Adrian Paszczyk
Darmowy poradnik
autohipnozy
Wydany przez:
Wszystkie prawa w szczególności do powielania i
rozpowszechniania treści poradnika, są zastrzeżone! Żadna
część tego poradnika nie może zostać reprodukowana w
jakiejkolwiek formie (kopiowanie, mikrofilmowanie itd.) ani
przeredagowana, powielana i rozpowszechniana z użyciem
systemów elektronicznych bez zgody autora.
Copyright © Adrian Paszczyk, 2013
__________________________________________________
Hipnoza w najlepszym wydaniu  http://www.e-hipnoza.pl
Słowem wstępu
W niniejszym poradniku nauczysz siÄ™ techniki autohipnozy.
Aby jednak okazała się ona skuteczna zastosuj się do
wszystkich wytycznych. Nie jest to opowieść, czy fajna
czytanka, jest to poradnik, który ma nauczyć Cie konkretnej
umiejętności. Jego zadaniem jest także wskazać Ci, na jakich
płaszczyznach autohipnozę możesz wykorzystać.
Najprostsza i najskuteczniejsza technika
autohipnozy
Badania nad autohipnozÄ… prowadzÄ™ od 7 lat. Przez ten czas
wypracowałem najskuteczniejszą i najszybszą technikę
osiÄ…gania autohipnozy. W tym materiale otwarcie Ci jÄ…
przedstawię i zapewniam, że pierwszą autohipnozę w życiu
przeżyjesz już po 1 minucie!
Autohipnozę na co dzień wykorzystują przedsiębiorcy,
uczniowie, gwiazdy show-biznesu, ludzie szczęśliwi i
efektywni. Jak to się dzieje, że dzięki niej możesz stać się
skuteczniejszy? To żadna magia, a czysta fizjologia i kawałek
psychologii. Aby Twój organizm zyskał dodatkową energię, a
umysł wrócił do najwyższej koncentracji wystarczy 20 minut
głębokiego relaksu.
__________________________________________________
Hipnoza w najlepszym wydaniu  http://www.e-hipnoza.pl
Ile Ty dajesz sobie czasu w ciÄ…gu dnia na
relaks?
Błędnie sadzi się, że to strata czasu, którego tak bardzo nam
brakuje. Nic bardziej mylnego. To zyskanie dodatkowego
czasu i energii! Jak? W 20 minut możesz załatwić znużenie,
stres, przywrócić wysoką koncentrację, znalez
ć rozwiązanie
problemu, pobudzić kreatywność.
Wielokrotnie zdarzało się mi, że ciągle coś mnie rozpraszało,
nie mogłem się skoncentrować. Miotałem się i usiłowałem coś
ze sobą zrobić. Trwało to niekiedy godzinami. Być może znasz
to także z własnych doświadczeń? To mój organizm buntował
się, potrzebował chwili relaksu, odprężenia. Kiedy mu to
dałem, natychmiast wracał do trybu, w którym osiągam
najwyższą skuteczność. Każda czynność sprawia mi wtedy
przyjemność i robię to na co naprawdę mnie stać. Chciałbym
dać Ci to samo, dać Twojemu organizmowi 20 minut
codziennego relaksu, który doda Ci energii i przyniesie wiele
szczęścia.
Wymaż swoje wszystkie informacje na temat hipnozy i
hipnotyzowania samego siebie. Zacznijmy od poczÄ…tku i jasno:
1. Hipnoza i autohipnoza jest dostępna dla wszystkich.
2. Autohipnoza jest prosta.
3. Autohipnoza jest bezpieczna.
4. Autohipnoza nie objawia się w żaden szczególny,
nadprzyrodzony sposób.
5. Autohipnoza jest możliwa bez... autohipnozy.
__________________________________________________
Hipnoza w najlepszym wydaniu  http://www.e-hipnoza.pl
Nic co ludzkie nie jest Ci obce
Autohipnoza składa się ze zjawisk, które w normalny sposób
towarzyszą Twojemu życiu. Rozluz
nienie, głęboki oddech,
spokojne myśli, odseparowanie się od problemów, analityczne
myślenie, koncentracja.
Więc skąd jej magia i dlaczego uważam, że to
topowy produkt niematerialny!?
Jest to świadomy relaks, świadome zamierzenie odprężenia
całego ciała i umysłu. Świadomie możesz wprowadzać swój
organizm do trybu, w którym towarzyszy Ci szczęście,
odprężenie, wysoka skuteczność.
Przejdz
my do techniki  przekonaj siÄ™ na
własnej skórze jak to działa
Znajdz
wygodne miejsce, gdzie nikt nie będzie Ci
przeszkadzać i gdzie możesz się położyć. Pamiętaj by ręce i
nogi spoczywały swobodnie, by nic Cię nie uwierało. Zamknij
oczy i wez
głęboki wdech, wypuszczając powietrze powiedz w
myślach  jeden (liczbę możesz zobaczyć oczami wyobraz
ni).
