Jak odkryć swoje

MOCNE STRONY?

Agnieszka Siołek

www.pracowniaedukreacji.pl

Wydobywanie mocnych stron to odkrywki potencjału i ciężkie zasuwanie łopatą

na wykopaliskach, którymi są niewątpliwie twoje zasoby. Tak, tak... Bardzo

często twoje mocne strony przykryte są pod wielką warstwą kurzu, śmieci i

gruzu. Najwyższa pora się do tego dokopać i zrobić wiosenne porządki.

1. Działaj!

Najczęstszym błędem jest zastanawianie się nad opcjami i możliwościami. A może

własna firma? A może etat? A może byłabym dobrą pisarką? A może byłbym dobrym

reżyserem? Może tak. Nigdy się tego nie dowiesz, kiedy nie spróbujesz. Dumanie

wywołuje bezczynność i unieruchamia cię między różnorodnymi opcjami. Chcesz

zweryfikować swoje pomysły i znaleźć swoje mocne strony? Zacznij robić to, o

czym myślisz! Po omacku i niedoskonale, ale działaj. W działaniu przekonasz się na co

cię stać. Boimy się kroku na przód z obawy, że nam nie wyjdzie lub z lęku, że

zainwestujemy czas w coś, co okaże się pomyłką. I zgoda, tak się zdarza, ale jest to,

wbrew pozorom, bardzo komfortowa sytuacja. Odrzucenie jednej z opcji zawęża cel

- dzięki temu szybciej odnajdziesz swoją drogę.

W swoim życiu zajmowałam się różnymi rzeczami. Niektóre z nich okazały się

niewypałem i przysporzyły mi wielu rozczarowań. Jednak bez niepowodzeń nie byłoby

mnie tu, gdzie jestem teraz. Wyobraź sobie, że każda podjęta przez ciebie

aktywność, to jedna deska pomostu, na którego końcu jest twój cel. Twój

pomost ma wiele takich desek. Niektóre z nich mają dziury, do których czasem

wpadasz, ale za chwilę są następne po których idziesz do przodu. I to się liczy!

DO PRZEMYŚLENIA: Z czego więcej pożytku? Ze stania w

miejscu, czy z ruszania do przodu z potknięciami?

2. Podejmuj różnorodną aktywność

Próbuj nowych rzeczy. Podejmuj wyzwania. Zrób coś, czego dawno nie robiłeś, coś o

czym myślisz od dawna. Tylko ten sposób przekonasz się, w czym jesteś dobry. Nie

musisz rzucać się od razu na głęboką wodę lub robić spektakularnych rzeczy. Czasem

wystarczy wyjść na spacer, pójść do lasu, pobiegać, obejrzeć dobry film, pogadać z

kimś, wziąć długopis i coś napisać albo pójść na kurs tańca. Czemu nie? Nigdy nie

wiesz, gdzie i kiedy trafi cię inspiracja. Może w osiedlowym warzywniaku?

www.pracowniaedukreacji.pl

DO PRZEMYŚLENIA: Jak możesz odkryć swoje mocne strony,

kiedy ciągle robisz to samo?

3. Daj sobie przyzwolenie na zmianę!

Dość często martwi nas zmiana zainteresowań i obiektu zawodowych westchnień. Że
coś rozpoczynamy i zaprzestajemy. Że rzucamy się w wir działań i zapał w trakcie
gaśnie. Lub na odwrót, że nie warto inwestować swojego czasu w coś nowego. Utarło

się przekonanie, że jeśli włożysz w coś masę energii, to lepiej, abyś przy tym

został. Najlepiej do końca życia! W ten sposób ludzie zostają w pracy, która ich
wypala, w związkach, które ich niszczą. Lub wykonują zawód, tylko dlatego, że
poświęcili mu 5 lat studiów, a po kątach marzą o czymś innym. "Szkoda, aby ten czas
poszedł na marne." - skądś to znasz? Prosta droga droga do wypalenia.

Tymczasem zmiana jest czynnikiem rozwoju i to dzięki niej możesz iść do przodu.
I choć bywa trudna, przynosi wiele dobrego. Przede wszystkim nowe doświadczenia,
dzięki którym się rozwijasz. Rzadko kiedy wiemy od razu, co chcemy robić i w czym
jesteśmy dobrzy. Więc nie czekaj na olśnienie i 100% pewność. Rozpoczynaj, a kiedy

okaże się, że to nie to - zmieniaj. Zawsze są inne możliwości.

DO PRZEMYŚLENIA:

Co jest większym marnotrawstwem czasu?

Dożywotnia praca, której nie lubisz, czy zmiana aktywności, która

prowadzi cię powoli do celu?

