Nowości

Bestsellery

Zamów drukowany

katalog

Dodaj do koszyka

Zamów cennik

Zamów informacje

o nowościach

Wydawnictwo Helion SA

44-100 Gliwice

tel. [phone]

e-mail: [e-mail]

Twój koszyk

Cennik i informacje

Idź do

Przykładowy

rozdział

Spis treści

Bestsellery

Nowe książki

Zapowiedzi

Twój koszyk

Dodaj do koszyka

Katalog książek

Zamów cennik

Cennik i informacje

Zamów informacje

o nowościach

Starożytne klucze radości.

Zmień sposób myślenia

i otwórz się na szczęście

Autor: Tomislav Tomić
Tłumaczenie: Sławomir Kupisz
ISBN: 978-83-246-2928-2
Tytuł oryginału:

Ancient Keys of Joy: Discover

the Ancient Secrets of Authentic Happiness!

Format: A5, stron: 184

Jedyną miarą prawdziwego sukcesu w życiu jest to,

jak wiele radości odczuwasz każdego dnia

•

Czy pragniesz zaznać w swoim życiu radości i wewnętrznego spokoju?

•

Czy chciałbyś zacząć przeżywać życie, o jakim zawsze marzyłeś? Życie, które zawsze
uważałeś za swoje przeznaczenie?

•

Czy chciałbyś, by zaczęły towarzyszyć Ci poczucie celu i pasja życia?

•

Jeśli na choć jedno z powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco, ta książka jest dla Ciebie!

Naprawdę żyje tylko ten, kto nieustannie cieszy się z życia

Menander

Od zarania dziejów wszyscy poszukują szczęścia. Szczęście. Jego definicji jest tyle,
ilu ludzi na świecie, a może nawet więcej. Często terminem tym określa się rodzaj stałego
i długofalowego poczucia zadowolenia ze wszystkich aspektów życia. Ale czy w takiej postaci
jest ono w ogóle do osiągnięcia?
Czym szczęście jest dla Ciebie? Czy jest to błyskotliwa kariera oraz spełnienie na niwie
zawodowej i materialnej? A może ciepłe domowe ognisko, wypełnione miłością? Albo coś jeszcze
zupełnie innego? Wiecznie na to czekasz, zastanawiając się, z którego kierunku nadejdzie?
Tymczasem to coś już jest przy Tobie, było tam od zawsze! Jeśli uświadomisz sobie, że jesteś
istotą, której prawdziwą naturą jest bezgraniczna radość, osiągniesz stan, w którym świadomie
będziesz potrafił nadać swojemu życiu wymarzony kierunek.
Trzymasz przed sobą Starożytne klucze radości. To właśnie ta książka odsłania niezwykle
skuteczne, znane już od tysiącleci, a jednocześnie proste techniki, które pozwolą Ci
uzmysłowić sobie pełnię Twojego potencjału. Co najważniejsze, przyswojenie sobie tych
wyjątkowych umiejętności zajmie Ci nie więcej niż dwadzieścia minut dziennie. To wystarczy
do przeformułowania swojego światopoglądu tak, byś mógł doświadczyć rzeczywistości, której
pragniesz.

S

PIS TRECI

Zamiast wstpu

11

Cz I: Rado w nas

Rozdzia 1. Czy potrzebujemy powodu, aby by szczliwi?

17

Rado jako miara prawdziwego sukcesu

19

Rozdzia 2. O technikach przedstawionych w ksice

23

„Magiczne odpowiedzi”

24

Zastosowanie opisanych w ksice praktyk

— dwa sowa-klucze

24

Twój umys i medytacja jako dwignie

26

Cz II: Kreacja rzeczywistoci

Rozdzia 3. Niezliczone formy rzeczywistoci

31

Czym jest „nasza” rzeczywisto?

