Kwestionariusz na temat stresu wśród nauczycieli

Wstęp

Poniższy kwestionariusz został sporządzony w celu pomiaru źródeł i skutków stresu zawodowego; zagadnienia szeroko badanego i definiowanego w różnoraki sposób. Mówiąc ogólnie, stres zawodowy to reakcja na sytuacje i okoliczności, które nakładają na jednostkę szczególnie ciężkie wymagania.

Odpowiedzi na pytania tego kwestionariusz są ściśle poufne i anonimowe. Nie trzeba go podpisywać, i stwierdzenie, kto udzielał informacji jest niemożliwe. Kwestionariusz opracowano z myślą o zdobyciu informacji na temat grupy osób a nie poszczególnych jednostek.

Niniejszy kwestionariusz jest poświęcony pracy zawodowej, stąd też jego wyniki będą miały zastosowanie w pracy. Bezpośrednim celem tych badań jest wskazanie źródeł i skutków stresu u osób wykonujących zawód nauczyciela, w celu poprawy sytuacji w tym zakresie.

Jak należy wypełniać kwestionariusz. Prosimy o udzielenie odpowiedzi na wszystkie pytania - przypominamy, że pozostaną one anonimowe.

Nie należy zastanawiać się zbyt długo nad poszczególnymi pytaniami, ani udzielać pierwszej, nasuwającej się odpowiedzi. Odpowiedzi należy oprzeć na Twoim samopoczuciu w okresie ostatnich trzech miesięcy. Jeśli popełnisz błąd przekreśl go i zaznacz nowa odpowiedź.

Sprawdź każdą część kwestionariusza, aby upewnić się, że odpowiedziałeś na wszystkie pytania.

Prosimy o kontakt, jeśli chciałbyś zapoznać się z wynikami naszych badań, albo przekazać jakieś uwagi. Dziękujemy za Twoją współpracę w naszym projekcie badawczym i wypełnienie tego kwestionariusza.

© Copyright: dr Maria Katarzyna Grzegorzewska. Kwestionariusz został opracowany na podstawie metody Survey on stress in teaching © 1996 Cheryl J.Travers and Cary L.Cooper

Wszelkie prawa zastrzeżone. Kwestionariusz nie może być reprodukowany, powielany ani używany w żadnej formie bez pisemnego zezwolenia autorki.

Tel: [phone]; e-mail: [e-mail]

Część 1: Podstawowe informacje

W tej części zawarte są pytania na temat twojej osoby oraz twojej pracy nauczyciela.

Odpowiedzi na nie mają zasadnicze znaczenie dla powodzenia naszego badania i będą służyć wyłącznie opracowaniu statystycznemu.

POZOSTANĄ ONE ANONIMOWE I ŚCIŚLE POUFNE

Prosimy o udzielanie odpowiedzi poprzez zakreślanie odpowiedniej pozycji, lub wstawienie krzyżyka

w odpowiednim okienku.

1. Płeć: Kobieta/Mężczyzna

2. Wiek: ______ lat

3. Stan cywilny wolna /y 

zamężna /żonaty 

w związku nieformalnym 

rozwiedziona /y 

w separacji 

wdowa /wdowiec 

Jeśli jesteś zamężna/żonaty, czy Twój współmałżonek pracuje? Tak / Nie

4) Czy posiadasz dzieci? (napisz ile):

które nie chodzą jeszcze do szkoły ____

w szkole podstawowej ____

w gimnazjum ____

w szkole średniej ____

w szkole pomaturalnej lub na studiach ____

starsze (w jakim wieku?) ____

A. Kariera zawodowa

1. Ile lat przepracowałeś łącznie jako nauczyciel? ______

2. Czy pracujesz w: Przedszkolu  Szkole podstawowej Gimnazjum  Liceum  Liceum zawodowym  Technikum  Szkole specjalnej (jakiej?) ________  Szkole pomaturalnej (jakiej?) ________

