Naturalne sposoby dbania o urodę

Jak dbać o siebie w domu

Joanna Andrzejewska

Dłonie i paznokcie:

Zadbane dłonie

Moczenie w żelatynie

– codzienne moczenie

paznokci w żelatynie spożywczej wspaniale
wpływa na wygląd paznokci. Pierwsze efekty
widoczne są po 2 tygodniach.

Bawełniane rękawiczki

– raz w tygodniu można

nałożyć odżywczą maseczkę – przed snem
nasmarować dłonie grubą warstwą kremu,
następnie nałożyć rękawiczki i pozostawić aż do
rana. Dzięki temu dłonie będą gładkie i jędrne.

Sok z cytryny

– żółtą płytką paznokciową można

wybielić smarując ją sokiem z cytryny lub
zwyczajną oliwką.

Moczenie w oliwie z oliwek

– codzienne moczenie

paznokci w ciepłej oliwie z oliwek doskonale
wpływa na kondycję paznokci.

Maseczka z ziemniaka

– gotujemy 2 ziemniaki

rozgniatamy je tworząc Pierre, dodajemy 2 łyżki
oliwy z oliwek (lub oleju), odrobinę mleka i tak
powstała masę nakładamy na dłonie.

Moczenie w oliwie z oliwek – codzienne moczenie
paznokci w ciepłej oliwie z oliwek doskonale
wpływa na kondycję paznokci.

6 sposobów na poprawienie kondycji dłoni
i paznokci:

1. Maczanie paznokci w podgrzanym oleju
z oliwek z kilkoma kroplami cytryny rozjaśnia
i zmiękcza skórki wokół paznokci.

str.

2

2. Wcieranie płynnej witaminy A i E w płytkę
wzmacnia paznokcie.

3. Aby poprawić wygląd paznokci można
codziennie moczyć je w żelatynie spożywczej.

4. Podgrzany miód z sokiem z cytryny działa
wygładzająco na spierzchnięte dłonie.

5. Połysk na paznokciach uzyskasz dzięki
maseczce ze startego ogórka, soku z połowy
cytryny, i 2 łyżek startego jabłka. Dłonie wystarczy
zanurzyć w maseczce na 15-20 minut.

6. Raz w tygodniu zrób dłoniom peeling z cukru.

Maseczka miodowa – łyżeczkę płynnego miodu
wymieszaj z łyżeczką kremu, np. Nivea. Grubą
warstwą takiej mikstury posmaruj dłonie. Po
godzinie umyj ręce ciepłą, ale nie gorącą wodą, nie
używając mydła. Osusz je delikatnie ręcznikiem.

Cytrynowo – mleczna emulsja – filiżankę mleka
lekko podgrzej, dodaj łyżeczkę miodu i sok
z połowy cytryny. Nacieraj emulsją dłonie kilka
razy dziennie, używając jej zamiast kremu do rąk.
Jeśli nie masz pod ręką wszystkich składników,

wygląd dłoni poprawi się też, gdy wetrzesz w nie
kilka kropli soku z cytryny.

Olejowa kąpiel – do miseczki nalej ciepłej,
przegotowanej wody, dodaj dwie łyżki oleju
jadalnego i łyżkę miodu. W takiej kąpieli zanurz
dłonie na około 10 minut, a następnie je delikatnie
osusz. Takiej kąpieli najlepiej poddać dłonie
wieczorem, przed snem.

Kompres z siemienia lnianego – 2 – 3 łyżki
zmielonego siemienia lnianego zalej wrzącą wodą
lub mlekiem, by powstała papka. Gorącą papkę
nałóż na dłonie, przykryj je gazą i owiń folią
spożywczą. Spłucz ręce po 20 minutach.

Papka z otręb – 3 łyżki drobno zmielonych otręb
pszennych wymieszaj z taką ilością słodkiej
śmietanki, aby powstała gęsta papka. Nałóż ją na
dłonie. Po 30 minutach umyj ręce i wetrzyj w nie
krem odżywczy lub do rąk.

Co pomaga?

Cytryna

Dzięki dużej zawartości
witaminy C odżywia,

str.

3

wygładza i rozjaśnia skórę.
Ma

właściwości

dezynfekujące i ochronne.

Mleko, śmietanka,
twarożek

Działają

odżywczo,

wygładzają

skórę.

Skutecznie nawilżają i
poprawiają ukrwienie.

Olej

Bogaty w witaminę E,
odmładza skórę i koi
podrażnienia.

Otręby

Mają

właściwości

przeciwzapalne

i

odświeżające. Ze względu na
dużą zawartość witamin
doskonale odżywiają skórę.

Parafina

Wygładza i łagodzi
podrażnienia.

Siemię lniane

Nawilża, oczyszcza, łagodzi
podrażnienia, leczy drobne
ranki.

Ziemniaki

Wygładzają nawet bardzo

szorstką skórę. Dzięki
zawartości witaminy C mają
działanie odżywcze i lekko
wybielające.

Żółtka

Nawilżają i pomagają
zachować wilgoć w skórze.
Przez to staje się bardziej
jędrna

oraz

lekko

natłuszczona.

Miód

Zawiera

substancje

wspierające proces odnowy
komórek, dezynfekujące i
przyspieszające

gojenie

drobnych ranek.

Kremowanie rąk jest obowiązkowe po każdym
myciu. Do wszelkich prac, podczas których mamy
kontakt z wodą i detergentami należy używać
gumowych rękawiczek.

Zęby:

str.

4

Wybielanie zębów – sodą, solą, cytryną i węglem

Do najpopularniejszych domowych sposobów
wybielania zębów zalicza się stosowanie soli,
sody, cytryny lub węgla. Według większości porad
należy wyżej wymienione substancje nakładać na
szczoteczkę i szorować nimi zęby, ewentualnie
przecierać nimi bezpośrednio szkliwo.

Oczy:

Domowe sposoby na wory pod oczami

Podkrążone oczy to nic miłego. Sprawiają, że
wyglądamy na chorych, zmęczonych
i przygnębionych. Sposób na wory pod oczami jest
prosty. Należy przygotować napar z rozmarynu. Do
miski z wrzątkiem wsypujemy garść zioła
(jedziemy po zioło jedziemy po zioło ), a następnie
nachylamy się nad nią z ręcznikiem na głowie. Po
kilku minutach wystawiania twarzy na działanie

naparu, nasze oczy powinny wyglądać lepiej.
Poprawi się też nieco wygląd skóry twarzy. Inną
metodą na podkrążone oczy jest przykładanie
zimnych kompresów z woreczków z zielonej
herbaty.

Spróbujcie nakładać na oczy waciki namoczone
w naparze z czarnej herbaty. Ta nikomu nie
zaszkodzi, a naprawdę rewelacyjnie odświeży
i pomoże w likwidacji opuchnięć i przebarwień. Co
innego rumianek – on również jest polecany na
okłady, ale trzeba z nim uważać, bo niektóre osoby
mają na to zioło uczulenie. Poza tym uwaga –
rumianek może rozjaśnić rzęsy i brwi.

Z ziół przeznaczonych do pielęgnacji okolic oczu
można też polecić lipę i bławatek. Naturalne
sposoby obejmują także przykładanie do oczu
kompresów z soku z ogórka albo surowego
ziemniaka, który podobno poprawia koloryt skóry.

Szukając w aptece gotowych produktów,
pamiętajcie o składnikach, które zbawiennie
działają na nasze oczy. Przede wszystkim to
świetlik – działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie,

str.

5

łagodzi podrażnienia. W sprzedaży dostępne są
tanie żele z tym składnikiem.

Ulgę mogą też przynieść środki zawierające babkę
lancetowatą. Już dawno odkryto, że ta roślina,
traktowana przez nas jak chwast, dobrze sobie radzi
z opuchlizną. Pomóc może również arnika górska,
którą mają w swym składzie różne kremy. Poleca
się również produkty zawierające kasztanowiec
zwyczajny. Oprócz tego, że działa antybakteryjnie
i przeciwzapalnie, poprawia krążenie w delikatnych
naczyniach krwionośnych.

Usta:

Sposoby na wysuszone i spierzchnięte wargi

Wysuszone usta dokuczają nam przede wszystkim
zimą, ale nie tylko. Najprostszym sposobem jest
stosowanie różnego rodzaju pomadek i maści, ale
warto też wypróbować tradycyjne metody.

Jednym z najpopularniejszych sposobów na
spierzchnięte i wysuszone usta było kiedyś
smarowanie ich mieszanką wody i gliceryny.
Można też stosować różnego rodzaju domowe
smarowidła zawierające miód, wody kwiatowe (z
róży, bławatka) czy olejek migdałowy.

Piękna skóra:

Sposoby na piękną skórę

O naszą skórę możemy dbać nie tylko za pomocą
drogich kosmetyków. Istnieje wiele naturalnych,
domowych sposobów na piękną skórę. Oto te
najciekawsze:

1) Oczyszczanie skóry:

Do oczyszczania skóry idealny jest
tymianek. Wystarczy przygotować w
misce napar: do wrzątku wrzucić garść
tego popularnego zioła. Potem, wystarczy
nachylić się nad miską z ręcznikiem

str.

6

zarzuconym na głowę. Oczywiście, w tym
wypadku nie musimy specjalnie wdychać
tymiankowych oparów. Wystarczy, że
wystawimy naszą twarz na działanie
oparów.

Drugim sposobem na oczyszczenie skóry
może być domowej roboty peeling.
W najprostszej wersji przygotować go
można z płatków owsianych. Wystarczy
rozgotować na papkę płatki i nałożyć na
miejsca które chcemy oczyścić, a potem
masować przez kilka, kilkanaście minut.