32

Baza wszystkiego

35

wiat czstotliwoci

37

Rozdzia 4. Znaczenie myli

43

Efekt placebo

44

Obiektywna rzeczywisto a nasze postrzeganie

45

Myli — most czcy Ci z rzeczywistoci,

której dowiadczasz

46

Opór wobec niechcianego oznacza

skoncentrowanie si na niechcianym

47

8

STAROYTNE KLUCZE RADOCI

Rozdzia 5. Jak ksztatuj si przekonania

51

Pragnienia niezwizane z przekonaniami

53

Jak uwiadomi sobie wasne przekonania

i „przeprogramowa” je

55

Rozdzia 6. Przypieszamy proces kreacji wymarzonej rzeczywistoci 57

Dekrety afirmacyjne

59

Wywoywanie podanych wibracji

60

Dekret afirmacyjny aknie uwagi

61

Trzy zasadnicze bdy

62

Dlaczego wci nie jeste tym, kim chciaby by

64

Nowe idee — spodziewaj si oporu

65

Konceptualizacja dekretu afirmacyjnego

66

Metoda stopniowania

67

Nowa idea i zespolenie wibracji

67

Rytm kreacji rzeczywistoci

69

Jak atwo wyksztaci w sobie nawyk wiadomego

kontrolowania myli

69

„Pozytywne” i „negatywne” mylenie to tylko etykietki

70

Rozdzia 7. Jaki typ wibracji wysyasz w danej chwili?

73

Lista cech

75

Rozdzia 8. Jak otoczenie wpywa na nasze nowe idee

77

Rozdzia 9. Akceptacja

81

Najdoskonalszy punkt startowy

82

Rozdzia 10. Tworzenie problemów (problemy jako wyzwania)

85

Gówne ródo problemów

89

Problemy obiektywne oraz subiektywne

91

Problemy due i cakiem mae

92

Zasada 85/15

92

Rozdzia 11. Uwiadamiamy sobie nasze potrzeby serca

95

Wytyczanie i realizacja celów — magiczne klucze

101

Czy powinno si wyznacza termin

na realizacj swoich celów?

113

Rozdzia 12. Jak zerwa z rutyn dnia codziennego

115

Spis treci

9

Cz III: Medytacja

Rozdzia 13. Kilka sów na temat medytacji

123

Czym jest medytacja?

124

Medytacja — odkrywamy wewntrzn rado

127

Próba i bd kontra decyzja i praktyka

129

Medytacja a religia

129

Medytacja a niewiadomo

130

Doznawanie przyjemnoci jako przeszkoda

132

Pojcie owiecenia

133

Czy medytacja moe zaszkodzi?

135

Rozdzia 14. O tym, jak trudno jest wygospodarowa

na medytacj 20 minut dziennie (i jak stworzy czas)

137

Cz IV: Nasza „prawdziwa natura”

Rozdzia 15. Kim jestem?

145

Utosamianie si z wasn osobowoci

147

Akceptacja paradygmatów

152

Porównywanie siebie z innymi

153

Cz V: Wprowadzenie do medytacji

Rozdzia 16. Techniki medytacji

157

Przygotowanie

158

Magiczna formua relaksacji

158

Medytacja dwikiem (mantra)

159

Medytacja oddechu

161

Rozdzia 17. Najczciej zadawane pytania dotyczce medytacji

165

Rozdzia 18. Zakoczenie

177

Dzikuj Ci

181

O autorze

182

R

OZDZIA

12.

J

AK

ZERWA Z RUTYN

DNIA CODZIENNEGO

Ryby zapominaj, e yj w wodzie.

Ludzie zapominaj, e yj otoczeni magi tao.

Konfucjusz

szystko we Wszechwiecie nieustannie porusza si i rozsze-
rza. W cigym ruchu jest energia, z której zbudowane jest

wszystko, z nami samymi wcznie. Tymczasem rutyna, która nie-
postrzeenie wkrada si w nasze ycie, sprawia, e wikszo z nas
przestaje dostrzega otaczajc ich magi.

