Jak dbać o

Jak dbać o

własne zdrowie

własne zdrowie

Higiena osobista

Higiena osobista



To dział higieny

To dział higieny

człowieka na którą

człowieka na którą

składa się higiena

składa się higiena

skóry i jej

skóry i jej

wytworów, higiena

wytworów, higiena

poszczególnych

poszczególnych

układów

układów

i narządów, higiena

i narządów, higiena

psychiczna, higiena

psychiczna, higiena

narządów zmysłów.

narządów zmysłów.

Higiena zębów

Higiena zębów



Aby łatwiej połknąć

Aby łatwiej połknąć

pokarm należy go

pokarm należy go

wcześniej dobrze

wcześniej dobrze

rozdrobnić.

rozdrobnić.



Do tej czynności są

Do tej czynności są

niezbędne zęby.

niezbędne zęby.



Człowiek ma 4

Człowiek ma 4

rodzaje zębów:

rodzaje zębów:

Rodzaje i funkcja zębów

Rodzaje i funkcja zębów



U człowieka występują 2 rodzaje zębów:

U człowieka występują 2 rodzaje zębów:



zęby mleczne: jest ich 20

zęby mleczne: jest ich 20



zęby stałe: jest ich 32

zęby stałe: jest ich 32



Rodzaje zębów stałych:

Rodzaje zębów stałych:



siekacze

siekacze

– jest ich 8; mają specjalny brzeg sieczny,

– jest ich 8; mają specjalny brzeg sieczny,

dzięki czemu mogą nacinać i odcinać kęsy pokarmowe

dzięki czemu mogą nacinać i odcinać kęsy pokarmowe



kły

kły

– jest ich 4; służą do chwytania i rozrywania kęsów

– jest ich 4; służą do chwytania i rozrywania kęsów

pokarmowych

pokarmowych



przedtrzonowe

przedtrzonowe

- jest ich 8; rozdrabniają, rozcierają i

- jest ich 8; rozdrabniają, rozcierają i

żują kęsy pokarmowe

żują kęsy pokarmowe



trzonowce

trzonowce

– jest ich 12; rozdrabniają, rozcierają i żują

– jest ich 12; rozdrabniają, rozcierają i żują

kęsy pokarmowe

kęsy pokarmowe

Choroba zębów

Choroba zębów



Dzięki częstemu i

Dzięki częstemu i

dokładnemu myciu zębów

dokładnemu myciu zębów

oraz dziąseł i języka

oraz dziąseł i języka

usuwamy resztki zalęgającego

usuwamy resztki zalęgającego

pokarmu w jamie ustnej, w

pokarmu w jamie ustnej, w

ten sposób zapobiegamy

ten sposób zapobiegamy

chorobie zwanej próchnica

chorobie zwanej próchnica

zębów , czyli powstawaniu w

zębów , czyli powstawaniu w

zębach ubytków, zwanych

zębach ubytków, zwanych

potocznie dziurami.

potocznie dziurami.



Procesy te zachodzące często

Procesy te zachodzące często

wewnątrz zęba są bardzo

wewnątrz zęba są bardzo

bolesne.

bolesne.

Zasady higieny zębów i

Zasady higieny zębów i

jamy ustnej

jamy ustnej



Aby uchronić przed choroba

Aby uchronić przed choroba

zębów przestrzegać należy

zębów przestrzegać należy

trzech zasad higieny

trzech zasad higieny

1. Po każdym posiłku myj

1. Po każdym posiłku myj

zęby przez 3 minuty,

zęby przez 3 minuty,

przednia powierzchnie , w

przednia powierzchnie , w

gore i w dół, następnie

gore i w dół, następnie

takimi samymi ruchami

takimi samymi ruchami

czyść część wewnętrzna.

czyść część wewnętrzna.

Myjąc górną i dolną

Myjąc górną i dolną

powierzchnie zębów

powierzchnie zębów

wykonuj zawsze ruchy

wykonuj zawsze ruchy

kuliste ,które pozwalają na

kuliste ,które pozwalają na

dotarcie do wszystkich

dotarcie do wszystkich

zagłębień

zagłębień

2. Regularnie / dwa razy w roku/ odwiedzać

2. Regularnie / dwa razy w roku/ odwiedzać

należy gabinet dentystyczny w celu

należy gabinet dentystyczny w celu

kontrolowania stanu swoich zębów.

kontrolowania stanu swoich zębów.