2) Naturalne maseczki na twarz:

Różnego rodzaju maseczki to naprawdę
rewelacyjny sposób na poprawę kondycji
naszej skóry. Nie musimy inwestować
wielkich pieniędzy w drogie kosmetyki.

Jedną z najprostszych w przygotowaniu
maseczek, a jednocześnie dającą bardzo
dobre efekty, jest maseczka z moreli.

Świeże morele należy zmiksować, nałożyć
na twarz i trzymać około 15 minut.
Następnie zmyć letnią wodą.

Inną zalecaną maseczką, w szczególności
dla osób chcących uzyskać efekt gładkiej
skóry, jest maseczka z miodu i oliwy.
Wystarczy 1 płaską łyżeczkę miodu
zmieszać dokładnie z łyżeczką oliwy z
oliwek. Po 15 minutach zmyć delikatnie
letnią wodą .

Kąpiel maślankowa

Do wanny napełnionej wodą wlać 3l maślanki.
Miękka i pachnąca woda wygładzi skórę
i zrelaksuje organizm.

str.

7

Kąpiel miodowo-mleczna

W litrze ciepłego mleka rozpuścić filiżankę miodu.
Tę mieszaninę wlać do wanny. Skóra po takiej
kąpieli stanie się miękka i delikatna.

Kąpiel Kleopatry

Do wanny z ciepłą wodą wlać 2 l mleka, 2 łyżki
oliwy z oliwek oraz napar z czarnego bzu ( 2 łyżki
kwiatów zalać 1 l wrzątku ). Dla pięknego aromatu
wrzucić do wanny umyte skórki pomarańczowe.
Kąpiel dodaje energii, nawilża i wygładza skórę,
a czarny bez działa tonizująco i przeciwzapalnie.

Kąpiel odprężająca i przyciemniająca skórę

Do 3 litrów wody wsypać 10 łyżek kory dębu,
3 łyżki liści orzecha włoskiego i 3 łyżki rumianku.
Gotować przez 30 minut na małym ogniu.
Odcedzić i wlać do wanny z wodą.

Kąpiel dla suchej skóry

Garść suszonych kwiatów nagietka zalać
2 szklankami wrzątku. Po 20 minutach odcedzić i
dodać do kąpieli.

Kąpiel relaksująca z lawendą

4 łyżki świeżych lub 2 łyżki suszonych kwiatów
lawendy i 2 łyżki nostrzyka umieścić
w bawełnianym woreczku, a następnie powiesić na
kranie w strumieniu lejącej się wody. Można też
zagotować zioła i napar wlać do wanny z wodą.

str.

8

Relaksująca kąpiel ziołowa

Do bawełnianego woreczka wrzucić 3 garści mięty
i 2 rozmarynu. Włożyć woreczek do wanny i wlać
wodę. Wcisnąć sok z 4 cytryn. Kąpiel powinna
trwać 10 minut. Ma działanie odświeżające skórę
i pobudzające krążenie.

Kąpiel luksusowa

Do garnuszka wsypać 10-12 goździków, dodać
szczyptę cynamonu i skórkę z pomarańczy. Zalać
wodą i gotować ok.20 min. na małym ogniu.
Przecedzić i wlać do wanny. Kąpiel nie powinna
trwać dłużej niż 15 minut.

Kąpiel cytrynowa

Trzy cytryny ze skórką pokroić w plastry, wrzucić
do wanny i zalać ciepłą wodą. Taka kąpiel
wspaniale relaksuje i uspokaja.

Kąpiel odżywcza

Do wanny z ciepłą wodą dodać 2 litry tłustego
mleka, pół szklanki miodu i 5 kropli olejku
różanego.

Kąpiel krochmalowa

Jest idealna do skóry łuszczącej się po opalaniu. Z
około pół kilograma mąki ziemniaczanej zrobić
krochmal i wymieszać go z wodą w wannie. Kąpiel
delikatnie oczyszcza skórę i działa łagodząco.

str.

9

Kąpiel z dodatkiem mąki owsianej lub pszennej

Do lnianego woreczka wsypać około 300g mąki,
przywiązać go pod kranem i puścić ciepłą wodę.
W czasie kąpieli woreczek kilkakrotnie wycisnąć.
Kąpiel ta stosowana dwa razy w tygodniu
spowoduje, że z nóg i ramion zniknie " gęsia
skórka ", a skóra stanie się miękka i gładka.

Wągry:

Naturalne sposoby na wągry

Aby usunąć uporczywe wągry warto… Po pierwsze
przygotować napar z rozmarynu i tymianku (można
dodać nieco olejku gawędowego). Do miski
z wrzątkiem wsypujemy garść ziół, nachylamy się
z ręcznikiem na głowie i wystawiamy twarz na

działanie pary. Po tym zabiegu pory rozszerzą się
i łatwo będzie usunąć nieczystości. Należy
zastosować specjalny tonik. Tonik taki powinien
zawierać sok z pomarańczy, cytryny i ogórka.
Wyciśnięte ze świeżych owoców soki należy
zmieszać z alkoholem (spirytus kosmetyczny 70%).

Maseczki:

Maseczki to produkty, które natychmiast
poprawiają stan cery. Podstawa ich stosowania jest
odpowiednie dobranie maseczki do rodzaju skóry.
Jeśli nie masz jeszcze doświadczenia
z maseczkami, wypróbuj te w saszetkach. Są tanie
i wystarczają tylko na 2 użycia.

Osoby, które mają cerę mieszaną mogą mieć
problem z dobraniem odpowiedniej maseczki.
Skóra w strefie Tu takich osób potrzebuje maseczki
oczyszczającej, która wysusza wypryski, ale skóra
na policzkach i skroniach potrzebuje nawilżenia.
Musisz, więc używać dwóch rodzajów maseczek

str.

10

i nakładać je na odpowiednie partie twarzy ( strefa
T to czoło, nos i broda).

Niestety przy wyborze produktu należy również
uwzględnić porę roku, gdyż skóra, która
przetłuszcza się w lecie, w zimie może być
przesuszona. Także wiek odgrywa tutaj zasadniczą
rolę, bo skóra wraz z upływem czasu staje się
bardziej sucha. Dla kobiet z dojrzałą cerą polecamy
maseczki odżywcze z kolagenem i witaminami.

Rodzaje maseczek:

1. Oczyszczające

Zazwyczaj zawierają glinkę, która dogłębnie
oczyszcza pory skóry. Nadają się dla skóry tłustej
i trądzikowej. Likwidują zanieczyszczenia
i wchłaniają nadmiar łoju. Na twarzy pozostają od
10 do 15 minut. Twardnieją na skórze. Po upływie
określonego na opakowaniu czasu zwilż twarz
i zmyj maseczkę letnią wodą.

2. Nawilżające

Zawierają ekstrakt z aloesu i witaminę E.
Przeznaczone są dla cery suchej. Łagodzą
podrażnienia skóry, likwidują łuszczenie się.
Działają natychmiastowo. Pozostawia się je na
skórze przez ok. 15 minut. Resztki delikatnie
usuwa się wacikiem. Warstwa, która pozostaje na
skórze nadal na nią oddziałuje. Polecam taki typ
maseczki osobom, które zbyt długo przebywały na
mrozie lub na słońcu.

3. Odżywcze

Przeznaczone są dla cery dojrzałej. Zawierają
skoncentrowane składniki odżywcze, takie jak
witaminy A, E, F, B6, olejki uelastyczniające skórę
oraz minerały. Po 10 minutach od nałożenia
maseczki należy zetrzeć pozostałości wacikiem lub
chusteczką.

4. Napinające

Mają postać żelu. Nadają się dla każdego typu cery.
Delikatnie napinają skórę, odświeżają tłuste partie i
nawilżają wysuszone. Żel rozprowadza się na
skórze na 10 minut. Po upływie tego czasu
zaschniętą maseczkę odrywa się od skóry.

str.

11

Maseczki powinno się zawsze nakładać na
oczyszczoną skórę. Wskazane jest stosować je
systematycznie, najlepiej raz w tygodniu. Do
zrobienia maseczki należy wykorzystywać
wyłącznie świeże produkty, ich wartość odżywcza
jest największa. Składniki powinno się wymieszać
w odpowiednich proporcjach tuż przed
przystąpieniem do nakładania. Nie wolno
zostawiać papki do wykorzystania na następny
dzień. Ich wartość odżywcza jest wtedy zerowa,
a można nawet zaszkodzić skórze. Uwaga na
uczulenia - maseczki zwłaszcza te ze świeżych
owoców mogą wywołać podrażnienia. Najlepiej
najpierw zrobić próbę uczuleniową ( np. za
uchem ) zanim nałoży się maseczkę na całą twarz.
Maseczkę zazwyczaj trzymamy na twarzy 15-20
minut. Zmywamy wodą przegotowaną lub
mineralną.

Często spotykaną przypadłością są plamy na
twarzy, które możemy podzielić na dwie kategorie:

Plamy starszego wieku

Mogą pojawiać się już po czterdzieste. Najczęściej
występują na czole, skroniach, szyi i dłoniach. Są
różnej wielkości w kolorze jasnobrązowym. Aby
im zapobiec zaleca się stosowanie diety bogatej
w witaminę A ( marchew, wątróbka, mleko,
masło ). Jeżeli już plamy się pojawią można
wybielać je przy pomocy soku cytrynowego. Do
nacierania używamy cytryny pokrojonej w
plasterki. Trzeba jednak mieć świadomość, że
widocznego efektu nie uzyskamy natychmiast.
Potrzeba cierpliwości i systematyczności. Innym
sposobem jest sok z chrzanu. Chrzan ścieramy na
drobnej tarce i wkładamy na dzień do octu
winnego. Odcedzonym płynem codziennie
nacieramy przebarwioną skórę.