Nasze zmysy zatraciy znaczn cz swojej wraliwoci. Jemy,

pijemy, kochamy si i spacerujemy zawsze w ten sam sposób. Sta-
wiamy opór nowemu i nieustannie odkadamy na póniej sma-
kowanie ycia, zupenie jak gdybymy oczekiwali, e wydarzy si
co niesychanego, co zmotywuje nas i pobudzi do zmiany. Taka
motywacja jest jednak poza naszym zasigiem. ycie przepywa
obok nas, a utraconego czasu nie da si ju odzyska. Tymczasem
perfekcyjnie dopracowane dzieo zwane „ludzkim yciem” czeka
jedynie na okazj, by rozkwitn i objawi swoje pikno.

W

116

C

Z

II K

REACJA RZECZYWISTOCI

Namalowanie obrazu Mony Lisy jest bez cienia wtpliwoci

osigniciem artystycznym na miar mistrza. Jednak sztuk godn
najwikszego uznania jest stworzenie przygody z gliny dnia codzien-
nego. Stworzenie prawdziwego doznania ze zwykego spaceru, po-
rannej kawy, spotkania z przyjaciómi, zabawnej komedii…

Kluczem jest tu czasownik „tworzy”. Aby jednak stworzy co

zupenie nowego, musisz zacz spoglda na ludzi i wydarzenia
z nieco innej perspektywy. Rzeczywisto, która zdominowaa Twoje
ycie, jest odzwierciedleniem Twojego obecnego punktu widzenia.
Z takiego punktu widzenia nie da si zobaczy niczego nowego.

***

Kady dzie twojego ycia jest stron twojej historii.

stare przysowie arabskie

***

Kadego dnia szukaj nowych dróg dla starych rzeczy. Baw si y-
ciem. Eksperymentuj:

x Od czasu do czasu zmie swoj drog do pracy.
x Zaparkuj swój samochód na innym stanowisku.
x Wprowad do swojej diety danie, którego nigdy wczeniej nie

jade.

x Od czasu do czasu rób zakupy spoywcze w sklepie, w którym

jeszcze nie bye.

x Tymczasowo zmie rozkad miejsc przy stole kuchennym.
x Kadego dnia staraj si dostrzec w swoim otoczeniu nowy

szczegó.

x Zamów w kawiarni napój, którego jeszcze nigdy nie pró-

bowae.

Rozdzia 12. Jak zerwa z rutyn dnia codziennego

117

x Przynajmniej raz w tygodniu spd dzie bez ogldania te-

lewizji i lektury dziennika.

x Obejrzyj film, na który nigdy by si nie zdecydowa.
x Przyjrzyj si ludziom, których znasz od lat, jak gdyby spotka

ich po raz pierwszy; spróbuj odszuka w nich nowe, nieznane
wczeniej cechy. We pod uwag, e charakter stosunków
czcych tych samych ludzi z innymi osobami moe by zu-
penie inny od tego, jaki czy ich z Tob. Postrzegajc ich
wszystkich zawsze w ten sam sposób, nie pozwalasz ani im,
ani sobie samemu pozna siebie nawzajem.

***

Badania naukowe dowiody, e ludzie, którzy poszukuj nowych
sposobów na wykonywanie codziennych, dobrze znanych czyn-
noci, uaktywniaj w mózgu cakiem nowe komórki. Czytaj: komórki
ju tam byy, my jednak nie wykorzystywalimy ich w wiadomy
sposób. Tymczasem to nie wszystko: w reakcji na zmian naszego
punktu widzenia „przeprogramowuje” si caa sie neuronowa
w naszym mózgu. Ci, którzy zdaj sobie spraw ze znaczenia i nie-
zwykego potencjau naszego mózgu, zadaj sobie zapewne pyta-
nie: jak wiele tracimy kadego dnia, yjc i pracujc niezmiennie
w ten sam sposób?

***

Rutyna niszczy nasz ludzk kreatywno, czyli co, czego kady
z nas bardzo potrzebuje.

Pozwól, by Twoje reakcje na wydarzenia wokó Ciebie byy „wiee”:

kad z nich twórz na uytek wycznie tej jednej, specyficznej sytu-
acji. Nie dopu, by Twoje reakcje przerodziy si w rutynowe zacho-
wania, odgrywane kadorazowo w okrelonej sytuacji.