4. Wróć do dzieciństwa

W diagnozie potencjału bardzo ważna jest analiza dzieciństwa, a dokładnie tego, co
zajmowało cię, gdy byłeś dzieckiem. Choć dzieciństwo może wydawać się

niektórym infantylną sprawą, do której nie warto wracać, to właśnie w nim

ukryta jest prawda o nas samych. Dzieciństwo to wersja nas nienaruszonych przez
przekonania, zakazy, nakazy czy konformizm. W tym okresie kształtuje się również
twoja osobowość i predyspozycje, które dają o sobie znać np. w podejmowanej przez
ciebie aktywności i zabawach.

Kiedy prześledziłam swoje dziecięce marzenia i to, co chciałam wtedy robić, kim

być, okazało się, że pokrywają się w dużym stopniu z tym, czym zajmuję się dziś.
Co takiego lubiłam robić? Uwielbiałam pisać i tworzyć nowe rzeczy. Do tego ciekawili

www.pracowniaedukreacji.pl

mnie inni ludzie, stąd mając jakoś 6 lat założyłam swoją pierwszą "gazetę", w której

pisałam o losach mieszkańców z mojej ulicy ;) Z niektórymi przeprowadzałam

wywiady, innym zadawałam dziwne pytania, które mnie wydawały się szalenie

ciekawe. To wszystko skrupulatnie spisywałam, a potem odbijałam przez kalkę - bo

gazetę trzeba przecież rozprowadzić!

I tak naprawdę nie zmieniło się wiele. Dziś zajmuję się m.in. pisaniem i tworzeniem

nowych rzeczy oraz projektów. Wprawdzie nie zaczepiam już sąsiadów, ale

współpracuję na różnych polach z ludźmi. Ludzie ciekawią mnie tak samo mocno, jak

kiedyś - stąd m.in. moje zainteresowania dotyczące odkrywania mocnych stron.

Odkrycie tego, co chcę robić zajęło mi trochę czasu. Gdzieś po drodze zagubiłam to

wszystko, ale pomogło mi w tym właśnie m.in. odkrywanie siebie z dzieciństwa. To
niezwykłe, jak często okazuje się, że nadal chcemy robić to, o czym marzyliśmy
będąc dziećmi. A nawet jeśli nie, to jest to kawał ciekawej historii, w której odkrywasz

zapomniany pierwiastek siebie.

W przyjrzeniu się dzieciństwu pomoże Ci kilka prostych pytań. Opisanie ich

stanowi świetną bazę wyjściową do dalszej analizy Twoich mocnych stron. Weź kartkę,

długopis lub otwórz plik tekstowy na komputerze i zapisz odpowiedzi. To bardzo

ważne, aby zrobić to ćwiczenie w tej właśnie formie. Większość szczegółów ulatuje,
kiedy o nich myślimy, zapisywanie umożliwia uchwycenie detali i wyciągnięcie
dodatkowych treści. Na początku jest to trudne, ale z czasem pisanie otwiera, więc

kolejnym razem będzie prościej. Dla ciekawostki dodam, że wszystko, co robię ma

swój początek w zeszycie! A więc do roboty.

ĆWICZENIE*:

•

Co lubiłeś robić jako dziecko?

•

Co cię ciekawiło?

•

Kim chciałeś zostać?

•

O czym wtedy marzyłeś?

•

Jakie cechy charakteru dominowały u Ciebie? Byłeś śmiały/nieśmiały/ciekawy

wszystkiego/wrażliwy itp.?

•

Jakie szkolne przedmioty lubiłeś najbardziej?

•

Kogo podziwiałeś? Dlaczego właśnie tę osobę/postać?

•

Czego nie lubiłeś robić?

www.pracowniaedukreacji.pl

Zwróć również uwagę na rozbieżność, jaka jest między tym, jaki byłeś będąc dzieckiem,

a tym, co jest dziś. Po to, aby zastanowić się, dlaczego np. nie marzysz już o napisaniu książki

lub byciu projektantem? Albo, gdzie się podziała Twoja dziecięca pewność siebie?

5. Bądź blisko ze sobą

Nikt nie zna Cię lepiej, niż Ty sam. No właśnie, tylko jak szeroka jest to wiedza? Co
naprawdę o sobie wiesz? To kluczowe pytania, ponieważ większość z nas coś tam o

sobie wie, ale nie zna swoich mocnych stron. Jesteśmy specjalistami od wytykania
swoich wad, a tak niewiele wiemy o swoim potencjale. Poznanie swoich mocnych

stron jest o tyle trudne, że trzeba zmierzyć się ze swoimi słabościami, strachami,

sprawami, o których nie chcesz myśleć na co dzień. Z negatywnymi przekonaniami,

które ktoś kiedyś wpoił ci do głowy.