 Inne________

3. Z jakiego terenu pochodzą uczniowie „Twojej” szkoły?

Dużego miasta (pow. 100 000 mieszk.)  Małego miasta  Wsi 

4) Jaki jest podstawowy przedmiot, którego uczysz__________________________________________

5) Jaka jest średnia liczba uczniów w klasach, które uczysz? _________

6) Czy pracujesz:

Na pełny etat - umowa na czas nieokreślony  / określony 

Na pół etatu -umowa na czas nieokreślony  / określony 

Na umowę - zlecenie 

W oparciu o inny rodzaj umowy (jaki?) ________

7) Ile godzin w tygodniu spędzasz średnio w szkole? ____

8) Przez ile dni (w przybliżeniu) przebywałeś na zwolnieniu w ubiegłym roku kalendarzowym? ________

9) Ile z tych dni zwolnienia było, jak sądzisz, spowodowane stresem? ____

10) Czy prowadzisz jakieś zajęcia pozalekcyjne z uczniami? Tak / Nie. Jeśli tak, to jakie _______________

11) Czy masz wychowawstwo w klasie? Tak/Nie Jeśli tak, to w której klasie?_____________

12) Czy w ciągu ostatnich pięciu lat zastanawiałeś się poważnie nad rezygnacją z zawodu nauczyciela?Tak/Nie

Jeśli tak, czy mógłbyś zwięźle określić przyczyny ______________________________________________

_________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

13) Czy w chwili obecnej starasz się o rentę/wcześniejszą emeryturę Tak / Nie

Jeśli tak, napisz dlaczego___________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________

B. Twoje nawyki

1) Czy palisz? Tak / Nie Jeśli tak, to ile papierosów dziennie ______________

2) Czy zauważyłeś jakieś zmiany w częstości palenia w ciągu ostatnich trzech miesięcy?

Więcej niż zwykle  Mniej niż zwykle  Tyle samo 

3) Czy pijesz alkohol? Tak / Nie

4) Czy sądzisz, że powinieneś ograniczyć picie? Tak / Nie

5) Czy w chwili obecnej zażywasz jakieś leki: Tak / Nie Jeśli tak, czy są to leki:

Antydepresyjne regularnie  czasami  nigdy 

Pigułki nasenne regularnie  czasami  nigdy 
Inne jakie? ____________________________________________

6) Jak często, średnio w ciągu dnia, pijesz kawę _____ (filiżanek)

Część 2: Twoja satysfakcja z pracy

Poniższe pytania odnoszą się do różnych aspektów (zagadnień) Twojej pracy nauczyciela. Chcemy dowiedzieć się na ile jesteś zadowolony lub niezadowolony z każdego z nich. Otocz kółkiem jedną z cyfr w oparciu o następującą skalę:

Jestem bardzo niezadowolony 1

Jestem raczej niezadowolony 2

Nie jestem pewien 3

Jestem raczej zadowolony 4

Jestem bardzo zadowolony 5

Pamiętaj nie ma tutaj dobrych ani złych odpowiedzi. Pracuj szybko, lecz dokładnie i podawaj pierwsza odpowiedź, jak Ci się nasuwa.

1. „Fizyczne” warunki pracy	1 2 3 4 5
2. Możliwość wyboru własnych metod pracy	1 2 3 4 5
3. Twoi koledzy - nauczyciele	1 2 3 4 5
4. Uznanie, jakie zyskujesz za swą pracę	1 2 3 4 5
5. Powierzony Ci zakres odpowiedzialności	1 2 3 4 5
6. Twoje zarobki	1 2 3 4 5
7. Możliwość wykorzystania Twoich zdolności	1 2 3 4 5
8. Relacje między dyrekcja a nauczycielami Twojej szkole	1 2 3 4 5
9. Szanse awansu	1 2 3 4 5
10. Sposób, w jaki szkoła jest zarządzana	1 2 3 4 5
11. Zwracanie uwagi na czynione przez Ciebie sugestie	1 2 3 4 5
12. Godziny pracy	1 2 3 4 5
13. Zmienność, różnorodność w Twojej pracy	1 2 3 4 5
14. Pewność zatrudnienia	1 2 3 4 5