118

C

Z

II K

REACJA RZECZYWISTOCI

Za kadym razem, gdy postrzegasz kogo poprzez stworzony

wczeniej schemat, przestajesz by czowiekiem, a stajesz si ro-
botem. Za kadym razem, gdy w sposób sztampowy reagujesz na
wydarzenia obok siebie, dawisz swoj kreatywno i popadasz
w otpienie.

Antyglobalistyczne protesty przeciwko zanieczyszczaniu rodowi-

ska, antyglobalistyczne wystpienia przeciwko ociepleniu klimatu,
marsze przeciwko terroryzmowi… Dlaczego nikt nie zaprotestuje
przeciwko globalnemu otpieniu, które postpuje kadego dnia?

Czyme jest zniszczenie dokonywane przez terroryzm, zanie-

czyszczenie rodowiska i zmiany klimatyczne wobec faktu, e wik-
szo ludzi „nie yje” tak czy owak?

Drymy przed Dniem Sdu Ostatecznego, gdy tymczasem nasze

ycie tu i teraz jest nam zupenie obojtne. Wypatrujemy jutra…
i nastpnego dnia…i jeszcze jednego…

Czekamy, a wydarzy si jaki cud, i nie potrafimy sobie uzmy-

sowi, e ycie samo w sobie jest cudem najwspanialszym z mo-
liwych. Ten cud dokonuje si wanie teraz, na naszych oczach,
bez wzgldu na to, kim jestemy i jaka jest nasza pozycja w spo-
eczestwie.

Rutyna przeczy naturze ycia. Ze wszystkich si unikaj wyko-

nywania jakiejkolwiek czynnoci zawsze w ten sam sposób.

***

Kiedy si kochasz, kochaj si, jak gdyby nigdy nie robi tego wcze-
niej. Traktuj swojego partnera, jak gdyby dopiero co go pozna,
i nie obiecuj sobie niczego po spotkaniu. Po prostu relaksuj si, baw
i rozkoszuj si gr. Dziki takiemu podejciu oboje dacie sobie
szans naprawd pozna si nawzajem i dowiadczy siebie w peni.
Uczucie znudzenia w wieloletnich zwizkach nie pojawia si dlatego,
e od dugiego czasu jeste zwizany wci z t sam osob, ale
gównie dlatego, e po pewnym czasie zaczynasz spoglda na
swojego partnera w ten sam, ustalony ju sposób. To samo dotyczy
stosunków z innymi ludmi z Twojego otoczenia.

Rozdzia 12. Jak zerwa z rutyn dnia codziennego

119

„Gdy kochasz si z mczyzn lub kobiet, spraw, by byo to wielkie

wito. Za kadym razem tchnijcie w to nowego ducha. Zataczcie,
zanim zaczniecie si kocha. Pomódlcie si, zanim to si stanie.
Pobiegnijcie do lasu i kochajcie si wanie tam. Wybierzcie si po-
pywa i kochajcie si w wodzie. W ten sposób kady akt miosny
wzbudzi w Was coraz to wiksze pokady wraliwoci, a mio nigdy
nie stanie si nudna i pozbawiona smaku” — Osho

***

Poszukuj nowych dozna, a Twoje ycie stanie si sztuk. Jeli
dodasz do tego regularn medytacj, uczucie wieoci i radoci
ycia bdzie towarzyszy Ci kadego dnia.

***

Identyczne zapatrywania na ycie sprawiaj, e wielu z nas nie do-
strzega dróg wyjcia z sytuacji, które wywouj nasz dyskomfort.

Czy uwaasz, e najwiksi mistrzowie sztuki postrzegali ycie,

podobnie jak wikszo ludzi? Gdyby tak byo, z pewnoci nie
byliby w stanie dostrzec wszechogarniajcego pikna wokó nas
i przekaza go innym w zrozumiaym dla nich jzyku.

***

Niepodobna wej dwa razy do tej samej rzeki.

Heraklit z Efezu

***

Dlaczego ludzie id przez ycie otpieni rutyn, pokornie akceptujc
to, e wykorzystuj jedynie uamek swojego potencjau?

Czyby, tworzc wiat, Stwórca popeni bd?