3. Nie jedz dużych ilości słodyczy i nie pij

3. Nie jedz dużych ilości słodyczy i nie pij

słodkich napojów, ponieważ cukier sprzyja

słodkich napojów, ponieważ cukier sprzyja

uszkodzeniom szkliwa nazębnego.

uszkodzeniom szkliwa nazębnego.

Higiena skóry

Higiena skóry



Skóra chroni organizm

Skóra chroni organizm

przed czynnikami

przed czynnikami

zewnętrznymi. Od jej

zewnętrznymi. Od jej

sprawnego

sprawnego

funkcjonowania zależy

funkcjonowania zależy

więc zdrowie organizmu.

więc zdrowie organizmu.



Gruczoły w skórze

Gruczoły w skórze

produkują pot, który

produkują pot, który

daje od osoby

daje od osoby

nieprzyjemny zapach.

nieprzyjemny zapach.

Higiena ciała

Higiena ciała



Szczególnie duża

Szczególnie duża

jego ilość wydalana

jego ilość wydalana

jest u dziewcząt i

jest u dziewcząt i

chłopców w okresie

chłopców w okresie

dojrzewania.

dojrzewania.

Zaczynają oni pocić

Zaczynają oni pocić

się pod pachami,

się pod pachami,

wydzielać łój , który

wydzielać łój , który

daje dla organizmu

daje dla organizmu

nieprzyjemny zapach.

nieprzyjemny zapach.

Higiena skóry

Higiena skóry



Najlepszym

Najlepszym

sposobem na

sposobem na

pozbycie się tego

pozbycie się tego

zapachu jest

zapachu jest

najpierw prysznic

najpierw prysznic

lub kąpiel , a

lub kąpiel , a

potem dezodorant.

potem dezodorant.



NIGDY SAM

NIGDY SAM

DEZODORANT!

DEZODORANT!

Higiena włosów , skóry

Higiena włosów , skóry

W okresie dojrzewania zaczynają

W okresie dojrzewania zaczynają

przetłuszczać się również włosy.

przetłuszczać się również włosy.

Skóra na czole, plecach i nosie

Skóra na czole, plecach i nosie

staje się tłusta.

staje się tłusta.

Zwykle od nadmiary łoju pojawiają

Zwykle od nadmiary łoju pojawiają

się punktowe stany zapalne,

się punktowe stany zapalne,

potocznie nazywane

potocznie nazywane

pryszczami.

pryszczami.

Często konieczna jest wizyta u

Często konieczna jest wizyta u

lekarza dermatologa , który

lekarza dermatologa , który

dostosuje lekarstwo do rodzaju

dostosuje lekarstwo do rodzaju

skóry.

skóry.

Higiena rąk

Higiena rąk



Dłonie , a szczególnie

Dłonie , a szczególnie

paznokcie są naszą

paznokcie są naszą

wizytówką.

wizytówką.

systematyczne

systematyczne

czyszczenie,

czyszczenie,

skracanie. opiłowanie

skracanie. opiłowanie

Higiena nóg

Higiena nóg



Paznokcie stóp i

Paznokcie stóp i

nóg są narażone

nóg są narażone

na chorobę zwana

na chorobę zwana

grzybicą, która

grzybicą, która

objawia się

objawia się

pękaniem skóry

pękaniem skóry

miedzy palcami.

miedzy palcami.

Natychmiast należy

Natychmiast należy

udać się do

udać się do

dermatologa.

dermatologa.

Higiena ubioru

Higiena ubioru



Ważne jest aby był

Ważne jest aby był

schludny i czysty.

schludny i czysty.



Wyprasowany a, nie

Wyprasowany a, nie

zgnieciony

zgnieciony



Nie rozerwany z

Nie rozerwany z

poprzyszywanymi

poprzyszywanymi

guzikami

guzikami



Strój powinien być

Strój powinien być

dostosowany do

dostosowany do

okazji

okazji

Animacja

Animacja

Zadanie domowe

Zadanie domowe



Uzasadnij w 3 zdaniach

Uzasadnij w 3 zdaniach

twierdzenie, że przestrzeganie

twierdzenie, że przestrzeganie

higieny osobistej jest obowiązkiem

higieny osobistej jest obowiązkiem

każdego człowieka

każdego człowieka