19.Przedstaw techniki relaksacji poizometrycznej mięśni tylnej strony uda.

PIR- 8-10s napięcia,wdech i z wydechem rozluźnieniem,dojscie do kolejnej bariery

Mięsnie tylnej strony uda (zginacze stawu kolanowego):

m.pólbłoniasty

m.półściegnisty

m.dwugłowy uda

m.smukły

m.krawiecki

m.dwugłowy uda

oraz

(?)m.brzuchaty łydki

20..Przedstaw techniki relaksacji poizometrycznej przedniej strony uda

Mięśnie przedniej strony uda (prostownik st. kolanowego):

m.czworoboczny uda

21. Przedstaw techniki relaksacji poizometrycznej przyśrodkowej strony uda

Mięsnie przyśrodkowej strony uda (przywodziciele uda):

m.przywodziciel wielki

m.przywodziciel długi

m.przywodziciel krótki

oraz (?) m.biodorowo-lędżwiowy

m.smukły

m.grzebieniowy

22.

Przedstaw techniki relaksacji poizometrycznej mięśni odwodzących k. dolną w stawie biodrowym

Mięśnie odwodzące st.biodrowy

m.pośladkowy średni i pośladkowy mały

m.naprężacz powięzi szerokiej

m.grzebieniowy

23. Przedstaw techniki relaksacji poizometrycznej mięśni zginających k. dolną w stawie biodrowym

Mięśnie zginacze st.biodrowego:

m.biodorowo-lędżwiowy

(m.biodrowy,m.ldżwiowy)

m.krawiecki

m.prosty uda

24.Przedstaw techniki relaksacji poizometrycznej mięśni kręgosłupa lędźwiowego.

Mięśnie kręgosłupa lędźwiowego:

m.czworoboczny lędźwi

m.biodrowo-żebrowy

m.kolcowy

m.wielodzielny

m.najdłuższy

25.Przedstaw techniki relaksacji poizometrycznej mięśni piersiowych.

Mięśnie piersiowe:

m.piersiowy większy

m.piersiowy mniejszy

m.piersiowy średni

26.Przedstaw techniki relaksacji poizometrycznej pierścienia rotatorów barku.

a.Rotatory zew.

m.podgrzebienowy

m.obły mniejszy

b.Rotatory wew.

m.podłopatkowy

m.nadgrzebieniowy

27.Przedstaw techniki relaksacji poizometrycznej przedniej strony szyi

Mięśnie szyi:

m.pochyły przedni

m.pochyły środkowy

m.pochyły tylny

MOS