•

Kup książkę

•

Poleć książkę

•

Oceń książkę

•

Księgarnia internetowa

•

Lubię to! » Nasza społeczność

$XWRUVWZR3DXOLQD0HFKïRUR]G]LDï\-RODQWD*U]HONDUR]G]LDï\

:V]HONLHSUDZD]DVWU]HĝRQH1LHDXWRU\]RZDQHUR]SRZV]HFKQLDQLHFDïRĂFL
OXEIUDJPHQWXQLQLHMV]HMSXEOLNDFMLZMDNLHMNROZLHNSRVWDFLMHVW]DEURQLRQH
:\NRQ\ZDQLHNRSLLPHWRGÈNVHURJUDILF]QÈIRWRJUDILF]QÈDWDNĝHNRSLRZDQLHNVLÈĝNL
QDQRĂQLNXILOPRZ\PPDJQHW\F]Q\POXELQQ\PSRZRGXMHQDUXV]HQLHSUDZDXWRUVNLFK
QLQLHMV]HMSXEOLNDFML

:V]\VWNLH]QDNLZ\VWÚSXMÈFHZWHNĂFLHVÈ]DVWU]HĝRQ\PL]QDNDPLILUPRZ\PL
EÈGěWRZDURZ\PLLFKZïDĂFLFLHOL

$XWRURUD]:\GDZQLFWZR+(/,21GRïRĝ\OLZV]HONLFKVWDUDñE\]DZDUWH
ZWHMNVLÈĝFHLQIRUPDFMHE\ï\NRPSOHWQHLU]HWHOQH1LHELRUÈMHGQDNĝDGQHM
RGSRZLHG]LDOQRĂFLDQL]DLFKZ\NRU]\VWDQLHDQL]D]ZLÈ]DQH]W\PHZHQWXDOQH
QDUXV]HQLHSUDZSDWHQWRZ\FKOXEDXWRUVNLFK$XWRURUD]:\GDZQLFWZR+(/,21
QLHSRQRV]ÈUöZQLHĝĝDGQHMRGSRZLHG]LDOQRĂFL]DHZHQWXDOQHV]NRG\Z\QLNïH
]Z\NRU]\VWDQLDLQIRUPDFML]DZDUW\FKZNVLÈĝFH

5HGDNWRUSURZDG]ÈF\(ZHOLQD%XUVND

3URMHNWRNïDGNL-DQ3DOXFK

0DWHULDï\JUDILF]QHQDRNïDGFH]RVWDï\Z\NRU]\VWDQH]D]JRGÈ6KXWWHUVWRFN

:\GDZQLFWZR+(/,21
XO.RĂFLXV]NLF*/,:,&(
WHO
HPDLOVHQVXV#VHQVXVSO
:::KWWSVHQVXVSONVLÚJDUQLDLQWHUQHWRZDNDWDORJNVLÈĝHN

'URJL&]\WHOQLNX
-HĝHOLFKFHV]RFHQLÊWÚNVLÈĝNÚ]DMU]\MSRGDGUHV
KWWSVHQVXVSOXVHURSLQLH"WZRVXS
0RĝHV]WDPZSLVDÊVZRMHXZDJLVSRVWU]HĝHQLDUHFHQ]MÚ

,6%1

&RS\ULJKWŅ+HOLRQ

3ULQWHGLQ3RODQG

$XWRUVWZR3DXOLQD0HFKïRUR]G]LDï\-RODQWD*U]HONDUR]G]LDï\

:V]HONLHSUDZD]DVWU]HĝRQH1LHDXWRU\]RZDQHUR]SRZV]HFKQLDQLHFDïRĂFL
OXEIUDJPHQWXQLQLHMV]HMSXEOLNDFMLZMDNLHMNROZLHNSRVWDFLMHVW]DEURQLRQH
:\NRQ\ZDQLHNRSLLPHWRGÈNVHURJUDILF]QÈIRWRJUDILF]QÈDWDNĝHNRSLRZDQLHNVLÈĝNL
QDQRĂQLNXILOPRZ\PPDJQHW\F]Q\POXELQQ\PSRZRGXMHQDUXV]HQLHSUDZDXWRUVNLFK
QLQLHMV]HMSXEOLNDFML