Kontynuuj odliczanie do 15-20 za każdym razem biorąc
głęboki wdech. Pamiętaj by wypełniać powietrzem dolne
rejony płuc, przypomina to oddychanie brzuchem.
Kiedy skończysz odliczać do 15-20, albo mniej, lub jeśli
poczujesz taką potrzebę  więcej. Skoncentruj się na mięśniach
głowy  czoła, policzków, na języku. Rozluz
nij je najmocniej
__________________________________________________
Hipnoza w najlepszym wydaniu  http://www.e-hipnoza.pl
jak tylko potrafisz wypowiadając formułę  Rozluz
niam
mięśnie czoła, są głęboko odprężone, opadają swobodnie .
Formułę tą odnoś do każdego kolejnego mięśnia. Następnie
przejdz
na kolejne partie w dół ciała  szyję, barki, lewą rękę,
prawą rękę, klatkę piersiową, brzuch, plecy, mięśnie
pośladków, udo lewe, udo prawe, i łydki. Kiedy już skończysz
wyobraz
sobie, że przez twoje ciało przechodzi fala
rozluz
nienia od czubka głowy po koniuszki palców u stóp.
Powtórz to kilkakrotnie wypowiadając formułę  Przez moje
ciało przechodzi fala rozluz
nienia, moje ciało rozluz
nia siÄ™,
wszystkie mięśnie opadają swobodnie .
Jeszcze raz w skrócie:
1. 15-20 miarowych, głębokich oddechów z odliczaniem
po każdym wypuszczeniu powietrza.
2. Rozluz
nienie wszystkich mięśni ciała zaczynając od
głowy. Przy tym mówisz jakie partie mięśniowe w tej
chwili rozluz
niasz.
3. Na koniec przez Twoje ciało przechodzi fala
rozluz
nienia.
4. Twoje ciało jest głęboko zrelaksowane. Zwróć uwagę
na przyjemność jaka temu towarzyszy, jasność umysłu i
jego chęć do wyobrażeń oraz fantazji.
Autohipnoza może przypominać Ci moment towarzyszący tuż
przed snem. To wtedy ciało i umysł znajduje się między snem,
a jawą. Jest to chwila, w której mięśnie są głęboko rozluz
nione,
by nastąpił paraliż senny i ostatecznie zaśnięcie.
__________________________________________________
Hipnoza w najlepszym wydaniu  http://www.e-hipnoza.pl
Dlaczego piszÄ™ o 20 minutach? Jak dowodzÄ… badania naukowe
głębokie odprężenie w takim wymiarze czasu przynosi
najwięcej korzyści dla ciała i umysłu. Nie musisz zasypiać na
20 minut, nie musisz martwić się, że się nie obudzisz.
Wystarczy autohipnoza, podczas której masz pełną kontrolę
nad tym co siÄ™ z TobÄ… dzieje.
Nie zwlekaj z praktykÄ…
Połóż się i rozpocznij najskuteczniejszą technikę autohipnozy!
Powtórz ją jeszcze kilkakrotnie w następnych dniach.
Obserwuj zmiany, ucz się panować nad swoim ciałem i
umysłem. Obserwuj jak zmienia się Twój nastrój, Twoja
skuteczność. Dostrzeżesz pierwsze efekty już po tygodniu
praktyki.
Gotowce  czyli gdzie możesz wykorzystać
autohipnozÄ™
Autohipnozę wykorzystuj w sposób indywidualny. Twoje
potrzeby będą kierowały tym, gdzie autohipnozę będziesz
wykorzystywać.
1. Może to być po prostu chwila relaksu. Pozwolenie
sobie na odpoczynek.
2. Możesz pozbyć się stresu. Jak wynika z badań
naukowych, ale także z samoobserwacji  podczas
stresu szczególnym miejscem, które jako pierwsze,
często boleśnie, pokazuje swoje objawy jest kark i
ramiona. Osoba zestresowana silnie je napina i unosi ku
__________________________________________________
Hipnoza w najlepszym wydaniu  http://www.e-hipnoza.pl
górze. Już sama symulacja objawów stresu może go
wywołać! Dzieje się tak, ponieważ pozycja naszego
ciała wpływa na psychikę, jak również procesy
myślowe wpływają na nasze ciało. Prawda znana w
najstarszych ludach, a obecnie dokładnie zbadana przez
naukowców. Chcąc zniwelować stres psychiczny
wystarczy tym samym zlikwidować jego objawy
somatyczne. Oczywiście by nie narażać się na dalszy
stres należy zlikwidować jego powód. Autohipnoza
daje w tym przypadku wyraz
ny efekt obniżenia się
poziomu stresu i odczuwania jego przykrych skutków.