Fakt, że żyjesz we własnej skórze i czujesz swoje ciało, nie jest jednoznaczne z
tym, że jesteś sobie bliski i znajomy. Tysiące spraw życia codziennego, pęd i

zabieganie, praca, rodzina - to wszystko bardzo skutecznie odrywa cię od siebie

samego. I nic dziwnego. W pośpiechu, stresie i poplątaniu nie chcemy czuć

dyskomfortu i frustracji, jaką przynosi proza życia. Nie mamy czasu by pobyć sam na

sam ze sobą, albo nie chcemy go mieć.

Odkrycie mocnych stron, wymaga dobrej relacji i kontaktu ze sobą. Tego, aby

poświęcić sobie czas i wsłuchać się w siebie. W swoje potrzeby, pragnienia i marzenia.

Co one ci mówią? Czego chcą? No właśnie, czego? Na te pytania możesz odpowiedzieć

tylko TY.

ĆWICZENIE*:

W ciągu dnia znajdź 10 min., aby pobyć w samotności. Podczas kąpieli, podczas spaceru -

gdziekolwiek. Ważne, aby nic Cię nie rozpraszało. Siedząc w pokoju zamknij komputer, wyłącz

muzykę - odetnij się od bodźców. I za każdym razem zapytaj siebie: "Czego chcę?", "W jaką

chcę iść stronę?", "Co czuję?". Będzie świetnie, kiedy uda Ci się zapisać odpowiedzi (z tego

samego powodu, jak w ćw. o dzieciństwie). Powtarzaj ćwiczenie regularnie. Efekty Cię

zaskoczą.

www.pracowniaedukreacji.pl

6. Oddaj ster swojej intuicji

Intuicja jest potężnym narzędziem, które podpowiada w którą iść stronę. Szepcze do

ucha i sugeruje. Daje do myślenia. Wzbudza wątpliwości. Wywołuje przeczucia. Mimo

tego rzadko jej zawierzamy. Wolimy posłuchać znajomych, rodziny lub odnieść się do

autorytetów - "przecież oni wiedzą lepiej". Czyżby?

Nikt nie zna cię lepiej, niż Ty sam. Intuicja jest wynikiem Twoich myśli, pragnień,

marzeń, obaw, wiedzy i doświadczeń, które zgromadziłeś przez lata. Tego, co ci w

sercu i duszy gra. To Twój głos.

Kiedy bierzesz go pod uwagę, zaczynasz liczyć się ze sobą i dajesz sobie prawo głosu.

Nie innym, tylko sobie. Dlaczego to takie ważne przy odkrywaniu mocnych stron?

Ponieważ gdzieś głęboko w środku każdy z nas wie, czego chce i jakie ma zasoby.

Wyzwaniem jest usłyszenie własnego głosu w zagłuszającym szumie nabytych

przekonań, pragnień i celów, które nie należą do nas, głosów innych osób, które

"wiedzą lepiej".

Ponadto słuchanie intuicji uczy ufania własnym decyzjom, respektowania swoich

emocji i uczuć. To z kolei sprzyja większej pewności siebie, która przekłada się na

działanie. A działanie na realizację pomysłów i planów.

DO PRZEMYŚLENIA: Dlaczego wolisz słuchać innych niż siebie?

ODPOWIEDZ NA PYTANIE*:

Co ci w sercu i duszy gra? Jaka to muzyka? Jaką opowiada

historię? Jakie maluje obrazy? Każdy ma swój głos, który nuci jego własną piosenkę. O czym

jest Twoja? - zapisz wszystkie odpowiedzi.

7. Popełniaj błędy

Wyobraź sobie małe dziecko, które uczy się chodzić. W jaki sposób to robi? Czy wstaje

od razu i rusza do przodu? Najpierw pełza, potem raczkuje. Następnie próbuje swoich

sił chwytając się szafeczki, a potem bach! Upada jeden raz i drugi. Wstaje i znowu bum!

Kolejna przewrotka. I tak do momentu, aż przyjdzie dzień, kiedy nabierze sił oraz

www.pracowniaedukreacji.pl

wprawy i pójdzie bez niczyjej pomocy. A teraz przypomnij sobie siebie np. z okresu
szkoły czy studiów. Czy istnieje dziedzina, której nauczyłeś się od razu, ot tak? Czy jest

coś, co wychodziło ci perfekcyjnie od pierwszego momentu? Bo u mnie nic takiego
nie miało miejsca. Wręcz przeciwnie.

