoju technicznego jest eliminowanie z życia wysiłku fizycznego, co prowadzi do różnych nieprawidłowości układu ruchowego.

Dużą rolę odgrywają tu zajęcia i zabawy z różnego rodzaju przyborami, także nietypowymi, tj. gazety, rolki po papierze toaletowym, kasztany, gąbki do kąpieli, sznurki, wstążki, kłębki wełny itp. Stosowanie ich wyzwala inicjatywę i pomysłowość, dzieci wykorzystują doświadczenia w tworzeniu własnych ćwiczeń i zabaw ruchowych. Poszukują sposobów wyrażania swoich emocji i aktywności ruchowej.

Zabawa ruchowa pełni więc wiele funkcji, które można w pełni wykorzystać poprzez obecność w nich osób dorosłych.

Znacząca rola zabawy rodzica z dzieckiem jest bardzo ważnym czynnikiem wpływającym na prawidłowy rozwój dziecka. Wprowadza radosny nastrój i dobre samopoczucie, daje dziecku możliwość zaspakajania potrzeby ruchu. Różnorodność zabaw i ćwiczeń ruchowych z nietypowymi przyborami pozwalają dziecku na przeprowadzenie ich w ciągu całego roku, również w domu z rodzicami czy rodzeństwem. W zabawie ruchowej dziecko poznaje świat, w którym żyje, uczy się go rozumieć.

W zdrowym ciele zdrowy duch.

Zabawy z gazetami

• „Zabawy z gazetami” - dzieci otrzymują gazety. Swobodnie machają gazetami wg. poleceń słownych - wysoko, nisko, jedną ręką, drugą ręką;

• „Ruch przy muzyce” - dzieci tańczą w rytm melodii, trzymając gazetę na głowie, na ramieniu, na otwartej dłoni;

• „Kałuża” - dzieci obunóż, na jednej nodze, na drugiej nodze podskakują na rozłożonych na gazetach;

• „Skoki przez przeszkodę” - gazety leżą na dywanie dzieci chodzą po dywanie, gdy napotkają przeszkodę wykonują przeskoki przez rozłożoną gazetę;

• „Froterujemy podłogę” - gazeta między kolanami - dzieci wykonują skoki obunóż w różnych kierunkach, tak by gazeta nie wypadła i równocześnie uważając aby nie potrącić kolegi;

• „Wycieranie plamy na podłodze” - dzieci stoją w rozkroku, wykonują skłon w przód i przesuwają złożoną gazetę między stopami w tył i w przód naśladując wycieranie podłogi;

Zabawy z plastikowymi butelkami

• „Wałkujemy ciasto” - siad klęczny, butelka przed kolanami; dzieci trzymają dłonie na butelce, przesuwanie butelki w przód i przysuwanie jej do kolan;

• „Koszykarze” - dzieci stoją w małym rozkroku, przekładają butelki na przemian pod kolanami, raz prawym, raz lewym tworząc ósemkę, następnie w marszu jw.;

• „Karuzela” - dzieci w siadzie skulnym przetaczają butelkę wokół siebie starając się butelkę turlać dłońmi;

• „Sprytne stopy” - w siadzie podpartym dzieci starają się chwycić butelkę stopami i unieść ją do góry;

• „Luneta” - dzieci leżą na brzuchu, ręce oparte na łokciach, patrzą w lunetę raz prawym, raz lewym okiem;

• „Wędrujące butelki” - w leżeniu na brzuchu, dzieci z ramionami wyprostowanymi na podłodze przetaczają butelkę między rękami, z jednoczesnym podniesieniem tułowia do góry;

• „Podrzuć i chwyć” - dzieci w siadzie skrzyżnym podrzucają w górę butelki tak, aby móc je chwycić;

Zabawy ze sznurkami lub wstążkami:

• „Kołyska” - dzieci w siadzie na podłodze, opierają stopy o trzymany w rękach sznurek, wykonują kołyskę;

• „Winda” - dzieci stojąc unoszą palcami stóp sznurek do góry i opuszczają w dół, następnie zmiana ról;

• „Kulawy wróbelek” - dzieci skaczą na jednej nodze, drugą nogę zgiętą w kolanie trzymają uniesioną na wstążce w okolicy kostki, skaczą dookoła siebie;

• „Koniki” - dzieci stoją w parach, jedno za drugim, trzymają w dłoniach sznurki, biegają swobodnie po sali „konik” unosi wysoko kolana , następnie zmiana ról;

• „Płotki” - dzieci stojąc trzymają za końce naciągnięte sznurki, na polecenie nauczyciela przechodzą przez sznurek, przeciągają go za plecami unoszą nad głową i przenoszą do przodu;

• „Ślimak” - dzieci w leżeniu tyłem przekładają nogi przez naciągnięty w dłoniach sznurek do przodu i do tyłu;

Zabawy z kłębkiem wełny:

• „Mostek” - dzieci w parach, jedno w klęku podpartym wykonuje mostek, a drugie przetacza pod mostkiem kłębek i przechodzi na czworakach pod kilka razy i zmiana;

• „Maszerują żołnierze” - dzieci rytmicznie maszerują z wysokim unoszeniem kolan i przekładają kłębek pod kolanem;

• „Spacerujący stoliczek” - dzieci chodzą na wszystkich kończynach, brzuchem zwróceni ku górze, z kłębkiem wełny na brzuchu, „stolik” może przesuwać się do przodu lub do tyłu, tak aby kłębek nie spadł;

• „Klaśnij i złap” - dzieci stojąc podrzucają kłębek do góry, klaszczą i starają się złapać spadający kłębuszek do rąk;

