Wu Shu

POŁUDNIOWA PIĘŚĆ - NANQUAN
II SEKWENCJA PODSTAWOWA

Opracowanie Piotr Osuch

Artykuł ukazał się w czasopiśmie "Shaolin" nr 3/1995.

1. Pozycja wyjściowa
2. Podciągnięcie ręki
3. Wyjście prawą nogą w przód, lewa ręka ruch do wewnątrz dłonią, prawa pięść uniesiona
4. Wyjście lewą nogą i wypchnięcie lewej
5. Wycofanie lewej nogi w tył wraz z wycofaniem rąk dłoni i prawej pięści w przód (ukłon)
6. Wycofanie prawej nogi w tył wraz z podwójnym uderzeniem grzbietami pięści od góry

7. Dołączenie lewej nogi w lekkim rozkroku i powrót pięści do boku
8. Blok krzyżowy dłońmi
9. Rozbicie dłońmi na zewnątrz
10. Uderzenie łokciami od dołu (jednoczesna zasłona boków głowy)
11. Ściągnięcie dłoni do boku
12. Uderzenie palcami dłoni na wprost
13. Jednoczesny blok górny prawą ręką i poziomy lewą w pozycji jazdy na koniu (MA BU)

14. Uderzenie ze skrętem do pozycji łuku i strzały (GUNG BU)
15. Blok dłońmi na zewnątrz
16. Skręt do GUNG BU w drugą stronę i uderzenie wierzchem dłoni od góry
17. Krok w przód lewą nogą do pozycji GUNG BU z jednoczesnym blokiem ręką w poziomie
18. Uderzenie pięścią na wprost

19. Zakrok w przód prawą nogą i blok w poziomie prawą ręką
20. Skręt do pozycji XIE BU, dłonie dotykają ziemi
21. i 22. Kopnięcie z wyskoku piętą prawej nogi (DENG TUI)
23. Postawienie nogi do MA BU i uderzenie pionową pięścią (MA BU CHENG CHA QUAN)
24. Obrót do pozycji XU BU

25. Wejście w GUNG BU z blokiem przedramieniem do wewnątrz
26. Kołowy blok dłońmi z wycofaniem do XUBU
27. Ta sama pozycja widziana z drugiej strony
28. Uderzenie dłońmi na wprost z wejściem do GUNG BU
29. Blok ściągający lewą ręką
30. Uderzenie wierzchem pięści prawą ręką

31. Kopnięcie proste (DENG TUI) prawą nogą
32. Postawienie nogi do pozycji GUNG BU z blokiem do wewnątrz prawą ręką
33. Uderzenie od dołu dłońmi obu rąk
34. Uniesienie lewej nogi w górę i wycofanie dłoni do boku ciała
35. Przeskok w przód ze zmianą nogi
36. Wejście w przód do pozycji GUNG BU z jednoczesnym uderzeniem oburącz dłońmi w przód

37. Przestawienie lewej nogi w bok z blokiem wznoszącym wierzchem nadgarstka GOU SHOU
38. Skręt do pozycji QI LONG BU z uderzeniem hakowym pięścią lewej ręki (QI LONG BU SHANG GOU QUAN)
39. Przestawienie lewej nogi w tył do pozycji MA BU z uderzeniem wierzchem pięści lewej ręki
40. Blok lewą ręką w poziomie
41.Skręt do pozycji GUNG BU i uderzenie proste prawą ręką (PING QUAN)

---