Masaż dłoni

Delikatna skóra dłoni narażona jest na działanie czynników zewnętrznych, częsty kontakt z wodą oraz środkami chemicznymi. Masaż dłoni poprawia cyrkulację krwi, poprawnie wykonany przywraca elastyczność oraz regenerację skórze. Warunkiem dobrego masażu jest jego poprawne wykonanie. Masaż jest metodą leczenia fizykalnego. Jest to zespół ruchów wykonywanych w określonym, czasie w określonym tempie i w określonym kierunku
zgodni z przebiegiem naczyń krwionośnych, naczyń limfatycznych i mięśni, wykonywany nie uzbrojona ręką masażysty. Przy masażu nie rozciągamy skóry. Natężenie masażu dłoni, czas jego trwania uzależnione jest od elastyczności skóry oraz stopnia napięcia mięśni. Im skóra jest cieńsza, delikatniejsza masaż powinien mieć mniejsze natężenie.



Podstawowe ruchy masażu dłoni:



Głaskanie

* każdy masaż zaczynamy i kończymy głaskaniem
* powolne ,systematyczne, miękkie i łagodne ruchy wykonywane palcami lub całą dłonią
* technika wykonywania: od obwodu w kierunku serca

Działanie:

* mechaniczne usunięcie zrogowaciałego naskórka i wydzieliny gruczołów łojowych skóry
* wspomaga procesy metaboliczne przebiegające w skórze
* zwiększa wydzielanie potu i łoju
* rozluźnia mięśnie
* łagodzi napięcia i stresy



Rozcieranie

* polega na wykonywaniu szeregu krótkich, precyzyjnych ruchów ( kółek, zygzaków, pętli) zgodnie z przebiegiem mięśni

Działanie:

* wytwarzanie znacznej ilości ciepła i przekrwienie tkanek masowych
* zmniejsza pobudliwość nerwową i powoduje rozluźnienie mięśni
* rozdrabnianie i przemieszczanie na obwód wysięków pozapalnych,



Ugniatanie

* przepycha krew i chłonkę z naczyń obwodowo leżących do centralnych
* działa przede wszystkim na mięśnie
* ugniatanie wypycha z tkanek substancje, które zostały wyzwolone wskutek rozcierania
* powoduje przyrost tkanki mięśniowej, wzrost siły i wytrzymałości mięśni
* działa pobudzająco



Etapy masażu dłoni:

* głaskanie powierzchni zewnętrznej całą dłonią
* głaskanie części wewnętrznej całą dłonią
* głaskanie paliczków
* rozcieranie spiralne między kostne
* rozcieranie międzykostne kciukami
* rozcieranie prostolinijne międzykostne
* rozcieranie spiralne nasadą dłoni
* rozcieranie prostolinijne kciukami
* rozcieranie paliczków
* ugniatanie międzykostne kciukami
* ugniatanie przesuwane kciukami
* ugniatanie wewnętrznej strony dłoni kciukami
* ugniatanie paliczków
* głaskanie powierzchni zewnętrznej całą dłonią
* głaskanie części wewnętrznej całą dłonią



Katarzyna Krzysztoszek