Część 3: Źródła napięć, z którymi spotykasz się w pracy

Poniżej podano szereg twierdzeń, które mogą odnosić się do Twojej pracy na stanowisku nauczyciela. Proszę o przeczytanie każdego z nich i otoczenie kółkiem odpowiedniej cyfry na prawo od twierdzenie tak, aby określić, w jakim stopniu dotyczy ono Ciebie i Twojej pracy. Nie ma odpowiedzi dobrych ani złych. Podawaj te odpowiedzi, które jako pierwsze przyszły Ci do głowy.

Bardzo rzadko 1

Rzadko 2

Czasami 3

Często 4

Bardzo często 5

1. Mała motywacja uczniów do nauki utrudnia mi pracę.	1 2 3 4 5
2. Przeszkadza mi, że muszę stale udowadniać, że jestem dobrym nauczycielem.	1 2 3 4 5
3. Odczuwam ciągłą presję czasu w mojej pracy.	1 2 3 4 5
4. Obawiam się krytycznych uwag ze strony dyrekcji.	1 2 3 4 5
5. Nie widzę postępów uczniów w nauce.	1 2 3 4 5
6. Przeszkadza mi, że zostaję w pracy po godzinach.	1 2 3 4 5
7. Zachowanie uczniów z roku na rok jest coraz gorsze.	1 2 3 4 5
8. Praca nie przynosi mi satysfakcji.	1 2 3 4 5
9. Po powrocie do domu dalej myślę o pracy.	1 2 3 4 5
10. Martwi mnie narastająca wśród uczniów agresja.	1 2 3 4 5
11. Przeszkadza mi brak zainteresowania i współpracy ze strony rodziców uczniów.	1 2 3 4 5
12. Prowadzenie zajęć z dziedziny, w której nie jestem ekspertem (zastępstwa) jest dla mnie źródłem stresu.	1 2 3 4 5
13. Źródłem stresu są dla mnie spotkania z rodzicami uczniów.	1 2 3 4 5
14. Martwi mnie podejście uczniów do obowiązków.	1 2 3 4 5
15. Czuję dużą presję ze strony rodziców uczniów dotyczącą kształtu mojej pracy.	1 2 3 4 5
16. Mam wrażenie, że nie rozwijam się w swojej pracy.	1 2 3 4 5
17. Pracę utrudnia mi konieczność pisania sprawozdań i nadmierna biurokracja.	1 2 3 4 5
18. Uczniowie często oszukują i kłamią.	1 2 3 4 5
19. Często nie mam potrzebnych pomocy dydaktycznych do prowadzenia lekcji.	1 2 3 4 5
20. Przeszkadza mi, że stale stawiane są przede mną nowe wymagania.	1 2 3 4 5
21. Często nie jestem doceniany za dobrze wykonaną pracę.	1 2 3 4 5
22. Wizytacje i kontrole są dla mnie stresujące.	1 2 3 4 5
23. Drażni mnie brak swobody przy podejmowaniu decyzji.	1 2 3 4 5
24. Bywa, że problemy uczniów przynoszone z domu odbijają się na mnie.	1 2 3 4 5
25. W pracy przeszkadza mi apatia i zniechęcenie uczniów.	1 2 3 4 5
26. Boję się, że złe wyniki egzaminów moich uczniów świadczyć będą o braku moich umiejętności dydaktycznych.	1 2 3 4 5
27. Bywa, że dbałość o bezpieczeństwo uczniów podczas wyjazdów, dyskotek kosztuje mnie dużo nerwów.	1 2 3 4 5
28. Zauważam spadek prestiżu zawodu nauczyciela wśród uczniów i reszty społeczeństwa.	1 2 3 4 5
29. Nie widzę możliwości awansu czy rozwoju kariery jako nauczyciel.	1 2 3 4 5
30. Często spotykam uczniów psujących dobrą atmosferę w klasie.	1 2 3 4 5
31. Zdarza się, że jednocześnie muszę pełnić rolę nauczyciela, pielęgniarki, wychowawcy i pocieszyciela.	1 2 3 4 5
32. Złe zachowanie uczniów utrudnia mi prowadzenie lekcji.	1 2 3 4 5
33. Przeszkadza mi, że muszę poświęcać swój wolny czas na przygotowanie lekcji, sprawdzanie pracy uczniów.	1 2 3 4 5
34. Moja pensja nie jest adekwatna do wysiłku wkładanego w pracę.	1 2 3 4 5
35. Nie wierzę, że w mojej pracy coś może się zmienić na lepsze.	1 2 3 4 5
36. Moje godziny pracy dezorganizują mi życie rodzinne i wykonanie innych obowiązków.	1 2 3 4 5
37. W czasie przerw nie mam możliwości zregenerowania sił.	1 2 3 4 5
38. Zdarza się, że nie widzę żadnych efektów mojej pracy.	1 2 3 4 5
39. Uważam, że program nauczania jest zbyt obszerny.	1 2 3 4 5
40. Męczy mnie duża kontrola ze strony dyrekcji szkoły.	1 2 3 4 5
41. Pracę utrudnia mi fakt, że nie mam możliwości indywidualnej pracy z każdym uczniem.	1 2 3 4 5
42. Obowiązki wychowawcze są dla mnie dodatkowym obciążeniem.	1 2 3 4 5