3. Autohipnoza jest doskonałym narzędziem
samorozwoju. Kiedy jesteÅ› rozluz
niony i masz chwilÄ™,
w której nic innego nie zajmuje Twojej myśli tylko
Twoje ciało i umysł, możesz dokonywać analiz i
zmieniać swoją postawę. Jest to mój ulubiony aspekt
autohipnozy. ZatrzymujÄ™ siÄ™ wtedy na 20 minut i nic
innego mnie nie obchodzi tylko ja sam, moje potrzeby,
moje marzenia, a czasami problemy. Wielokrotnie
podczas autohipnozy podejmowałem najważniejsze
decyzje w życiu  na spokojnie, bez zbędnych emocji.
4. Autohipnoza jako motywator. Podczas autohipnozy,
kiedy pozwolisz swojej wyobraz
ni pracować powiedzie
Cię ona do najwspanialszych marzeń. To bardzo
przyjemny moment, w którym poczujesz, że wszystko
jest na wyciągnięcie ręki, że wszystko jest możliwe. Po
takiej sesji chce się wstać i robić cokolwiek, aby
osiągać sukcesy. Koniecznie sprawdz
to!
5. Autohipnoza pomocÄ… przy nauce. Problem z
koncentracją znany jest wszystkim tym, którzy siadają
do nauki. Wtedy wszystko jest ważniejsze od tego by
__________________________________________________
Hipnoza w najlepszym wydaniu  http://www.e-hipnoza.pl
się uczyć. Autohipnoza w tym momencie z pewnością
wyda się szczególnie atrakcyjna. Najważniejsze jest
jednak by przywrócić sobie wysoką koncentrację i
motywacjÄ™ do nauki. Uczynisz to, gdy zobaczysz w
swoich wyobrażeniach konsekwencję tego co
osiÄ…gniesz gdy siÄ™ nauczysz.
6. Autohipnoza pomoże wyznaczać Ci cele. Ważne cele
życiowe i zawodowe stawiaj przed sobą gdy
praktykujesz autohipnozÄ™. To jest czas tylko dla Ciebie,
kiedy nikt Ciebie nie goni i możesz spokojnie
przeanalizować swoje pragnienia i to jakimi środkami
do nich dojdziesz.
Rozwijaj projekt  napisz do mnie
To co działa na mnie, może nie być skuteczne w Twoim
przypadku. Być może byłoby, ale czegoś zabrakło w tym
poradniku. A może nie brakuje mu niczego i autohipnoza stała
siÄ™ dla Ciebie jasna i wykorzystujesz jÄ… od pierwszych dni
poznania?
Podziel się ze mną swoimi wrażeniami, wspomóż rozwój tego
poradnika, który z czasem doczeka się aktualizacji  o nowe
techniki, a także opinie osób, które właśnie z niego czerpały
wiedzę. Może to będzie Twoja opinia?
Adres e-mail: [e-mail]
www: http://www.e-hipnoza.pl
__________________________________________________
Hipnoza w najlepszym wydaniu  http://www.e-hipnoza.pl
Dodatkowa opcja
Niniejszy poradnik może okazać się niewystarczający dla
Twoich potrzeb. Możesz chcieć sięgnąć po dodatkową wiedzę,
dlatego mam dla Ciebie  dodatkowÄ… opcjÄ™ .
Chcesz poznać kilkanaście technik autohipnozy, technik
pogłębiania stanu autohipnotycznego, treningów na
koncentrację i technik programowania podświadomości?
Chcesz zrozumieć autohipnozę jeszcze lepiej i chcesz ją
wykorzystać w dowolnym aspekcie swojego życia?
Skorzystaj z mojego e-booka  Autohipnoza w praktyce  droga
do celu . - http://www.e-hipnoza.pl/e-book/
To nie wszystko!
Wraz z e-bookiem otrzymasz dodatkową usługę doradztwa i
przygotowania indywidualnego skryptu.
Chcesz wykorzystać autohipnozę do dowolnego celu (nauka,
odstresowanie, lepszy sen, zawodowy sukces)? NapiszÄ™ dla
Ciebie technikÄ™ przygotowanÄ… do Twoich potrzeb. Wystarczy,
że określisz temat konsultując się ze mną e-mailowo.
Potrzebujesz objaśnienia stawianego przeze mnie zagadnienia?
Specjalnie dla Ciebie przygotujÄ™ indywidualne informacje,
które otrzymasz na swój e-mail.
Chcesz dowiedzieć się czegoś więcej? Sprawdz
czy mieści się
to w zaproponowanej przeze mnie usłudze. Skorzystaj z
__________________________________________________
Hipnoza w najlepszym wydaniu  http://www.e-hipnoza.pl
formularza kontaktowego na http://www.e-hipnoza.pl/kontakt/
bÄ…dz
napisz bezpośrednio na adres e-mail adrian.paszczyk@e-
hipnoza.pl
Zadawanie pytań nic nie kosztuje!
Więcej na temat oferty przeczytasz na stronie http://www.e-
hipnoza.pl/e-book/
__________________________________________________
Hipnoza w najlepszym wydaniu  http://www.e-hipnoza.pl