Gdyby nie błędy i kolejne próby nie byłoby mnie tu gdzie jestem. Każdy z nas je
popełnia. Problem w tym, że wpaja się nam do głowy, że błąd jest czymś złym. Co
krok jesteśmy oceniani i rozliczani z tego, co robimy. Od małego wystawia się nam
oceny i zakreśla czerwonym długopisem każde małe potknięcie. I tak pojawia się
strach przed porażką. A przecież to naturalne, że nauce towarzyszą pomyłki, błędy i
potknięcia.

Życie to seria takich lekcji. Grunt to nie zrażać się i zaakceptować błędy, jako

normalną i oczywistą część rozwoju. Kiedy prześledzisz biografie osób, które coś w
swoim życiu osiągnęły, zauważysz, że każda z nich zaliczyła po drodze serię porażek.
Różni je jedynie to, że nigdy się nie poddały.

DO PRZEMYŚLENIA: Wolisz stać w miejscu bojąc się, że coś ci

nie wyjdzie? Czy popełniać błędy, ale rozwijać się i robić postępy?

Wybór należy do ciebie.

8. Odcinaj ogony

Bywa i tak, że znamy swoje mocne strony, ale... jest tyle zajęć, w których możemy się
sprawdzić. Tyle pomysłów do zrealizowania! I jak tu wybrać? No właśnie. Wybór z

różnych opcji może być bardziej problematyczny, niż nieznajomość silnych stron.
Jednak i na to jest metoda!

Kiedy nie wiesz, czym się zajmować - rozpocznij choć jedną z rzeczy o której

myślisz. To najlepsza metoda by się przekonać. W ten sposób odcinasz ogony swoim
pomysłom, a w głowie robisz miejsce dla tego, co nowe. To sprzyja zaangażowaniu w
nowy projekt/pomysł i wyzwala energię do działania. Więc zmiana jest w tym wypadku
jak najbardziej wskazana - klaruje wizję.

Jest też możliwość, aby zaprojektować pracę tak, by wykorzystywać w niej większość
swoich mocnych stron. To najlepsza opcja, kiedy chcesz prowadzić swoją firmę. W
ten sposób postąpiłam ja.

www.pracowniaedukreacji.pl

DO PRZEMYŚLENIA: Realizuj swoje pomysły, nie po to, aby

odnosić sukcesy, ale po to by dowiedzieć się, co jest twoją

najmocniejszą stroną.

9. Przeskanuj swoje marzenia

Jak już kiedyś pisałam, marzenia nie są dziełem przypadku. Oznacza to, że marzysz
o czymś, ponieważ intuicyjnie czujesz, że możesz się w czymś sprawdzić. Od marzeń

zaczynają się wielkie rzeczy i zmiany! Marzenia generują pasje, a te z kolei są
fundamentem naszych działań i motywacji.

ĆWICZENIE*:

Weź kartkę i długopis (lub otwórz tekstowy plik na komputerze) i zapisz 20

rzeczy, o których marzysz. Uwzględnij w nich:

•

Co chcesz zrobić?

•

Czego chcesz dokonać?

•

Czego chcesz się nauczyć?

•

Czego nigdy nie robiłeś, a chcesz spróbować?

•

O czym marzyłeś będąc dzieckiem?

•

Gdyby nic cię nie ograniczało i mogło zdarzyć się wszystko, kim byś był?

I na koniec:

•

Dlaczego marzysz właśnie o tym?

Ważne, abyś zapisał wszystkie odpowiedzi. Przyjrzyj się im i zastanów się, jakich obszarów

dotyczą (np. muzyki, podróży, relacji, gotowania, podróżowania itp.). i jakich umiejętności.

Odpowiedzi mogą cię nieźle zaskoczyć.

10. Wyróżnij się!

Nie mam na myśli tego, abyś wskoczył w marynarkę w różowe cekiny i paradował w
niej główną ulicą miasta. Zupełnie coś innego.

Większość z nas nie widzi swoich mocnych stron, ponieważ uważa je za

oczywistość. Że wszyscy tak mają. Że to nic specjalnego. Że każdy to potrafi.

www.pracowniaedukreacji.pl

Naprawdę? Każdy potrafi to, co ty? Udowodnij! ;) Ile osób z twojego otoczenia potrafi

wykonywać to, co ty? Ile z nich robi to dokładnie tak samo? Bądź ze sobą uczciwy.

Jestem przekonana, że w większości przypadków różnice będą diametralne. Myśl
„wszyscy to potrafią” jest najczęściej wdrukowanym negatywnym
przekonaniem, które nosimy w sobie. Jak można dostrzec przez taki pryzmat mocne

strony?