• „Podrzuć i łap” - dzieci podrzucają i chwytają kłębki wełny na przemian, lewą i prawą ręką;

• „Złap myszkę” - dzieci leżą na plecach, starają się między stopami podnieść kłębek do góry;

• „Rzuć w okienko” - dzieci z wyznaczonego miejsca celują do kosza, powtarzają ćwiczenie prawą i lewą ręką ;

Zabawy z workami na śmieci:

• „Zające” - dzieci wykonują skoki obunóż w workach z zachowaniem ostrożności;

• „Siłacze” - dzieci w parach w siadzie skrzyżnym naprzeciw siebie trzymają w dłoniach worki - liny; przeciąganie liny z zachowaniem ostrożności;

• „Wycieranie ręcznikiem” - siad skrzyżny, worek z tyłu za plecami, dzieci przesuwają worki poziomo i skośnie tak jak przy wycieraniu ręcznikiem;

• „Skoki” - dzieci wykonują dowolne skoki przez worek - przodem, bokiem, tyłem;

• „Ukłony” - dzieci w siadzie klęcznym trzymają worek za końce oburącz, wzniesione w górę, wykonują głęboki skłon tułowia w przód do „ukłonu japońskiego” i wyprost;

• „Odpoczynek” - dzieci leżą na plecach z workiem trzymanym w dłoniach, ramiona wyprostowane, podnoszenie się do pozycji siadu;

• „Taniec - wywijaniec” - dzieci stojąc na worku wykonują skręty tułowia naśladujące taniec - na całych stopach, na piętach, na palcach;

Zabawy z rolkami od papieru:

• „Żonglerka” - dzieci w siadzie skulnym podpartym lub leżeniu tyłem, stopami obejmują rolkę, wznoszą nogi nad podłogę i obracają rolkę stopami;

• „Po drabinie” - dzieci w leżeniu tyłem - toczą rolkę stopami po ścianie, nogi w kolanach zgięte;

• „Wałkujemy” - dzieci siadają na piętach trzymają z przodu pod rozłożonymi dłońmi rolki tocząc je w przód i w tył na zmianę lewą i prawą oraz obiema dłońmi;

• „Leniuszek” - dzieci w leżeniu tyłem, mają ugięte nogi w kolanach, dłonie położone wzdłuż tułowia - wzniesienie bioder na kilka sekund i przełożenie rolki pod sobą, a następnie powrót do pozycji wyjściowej;

• „Ćwiczenie szyi” - dzieci chodzą w zmiennym tempie wg. poleceń nauczyciela, po sali z rurką włożoną pod brodą;

• „Kalejdoskop” - dzieci leżą na brzuchu i unosząc tułów do góry patrzą przez lunetę, raz prawym, raz lewym okiem;

Zabawy z gąbkami:

• „Akrobaci” - dzieci w marszu i w biegu przekładają gąbki z ręki do ręki z przodu, z tyłu, wokół siebie, pod kolanem itp;

• „W cyrku” - dzieci układają gąbki na stopie, podrzucają w górę i starają się złapać;

• „Pingwinki” - podskoki obunóż z gąbką między kolanami, chód z gąbkami;

• „Przeplotka” - dzieci w leżeniu na plecach - unoszą gąbki między stopami za głowę, następnie rękami przenoszą gąbkę w przód przechodząc do siadu itd.;

• „Sztuczka” - dzieci w staniu rozkrocznym rzucają gąbki między nogami w tył ponad siebie, tak by przeleciała w przód ponad głową;

• „Szybki i zwinny” - dzieci stojąc rzucają gąbkę w górę i przed chwytem starają się wykonać np. klaśnięcie w dłonie, wykonać obrót, zrobić przysiad itp.;

• „Czatujące koty” - dzieci na czworakach popychają gąbkę ręką i starają się naśladować ruchy skradającego kota, tak samo z gąbką na plecach;

Zabawy z kasztanami i szyszkami:

• „Bliźniaki” - dzieci biorą dwa kasztany, jeden trzymają w rękach, drugi kładą na ziemi, starają się uderzać o kasztan leżący na ziemi tak, aby potoczył się w kierunku wybranym przez dziecko;

• „Jeżyki” - dzieci na czworakach popychają kasztany czołem i czworakują za swoimi kasztankami;

• „Podaj do mnie” - dzieci siedząc w rozkroku naprzeciwko siebie ze złączonymi stopami, turlają kasztany w parach, raz prawą, raz lewą ręką;

• „Złap i podnieś” - dzieci w siadzie podtartym, z uniesionymi kolanami starają się podnieść do góry palcami stóp kasztany lub szyszki, prawą i lewą stopą na zmianę;

• „Skoczek” - dzieci przeskakują przez kasztan leżący na ziemi do przodu, do tyłu, w prawo, w lewo, na jednej nodze, obunóż;

• „Zwinne paluszki” - każde dziecko ma po dwa kasztany, dzieci zaciskają palce stóp na kasztanach i starają się chodzić, tak by kasztanów nie wypuścić;

We wszystkich proponowanych zabawach powinni aktywnie uczestniczyć rodzice. Propozycje podane w książeczce nie wskazują wszystkich możliwości wykorzystania we wspólnej zabawie nietypowych przyborów oraz zabaw i ćwiczeń, które można przy pomocy ich przeprowadzić.

Są tylko wskazówką, inspiracją do wspólnego „Dziecko - Rodzic” wymyślania ciekawych pełnych ruchu i humoru ćwiczeń ruchowych nie tylko w domu, ale także na wolnym powietrzu.

---