Część 4: Jak radzisz sobie z przeżywanym przez Ciebie stresem?

Prosimy Cię o oszacowanie, w jakim stopniu używasz wymienionych poniżej sposobów, jako sposobów radzenia sobie ze stresem. Prosimy o zakreślenie właściwej odpowiedzi według następującego klucza:

Bardzo często używam tego sposobu 5

Często używam tego sposobu 4

Czasami używam tego sposobu 3

Rzadko używam tego sposobu 2

Bardzo rzadko używam tego sposobu 1

1) Zajmuję się problemem natychmiast jak się pojawi	5 4 3 2 1
2) Próbuję uznać własne ograniczenia	5 4 3 2 1
3) Staram się zyskać na czasie i uniknąć problemu	5 4 3 2 1
4) Poszukuję sposobów uczynienia mojej pracy bardziej interesującą	5 4 3 2 1
5) Przeorganizowuję swoją pracę	5 4 3 2 1
6) Poszukuję wsparcia i porady u przełożonych	5 4 3 2 1
7) Uciekam się do moich zainteresowań i hobby	5 4 3 2 1
8) Staram się podejść do sytuacji obiektywnie, w sposób wyzbyty emocji	5 4 3 2 1
9) Efektywnie organizuję sobie czasu	5 4 3 2 1
12) Rozmawiam z rozumiejącymi mnie przyjaciółmi	5 4 3 2 1
14) Planuję naprzód	5 4 3 2 1
15) Nie „duszę niczego w sobie” i jestem w stanie uwolnić energię	5 4 3 2 1
17) Korzystam ze wsparcia, jakie daje mi stały związek	5 4 3 2 1
18) Stosuję selektywną uwagę (koncentruję się tylko na pewnych problemach)	5 4 3 2 1
19) Korzystam z rozrywki, aby oderwać się od myślenia o problemach	5 4 3 2 1
21) Staram się „spojrzeć z boku” i przemyśleć sytuację	5 4 3 2 1
22) Zmuszam daną osobę, aby zwolniła tempo życia	5 4 3 2 1
23) Akceptuję daną sytuację i uczę się z nią żyć	5 4 3 2 1
24) Staram się unikać danej sytuacji	5 4 3 2 1
25) Poszukuję, na ile to możliwe, wsparcia innych ludzi	5 4 3 2 1

Część 5: Skutki jakie wywołuje u Ciebie stres.