Letnie piegi

Miejscowe przebarwienia pigmentacyjne skóry
o zabarwieniu żółtawym lub brązowawym
nazywamy piegami. Pojawiają się pod wpływem

str.

12

naświetlania skóry światłem słonecznym.
Właściwości likwidowania letnich piegów
przypisuje się maślance, rozcieńczonemu sokowi
z cytryny, sokowi z pietruszki i ogórka. Można też
zastosować maseczkę z porzeczek opisaną poniżej.
Inny sposób poradzenia sobie z piegami to nadanie
całej twarzy wrażenia pełnej, brązowej opalenizny,
na której piegi nie będą po prostu widoczne. W tym
celu codziennie rano i wieczorem należy
wmasowywać w skórę świeży sok marchwiowy,
a po jego całkowitym wchłonięciu nacierać twarz
odrobiną olejku migdałowego. Kurację uzupełnia
się popijając dwa razy dziennie kapsułkę tranu
szklanką soku z marchwi.

Maska do skóry suchej z żółtka kurzego

Na twarz kładziemy ręcznik zwilżony wcześniej
gorącą wodą. Ręcznik musi być gorący. Pozostawić
go na kilka minut, aby dobrze rozgrzać skórę.
Zdejmujemy ręcznik i nakładamy świeże kurze

żółtko. Okład pozostawiamy na około 30 minut.
Zmywamy maskę zimną wodą.

Maska odżywcza do cery mieszanej

Świeże ogórki zatrzyj na tarce, odciśnij sok i dodaj
łyżeczkę balsamu do ciała, jedną łyżeczkę mąki
i mleka. Wymieszaj składniki i połóż na twarz. Po
wchłonięciu mleka umyj twarz ciepłą wodą.

Maska z zielonej herbaty

Zalać 2 łyżeczki zielonej herbaty bardzo ciepłą,
lecz nie gotującą się wodą. Odczekać 5 do 10 minut
i wacikiem nasączonym chłodnym naparem
przemyć twarz, nie zmywać wodą.

Maseczka z porzeczek

str.

13

Ok. 150g niedojrzałych porzeczek rozgnieść
widelcem i dodać łyżkę stołową rozgrzanego
miodu. Papkę nałożyć na miejsca występowania
piegów i po pół godzinie zmyć ciepłą wodą. Po
zmyciu skórę należy oklepać rozcieńczonym
sokiem z cytryny.

Maseczka do skóry z plamkami i przebarwieniami

2 łyżki drobno startego selera wymieszać z łyżką
serka homogenizowanego na gęstą papkę i nałóż na
twarz.

Maseczka wybielająca piegi

Wyciśnij sok ze świeżej rzeżuchy i zmieszaj
z miodem (ok. 3 łyżeczek soku i 1 łyżeczki miodu).
Posmaruj miejsca pokryte piegami. Gdy płyn
zaschnie zmyj wodą, najlepiej mineralną. Nie jest

to maseczka polecana dla osób o cerze
naczyniowej.

Maseczka z zielonej herbaty na rozszerzone pory

2 łyżeczki herbaty zalać 3 łyżkami wrzątku. Gdy
napar przestygnie dodaj 1 łyżeczkę mąki
ziemniaczanej i wymieszaj. Nałóż na twarz na
20 min.

Maseczka ujędrniająca dla dojrzałej cery

1 łyżeczkę zielonej i czerwonej herbaty zalej
4 łyżkami wrzątku. 1 łyżkę ciepłego naparu połącz
z 2 łyżkami jogurtu naturalnego i nałóż na twarz.

Maseczka jogurtowa

str.

14

2 łyżeczki jogurtu naturalnego, 1 łyżeczkę mąki
i łyżeczkę miodu wymieszaj i nanieś na twarz.
Poczekaj aż zaschnie i dopiero wtedy złuszcz ją
palcami, a twarz umyj zimną wodą.

Maseczka z białka kurzego i cytryny

•

1 białko

•

1/2 łyżeczki miodu

•

1 łyżeczka soku z cytryny

Ubić białko na sztywną pianę, dodać kilka kropel
soku z cytryny oraz miód.

Maseczka z drożdży oraz oczaru wirginijskiego

•

120g drożdży

•

1 łyżka oczaru wirginijskiego

•

2-3 krople oleju z mięty

pieprzowej

Wszystkie składniki połączyć, tworząc papkę
i nałożyć na twarz.

Maseczka z truskawek

•

120g zgniecionych, świeżych

truskawek

•

2 łyżki mleka w proszku

•

1 łyżka soku z cytryny

Wszystkie składniki wymieszać razem i nałożyć na
twarz. Spłukać ciepłą wodą z dodatkiem soku
cytrynowego lub octu winnego.

Maseczka z drożdży i żywokostu lekarskiego

•

3 łyżeczki silnego naparu z liści

żywokostu lekarskiego

•

1 łyżeczka miodu (bardzo

rzadkiego)

•

1 łyżeczka drożdży

•

1 łyżeczka naturalnego jogurtu

•

1 łyżeczka oleju z awokado lub

z oliwek

Wymieszać razem miód i drożdże. Następnie dodać
jogurt i żywokost lekarski, mieszając aż do
utworzenia papki. Oklepać skórę twarzy olejem
zanim nałoży się papkę.

str.

15

Maseczka z żółtka i oliwy z oliwek

•

1 żółtko

•

1 łyżeczka oliwy z oliwek

Ubić składniki razem, nałożyć na skórę twarzy.

Maseczka z żółtka i cytryny

•

1/2 cytryny

•

1 żółtko

Z połowy cytryny wydrążyć miąższ i umieścić tam
żółtko. To wszystko pozostawić na całą noc.
Następnie pokryć twarz i szyję żółtkiem, które
wchłonęło olejek z cytryny. Żółtko pozostawić na
około 10-15 minut. Spłukać. Taka kombinacja
oczyści, odżywi i nada naszej skórze ciekawego
kolorytu.

Maseczka z żywokostu lekarskiego

•

4 łyżki naparu z liści żywokostu

lekarskiego

•

1/2 łyżeczki maranty

•

2 łyżeczki oleju morelowego

Wymieszać marantę z ciepłym naparem
z żywokostu lekarskiego. Podgrzać w misce lub
słoiku w gorącej wodzie, aż do momentu
zgęstnienia mikstury. Zdjąć ze źródła ciepła, dodać
olej morelowy i dobrze wstrząsnąć. Ochłodzić.
Nałożyć na twarz i szyję.

Maseczka z miodu i rumianku

•

2 łyżki nieprzerobionych otręb

•

3 łyżki naparu z rumianku

•

1 łyżeczka płynnego miodu

Połączyć wszystkie składniki razem i nałożyć na
twarz. Po 10 minutach spłukać letnim naparem
z rumianku.

Maseczka z prawoślazu lekarskiego

•

2 łyżki silnego wywaru z korzenia

prawoślazu lekarskiego

•

2 łyżki jogurtu naturalnego

•

płatki owsiane

str.

16

Wywar i jogurt wymieszać razem. Następnie
wsypać wystarczającą ilość płatków owsianych,
aby powstała papka. Nałożyć na skórę twarzy.

Maseczka oczyszczająco-odżywcza

3 łyżki płatków owsianych zalać 3 łyżkami wrzącej
wody, przykryć, odstawić w chłodne miejsce do
ostygnięcia. Kiedy płatki napęcznieją i papka stanie
się letnia, wymieszać ją z łyżką płynnego miodu.
Maseczkę nałożyć na twarz, szyję oraz dekolt. Po
20 minutach zmyć ją letnią wodą, a następnie
spłukać skórę strumieniem zimnej wody.

Maseczka odżywcza z żółtkiem

Jedno żółtko utrzeć na gładką masę z łyżką serka
homogenizowanego i łyżeczką oliwy z pestek
winogron. Maseczkę nałożyć na twarz i po
kwadransie zmyć ją naparem z rumianku.

Odżywiająca i wygładzająca maseczka z banana
Zmiksować pół banana. Wymieszać go z żółtkiem
i łyżeczką płynnego miodu. Nałożyć na twarz na
20 minut, a następnie zmyć letnią wodą.

Maseczka z kiwi dla cery tłustej i mieszanej
Jeden owoc kiwi obrać ze skórki i zmiksować
miąższ. Dodać do niego 3 łyżki serka
homogenizowanego. Nałożyć papkę na twarz na
10 minut.

Maseczka winogronowa dla cery suchej,

szorstkiej i łuszczącej się

Kilkanaście umytych winogron rozgnieść
widelcem. Soczystą papką obłożyć twarz oraz
szyję. Po upływie 15 minut zebrać masę chusteczką
higieniczną i przetrzeć skórę tonikiem.

str.

17

Maseczka cytrynowa dla zmęczonej, szarej cery

Przekroić jedną cytrynę. Wycisnąć sok z jednej
połówki i do zagłębienia wlać żółtko. Zostawić na
2 godziny. Żółtko naciągnie w tym czasie olejkami
eterycznymi ze skórki. Następnie żółtko przełożyć
do miseczki, dodać kilka kropli soku cytrynowego,
nałożyć na twarz i szyję. Po 20 minutach spłukać
ciepłą wodą.

Maseczka relaksująca

Zmieszać 2 łyżki serka homogenizowanego
i łyżeczkę miodu. Dodać 2 krople olejku różanego
i nałożyć na oczyszczoną twarz na 10 minut.