Mocne strony to kwestia detalu i niuansu. Istnieje cała rzesza pisarzy, ale coś ich

różni - np. styl, wyobraźnia, wrażliwość, punkt widzenia itp. Cała rzesza kucharzy, a

jednak potrawy z ich rąk są inne. Niezliczona ilość malarzy i nikt nie maluje

identycznie. Bo każdy z nas wnosi inną wartość, nawet kiedy zajmuje się z pozoru "tym

samym".

WYRÓŻNIJ SIĘ oznacza więc zauważenie swojej odrębności i uchwycenie detali
własnego charakteru i sposobu bycia.

ĆWICZENIE*:

Ciebie też coś wyróżnia! Co to jest? Czym różnisz się od innych? - zapisz

odpowiedzi na kartce.

11. Co lubisz robić w wolnych chwilach?

Fakt, że dana aktywność staje się twoją ulubioną nie jest przypadkiem. Za

wyborem pasji stoi zespół cech i talentów, które popychają w określoną stronę.

Najczęściej to twój naturalny potencjał decyduje o tym, co sprawia ci największą frajdę

- oczywiście wtedy, gdy pozwolisz dojść temu do głosu. Dla przykładu:

Gdy lubisz i potrafisz gotować to znaczy, że:

•

potrafisz połączyć ze sobą różne smaki,

•

posiadasz zdolności improwizacyjne (odkrywczość)

•

jesteś kreatywny

•

z łatwością dokonujesz analizy i syntezy,

•

masz dobrą pamięć,

•

masz dobrze rozwiniętą intuicję,

•

masz rozwinięty zmysł estetyczny,

•

jesteś dokładny,

•

wykazujesz się cierpliwością,

www.pracowniaedukreacji.pl

•

potrafisz być wytrwały

•

itd.

I tak mogłabym wymieniać bez końca. Swoją drogą, to wcale nie są takie oczywiste

umiejętności i nie każdy je posiada. Najczęściej chcesz zajmować się tym, co sprawia ci

radość. A radość jest wtedy, gdy jesteś w czymś przynajmniej dobry. A żeby być w

czymś przynajmniej dobrym, to trzeba mieć w tym obszarze jakieś umiejętności. I

koło się zamyka. Oczywiście każdej czynności możemy się wyuczyć, nie mając ku temu

predyspozycji, ale to temat na inny artykuł.

Kiedy odkryjesz, jakie cechy i umiejętności stoją za twoimi zainteresowaniami,

dowiesz się, w jakich jeszcze dziedzinach możesz być dobry. Umiejętności, które

wymieniłam przy czynności gotowania mogą być świetną bazą dla innej twórczej

dziedziny.

ĆWICZENIE*:

Wypisz min. 10 zajęć, które sprawiają ci największą przyjemność. Następnie do

każdego zajęcia przypisz umiejętności, które są z nim związane.

Gdy już to zrobisz, zastanów się, gdzie jeszcze można wykorzystać te umiejętności?

12. Wyjdź poza strefę własnego komfortu

Piszą o niej i mówią. Pojawia się niemal wszędzie. Mityczna strefa własnego komfortu.

I dobrze, bo to właśnie poza nią spełniają się nasze marzenia i dzieje się najlepsze.

Wychodzenie poza strefę to nic innego, jak rozszerzanie własnych granic i

perspektywy. To właśnie tu próbujesz czegoś, czego nigdy dotąd nie robiłeś,

decydujesz się na ruch, którego się obawiasz, podejmujesz wyzwanie, którego się

lękasz. Sprawdzasz się w nowych odsłonach, przełamujesz schematy myślenia i uczysz

się nowych rzeczy. To z kolei zwiększa szansę na odkrycie aktywności, w której jesteś

dobry. Tym samym sprzyja poznaniu mocnych stron.

DO PRZEMYŚLENIA: Czy możesz odkryć to, w czym jesteś dobry,

kiedy stale robisz to samo?

www.pracowniaedukreacji.pl

ĆWICZENIE*:

Wypisz wszystkie czynności i zajęcia, które chcesz zrobić, ale z różnych powodów

ich nie realizujesz. Przy każdym z nich zapisz obawę, która cię powstrzymuje. Na sam koniec

zastanów się i zapisz, jakie konsekwencje mają te obawy. Czy coś przez nie tracisz?

13. Bądź krytyczny wobec rad innych

To moja ulubiona wskazówka, bo jest silnie związana z byciem sobą i słuchaniem

swojego wewnętrznego głosu (intuicji). Wiem..., też się tutaj mądrzę i prawię swoje

morały ;) Ale po to by powiedzieć, że każdy ma swoją indywidualną drogę i nie ma

uniwersalnych recept na sukces oraz szczęście.