:V]\VWNLH]QDNLZ\VWÚSXMÈFHZWHNĂFLHVÈ]DVWU]HĝRQ\PL]QDNDPLILUPRZ\PL
EÈGěWRZDURZ\PLLFKZïDĂFLFLHOL

$XWRURUD]:\GDZQLFWZR+(/,21GRïRĝ\OLZV]HONLFKVWDUDñE\]DZDUWH
ZWHMNVLÈĝFHLQIRUPDFMHE\ï\NRPSOHWQHLU]HWHOQH1LHELRUÈMHGQDNĝDGQHM
RGSRZLHG]LDOQRĂFLDQL]DLFKZ\NRU]\VWDQLHDQL]D]ZLÈ]DQH]W\PHZHQWXDOQH
QDUXV]HQLHSUDZSDWHQWRZ\FKOXEDXWRUVNLFK$XWRURUD]:\GDZQLFWZR+(/,21
QLHSRQRV]ÈUöZQLHĝĝDGQHMRGSRZLHG]LDOQRĂFL]DHZHQWXDOQHV]NRG\Z\QLNïH
]Z\NRU]\VWDQLDLQIRUPDFML]DZDUW\FKZNVLÈĝFH

5HGDNWRUSURZDG]ÈF\(ZHOLQD%XUVND

3URMHNWRNïDGNL-DQ3DOXFK

0DWHULDï\JUDILF]QHQDRNïDGFH]RVWDï\Z\NRU]\VWDQH]D]JRGÈ6KXWWHUVWRFN

:\GDZQLFWZR+(/,21
XO.RĂFLXV]NLF*/,:,&(
WHO
HPDLOVHQVXV#VHQVXVSO
:::KWWSVHQVXVSONVLÚJDUQLDLQWHUQHWRZDNDWDORJNVLÈĝHN

'URJL&]\WHOQLNX
-HĝHOLFKFHV]RFHQLÊWÚNVLÈĝNÚ]DMU]\MSRGDGUHV
KWWSVHQVXVSOXVHURSLQLH"WZRVXS
0RĝHV]WDPZSLVDÊVZRMHXZDJLVSRVWU]HĝHQLDUHFHQ]MÚ

,6%1

&RS\ULJKWŅ+HOLRQ

3ULQWHGLQ3RODQG

Spis treści

Rozdział 1. ......................................................................................................... 7

Trening intelektu ................................................................................................9

PamiÚÊ jest spiĝarniÈ informacji ........................................................................9

Uwaga jest szperaczem rzeczywistoĂci ...............................................................10

KreatywnoĂÊ jest nowym zbiegiem oczywistoĂci ................................................10

JÚzyk jest zwierciadïem intelektu ......................................................................10

Wiedza to informacje plus zastosowanie ...........................................................10

Trening intelektu ...........................................................................................12

Prosta instrukcja obs

ïugi treningu intelektu ................................................12

Rozdział 2. ....................................................................................................... 15

Dzie

ñ 1. ...........................................................................................................16

Dzie

ñ 2. ...........................................................................................................20

Dzie

ñ 3. ...........................................................................................................25

Dzie

ñ 4. ...........................................................................................................31

Dzie

ñ 5. ...........................................................................................................36

Dzie

ñ 6. ...........................................................................................................41

Dzie

ñ 7. ...........................................................................................................46

Dzie

ñ 8. ...........................................................................................................52

Dzie

ñ 9. ...........................................................................................................57

Dzie

ñ 10. .........................................................................................................63

Dzie

ñ 11. .........................................................................................................67

Dzie

ñ 12. .........................................................................................................71

Dzie

ñ 13. .........................................................................................................77

Dzie

ñ 14. .........................................................................................................82

Dzie

ñ 15. .........................................................................................................87

