Jak chronić się przed zimnem?

Zima to ciężki okres dla naszego organizmu. Spadki temperatur są
groźne dla naszego organizmu, zwłaszcza dla nieosłoniętych części
ciała. Warto zabezpieczyć się przed wychłodzeniem lub odmrożeniem.

Trochę teorii

Odmrożenia to uszkodzenia tkanek powstające na skutek działania
niskiej temperatury.
Czynniki wpływające na wielkość odmrożeń lub wychłodzeń
organizmu:
1. Przemoczone ubranie lub wilgoć na skórze – wychłodzenie
następuje nawet 25 razy szybciej niż w przypadku suchego ciała.

2. Siła wiatru – jeśli stoimy na wietrze wiejącym z prędkością
przekraczającą 100km/h, wychłodzenie następuje blisko 20-krotnie
szybciej niż w przypadku braku wiatru.

3. Czas działania negatywnych czynników na ciało. Im dłużej tym
gorzej.

4. Inne czynniki – stan zdrowia, wiek, spożycie alkoholu, palenie
tytoniu, itp.

Odmrożenia dzielimy na:
1. Pierwszego stopnia – powstają na skutek krótkotrwałego działania
niskich temperatur. Dotyczą przeważnie palców rąk, uszu, brody,
czubka nosa, policzków. Pojawia się kłujący ból, skóra jest blada,
zdrętwiała – jeśli szybko ogrzeje się te miejsca, objawy ustępują bez
śladu.

2. Drugiego stopnia – dotyczą najczęściej palców u rąk i nóg, które
są blade, sztywne, a po ogrzaniu skóra robi się czerwona, a na
powierzchni palców pojawiają się duże pęcherze wypełnione płynem

1

surowiczym.

3. Trzeciego stopnia – najmocniejsze odmrożenia, tzw. głębokie.
Skóra ma kolor sino purpurowy lub pojawiają się sine plamy.
Pojawiają się pęcherze (nawet po kilku dniach) zwykle wypełnione
krwistym płynem. Leczenie jest długotrwałe i bolesne.

Jak postępować w przypadku odmrożeń:

Po pierwsze, zniwelować działanie czynników negatywnych
wymienionych wyżej: czyli przebrać się w suchą odzież, schronić się
przed wiatrem, itp.
W przypadku odmrożeń powierzchniowych należy ogrzewać
przemarzniętą część ciała, np. delikatnie pocierając dłonią.
Pomocne jest przyłożenie jej do osoby o normalnej temperaturze
ciała, np. do jej dłoni lub brzucha. Zaleca się również ogrzewanie w
wodzie lub ciepłą kąpiel (ważne żeby zacząć od chłodnej lub wręcz
zimnej wody, a stopniowo przechodzić do cieplejszej!!!). Pomocny
jest też delikatny masaż zmarzniętych kończyn. Zaleca się by nie palić
papierosów i nie spożywać alkoholu.

Głębsze i rozległe odmrożenia zawsze powinien obejrzeć lekarz,
dlatego ważne jest, by chorego jak najszybciej przewieźć do szpitala.

Jak się chronić przed zmarznięciem, wychłodzeniem lub
odmrożeniem:

Najważniejsze to ciepło się ubrać, Strój powinien być
wielowarstwowy (tak by w przypadku przemoczenia jednej warstwy
reszta pozostała sucha), luźny, najlepiej z wełny lub puchu . Należy
chronić „wystające części ciała”, czyli dłonie, nos, uszy, itd. Dla
ochrony dłoni lepsze są rękawiczki jednopalcowe niż pięciopalcowe.
Obowiązkowa jest ciepła czapka naciągnięta na całe czoło i uszy.
Szalikiem możemy chronić twarz i usta. Pamiętaj jednak, że przy
dłuższym osłanianiu ust na powierzchni szalika tworzą się kryształki
lodu, który może je podrażniać. Przydałyby się też dobre
nieprzemakalne buty i ciepłe skarpety. Popularne jeansy – to nie jest
dobry pomysł na chłodne dni i noce. Jeansy pod wpływem niskich

2

temperatur sztywnieją co znacznie obniża
komfort poruszania się, a ponad to słabo chronią
przed chłodem.

Zdecydowanie odradza się palenie papierosów i picie alkoholu.
W przypadku przemoczenia urania należy jak najszybciej przebrać
się.

W zimie zaleca się stosowanie kremów natłuszczających, które
zapobiegają wysuszaniu i łuszczeniu się naskórka. Dłonie możesz
moczyć w wodzie po ugotowanych ziemniakach (woda ta zawiera
krochmal). W szczególny sposób chroń usta (np. używając
specjalnych pomadek lub sztyftów ochronnych), które pozbawione
gruczołów łojowych są bardzo narażone na wysuszanie i pękanie.
Do ochrony włosów polecamy specjalne maseczki (np. z dodatkiem
jedwabiu), które pomogą nam zabezpieczyć je przed wysuszaniem.

A przed zimą warto zahartować ciało (lub tylko stopy i ręce) biorąc
kąpiel naprzemiennie w zimnej i gorącej wodzie. Zabieg ten pomoże
zwalczyć nadmierną potliwość.

Faktem również jest, że zimę najlepiej znoszą …MORSY! Może warto
spróbować i tego…

Tymczasem mówimy BYLE DO LATA!!!

3