Za każdą radą stoi jakiś człowiek, ze swoją historią, określoną osobowością, cechami

charakteru, które niekoniecznie muszą pasować do ciebie. A poza tym ile ludzi tyle

opinii. Wskazówki są ważne i potrzebujemy ich, ale zanim weźmiesz jakąś za

pewnik, przesiej ją przez sito własnych wątpliwości. To istotne, ponieważ nasze

mocne strony i dobre pomysły często biorą w łeb lub giną właśnie pod lawiną rad

innych. Wyciągaj z nich tylko te elementy, które pasują do twojej układanki.

ĆWICZENIE*:

Za każdym razem, kiedy ktoś ci doradza, zadaj sobie pytania:

•

"Czy to jest spójne z tym, co mi w duszy gra?"

•

"Czy to do mnie pasuje?"

•

"Co się stanie, kiedy zastosuję się do tej wskazówki?"

•

"Czy ta sugestia jest dla mnie dobra?"

•

"Czy tak właśnie chcę działać?"

•

"Czy opinia, którą słyszę jest prawdziwa?".

14. Co możesz robić nawet wtedy, gdy wiesz, że

będzie ciężko?

"Miarą potencjału człowieka nie jest to, co osiągnął, tylko z jak wysokiego konia

codziennie spada. I jak bardzo jest w stanie się podnieść i znów z tego konia

spaść." - cytat z wystąpienia Romana Łozińskiego z TEDx. Te dwa zdania bardzo

przypadły mi do gustu, ponieważ myślę i czuję tak samo.

www.pracowniaedukreacji.pl

No właśnie. Twoje mocne strony często ukrywają się w zajęciach i czynnościach,

którym nie odpuszczasz nawet wtedy, kiedy ci nie idą. I z jakichś powodów ciągle

masz motywację, aby spróbować po raz kolejny, kolejny i kolejny. Tym powodem

najczęściej jest poczucie, że dane zajęcie ma sens. Wierzysz w nie, bo stoją za nim

twoje wartości.

U mnie taką czynnością jest m.in. pisanie. Czasem cholernie mnie męczy i przeżywam

przy nim różnej maści twórcze katusze, ale nie przestaję. Bo uwielbiam pisać i bawić

się słowami. Oraz możliwość, że dzięki pisaniu mogę stworzyć piękną historię,

komunikować się z innymi, rozśmieszyć kogoś, zaciekawić czy wzruszyć. I, co ważne,

zmaterializować własną wyobraźnię.

ĆWICZENIE*:

Wypisz wszystkie zajęcia/czynności/aktywności, które możesz robić nawet

wtedy, kiedy ci nie idą. Te, które sprawiają ci trudność, przy których czasem odnosisz porażki, a

jednak nie porzucasz ich, ponieważ widzisz w nich sens. Co to takiego?

15. Pisz!

W pisaniu jest coś magicznego. Za każdym razem, kiedy biorę długopis i kartkę czuję

się, jakby ktoś podłączył mnie do kontaktu. Przechodzę w inny tryb. Kiedy piszę, mam

dostęp do tego, czego nie umiem uchwycić podczas zastanawiania się. Długopis to

dla mnie teleport pomysłów z głowy na papier - przenosi je z wyobrażeń i

dumania na coś namacalnego i realnego, co ma kształt, fakturę i kolor.

Większość szczegółów ulatuje, kiedy o nich myślimy, zapisywanie umożliwia

uchwycenie detali i wyciągnięcie dodatkowych treści. Na początku jest to trudne,

ale z czasem pisanie otwiera, więc kolejnym razem będzie prościej. Aby pisać nie

trzeba być pisarzem, ani mieć ku temu zdolności. Chodzi tylko o to, aby wyciągnąć z

siebie esencję i nowe treści, by bardziej poznać siebie. A dobra znajomość siebie

ułatwia podejmowanie trafnych decyzji w kontekście osobistym i zawodowym.

ĆWICZENIE*:

Praktykuj raz dziennie pisane bez przystanku przez 10 min. W tym czasie

piszesz, co przyjdzie ci na myśl, nawet zdania typu: "Boże jaka nuda. To ćwiczenie coś ma mi

dać? Kto to wymyśla takie durnoty?" albo "Nie wiem co napisać. Ble, ble, ble". Przyznam, że

www.pracowniaedukreacji.pl

moje zdania w specjalnym notatniku do pisania tak czasem wyglądają. Kiedy nie mam

pomysłu na pisanie, piszę co popadnie, bez ładu i składu.

Co daje to ćwiczenie? Przede wszystkim oczyszcza głowę ze zbędnego balastu

nagromadzonych myśli. Uwalnia je i odkrywa te, które się głęboko zakopały. Poza tym pozwala

rozpisać się tym, którzy myślą o pisaniu.