Maseczka odmładzająca z malwy

2-3 łyżki drobno posiekanych świeżych albo
suszonych, pokruszonych płatków malwy wraz
z pylącymi pylnikami zalać niewielką ilością
jogurtu naturalnego i mieszać aż do uzyskania
prawie jednolitej papki. Papkę rozprowadzić na
twarzy. Maseczkę trzymać na twarzy 20 minut,
a po jej zdjęciu umyć twarz letnim naparem
z nagietka, rumianku lub lipy. Maseczka jest
zalecana dla cery suchej albo przesuszonej,
matowej z łuszczącym się naskórkiem. Zapobiega
też zmarszczkom i oczyszcza skórę.

Maseczka z drożdży piwnych dla cery tłustej

4 łyżki drożdży wymieszać z łyżeczką płynnego
miodu i dodać tyle wody by uzyskać pastę.
Nałożyć na twarz na 10-15 minut, zmyć letnią
wodą. Maseczka łagodzi podrażnienia, oczyszcza
skórę, usuwa zbędny tłuszcz.

str.

18

Maseczka oczyszczająca z orzechów

4 zmielone orzechy włoskie zalać 100 ml ciepłego
mleka. Gdy napęcznieją i przestygną nałożyć na
twarz na 10 minut. Zrobić masaż, zmyć. Orzechy
działają jak peeling, pomagają usunąć martwy
naskórek i odżywić skórę.

Maseczka nagietkowa na rozszerzone naczynka

Wymieszać po łyżce kwiatu nagietka, rumianku,
ziela kasztanowca oraz skrzypu i zalać szklanką
wrzątku. Po naciągnięciu odcedzić napar
i wymieszać z kilkoma łyżeczkami mąki
ziemniaczanej. Po przestudzeniu nałożyć maseczkę
na miejsca z popękanymi naczynkami. Ładnie
likwiduje rumień, koi podrażnienia.

Maseczka młodości

Zmiksować żółtko, 2 łyżki oliwy i łyżeczkę soku
cytrynowego. Tak otrzymanym "majonezem"
posmarować twarz i szyję, po 30 minutach zmyć
wilgotną gazą, skórę przetrzeć tonikiem i wklepać
krem nawilżający.

Maseczka do cery tłustej i trądzikowej

Posiekać drobno pół pęczka świeżej natki
pietruszki i wymieszać na gęstą masę z serkiem
homogenizowanym i łyżką oleju słonecznikowego
lub oliwy.

Maseczka do cery suchej i wrażliwej

str.

19

2 łyżki mąki ziemniaczanej rozmieszać z ciepłym
mlekiem na gęstą papkę, nałożyć na skórę,
a następnie przykryć ciepłym kompresem.

Maseczka z ziemniaka odżywiająca

i ujędrniająca skórę

Ugotować ziemniak w łupinie, po obraniu
rozgnieść go, zmieszać z odrobiną mleka lub
jogurtu naturalnego i jednym żółtkiem. Nałożyć na
twarz i pozostawić na 20 minut. Maseczka
wygładza, odżywia i uelastycznia wiotczejącą
skórę.

Kompres z naparu z zielonej herbaty

Przygotować napar z zielonej herbaty. Przecedzić.
W letnim płynie zanurzyć gazę i położyć na twarz
na 15 minut. Kompres wygładzi skórę i doda cerze
świeżości.

Odżywcza maska spłycająca zmarszczki

Rozgnieść widelcem miąższ z awokado lub banana.
Utrzeć z łyżką śmietany. Maskę nałożyć na twarz
na ok. 20 minut. Po tym czasie zmyć wodą
mineralną. Stosować raz na tydzień.

Maseczka do cery z pękającymi naczynkami

Po łyżce zmielonego siemienia lnianego i liści
mięty zalać szklanką wrzątku i odstawić do
naciągnięcia. Przecedzone zioła położyć na twarz
i przykryć kompresem.

Maseczka do cery o rozszerzonych porach

Miąższ z połowy grapefruita rozgnieść na miazgę
(jeżeli jest bardzo soczysty, można go zagęścić

str.

20

mąką ziemniaczaną ) i nałożyć na twarz na
15 minut.

Wygładzająca maseczka do cery tłustej

Białka z 2 białek ubić na sztywną pianę. Nałożyć ją
tylko na twarz. Po kwadransie zmyć wacikiem
nasączonym dość ciepłą wodą.

Ujędrniająca maseczka do cery suchej

Średniej wielkości ugotowany ziemniak rozgnieść
widelcem i wymieszać z łyżką oliwy. Gdy trochę
przestygnie nałożyć na skórę. Zmyć po
20 minutach.

Szałwiowa maseczka łagodząco-odświeżająca do

skóry wrażliwej ze skłonnością do
pękających naczynek

2 łyżki suszonej szałwi zalać 2 łyżkami gorącej (nie
wrzącej) wody. Przykryć i odstawić w chłodne
miejsce do przestygnięcia. Kiedy zioła napęcznieją
i będą miały letnią temperaturę, nałożyć maskę na
twarz, dekolt i szyję na 15 minut. Zmyć letnią
wodą.

Lawendowo-rozmarynowa maseczka łagodząca

i odświeżająca do skóry wrażliwej ze
skłonnością do pękających naczynek

2 łyżki suszonej lawendy i 2łyżki suszonego
rozmarynu zalać 1/2 szklanki wrzątku
i podgrzewać na małym ogniu, aż powstanie gęsta
papka. Dodać 1/2 łyżki mąki rozrobionej
w odrobinie zimnej wody. Nałożyć na twarz na
20 minut.

Maseczka z mięty

str.

21

3 łyżki wysuszonej mięty zmieszać z kilkoma
łyżkami świeżego jogurtu naturalnego.
Rozprowadzić papkę na twarzy. Po 10 minutach
umyć twarz chłodną wodą. Mięta odżywia cerę
i poprawia krążenie. Szary naskórek odzyskuje
zdrowy wygląd.

Maseczka z ogórka do cery tłustej i trądzikowej

Cieniutko pokrojone plasterki obranego ze skórki
świeżego ogórka kładziemy na twarz i szyję. Aby
nie zsuwały się ani nie wysychały, przykrywamy je
wilgotnym kompresem. Pozostawiamy na twarzy
ok. 20 minut. Znakomicie ściąga pory i odświeża.

Maseczka z ogórka do skóry podrażnionej,

łuszczącej się

Utarty ogórek zmieszać z odrobiną jogurtu
naturalnego lub śmietany i nałożyć na twarz na
15 minut. Potem zmyć letnią wodą.

Odżywcza maseczka z awokado

Miękki dojrzały owoc podzielić wzdłuż na pół.
Miąższ z jednej połówki zmieszać z 1/2 żółtka,
dodać kilka kropli soku z cytryny. Powstałą pastą
posmarować twarz i szyję, a po 20 minutach zmyć
ciepłą wodą. Maseczka pielęgnuje zwłaszcza cerę
suchą, szorstką i wrażliwą.

Maseczka brzoskwiniowa do cery zwiotczałej,

starzejącej się

Rozgnieść jedną brzoskwinię, zmieszać z żółtkiem,
łyżeczką oliwy i łyżką mąki. Wszystko rozetrzeć na
jednolitą masę i nałożyć na twarz na 10-15 minut,
po czym spłukać letnią wodą.

str.

22

Maseczka brzoskwiniowa do cery wrażliwej

Rozgnieść brzoskwinię z dwoma łyżeczkami
słodkiej śmietanki. Nałożyć na twarz na 15 minut.
Zmyć ciepłą wodą. Maseczka doda skórze blasku.

Maseczka z selera wygładzająca skórę

i zapobiegająca zmarszczkom

Z poszatkowanych liści selera i twarożku
sporządzić jednolitą papkę. Nałożyć na twarz na
20 minut.

Wzmacniająca maseczka z prawoślazu

2 łyżki suszonych liści zalać na pół godziny letnim
mlekiem. Dodać pół łyżeczki miodu, tyle samo
oliwy i octu winnego oraz żółtko i łyżkę płatków

owsianych. Wymieszać na papkę. Odżywia
i hartuje cerę suchą.

Maseczka z czarnego bzu

3 łyżki suszonych kwiatów czarnego bzu i łyżkę
płatków nagietka zalać wrzątkiem i wymieszać.
Dodaje blasku cerze zmęczonej, z pajączkami.

Larendogra, czyli Woda królowej Węgier

50g suszonych kwiatów lawendy i 100g suszonych
listków rozmarynu zmieszać w szklanym naczyniu.
Następnie zalać zioła spirytusem tak, aby
całkowicie przykryć zioła. Naczynie odstawić
w ciemne miejsce na 2 tygodnie. Po upływie tego
czasu przecedzić płyn przez kilkakrotnie złożoną
gazę, a następnie rozcieńczyć - w proporcjach pół
na pół - wcześniej przegotowaną i wystudzoną
wodą. Rozlać do buteleczek z ciemnego szkła.

str.

23

Zakorkować. Przechowując - chronić przed
światłem. Ten tajemniczy preparat o działaniu
odmładzającym stosowany był z powodzeniem
przez wiele pokoleń eleganckich kobiet
z arystokratycznych rodów. Smarowano nim twarz,
a często i całe ciało. Oprócz właściwości
odmładzających leczy on wiele chorób skórnych.

Mleczko z dyni do oczyszczania twarzy

1/2 szklanki zmiksowanego miąższu świeżej dyni
zmieszać z 1/2 szklanki naturalnego jogurtu.
Całość dokładnie wymieszać i odstawić na
2 godziny. Powstałe mleczko należy wmasować
w skórę rano i wieczorem i spłukać wodą.