Prosimy zaznaczyć krzyżykiem odpowiedź, która dotyczy twojej osoby.

1) Uzależnienia - nadużywanie alkoholu †, palenie papierosów †, narkotyki †

2) Wypalenie zawodowe †

3) Choroby krążenia/choroby serca †

4) Problemy gastryczne †

5) Problemy ze snem/bezsenność †

6) Pobudzenie nerwowe/podwyższona konfliktowość †

7) Częste depresje †

8) Zniechęcenie, brak zaangażowania 

9) Inne symptomy, podaj jakie ___________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Jeśli ostatnio doznałeś nadmiernych napięć, z jaką osobą o tym rozmawiałeś?

WSPÓŁMAŁŻONEK/PARTNER †

KREWNY †

DYREKTOR †

KOLEGA Z PRACY †

PRZYJACIEL (POZA PRACĄ) †

INNA OSOBA (JAKA?) †

Część 6: jak spędzasz wolny czas. Twoje pasje, hobby.

Poniżej przedstawiamy sposoby spędzania wolnego czasu, pragniemy dowiedzieć się jakie masz zainteresowania. Zakreśl prosimy krzyżykiem odpowiedź, która dotyczy twojej osoby.

1. Czy wykonywanie zawodu nauczyciela to dla Pana/i powołanie ?

 zdecydowanie tak,  raczej tak,  ani tak, ani nie,  raczej nie,  zdecydowanie nie

2. Jak spędzasz wolny czas? (proszę wybrać maksimum 3 odpowiedzi)

 oglądam telewizję,  nadrabiam zaległości z pracy,  nadrabiam zaległości w gospodarstwie domowym,  uprawiam sport,  wyjeżdżam za miasto, na wycieczki,  czytam prasę, książki,  spędzam czas z rodziną,  słucham muzyki,  spotykam się ze znajomymi,  śpię, odpoczywam,

inne (jakie?)_____________________________________________________________________________

3. Ile średnio czasu w ciągu dnia możesz poświęcić tylko dla siebie?

 do 1 godziny dziennie,

• od 1 godziny do 2 godzin dziennie,

• od 2 godzin do 3 godzin dziennie,

• powyżej 3 godzin dziennie,

• nie mam dla siebie czasu.

4. Do jakiej z poniższych kategorii możesz zakwalifikować swoje hobby?

 uprawianie sportu,  kolekcjonarstwo,  poszerzanie wiedzy,  rozrywki umysłowe (szachy, krzyżówki,

sudoku),  zajęcia rekreacyjne (wycieczki do lasu, zbieranie grzybów),  dyskoteki, kluby,  kultura

(słuchanie muzyki, oglądanie filmów, czytanie),  podróże,  zakupy,  polityka,  majsterkowanie,

inne (jakie)___________________________________________________________,  nie mam hobby.

5. Moje hobby jest dla mnie przede wszystkim...(proszę zakreślić odpowiedni drugi człon twierdzenia)

 odpoczynkiem, relaksem,

 oderwaniem się od codziennych obowiązków, od pracy,

 samorealizacją,

 szansa na spotkania z ciekawymi ludźmi,

 poprawę nastroju,

 formą dokształcenia, rozwoju,

 zapełnieniem wolnego czasu.

6. Czy jest coś co uniemożliwia realizowanie twoich zainteresowań ? (jeśli nie to proszę przejść

do pytania nr 8)

 tak,  nie.

7. Co uniemożliwia Panu/i realizowanie swoich pasji ?

 brak czasu,

 słomiany zapał,

 zła organizacja czasu,

 wysokie koszty związane z ich realizacją,

 inne (jakie?)___________________________________________________________________

8. Czy przynależysz do klubu, koła, organizacji związanej z twoimi zainteresowaniami ?

 tak,  nie.

9. Czy uważasz, że twoje zainteresowania mają wpływ na poziom wykonywanej pracy?

 tak, wpływają pozytywnie,

 tak, wpływają negatywnie,

 nie, nie mają wpływu,

 nie wiem.