16. Zapytaj znajomych

O swoje mocne strony zapytaj znajomych lub bliskie ci osoby – inni często widzą w nas

to, czego my sami nie dostrzegamy na co dzień.

ĆWICZENIE*:

•

Zastanów się, co najczęściej słyszałeś na swój temat a propos mocnych stron? Jaki

zawód wróżyli ci znajomi/rodzina? Na co zwracali uwagę mówiąc o tobie? Czasem w

krytycznych komentarzach również ukrywają się nasze zasoby.

•

Poproś bliskie ci osoby, aby napisały ci, jaki zawód ich zdaniem jest dla ciebie najlepszy i

dlaczego? Co ich zdaniem cię wyróżnia? W czym cię widzą? Oraz o to, co w tobie lubią.

Wykonanie tego ćwiczenia da ci informację zwrotną na temat tego, jakie zasoby widzą w tobie

inni. I choć nie musisz się z tym zgadzać, jest to ciekawe doświadczenie i dodatkowy element

w układance mocnych stron.

17. Rób ćwiczenia!

Twoje mocne strony nie odnajdą się same. Nie licz również na to, że ktoś inny odkryje

je za ciebie, bo nawet jeśli trafisz pod skrzydła doradcy lub coacha, który pomoże ci je

dostrzec, ćwiczenia oraz pracę nad sobą i tak będziesz musiał wykonać sam. W

odkryciu mocnych stron istotne jest, aby wziąć sprawy w swoje ręce, podjąć decyzję i

powiedzieć sobie: "Tak. Chcę odkryć swoje mocne strony i decyduję zrobić coś w

tym kierunku" A po tych słowach wziąć głęboki oddech, podwinąć rękawy i zabrać się

do roboty! I co Ty na to? Piszesz się?

Ja m.in. właśnie w taki sposób zaczęłam odkrywać swoje mocne strony -

www.pracowniaedukreacji.pl

zdecydowałam, że je odkryję i zaczęłam działać. Tak się wszystko zaczyna. Zrobiłam to
m.in. pisząc w zeszycie (ćw. nr 14), w którym robiłam rozmaite ćwiczenia, do czego
zachęcam i Ciebie.

Ćwiczenia dają tę wartość, że umożliwiają samopoznanie, które jest
obowiązkowym warunkiem do tego, aby poznać i określić swoją życiową drogę, a w
tym i mocne strony. Zdobyta w ten sposób wiedza przydaje się do określenia kierunku
zawodowej drogi, a także do określenia istotnych obszarów w naszym życiu
osobistym.

W cyklu poświęconym mocnym stronom zamieściłam wiele ćwiczeń, które możesz
wykonać samodzielnie w domu. Masz ochotę odkryć swoje mocne strony?
Zapraszam Cię do ich wykonania. Ćwiczenia znajdziesz w poniższych artykułach:

Kiedy sumiennie się do nich przyłożysz, gwarantuję Ci efekty.

18. Zrób mapę własnych zasobów

Mapa myśli to jedna z moich ulubionych metod pracy z własnymi pomysłami, celami,
marzeniami a także mocnymi stronami. Na stworzonej przez siebie mapie możesz
przyjrzeć się obszarowi, nad którym pracujesz i ująć go całościowo. W moim zestawie
map, znajduje się i taka, która zawiera moje mocne strony i zasoby. I Ty możesz taką
mieć. Jak ją wykonać?

ĆWICZENIE*:

Mapa zasobów

CZEGO POTRZEBUJESZ: czysta kartka (A4 lub większa), długopis, mazaki/kolorowe cienkopisy

(moje ulubione do pracy z mapami),

WYKONANIE:

1. Połóż kartkę poziomo przed sobą i zapisz na jej środku: MOJE ZASOBY.

2. A teraz narysuj kilka gałązek odchodzących od głównego hasła.

•

Na pierwszej zapisz: "Umiejętności w obecnej pracy"

•

Na drugiej: "Umiejętności z poprzedniej pracy"

•

Na trzeciej: "Umiejętności w życiu codziennym"

•

Na czwartej: "Umiejętności w życiu osobistym i w relacjach"

•

Na piątej: "Umiejętności, które wykorzystuję w zainteresowaniach/pasjach"

•

Na szóstej: "Mocne strony, które widzą we mnie inni"

www.pracowniaedukreacji.pl

•

Na siódmej: "Osiągnięcia zawodowe"

3. Następnie od każdej gałęzi odprowadź gałązki/strzałki/linie (jak wolisz) przy których wypisz

swoje umiejętności (stosownie do obszaru).

Może się zdarzyć tak, że część z Twoich umiejętności będzie się pokrywać. Nic nie szkodzi.

Podkreśl je. Umiejętności, które się powtarzają są tymi, które w chwil obecnej są najmocniej

rozwinięte.