Maseczka

bananowa

błyskawicznie

wygładzająca skórę

Zmiksować na jednolitą masę 2 małe banany
i 2 łyżki twarogu. Dodać 4 krople witaminy E.

Zmyć po 20 minutach. Maseczka polecana jest do
cery tłustej i trądzikowej.

Maseczka z awokado odżywiająca

i natłuszczającą skórę

Małe dojrzałe awokado zmiksować na jednolitą
masę z 2 łyżkami naturalnego jogurtu. Dodać
3 krople witaminy A. Zmyć po 20 minutach.
Polecana szczególnie do cery suchej
i odwodnionej.

Maseczka jabłkowa błyskawicznie poprawiająca

wygląd skóry i oczyszczająca

Duże kwaśne jabłko zetrzeć na tarce i zmieszać
z łyżeczką oliwy z oliwek i łyżeczką twarożku. Po
15 minutach zmyć twarz letnią wodą lub tonikiem.

str.

24

Maseczka z siemienia lnianego na cerę suchą,

wrażliwą i spierzchniętą

Ciepłą papkę z rozgotowanego siemienia lnianego
(2 łyżki nasion na 1 filiżankę wody) położyć na
twarz i szyję mniej więcej na 15 minut. Skóra
stanie się bardziej delikatna, drobne zmarszczki
ulegną spłyceniu.

Odżywcza maseczka z winogron i siemienia

Rozgnieć kilka obranych ze skórki winogron, dodaj
łyżeczkę rozgotowanego siemienia lnianego. Papkę
połóż na twarz i szyję. Po 20 minutach zmyj letnią
wodą. Maseczka uelastyczni, wygładzi i rozjaśni
dojrzałą, zmęczoną cerę.

Nawilżające okłady z kiwi

Przejrzały owoc kiwi obierz ze skórki, pokrój na
plasterki. Połóż na twarzy i szyi omijając oczy. Po
10 minutach zdejmij, przemyj twarz
bezalkoholowym tonikiem.

Parówka z rozmarynu, zwężająca pory

Zaparzyć 5-6 łyżek ziela. Przykryć naczynie
ręcznikiem i pochylić twarz nad parówką. Po 5-8
minutach spryskać skórę wodą mineralną.
Rozmaryn działa ściągająco i pojędrniająco. Zabieg
doskonały dla cery tłustej, ponieważ zmniejsza
wydzielanie łoju.

Płyn na wypryski

str.

25

Kilka sporych ząbków czosnku zetrzeć i zalać
szklanką oliwy lub oleju roślinnego. Odstawić
w chłodne ciemne miejsce na 2 tygodnie.
Przecedzić i dodać 10 kropli witaminy E. Dwa razy
dziennie używać do przecierania skóry. UWAGA:
Płynu nie stosować do skóry wrażliwej!

Włosy:

Odżywka do włosów wzmacniająca cebulki

Składniki:

•

szklanka octu owocowego

•

garść suszonych pokrzyw.

Zagotować szklankę octu owocowego i zalać nim
suszone pokrzywy. Przelać do słoiczka i zakręcić.
Odstawić w chłodne miejsce.

Przez miesiąc po każdym umyciu włosów wcierać
w skórę głowy.

Maska na włosy

Składniki:

•

filiżanka tłustego mleka

•

łyżka oliwy z oliwek

•

2 łyżki piwa

•

3 krople olejku różanego.

Wszystkie składniki dokładnie wymieszać.
Mieszankę nałożyć na świeżo umyte włosy
i owinąć je ręcznikiem. Po 20 minutach spłukać
letnią wodą.

Maska na rozdwajające się końcówki

Na rozdwojone, łamliwe końcówki oraz na
trudności w rozczesywaniu włosów doskonała

str.

26

jest oliwa z oliwek wymieszana z sokiem
z cytryny.

Składniki:

•

oliwa z oliwek

•

sok z cytryny

Na rozdwojone, łamliwe końcówki oraz na
trudności w rozczesywaniu włosów doskonała
jest oliwa z oliwek wymieszana z sokiem
z cytryny. Należy je wymieszać w stosunku ok.
3:2 trochę podgrzać (nie za mocno, gdyż zbyt
gorący płyn może pryskać) i nałożyć, po umyciu
włosów, tylko na same końcówki. Potem należy
owinąć włosy ręcznikiem i odczekać kilka
minut. Następnie spłukać.

Cytryna

Sok z cytryny dodaje zniszczonym i matowym
włosom blasku. Delikatnie rozjaśnia włosy blond.
Aby rozjaśnić nieco włosy należy sok z dwóch
cytryn wlać do szklanki wody. Następnie wypłukać

włosy tą miksturą i wystawić je na słońce na około
15 minut. By uzyskać blask na włosach spłukujemy
włosy pod koniec mycia sokiem z cytryny.

Skrzyp polny

Zawiera krzemionkę, która buduje strukturę włosa.
Odbudowuje zniszczone włosy i sprawia ze stają
się one grubsze. Przyśpiesza także ich wzrost.
Płukankę przygotowujemy z trzech łyżek skrzypu
zalanych czterema szklankami wody. Wywar
gotujemy tak długo aż zostanie tylko połowa płynu.
Włosy płuczemy zaraz po umyciu.

Rumianek

Pomaga pozbyć sie łupieżu i problemu
przetłuszczających się włosów. Nadaje włosom
złotawego połysku. Ma działanie odkażające
i przeciwzapalne. Dwie garście suszonego
rumianku zalewamy litrem wrzącej wody.
Odstawiamy przykryty napar na 20 minut.

str.

27

Odcedzamy i płuczemy włosy przez parę minut.
Stosujemy przy każdym myciu.

Aloes

Łagodzi podrażnienia i nawilża skórę głowy.
Regeneruje zniszczone włosy. Na wzmocnienie
włosów można by przygotować maseczkę
aloesową. Miksujemy 5 liści aloesu z łyżką miodu,
1/3 szklanki ciepłej wody i dwoma łyżkami oliwy
z oliwek. Nakładamy maskę na pół godziny przed
myciem włosów i owijamy głowę folią lub
ręcznikiem.

Odżywka na polepszenie stanu włosów

Składniki:

•

2 żółtka

•

1 łyżeczkę oleju rycynowego

•

sok z połowy cytryny

Przygotowanie:

Należy zmieszać 2 żółtka, 1 łyżeczkę oleju
rycynowego i sok z połowy cytryny. Wszystko
wymieszać i taką miksturę nałożyć na mokre
włosy, wmasowując szczególnie w skórę głowy.
Następnie należy owinąć głowę ręcznikiem
i pozostawić na około 20 minut. Po upływie
20 minut spłukać i umyć włosy. Włosy zrobią sie
bardziej lśniące i puszyste oraz nie będą się szybko
przetłuszczały.

Płukanka do włosów na wzmocnienie cebulek

Rumiankowa płukanka do włosów,
wzmacniająca cebulki

Składniki płukanki do włosów:

•

2 garście suszonego rumianku

•

sok z całej cytryny

Do suszonego rumianku dolej 0,5 l wrzątku i zrób

str.

28

napar. Po pół godzinie przefiltruj go i dodaj sok
z całej cytryny. Wmasuj we włosy i skórę.

Przepis na maseczkę do włosów z jajka

Najprostsza i podstawowa receptura na odżywkę
do włosów to zmieszanie dwóch żółtek z dwiema
łyżkami oleju rycynowego. Taką miksturę
nakładamy i wmasowujemy we włosy, zostawiamy
na jakiś czas, a następnie dokładnie spłukujemy.

Jeśli chcesz dodać włosom więcej życia oraz
niezbędnych im składników, żeby były piękne
i zdrowe, wypróbuj poniższe przepisy:

1.

Ubij dokładnie żółtko jajka, a następnie

dodaj 1 łyżkę oliwki dla dzieci i znów ubij,
żeby nadać gęstą konsystencję. Zmieszaj z
odrobiną wody (tak, żeby odżywkę można
było łatwo rozprowadzić) i nałóż na włosy
oraz skórę głowy. Kiedy wyschnie, dokładnie
spłucz.

2.

Zmieszaj 1 żółtko jajka z 50 ml jogurtu

i odrobiną skórki z limonki. Nałóż na włosy,
pasmo po paśmie i po 10 minutach spłucz.

3.

Rozmieszaj całe jajko z sokiem

z cytryny. Potrzymaj 10 minut i dokładnie
spłucz. Ta kombinacja doda twoim włosom
blasku.

4.

Zmieszaj jajko, 3 łyżki oliwy i sok

z surowego ogórka. Rozprowadź na włosach,
potrzymaj 10 minut i spłucz. Ta kombinacja
jest szczególnie dobra, jeśli podczas wakacji
dużo czasu spędzałaś w wodzie.

Zmieszaj 1 łyżkę miodu z 1 żółtkiem, połową łyżki
oleju z migdałów (ewentualnie oliwą z oliwek)
i 1 łyżką jogurtu. Nałóż na włosy, po 30 minutach
spłucz. Ta kombinacja wygładzi twoje włosy
i doskonale je nawilży.

Tonik do wypadających włosów

Składniki:

•

3 łyżki soku ze startego korzenia

chrzanu

str.

29

Przygotowanie:

3 łyżki soku ze startego korzenia chrzanu lekko
wetrzeć w skórę. Zabieg poprawi ukrwienie
i odżywi cebulki włosowe. Nie stosować odżywki
na podrażnioną skórę głowy.

Toniki

Tonik cytrynowy do cery tłustej

Pokrojoną w plasterki cytrynę zalać na tydzień
w czystym słoiku czystą słabą wódką i ustawić
w ciemnym miejscu. Otrzymamy w ten sposób
tonik, który ściąga pory, odżywia, oczyszcza
i wspaniale odświeża skórę. Polecany nastolatkom,
bo leczy trądzik.