Dzie

ñ 16. .........................................................................................................92

Dzie

ñ 17. .........................................................................................................96

Dzie

ñ 18. .......................................................................................................100

Dzie

ñ 19. .......................................................................................................106

Dzie

ñ 20. .......................................................................................................112

Dzie

ñ 21. .......................................................................................................116

Dzie

ñ 22. .......................................................................................................123

Kup ksi

ąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

6

T

R

E

N

IN

G

I

N

T

E

L

E

K

T

U

Dzie

ñ 23. ...................................................................................................... 127

Dzie

ñ 24. ...................................................................................................... 132

Dzie

ñ 25. ...................................................................................................... 137

Dzie

ñ 26. ...................................................................................................... 142

Dzie

ñ 27. ...................................................................................................... 147

Dzie

ñ 28. ...................................................................................................... 152

Dzie

ñ 29. ...................................................................................................... 158

Dzie

ñ 30. ...................................................................................................... 162

Dzie

ñ 31. ...................................................................................................... 168

Rozdział 3. Tabele osiągnięć ......................................................................... 175

Rozdział 4. Rozwiązania ................................................................................ 179

Dzie

ñ 1. ......................................................................................................... 180

Dzie

ñ 2. ......................................................................................................... 180

Dzie

ñ 3. ......................................................................................................... 181

Dzie

ñ 4. ......................................................................................................... 183

Dzie

ñ 5. ......................................................................................................... 183

Dzie

ñ 6. ......................................................................................................... 184

Dzie

ñ 7. ......................................................................................................... 185

Dzie

ñ 8. ......................................................................................................... 185

Dzie

ñ 9. ......................................................................................................... 186

Dzie

ñ 10. ...................................................................................................... 188

Dzie

ñ 11. ...................................................................................................... 188

Dzie

ñ 12. ...................................................................................................... 189

Dzie

ñ 13. ...................................................................................................... 191

Dzie

ñ 14. ...................................................................................................... 191

Dzie

ñ 15. ...................................................................................................... 192

Dzie

ñ 16. ...................................................................................................... 193

Dzie

ñ 17. ...................................................................................................... 194

Dzie

ñ 18. ...................................................................................................... 194

Dzie

ñ 19. ...................................................................................................... 196

Dzie

ñ 20. ...................................................................................................... 197

Dzie

ñ 21. ...................................................................................................... 198

Dzie

ñ 22. ...................................................................................................... 199

Dzie

ñ 23. ...................................................................................................... 200

Dzie

ñ 24. ...................................................................................................... 200

Dzie

ñ 25. ...................................................................................................... 201

Dzie

ñ 26. ...................................................................................................... 202

Dzie

ñ 27. ...................................................................................................... 202

Dzie

ñ 28. ...................................................................................................... 203

Dzie

ñ 29. ...................................................................................................... 204

Dzie

ñ 30. ...................................................................................................... 204

Dzie

ñ 31. ...................................................................................................... 206

Kup ksi

ąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

16

TR

EN

IN

G

IN

TE

LE

K

TU

Dzień 1.

Data rozpoczęcia treningu:________

Witamy CiÚ pierwszego dnia. Przeprowadzimy CiÚ dzisiaj krok po kroku przez dzieñ
pierwszy. mwiczenia sÈ niezwykle proste, wymagajÈ jednak uwagi i czasu na ich
wykonanie. MogÈ siÚ wydaÊ banalne (na przykïad proste dziaïania polegajÈce na
dodawaniu, odejmowaniu, mnoĝeniu i dzieleniu). Jednak nie chodzi nam tu
o wykïad zupeïnie nowej wiedzy, a o dobre i intensywne wyÊwiczenie gïowy. Osoby
regularnie biegajÈce nie biegajÈ na coraz to nowy sposób, ale starajÈ siÚ skracaÊ
czas biegu na danÈ odlegïoĂÊ oraz zwiÚkszaÊ swojÈ wytrzymaïoĂÊ. Trening ten jest
zatem swoistym joggingiem dla gïowy.