Część 6: Komunikacja.

Czy lubisz rozmawiać z młodymi ludźmi?

 Tak bardzo,  tak,  zależy od nastroju,  czasami,  nie lubię.

Czy twoi uczniowie zwierzają Ci się ze swoich problemów?

 tak często,  tak czasami,  tak sporadycznie,  nie nigdy

Czy jesteś zadowolona kiedy uczniowie zwracają się do Ciebie z problemami?

 tak,  nie,  jest mi to obojętne

Czy często popadasz w konflikt z innymi nauczycielami?

 bardzo często,  często,  rzadko,  nigdy.

Jakie masz relacje z innymi nauczycielami z twojej szkoły (kolegami z pracy)?

 bardzo dobre,  dobre,  takie sobie,  złe

Jak często spotykasz się z kolegami z pracy na gruncie prywatnym?

 bardzo często,  często,  rzadko,  nigdy.

Jak często zdarzają Ci się konflikty z uczniami?

 bardzo często,  często,  rzadko,  nigdy.

Jak długo chowasz urazę po konflikcie?

 bardzo długo,  dość długo,  krótko,  bardzo krótko,  nie chowam urazy.

KWESTIONARIUSZ ORIENTACJI ŻYCIOWEJ (SOC - 29)

Poniższy zestaw pytań odnosi się do różnych aspektów naszego życia. Przy każdym pytaniu podano siedem możliwych odpowiedzi. Proszę otoczyć kółkiem tę cyfrę, która wyraża Twoją odpowiedź, przy czym cyfry 1 i 7 oznaczają odpowiedzi skrajne. Jeśli określenie umieszczone pod 1 uważasz za właściwe otocz kółkiem 1; jeśli odpowiada ci określenie 7, otocz kółkiem 7. Jeśli masz inne odczucia, otocz kółkiem cyfrę, która najlepiej wyraża to co czujesz. Przy każdym pytaniu zaznacz tylko jedną odpowiedź.

1. Gdy rozmawiasz z ludźmi, czy masz poczucie, że nie rozumieją Cię?

1	2	3	4	5	6	7
nigdy nie masz takiego poczucia						zawsze mam takie poczucie

2. W przeszłości, kiedy musiałeś zrobić coś co zależało od współpracy z innymi ludźmi, czy miałeś poczucie, że to:

1	2	3	4	5	6	7
na pewno nie będzie zrobione						na pewno zostanie zrobione

3. Pomyśl o ludziach, z którymi kontaktujesz się na co dzień, przy czym chodzi tu o Twoich najbliższych. Jak dobrze znasz większość z nich?

1	2	3	4	5	6	7
czujesz że to obcy ludzie						znasz ich bardzo dobrze

4. Czy masz poczucie, że tak naprawdę nie obchodzi Cię to, co się dzieje wokół Ciebie?

1	2	3	4	5	6	7
bardzo rzadko lub nigdy						bardzo często

5. Czy zdarzyło się w przeszłości, że byłeś zaskoczony zachowaniem ludzi, których - jak sądziłeś - dobrze znasz?

1	2	3	4	5	6	7
nigdy się tak nie zdarzyło						zawsze tak było

6. Czy zdarzyło się, że zawiedli Cię ludzie, na których liczyłeś?

1	2	3	4	5	6	7
nigdy się tak nie zdarzyło						zawsze tak było

7. Życie jest:

1	2	3	4	5	6	7
bardzo ciekawe						zupełnie jednostajne

8. Do tej pory w twoim życiu:

1	2	3	4	5	6	7
nie było żadnych wyraźnych celów czy dążeń						były bardzo wyraźne cele i dążenia

9. Czy masz poczucie, że jesteś traktowany niesprawiedliwie?

1	2	3	4	5	6	7
bardzo często						bardzo rzadko lub nigdy

10. W ciągu ostatnich dziesięciu lat Twoje życie było:

1	2	3	4	5	6	7
pełne zmian i nie wiedziałeś, co się za chwilę przydarzy						całkowicie uporządkowane

