KONSPEKT NR 22

KONSPEKT LEKCJI Z SANECZKARSTWA

TEMAT: Nauka kierowania sankami za pomocą wychyleń tułowia.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI:

- kształtowanie siły , mocy, zwinności, wytrzymałości koordynacji wzrokowo -ruchowej

UMIEJĘTNOŚCI:

- nauka kierowania sankami za pomocą wychyleń tułowia. Doskonalenie zjazdu dwójkami doskonalenie szybkiego zatrzymania się w zjeździe

WIADOMOŚCI:

- BHP podczas zabaw na śniegu, warunki bezpiecznego korzystania z sanek Olimpijskie dyscypliny narciarskie.

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:

- odpowiedzialność za współćwiczących. Samodyscyplina na zajęciach w zimie, walory przebywania na świeżym powietrzu zimą.

ZDROWIA:

- hartowanie organizmu w czasie zimy. Kryteria doboru stroju do zajęć w zimie.

MIEJSCE ĆWICZEŃ: zaśnieżone zbocze pochyłe do zjazdów długich około 50 m, z różnica poziomu do 15 m

KLASA: V

PŁEĆ: chłopcy

PRZYBORY : sanki, 6 chorągiewek

LICZBA ĆWICZĄCYCH -20

CZAS -45 minut

Metody realizacji zadań ruchowych: Pogadanka, Zabawowa-klasyczna, Bezpośredniej celowości ruchu, Zadaniowa- ścisła, Naśladowcza- ścisła.

Formy prowadzenia zajęć: w dwójkach, frontalna, w rozsypce

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.	CZAS DOZOWANIE	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
1.Ćw. organizacyjno- porządkowe, sprawdzenie stanu technicznego sanek	1.Zbiórka,sprawdzenie obecności. 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3.Podanie tematu lekcji. 4.Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć.	2- min.	Ustawienie uczniów w dwuszeregu. Drugi szereg w odległości trzech kroków od pierwszego. Uczniowie trzymają sanki przed sobą, ustawione płozami na zewnątrz. Sprawdzenie ubioru i sprzętu przed wymarszem
2.Przejście na miejsce lekcji	Bezpieczne przejście na pobliskie zaśnieżone zbocze ok. 200 m od szkoły	4 min.	W przemarszu na zbocze w parach wozimy się na zmianę.
3.Rozgrzewka	ćw. Ramion W swobodnym rozkroku -krążenie ramion w przód i w tył. Wymachy zgiętych rami0on w tył z pogłębianiem Obracanie się pod ramionami. W dwójkach twarzami do siebie- chwyt za ręce i przewijanie się pod ramionami w jedną i drugą stronę. ćw. Nóg Huśtawka -w dwójkach z trzymaniem się za ręce: głębokie przysiady i prostowanie się do wspięcia na zmianę. W staniu bokiem przy sankach przeskoki zawrotne z jednej strony na drugą. ćw. tułowia Rozkrok -ręce na biodra. Skłon tułowia w przód z pogłębieniem, ramion w tył. Stojąc, skłony tułowia w przód, w tył i na boki. Opad tułowi w przód, ramiona w bok, z równoczesnym skrętem tułowia skocznościowe. Podskoki obunóż z pokonywaniem ustawionych sanek w poprzek.	min.	Ustawienie w luźnej rozsypce na stoku. Dobieranie się w dwójki.
4.Zabawa z wykorzystaniem sanek	Bieg z sankami do wyznaczonej linii. Po przybyciu na linię mety, wiążemy po dwoje sanek i wracamy do prowadzącego. Pozostali biegną obok sanek Wyścigi sanek -Podział klasy na dwa zespoły. I konkurencja -zjazd na sankach na wprost pojedynczo kto najszybciej zjedzie. II -zjazd na sankach na wprost w dwójkach III -kto najdalej dalej pchnie sanki z siedzącym na nich partnerem IV -zjazd na sankach po slalomie na czas.	15.min.	Ustawienie linii startu i mety. Podzielenie klasy na dwa zespoły. Konkurencja odbywa się na płaskim terenie. Podanie najlepszej drużyny i nagrodzenie je brawami.
5.Jazda indywidualna, dwójkami (różne sposoby)	-Kierowanie zjazdu za pomocą wychylenia tułowia. Zależnie od kierunku łuku pochylamy tułów do wewnątrz łuku, a wiec przy łuku w prawo pochylamy się w prawa stronę. Po dwóch zjazdach stawiamy slalom z chorągiewek -dwie trasy. -Zjazd na wprost stoku z hamowaniem. Chcąc zatrzymać się sankami, naciskamy silnie piętami obu nóg na powierzchnię śniegu. Jeśli chcemy bardziej i szybciej hamować lub zatrzymać sanki, należy oburącz uchwycić za przednią ich część i jednym pociągnięciem podnieść sanki w górę. Podczas tej czynności tylne części płóz zacinają i wrzynają się w śnieg powodując gwałtowne zahamowanie. -Dowolny swobodny zjazd na sankach w siadzie okrakiem, pojedynczo lub dwójkach trasa wyznaczona chorągiewkami	5 min	Zachowanie bezpieczeństwa przy zjeździe, podchodzimy prawą lewą stroną stoku. Ustawienie slalomu z chorągiewek.
6. Ćw. organizacyjno -porządkowe	Zbiórka, odliczenie. Podsumowanie lekcji, wyróżnienie najlepiej ćwiczących uczniów, grupy która wygrała rywalizację w tych zabawach Uporządkowanie sprzętu, przyborów Pożegnanie.		Oczyszczenie ubrania, obuwia, sanek, sprawdzenie stanu ćwiczących Sprawdzenie po zajęciach,
7.Powrót do szkoły	Powrót do szkoły w stępie spokojnym- na sankach jedna osoba ciągnie drugą i na zmianę.

---