W wykonaniu tego zadania i wyłowieniu Twoich umiejętności pomogą Ci ćwiczenia nr 4, 10 i

15.

4. Co zyskasz dzięki ćwiczeniu? Przekonasz się, jak wiele masz, jak wiele potrafisz, jak dużymi

zasobami dysponujesz. Zatem do dzieła!

19. Umów się na spotkanie z doradcą lub coachem

To jedna z opcji, którą warto wykorzystać, kiedy czujesz blokadę, a odkrycie mocnych

stron sprawia ci trudność. Doradca lub coach przeprowadzi cię przez proces i da

szybką informację zwrotną. Taka współpraca to jeden ze sposobów inwestowania we

własny rozwój. Pozwala na odkrycie swoich wartości i mocnych stron oraz sposobów

wykorzystania ich w życiu, co w efekcie podnosi jego jakoś. Pamiętajcie – najlepsza

inwestycja to inwestycja w siebie.

20. Odkryj warunki pracy, które cię rozwijają

Jedną z przeszkód do odkrycia swoich mocnych stron może być środowisko, w którym

przebywasz - zarówno w kontekście prywatnym, jak i zawodowym. Bo co z tego, że

znasz swoje mocne strony, skoro nie masz warunków do ich wykorzystania? Mocne

strony bledną i gasną bez odpowiedniego kontekstu. Dlatego zachęcam Cię do

odkrycia warunków, które współgrają z twoimi mocnymi stronami oraz typem

osobowości. Jak to zrobić?

ĆWICZENIE*:

1. Weź czystą kartkę. Podziel ją na cztery części.

2. W pierwszej wypisz wszystkie dotychczasowe miejsca pracy skupiając się na warunkach np.

www.pracowniaedukreacji.pl

sala lekcyjna, gabinet itp.

3. W druiej części napisz, w jakich warunkach spadała twoja efektywność i wydajność. Co to

było? Hałas? Zbyt dużo ludzi? Brak mozliwości podejmowania decyzji? Zbyt mała przestrzeń, a

może zbyt duża? Itd. Wypisz wszystko, co przychodzi ci do głowy i czego nie lubiłeś.

4. Teraz wybierz z tego co wypisałeś przed chwilą (w drugiej części) te, które były dla ciebie

najbardziej nieznośne. Uszereguj „przeszkadzacze” ropoczynając od nagorszego.

5. A teraz do każdego z tych czynników dobierz przeciwieństwo. Denerwował cię hałas? -

napisz spokój? Dekoncentrowali cię ludzie, których było za dużo? - napisz – praca w pojedynkę

lub w małym zespole itd.

6. Przyjrzyj się swojej iście „przeciwieństw”. To co stworzyłeś to warunki pracy, które będą cię

rozwijać. Czy rzeczywiście współgrają z Tobą? A może coś byś jeszcze do tego dorzucił?

21. ......

A teraz kolej na Ciebie ;) Co umieścisz w punkcie nr 21? Co Tobie pomaga/pomogło w

odkryciu Twoich mocnych stron?

Tutaj wypisz wszystko, co przychodzi ci do głowy.

www.pracowniaedukreacji.pl

Odkrywanie swoich mocnych stron to wielkie koło wzajemnych zależności, ale przede
wszystkim praca nad sobą i podejmowanie działania. Nie znamy swoich mocnych
stron nie dlatego, że ich nie mamy, ale dlatego, że nie podejmujemy wysiłku, aby je
znaleźć. Nie czekaj na kogoś, kto powie ci "jesteś dobry w tym i w tym", bo za

chwilę zjawi się ktoś inny, kto temu zaprzeczy - nie da się dogodzić wszystkim.
Dlatego zachęcam cię do tego, abyś sam wyruszył w podróż w głąb siebie i poznał
swoje mocne strony. Może to dobre postanowienie na kolejne miesiące?

Masz ochotę wyruszyć w tę podróż? A więc weź zeszyt, najlepiej załóż do ćwiczeń
specjalny notatnik i wykonaj zawarte tu ćwiczenia. Ja odkryłam swoje mocne strony

m.in. dzięki temu, że regularnie poświęcałam czas na ćwiczenia - wszystkie

zapisywałam w notatniku. Ten nawyk został mi do dziś. Dzięki tej praktyce krok po
krok zbliżałam się do swojego celu i udało mi się to. A więc do roboty!

Życzę Ci inspirujących odkryć.

Agnieszka Siołek

*Zrób to!!!!! ;)

** Większość osób nie odkrywa swoich mocnych stron, bo wszystkie ćwiczenia zostawia na później. A później

nie zdarza się nigdy.

www.pracowniaedukreacji.pl