11. Większość tego, co będziesz robił w przyszłości, będzie prawdopodobnie:

1	2	3	4	5	6	7
niezwykle fascynująca						śmiertelnie nudna

12. Czy miewasz wrażenie, że jesteś w nieznanej Ci sytuacji i nie wiesz, co robić?

1	2	3	4	5	6	7
bardzo często						bardzo rzadko lub nigdy

13. Co najlepiej opisuje Twój sposób patrzenia na życie?

1	2	3	4	5	6	7
zawsze można znaleźć wyjście z przykrych sytuacji życiowych						nie ma wyjścia z przykrych sytuacji życiowych

14. Kiedy myślisz o swoim życiu, bardzo często:

1	2	3	4	5	6	7
czujesz, jak dobrze jest żyć						zadajesz sobie pytanie, po co w ogóle żyjesz

15. Kiedy stajesz przed trudnym problemem, wybór rozwiązania jest:

1	2	3	4	5	6	7
zawsze zagmatwany						zawsze zupełnie jasny

i trudno go dokonać

16. Wykonywanie codziennych zajęć jest dla Ciebie źródłem:

1	2	3	4	5	6	7
dużej przyjemności i zadowolenia						przykrości i nudy

17. Twoje życie w przyszłości będzie prawdopodobnie:

1	2	3	4	5	6	7
pełne zmian i nie będziesz wiedział, co się za chwilę przydarzy						całkowicie uporządkowane i jasne

18. Kiedy cos nieprzyjemnego zdarzyło się w przeszłości, byłeś skłonny:

1	2	3	4	5	6	7
gryźć się tym i martwić						mówić sobie: "w porządku, muszę z tym żyć" i dalej robić swoje

19. Czy miewasz mieszane uczucia i myśli?

1	2	3	4	5	6	7
bardzo często						bardzo rzadko lub nigdy

20. Kiedy robisz coś, co wprawia Cię w dobry nastrój:

1	2	3	4	5	6	7
z pewnością pozostajesz w dobrym nastroju						z pewnością zdarzy się coś, co zepsuje Ci dobry nastrój

21. Czy zdarza się, że masz w sobie uczucia, których wolałbyś nie mieć?

1	2	3	4	5	6	7
bardzo często						bardzo rzadko lub nigdy

22. Przewidujesz, że twoje życie osobiste będzie w przeszłości:

1	2	3	4	5	6	7
zupełnie bez sensu czy celu						w pełni sensowne i celowe

23. Czy myślisz, że w przeszłości zawsze będą ludzie, na których będziesz mógł liczyć?

1	2	3	4	5	6	7
jesteś pewien, że będą						wątpisz, że będą

24. Czy miewasz wrażenie, że nie wiesz co dokładnie się wydarzy?

1	2	3	4	5	6	7
bardzo często						bardzo rzadko lub nigdy

25. Ludzie- nawet o silnym charakterze czasami czują się przegrani w pewnych sytuacjach. Jak często czułeś się tak w przeszłości?

1	2	3	4	5	6	7
nigdy						bardzo często

26. Kiedy coś się zdarzyło, czy zwykle stwierdzałeś, że:

1	2	3	4	5	6	7
przeceniłeś znaczenie tego wydarzenia lub go nie doceniłeś						widziałeś sprawy we właściwych proporcjach

27. Kiedy myślisz o trudnościach które możesz napotkać w ważnych dziedzinach swego życia, czy masz poczucie, że:

1	2	3	4	5	6	7
zawsze uda ci się pokonać te trudności						nie uda Ci się pokonać tych trudności

28. Jak często masz wrażenie, że to, co robisz na co dzień, jest niezbyt sensowne?

1	2	3	4	5	6	7
bardzo często						bardzo rzadko lub nigdy

29. Jak często doznajesz uczuć nad którymi nie potrafisz zapanować?

1	2	3	4	5	6	7
bardzo często						bardzo rzadko lub nigdy

MBI

Jak często miewasz odczucia takie jak podane niżej? Dla wyrażenia tej częstości posłuż się następującą skalą:

Jak często?