Tonik rozmarynowy na trądzik

Filiżankę rozmarynu zalać ćwiartką wódki
i odstawić w ciemne miejsce na 3 tygodnie. Potem
przecedzić i przemywać twarz wacikiem
namoczonym w toniku.

Demakijaż

Bzowe mleczko do demakijażu

Polecane dla cery tłustej. Mieszamy 2 łyżki
herbatki z czarnego bzu z 2 łyżkami mleka.
Zwilżonymi wacikami myjemy twarz. Jest to
doskonały środek na popękane naczynka.

Słonecznikowe mleczko do demakijażu

Polecane dla cery normalnej. Waciki zanurzamy na
krótko w mleku, lekko wyciskamy i nawilżamy

str.

30

olejem słonecznikowym. Tak przygotowanymi
usuwamy makijaż. Nadmiar zmywamy wodą.

Rumiankowe mleczko do demakijażu
Polecane dla cery suchej. Waciki moczymy
w roztworze 2 łyżek mleka i 2 łyżek naparu
z rumianku.

Takie

mleczko

usuwa

zanieczyszczenia, a także ma właściwości
nawilżające i kojące.

Mleczko z dyni do oczyszczania twarzy
1/2 szklanki zmiksowanego miąższu świeżej dyni
zmieszać z 1/2 szklanki naturalnego jogurtu.
Całość dokładnie wymieszać i odstawić na
2 godziny. Powstałe mleczko należy wmasować w
skórę rano i wieczorem i spłukać wodą.

Pielęgnacja cery:

•

Normalnej:

Przede wszystkim jest dobrze napięta i sprężysta.
Sprawia wrażenie matowej, gdyż nie produkuje
nadmiaru wydzieliny łojowej, a pory są właściwie
niewidoczne. Jest dobrze nawilżona, delikatna,
gładka i dość cienka. Kolor cery normalnej zależy

nie tylko od ilości barwnika (melaniny) zawartej
w skórze, lecz także od grubości naskórka.

Normalna skóra jest nieprzepuszczalna dla światła i
nie prześwitują przez nią naczynia krwionośne.
Cera normalna jest skórą idealną. W przypadku
tego typu cery najczęściej popełnianym błędem
pielęgnacyjnym - jest po prostu brak pielęgnacji.
Jako kosmetolog uważam, że im wcześniej
zajmiemy się pielęgnacją zdrowej skóry i będziemy
stosować właściwe kosmetyki, tym wolniej
i łagodniej będziemy się starzeć. Na skórze
normalnej nie widać żadnych niedoskonałości. Jest
gładka i bez przebarwień. Mimo tego ona również
potrzebuje specjalnej pielęgnacji. Odpowiednia
pielęgnacja cery normalnej zapobiega
przekształceniu się jej w cerę suchą.

Podstawa pielęgnacji jest dokładny demakijaż.
Używaj do tego zabiegu delikatnego mleczka lub
dwufazowego płynu. Zmywaj makijaż bardzo
dokładnie. Jego resztki zatykają pory i mogą
powodować opuchliznę wokół oczu.

str.

31

Twarz myj żelem lup pianką do tego przeznaczoną.
Raz w tygodniu wykonuj bardzo delikatny peeling.
Najlepiej enzymatyczny. Przy wycieraniu twarzy
nie pocieraj zbyt mocno skóry, bo przyspieszysz
powstawanie zmarszczek. Schłodź skórę tonikiem
omijając okolice oczu. Nie może być to tonik z
alkoholem.

W lecie używaj lekkiego kremu beztłuszczowego,
a w zimie półtłustego. Pamiętaj również o kremie
pod oczy. Jeśli nie masz jeszcze widocznych
zmarszczek może być to krem zmniejszający cienie
pod oczami ze świetlikiem. Używaj podkładów
w musie, bo one najdelikatniej podkreślają cerę.
Możesz pozwolić sobie na odrobinę pudru
brązującego lub rozświetlającego. Staraj sie unikać
opalania, bo szkoda jest zepsuć tak ładna cerę.

Czym pielęgnować skórę normalną

W przypadku samowystarczalnej skóry normalnej
funkcje te dobrze spełniają:

•

mydła przetłuszczone

•

klasyczne mydła dla dzieci

•

mydła wzbogacone olejami roślinnymi

i lanoliną, które idealnie pomagają utrzymać
skórę normalną w dobrym zdrowiu

Cera normalna nie wymaga stosowania
kosmetyków regeneracyjnych, które mogły by
zmienić jej naturalne, prawidłowo przebiegające
funkcje. W wielu sytuacjach wymaga jednak
właściwej ochrony.

W tym celu należy stosować odpowiednie kremy
z filtrami przeciwsłonecznymi zarówno latem jak
i zimą. Polecam także stosowanie kremów
nawilżających przez cały rok, które w tym
wypadku pełnią rolę podtrzymującą i ochronną.
Niektóre pudry i podkłady kryjące powodują utratę
wody przez skórę, dlatego powinno się stosować
kremy nawilżające pod makijaż jak tzw. bazę.

str.

32

Suchej:

Sucha cera charakteryzuje się uczuciem ściągnięcia
po myciu oraz łuszczeniem się pod wpływem
zimna lub gorąca. Sucha skóra pozbawiona jest
wilgoci, ponieważ gruczoły łojowe wytwarzają
zbyt mało sebum. Na tego rodzaju skórze szybko
pojawiają się zmarszczki. kosmetyki dla cery
suchej muszą mieć działanie nawilżające,
odżywcze i kojące. zazwyczaj zawierają wyciągi
z aloesu, masło kakaowe, olejek jojoba i witaminę
E. Osoby z taką skórą powinny ograniczyć
używanie mydła. Powinnaś chronić cerę przed
mrozem, wiatrem i ostrym słońcem. Szkodzi jej
również powietrze w klimatyzowanych
pomieszczeniach, dlatego najważniejsze jest
dobranie odpowiedniego kremu i podkładu.

Do demakijażu używaj mleczka lub śmietanki
o gęstszej konsystencji. Po zmyciu makijażu
kosmetyk zostawi na skórze warstewkę
nawilżającą. Możesz również użyć oliwy z oliwek,
ale wtedy nie zmywaj jej z twarzy tylko pozostaw

do wchłonięcia.Do mycia twarzy używaj
delikatnych żeli lub pianek i zimnej, najlepiej
mineralnej wody.

Raz w tygodniu wykonaj peeling twarzy, szyi
i dekoltu i nałóż maseczkę głęboko nawilżającą.
Dobrym rozwiązaniem mogą być również liście
aloesu. Unikaj opalania twarzy zarówno na słońcu
jak i w solarium. Samoopalacze też wysuszają
skórę. Na łuszczące się miejsca nakładaj gruba
warstwę maści z witaminą A. Pamiętaj aby przed
wyjściem z domu posmarować usta, płatki uszu
i nos sztyftem ochronnym.

Przed nałożeniem kremu przecieraj twarz
delikatnym tonikiem. Na dzień używaj lżejszego
kremu. Na noc najlepszy będzie tłusty lub
półtłusty. Twoja skóra może jednak być na tyle
wymagająca, że nie wystarczy jej nałożenie kremu
dwa razy dziennie. W takim wypadku noś zawsze
przy sobie tubkę lekkiego kremu.

str.

33

Przy cerze suchej wskazane jest używanie
podkładów w kremie, bo nie tylko dodatkowo
nawilżają skórę, ale również chronią ja przed
czynnikami zewnętrznymi. Kosmetyki kolorowe
takie jak cienie do powiek czy róż również
powinny być w kremie, bo sypkie na wysuszonej
skórze nie wyglądają zbyt estetycznie.

Tłustej:

Tłusta cera charakteryzuje się szarawa barwą,
występowaniem pryszczy i zaskórników oraz tłustą
powierzchnią. Przyczyną błyszczenia się skóry jest
nadmierna ilość sebum wytwarzanego przez
gruczoły łojowe w skórze. Wbrew pozorom tłustą
cerę należy traktować bardzo delikatnie i nie
powinno się sięgać po kosmetyki bardzo
wysuszające.

Do codziennego mycia twarzy warto stosować
płyny lub żele głęboko oczyszczające pory, ale
jednocześnie delikatnie nawilżające. Jeśli ilość

zaskórników i wyprysków zmusza cię do
stosowania kosmetyków z alkoholem, to nie
zapominaj użyć potem dobrego kremu
nawilżającego, nie zawierającego tłuszczu. Oprócz
kosmetyków przeciwtrądzikowych należy również
stosować preparaty matujące.

Do demakijażu twarzy stosuj płyny dwufazowe,
które nie zostawiają tłustej warstwy na skórze. Do
zmywania kosmetyków wodoodpornych możesz
użyć lekkiego mleczka. Resztki mleczka zmyj
wacikiem nasączonym wodą.Do mycia twarzy
stosuj żele zawierające granulki peelingujące, które
odblokowują pory. Raz w tygodniu wykonaj
peeling i nałóż maseczkę oczyszczającą, najlepiej
typu peel off.

Po dokładnym oczyszczeniu skóry przetrzyj twarz
wacikiem nasączonym tonikiem lub płynem
ściągającym. Wykonuj tę czynność do momentu
kiedy waciki będą całkowicie czyste. Skórę
nawilżaj lekkim kremem antybakteryjnym lub

str.

34

matującym.Jeśli masz cerę trądzikową pod żadnym
pozorem nie wyciskaj pryszczy ani zaskórników.
Lepiej jest wybrać się na zabieg oczyszczający do
kosmetyczki.