Kaĝdy trening, jak u dobrego sportowca, rozpoczyna siÚ od rozgrzewki. Wykonaj
teraz zatem Êwiczenie 1. Zmierz czas jego wykonania co do sekundy. PamiÚtaj, ĝe
Twoim kalkulatorem jest gïowa. Rozpocznij sesjÚ pomiarowÈ.

Ćwiczenie 1. Rozgrzewka

Przygotuj stoper i oïówek. Wykonaj dziaïania jak najszybciej potrafisz, mierzÈc czas.

5:5=

5·3=

7-4=

6·1=

8-5=

3·3=

6-2=

9·5=

3-3=

3-4=

6-7=

1+ 2=

8·7=

4-3=

5·7=

8·5=

3-4=

8:4=

7·6=

6-6+3=

5·8=

5+6=

5-5=

9·4=

4:2=

9:9=

4-7=

6·7=

6:3=

2·0=

6·1=

1+3=

5+5=

5·5=

5·4=

3-3+5=

4·4=

8+27=

8-11=

8:4=

8·6=

4-7=

0-3=

9-3=

3·2=

4-3=

6+9=

5+5-6=

3·4=

9+6=

8+9=

9:3=

8·2=

5·2=

7-5=

7·6=

9-7=

5-4=

2·5=

3·8=

6-2=

5+6=

7+4=

8·6=

5-1=

14+9=

5·5=

8·8=

6:3=

3+2=

7·7=

8·2=

9·9=

3-1=

9+9=

7-4=

5:1=

5-5=

1+5=

8-3=

6:3=

3+12=

4+4=

6-2=

2+24=

9·4=

7+9=

3·3=

4·9=

3·5=

Kup ksi

ąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

17

D

ZI

EŃ

1

.

6:3=

5·6=

5·8=

2:2=

5·4=

5:5=

3:3=

5·1=

4:2=

7-9=

7-8=

5-2=

6-2=

5·5=

3-4=

9+6=

3·3=

8-3=

6+2=

4·6=

6:2=

6-1=

4·5=

7-3=

7-3=

8-7=

8-5=

8-7=

1·6=

1+4=

4+6=

1:1=

3-3=

1+0=

6+2=

5·4=

4·2=

2·5=

7+6=

3+4=

7·8=

4-4=

2:1=

7·9=

Czas:____

Powyĝsze Êwiczenie wymaga duĝego skupienia. JeĂli to Êwiczenie wykonaïeĂ w cza-
sie krótszym niĝ 5 minut, to jest to dobry wynik. JeĂli zadanie zajÚïo Ci wiÚcej czasu,
masz jeszcze 30 dni, by ten wynik poprawiÊ. Sprawdě siÚ teraz w Êwiczeniu 2. Pa-
miÚtaj o pomiarze czasu.

Ćwiczenie 2. Koncentracja

Odszukaj w poniĝszym ciÈgu liter wyrazy trzyliterowe i zakreĂl je. Zmierz czas.

KJFKDLJOZEZJFKDGKDNKOWDNFBGHFKOKNFDMJFKHKOTNSMKHJKKO
”KDPSPOREUOKORTRAJMXNCKJHMI¥FJDJFODDAJMHKQJUQOAJKOMÓJ
KDLJFGFJKLGNZNDKFGHJFKJGHNFKDJKNDNDKFGHJFKJDZWDNKGHNJNL
NMNIPImNMNKJSERNCKSJKWÓRJFKJRÓWNKJFHGFJFJOQJGSOKK}SNCM
VNKBJDPASNMCHVDKNOSVHBFJLDDALMSMNFLSNMDLAFJDKJFDKJHUK
JFKLDJGFKLGALEFKLKJGLSPAWFNKDJFGKDGNVKNVBTU¿FJKDJFDSOS
NVJHKGHKDSUMGJKJHKLOSNVKDJKFGHJFDJBAKCMHVJKKDH’O¥VNJKL
GNZNGHJFKJDFNKDJFDKFKDNKOMGHJFKJMHGHJFKJDFNVJKKDWMKDK
ROKNVKDJFGFSATJKGJKDJHKDKITVNDNBJ}KNCMIVNKCJBDKL}KNMDN
FFDKFKDNKOMGLMWMOQHJFKJMHGHJFKJDFNVJKBGHFMWMOWWVCBV
KDJBONONDKOWSMNOWANSKDOEPSOLKOLSHNAQWMOUESQKOLORMO
HDNEMNTOKLSOKMDNKEOKDFNSPOLSKDNSKDDMNSMDOOOWMKFGHJ
FKFJJKNDNDKFWGHJMHVJKKDMJGHNFKPALDFHGMFJFJJKNDNDKFNM