0 1 2 3 4 5 6

Nigdy Kilka Raz Kilka Raz Kilka Codziennie

razy w miesiącu razy w tygodniu razy

w roku w miesiącu w tygodniu

1. Praca moja sprawia, że czuję się emocjonalnie wyczerpany.

0 1 2 3 4 5 6

2. Pod koniec dnia pracy czuję się "wykończony".

0 1 2 3 4 5 6

3. Gdy wstaję rano, czuję się zmęczony kiedy muszę stanąć wobec kolejnego dnia pracy

0 1 2 3 4 5 6

4. Z łatwością orientuję się, jaki stosunek do różnych spraw mają osoby, z którymi mam kontakty zawodowe.

0 1 2 3 4 5 6

5. Łapię się na tym, że traktuję niektóre osoby, z którymi mam kontakty zawodowe, jak gdyby były one bezosobowymi przedmiotami.

0 1 2 3 4 5 6

6. Codzienna praca z ludźmi jest naprawdę stresująca.

0 1 2 3 4 5 6

7. Bardzo skutecznie rozwiązuję problemy ludzi, z którymi mam kontakty zawodowe.

0 1 2 3 4 5 6

8. Praca moja sprawia, że czuję się "wypalony".

0 1 2 3 4 5 6

9. Sądzę, że poprzez moją pracę wpływam pozytywnie na życie innych ludzi.

0 1 2 3 4 5 6

10. Stałem się bardziej chłodny dla ludzi od chwili, kiedy podjąłem tę pracę.

0 1 2 3 4 5 6

11. Obawiam się, że praca czyni mnie nieczułym emocjonalnie.

0 1 2 3 4 5 6

12. Sądzę, że jestem bardzo energiczny.

0 1 2 3 4 5 6

13. Praca moja sprawia, że czuję się sfrustrowany.

0 1 2 3 4 5 6

14. Czuję, że zbyt ciężko pracuję zawodowo.

0 1 2 3 4 5 6

15. Tak naprawdę, wszystko mi jedno, co dzieje się z pewnymi osobami z którymi mam kontakty zawodowe.

0 1 2 3 4 5 6

16. Bezpośrednia praca z ludźmi jest dla mnie zbyt stresująca.

0 1 2 3 4 5 6

17. Z łatwością potrafię stworzyć nastrój odprężenia u osób, z którymi mam kontakty zawodowe.

0 1 2 3 4 5 6

18. Bezpośrednia praca z osobami, z którymi mam kontakty zawodowe dodaje mi sił i energii.

0 1 2 3 4 5 6

19. To, czego dokonałem w tej pracy warte było zachodu.

0 1 2 3 4 5 6

20. Czuję, że jestem u kresu wytrzymałości.

0 1 2 3 4 5 6

21. Problemy emocjonalne w mojej pracy rozwiązuję bardzo spokojnie.

0 1 2 3 4 5 6

22. Sądzę, że uczniowie, obciążają mnie odpowiedzialnością za niektóre ze swoich problemów.

0 1 2 3 4 5 6

Dziękujemy Ci za wypełnienie tego kwestionariusza. Mogło się zdarzyć, że zadane pytania nie odzwierciedlają w pełni Twojej sytuacji. Jesteśmy zainteresowani wszelkimi uwagami i sugestiami, które zechciałbyś nam przekazać na temat sposobów i środków zmniejszenia napięć, których nauczyciele doświadczają w swej pracy.

Prosimy Cię o sprawdzenie, czy wypełniłeś wszystkie części kwestionariusza. Dziękujemy za Twoją współpracę i czas, który zdecydowałeś się nam poświęcić.

12

---