Nie przeciążaj skóry grubą warstwą makijażu.
Dozwolone jest używanie podkładu w musie lub
lekkiego kremu koloryzującego. Lepiej będzie jeśli
zaprzestaniesz używania pudru kryjącego. Cera
nabierze ładnego kolorytu gdy tylko omieciesz ją
grubym pędzlem pudrem rozświetlającym lub
brązującym. Nakładanie na twarz grubej tapety jest
zdecydowanie zabronione.

Wrażliwej:

Cera wrażliwa charakteryzuje się skłonnościami do
alergii, pękającymi naczyńkami zaczernieniami
pojawiającymi się pod wpływem zimna lub ostrego
słońca. Przyczyną wrażliwej cery mogą być
skłonności genetyczne lub brak pielęgnacji. Taką
skórę uczulają zazwyczaj kolorowe, pachnące
kosmetyki. Najbardziej szkodzą twojej skórze
kosmetyki zawierające retinol, alkohol lub kwasy

owocowe. Zamiast zwykłych kosmetyków drogerii
należy używać tych hipoalergicznych z apteki lub
środków naturalnych. Demakijaż można robić
tłustym mlekiem i jogurtem naturalnym, a nawilżać
cerę roztworem z gliceryny z dodatkiem, np. wody
różanej. Kosmetyki hipoalergiczne przeznaczone
do wrażliwej cery zazwyczaj są bezzapachowe i nie
zawierają sztucznych barwników. Przy takim
rodzaju skóry ważna jest ochrona przed słońcem
i mrozem. W zimie należy używać tłustych
kremów, a w lecie kremów z bardzo wysokim
filtrem.

Do zmywania makijażu używaj delikatnych
mleczek hipoalergicznych. Nigdy nie kładź się spać
bez usunięcia resztek makijażu. Okolice oczu
zmywaj bardzo delikatnie. Przyłóż wacik
nasączony mleczkiem i odczekaj chwilę aż
kosmetyk rozpuści tusz i cienie. Nigdy nie pocieraj
skóry.

str.

35

Do mycia twarzy nie używaj mydła i zwykłych
żeli. Najlepsze będą dla ciebie lekkie emulsje lub
mydełka dermatologiczne. Pamiętaj by nie myć
twarzy w wodzie z kranu. Najodpowiedniejsze są
wody mineralne. Przy osuszaniu skóry używaj
miękkiego ręcznika. Przykładaj go delikatnie o
skóry. Gdy w ciągu dnia czujesz, że skóra jest zbyt
wysuszona spryskaj ją ciepłą wodą. Wrażliwą cerę
należy dobrze nawilżać. Najlepsze będą kremy
zawierające mało składników, ale mające działanie
łagodzące i ochronne. Nie powinnaś zbyt często
wykonywać peelingów. W twoim przypadku
najlepiej będzie, jeśli peeling zrobisz tylko raz na
miesiąc.

Oprócz produktów do ogólnej pielęgnacji cery
powinnaś zaopatrzyć się z żel lub krem na pękające
naczyńka krwionośne i w zielony korektor, który
maskuje zaczerwienienia. Gdy twoja skóra pod
wpływem warunków atmosferycznych lub pod
wpływem reakcji na nowy krem piecze i łuszczy
się zastosuj kompres z rumianku lub aloesu.

Pielęgnacja suchej skóry zimą

Pielęgnację skóry warto dopasować, tak jak
ubrania, do pory roku. Zimą osoby, których skóra
zwykle jest normalna lub mieszana, mogą
odczuwać dyskomfort suchej, ściągniętej skóry.
Powoduje to niska temperatura, wiatr, ogrzewane
pomieszczenia. Lula pisze o zimowej pielęgnacji.

Większość osób zimą ma suchą skórę. Jak o nią
dbać?

Myj się w letniej, nie gorącej wodzie

Gorąca woda pozbawia skórę nawilżenia. Jeśli
jednak nie wyobrażacie sobie prysznica pod
strumieniem letniej wody, skróćcie jego trwanie.
I niech to będzie jeden prysznic dziennie. Lepiej
zaprzestać długich, gorących kąpieli w wannie
(które przecież zimą najbardziej lubimy). Jeśli
jednak nie możesz obejść się bez kąpieli, zamiast
płynu, używaj olejków, które natłuszczą skórę.

Jeśli chodzi o temperaturę wody do mycia, ta sama
zasada dotyczy rąk. Myj je w letniej wodzie. Jeśli

str.

36

ręce robią się czerwone, woda na pewno jest za
gorąca.

Nawilżaj ciało (i ręce) po myciu

Dobry balsam nawilżający to klucz do miękkiej i
zdrowej skóry podczas zimy. Balsamy i kremy
można nakładać na lekko wilgotną skórę, co
powoduje zatrzymanie większej ilości wody
w naskórku. Skóry staraj się nie trzeć ręcznikiem,
delikatnie osuszać przykładając go do skóry
miejsce przy miejscu.

Złuszczaj skórę raz w tygodniu

Nawilżanie jest bardziej efektywne, kiedy stosuje
się je na złuszczoną skórę. Używaj peelingu pod
prysznicem. Do twarzy wybieraj delikatne
peelingi z łagodnymi drobinkami ścierającymi.

Zainwestuj w nawilżacz powietrza

Skóra potrzebuje około

30-procentowej

wilgotności, żeby zachować dobre nawilżenie.
W ogrzewanych pomieszczeniach wilgotność nie

przekracza 10 procent. Ale specjalistyczny
nawilżacz to wydatek. Dlatego powietrze w pokoju,
gdzie śpisz można nawilżyć również rozwieszając
na kaloryferach mokre ręczniki.

Unikaj mydła

Lepiej zastąpić je nawilżającymi żelami
i emulsjami, np. z gliceryną.

Nawilżaj od środka

Picie odpowiedniej ilości wody to wymóg nie tylko
letnich miesięcy. Skóra nawadniana od środka,
będzie lepiej nawilżona na zewnątrz.

Nie zapominaj o ustach

Wysychają szybciej niż inne partie skóry, dlatego
konieczne jest ich częste nawilżanie balsamem.
Zawsze miej przy sobie wazelinę. I nigdy nie
oblizuj ust będąc na dworze.

Wrażliwa twarz

str.

37

Zadbaj o dobre nawilżenie i natłuszczenie skóry
zimą. Okrywaj twarz szalem, gdy wieje zimny
wiatr.

Silnie drażniąca może być również woda z kranu.
Używaj wody mineralnej. Albo, jeśli masz
wyjątkowo wrażliwą skórę, zrezygnuj z mycia
wodą i zastąp mycie przetarciem twarzy
mleczkiem.

Dobrze robi spryskiwanie w ciągu dnia twarzy
wodą w sprayu (zrób to także przed nałożeniem
kremu).

Pielęgnacja skóry trądzikowej - najczęstsze

błędy

Wyeliminuj błędy, by cieszyć się czystą skórą bez
pryszczy!

BŁĄD 1

Zapominanie o używaniu preparatów
pielęgnacyjnych i przepisanych leków

Konsekwencja to podstawa, jeśli chodzi o dbanie
o cerę z trądzikiem. To oznacza używanie
specjalistycznych preparatów i leków. Staraj się nie
omijać kolejnych rytuałów pielęgnacyjnych i nie
zapominaj u stosowaniu leków. Jeśli masz
trudności z zapamiętaniem stosowania leków, staraj
się używać ich o tej samej porze dnia albo zastosuj
inne techniki przypominające o pielęgnacji (np.
przypomnienie w telefonie).

BŁĄD 2

Używanie zbyt dużej ilości kosmetyków i leków

Każdy chce pozbyć się pryszczy jak najszybciej,
dlatego możesz skusić się na pokrywanie skóry
grubymi warstwami kosmetyków leczniczych kilka
razy dziennie. Ale to może tylko zaszkodzić.
Trądzik nie zniknie szybciej, jeśli będziesz
nakładać kosmetyki i leki częściej. Konsekwencją
tego może być jedynie zbytnie przesuszenie skóry,
większe zaczerwienienie, podrażnienia. Używaj
kosmetyków i leków zgodnie z zaleceniami
podanymi na opakowaniu lub zaleceniami lekarza.

str.

38

BŁĄD 3

Szukanie szybkich rozwiązań

Wiadomo, że życzeniem wszystkich walczących z
trądzikiem jest pozbycie się go w ciągu jednej
nocy. Wiele osób daje się zwieść reklamom
kosmetyków obiecujących poprawę w ciągu kilku
dni. Niestety, najczęściej się zawodzą. Zamiast
oczekiwać cudów, lepiej zaufać sprawdzonym
kosmetykom. I lekom zapisanym przez
dermatologa. Nie ma jednego leku, który działa na
wszystkich, dlatego może konieczne będzie
wypróbowanie kilku zanim trafisz na ten, który dla
ciebie będzie najodpowiedniejszy. I musisz uzbroić
się w cierpliwość. To podstawa w leczeniu skóry
trądzikowej.

BŁĄD 4

Nieużywanie kremów z filtrem

Możesz myśleć, że krem z filtrem jest ostatnią
rzeczą, jakiej powinnaś użyć na tłustą, trądzikową
skórę. Ale unikanie takiej ochrony w dłużej

perspektywie, szkodzi skórze. Stosowanie
kosmetyku z filtrem zapobiega przedwczesnemu
starzeniu się, przebarwieniom, nowotworowi skóry.
Wiele kosmetyków do pielęgnacji skóry
trądzikowej powodują nadwrażliwość na światło
słoneczne, dlatego nie możesz sobie pozwolić na
omijanie kremów z filtrem. Postaraj się znaleźć
krem, który nie jest tłusty i nie zatyka porów.