Czas:_____ Liczba znalezionych słów:_____/38

JeĂli udaïo Ci siÚ wykonaÊ powyĝsze Êwiczenie w czasie krótszym niĝ 3 minuty, to
jest to dobry czas. W powyĝszym Êwiczeniu znajduje siÚ 38 sïów. Ile Tobie udaïo siÚ
znaleěÊ? Powyĝej 30 jest bardzo dobrym wynikiem. PomiÚdzy 25 i 30 jest nieěle.

Sprawdě teraz, ile sïów potrafisz zapamiÚtaÊ.

Kup ksi

ąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

18

TR

EN

IN

G

IN

TE

LE

K

TU

Ćwiczenie 3. Pamięć

ZapamiÚtaj moĝliwie najwiÚcej sïów oraz ich poïoĝenie w ciÈgu 30 sekund. Na-
stÚpnie zakryj ramkÚ i z pamiÚci wpisz wyrazy do prawej ramki.

oddech

sól

las

parkiet

zegar

serenada

odwiedziny

sos

zespół

terytorium

niespodziewanie

świadomy

Liczba poprawnie zapamiętanych wyrazów:_____/12

Ile sïów udaïo Ci siÚ poprawnie zapamiÚtaÊ?

4 – 6 sïów

¥rednio, ale trening czyni mistrza.

7 – 8 sïów

Dobrze. Zawsze moĝe byÊ lepiej.

9 – 10 sïów

Bardzo dobrze. Brawo! Moĝe byÊ tylko lepiej.

11 – 12 sïów

¥wietnie.

Kolejne Êwiczenie dotyczy myĂlenia kreatywnego, elastycznego i giÚtkiego. Waĝne,
by nie oceniaÊ pomysïów, które bÚdziesz tworzyÊ, i wypisywaÊ wszystkie, które
przyjdÈ Ci do gïowy.

Ćwiczenie 4. Kreatywność

Wypisz jak najwiÚcej nietypowych zastosowañ dla ksiÈĝki (np. cegïa do budowy domu)
w czasie 3 minut.

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Liczba wygenerowanych zastosowań: _____

JeĂli wiÚcej niĝ 12, to na poczÈtek jest to dobry wynik! Mniej? BÚdzie jeszcze
niejedna okazja do Êwiczeñ.

Kup ksi

ąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

Czytaj dalej...

19

D

ZI

EŃ

1

.

A teraz wpisz pomiary z dzisiejszego dnia w tabel na stronie 178. Po dzisiejszym
pomiarze wpisujesz wyniki z Êwiczenia 1. do tabeli numer 1, z Êwiczenia 2. do tabeli
numer 4

, z Êwiczenia numer 3. do tabeli numer 2, a z Êwiczenia numer 5. do tabeli

numer 5

.. DziÚki nim bÚdziesz wiedzieÊ, gdzie w chwili obecnej siÚ znajdujesz

oraz ile jeszcze drogi przed TobÈ. Moĝesz takĝe sprawdziÊ odpowiedzi do Êwicze-
nia 2. na stronie 180. To byï dzieñ 1. z 31. Odïóĝ teraz ksiÈĝkÚ. Jutro rozpoczy-
nasz trening trwajÈcy 29 dni.

Kup ksi

ąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