BŁĄD 5

Zaprzestanie kuracji, gdy trądzik znika

Nie wyrzucaj kosmetyków i leków, kiedy tylko
pozbędziesz się pryszczy. Trądzik wymaga
pielęgnacji długofalowej. Jeśli zaprzestaniesz
stosowania odpowiednich produktów, trądzik
powróci.

Cera naczynkowa

Właściwości
Może być jednym z trzech rodzajów skóry (sucha,
tłusta, mieszana). Najczęściej jest to skóra
delikatna, cienka, wrażliwa. Charakteryzuje się

str.

39

kruchością i nadwrażliwością naczyń
krwionośnych, co prowadzi do powstania trądziku
różowatego. Czasem kruche naczynia włosowate
nie wytrzymują ciśnienia krwi i w efekcie
zaczynają pękać, pozostawiając na twarzy trwałe
ślady, potocznie zwane pajączkami.

Poza pielęgnacją dostosowaną do odpowiedniego
typu skóry zwracamy uwagę na kosmetyki dla cery
nadzwyczaj wrażliwej, naczynkowej, zawierające
dużą ilość witaminy C - dla uszczelnienia naczyń
krwionośnych.

Kamuflaż

Rozszerzone naczynka krwionośne, a także
zaczerwienienia twarzy możemy zamaskować
mocno kryjącym podkładem, ale gdy posłużymy
się korektorem, efekt będzie znacznie lepszy.
Korektor do maskowania rozszerzonych naczynek
krwionośnych ma zielony kolor, który najlepiej
tłumi czerwoną barwę. Można je kupić w postaci
emulsji, pudru i sztyftu:

•

emulsja przyda się gdy zaczerwienione

są znaczne partie twarzy; wklepujemy ją
lekko w twarz; odczekujemy chwilę
i rozprowadzamy podkład; emulsję można też
nakładać punktowo, by zatuszować
pojedyncze naczynka;

•

sztyfty i kredki przydają się gdy na

twarzy pojawiają się nieliczne rozszerzone
naczynka (czerwone pajączki); nakładamy je
punktowo;

•

puder - tłumi zaczerwienienia twarzy,

słabiej zaś ukrywa czerwone pojedyncze
pajączki; po rozprowadzeniu podkładu
nanosimy puder na zaczerwienione partie
skóry.

PIELĘGNACJA SZYI I DEKOLTU

Płyn ujędrniający skórę

str.

40

Po 2 łyżeczki rozmarynu i szałwii zalać 1/4 litra
białego wytrawnego wina i pozostawić na 14 dni
w ciemnej, zakorkowanej butelce. Następnie
przecedzić przez gazę i stosować po każdym
myciu.

Kompres na zwiotczałą skórę

2 ugotowane gorące ziemniaki utrzeć z żółtkiem,
łyżeczką miodu i łyżeczką oliwy. Papkę rozłożyć
na szerokim bandażu, owinąć nim szyję, przykryć
folią i obwiązać chustką. Po 15-20 minutach zdjąć,
spłukać szyję ciepłą wodą i wklepać krem.

Okład z ciepłej oliwy

Oliwę lekko podgrzać, następnie wmasować ją
w skórę szyi, a resztą nasączyć gazę złożoną kilka
razy, owinąć nią szyję i przykryć ciepłym
ręcznikiem na 20 minut.

Ujędrniająca maseczka z banana na szyję

i dekolt

Rozgnieć widelcem 1 dojrzałego banana, dodać
kilka kropel witaminy E (do nabycia w aptece
w kapsułkach). Dokładnie wymieszać, nałożyć na
szyję i dekolt. Po 20 minutach zmyć letnią wodą.

Ujędrniająca maseczka z twarogu i banana na

szyję i dekolt

Dwie łyżki tłustego twarogu połączyć z połówką
rozgniecionego banana i jednym żółtkiem jajka.
Dobrze wymieszaną papkę nałożyć na szyję
i dekolt, po 20 minutach zebrać ligniną , a skórę
umyc letnią wodą.

str.

41

PIELĘGNACJA BIUSTU

Peeling migdałowy na jędrny biust
Trzy czubate łyżki bardzo drobno zmielonych
migdałów bez skórki połącz z taką ilością gęstej
śmietany, by powstała zawiesista emulsja.
Wymasuj preparatem skórę dekoltu i piersi. Spłucz
ciepłą wodą, wmasuj ujędrniający balsam lub krem.

Lotion z aloesem

Wymieszaj sok z połowy cytryny, 1/5 szklanki
oleju z awokado i łyżeczkę żelu aloesowego.
Używaj mieszanki do masażu.

PIELĘGNACJA DŁONI I PAZNOKCI

Kąpiel w oliwie na wzmocnienie łamliwych

paznokci

Lekko podgrzać pół filiżanki oliwy z oliwek.
Wycisnąć do niej 2 kapsułki witaminy A+E. Dodać
pół łyżeczki soku z cytryny. Dokładnie wymieszać.
Moczyć palce 15-20 minut.Po kapieli wmasować
oliwę w paznokcie. Osuszyć papierowym
ręcznikiem. Taki zabieg można wykonywać nawet
codziennie.

Kąpiel w siemieniu

2 łyżki siemienia lnianego zalać 1 i 1/2 szklanki
wrzątku. Poczekać 10-15 minut, aż nasiona lnu
wytworzą śluz. Moczyć dłonie co najmniej
kwadrans. Stosować co 2 dzień.

str.

42

Kąpiel w żelatynie na kruche i rozdwajające sie

paznokcie

Przygotować żelatynę spożywczą wg przepisu na
opakowaniu. Przestudzić. W jeszcze ciepłej
moczyć paznokcie ok. 20 minut. Opłukać letnią
wodą i osuszyć. Tę kurację można stosować nawet
codziennie.

Kompres z rycyny - poprawiający stan

zniszczonych paznokci

Podgrzać łyżkę olejku rycynowego. Połączyć
z kilkoma kroplami soku z cytryny. Uzyskaną
mieszankę wklepać starannie w każdy paznokieć.
Masować zataczając palcem kółeczka ( na każdy
paznokieć przeznacz 1 min.) Zabieg powinno sie
wykonywać 2 razy w tygodniu.

Kąpiel dla dłoni z dodatkiem mleka

Wymieszać jedną filiżankę mleka z filiżanką
naparu z rumianku lub bzu czarnego i w takim
roztworze zanurzyć dłonie. Kąpiel taka wygładzi,
nawilży i odżywi skórę rąk. Zabieg powinnyśmy
powtarzać 2 razy w tygodniu, wtedy skóra dłoni
będzie miękka i dobrze ukrwiona.

Kompres z żółtkiem

Wymieszać żółtko z łyżką masła i miodu. Papkę
wetrzeć w dłonie. Po 10 minutach zmyć.

Maseczka na dłonie z mąki ziemniaczanej

str.

43

Przygotować gęsty krochmal z mąki ziemniaczanej.
Ciepły nałożyć grubą warstwą na dłonie. Po
20 minutach zmyć.

Kąpiel dla dłoni w płatkach owsianych

Po łyżce płatków owsianych oraz soli wymieszać
ze szklanką letniego mleka i wlać do miski.
Zanurzyć w niej dłonie na 15 minut.

Kuracja wzmacniająca paznokcie

Zetrzyj na tarce ogórek, dodaj 1/2 pokrojonej
drobno cytryny oraz 2 łyżki startego jabłka.
Składniki wymieszaj, a następnie włóż na 20 minut
palce do miseczki. Zabieg powtarzaj codziennie
przez 20 dni. Paznokcie po takiej kuracji staną się
gładkie, jasne i nabiorą połysku.

Kuracja wybielająca dłonie

Codziennie nacieraj skórę dłoni sokiem z cytryny.
Złuszcza on zrogowaciałe, martwe komórki
naskórka, wygładzając go i wybielając. Cytryna
wspaniale rozjaśnia przebarwienia.

Kąpiel dla dłoni rozjaśniająca przebarwienia

Pół pęczka pokrojonej natki pietruszki gotuj
w litrze wody przez 15 minut. Gdy wystygnie
wymocz ręce.

Kąpiel wygładzająca skórę dłoni

str.

44

4 łyżki suszonych kwiatów nagietka zalej litrem
wrzątku. Gdy napar przestygnie, zanurz w nim
ręce.

Maseczka odżywcza

2 ziemniaki ugotuj w mundurkach, obierz
i rozgnieć widelcem. Dodaj żółtko i 2 łyżki
ciepłego mleka. Nałóż papkę na ręce, zmyj po
kwadransie.

Kąpiel dla zniszczonych dłoni

2 łyżki siemienia lnianego ugotuj w 1 litrze wody
i odstaw, by napar trochę wystygł. Mocz dłonie
przez 20 minut.

Maska wygładzająca

Zmieszaj 3 łyżki oliwy i żółtko. Posmaruj dłonie,
zmyj po 20 minutach.

Jak zregenerować łamliwe paznokcie

i przesuszone skórki

Do lekko podgrzanego oleju dodać kilka kropel
soku z cytryny lub wyciągu ze skrzypu (3 łyżki ziół
zalać szklanką wrzącej wody, gdy ostygnie
połączyć kilka łyżek z olejem.) Moczyć dłonie
15 minut dziennie przez 2 tygodnie.

Maska na paznokcie

str.

45

Łyżeczką wyjmij miąższ z cytryny i obłóż nim
każdą płytkę. Poczekaj ok. 15 min. i umyj dłonie.
Maska ta zastąpi płyn wzmacniający kruche
paznokcie i wybieli je.

str.

46