Temat: Nauka pracy nóg do kraula na grzbiecie
Klasa/płeć: III chłopcy, dziewczęta
Ilość uczniów: 12
Miejsce ćwiczeń: basen
Czas: 45
Przybory: deski duże
Umiejętności: uczeń potrafi wytrzymać poślizg na plecach, włączyć pracę nóg
Motoryka: szybkość, wytrzymałość-uczeń potrafi utrzymać tempo pracy nóg na
odcinku 25 m
Wiadomości: uczeń zna technikę pracy nóg na grzbiecie
Akcent wychowawczy: uczeń wykazuje zdyscyplinowanie w trakcie ćwiczeń
Tok lekcji Zadania szczegółowe Doz. Uwagi
Organ.  metod.
1.Zorganizowanie 1. Zbiórka. - w dwuszeregu
grupy i 2. Sportowe powitanie. 2 - osoby niećwiczące
sprawdzenie 3. Sprawdzenie obecności i gotowości do siadają na ławce
gotowości do zajęć. zajęć. - kontrola stroju
2. Nastawienie do 1. Podanie tematu i celów lekcji. 2 Pływanie stylem
aktywnego udziału 2. Pokaz motywacyjny zachęcający do grzbietowym wymaga
w lekcji. zajęć. doskonałej koordynacji
ruchowej
3.Rozgrzewka, 1. Na przemian stronne krążenia rr w przód i w 5
tył
psychomotoryka i
2. PW poz. zasadnicza  wznosy rr w górę
profilaktyka
3. krążenia bioder
4. krążenia tułowia
5. skłony tułowia w bok i w przód z
pogłębianiem
6. PW przysiad podparty  naprzemianstronne
wyrzuty nn w tył
7. przysiady na całych stopach
METODYKA NAUCZANIA RUCHÓW NN
Pokaz i objaśnienie
DO KRAULA NA GRZBIECIE
Siad prosty na ławeczce wykonanie
Zwracamy na
naprzemianstronnych ruchów nóg
prawidłowe ułożenie nóg
 stopa obciągnięta,
zgięta grzbietowo, palce
Przejście pod prysznic
skierowane do wewnątrz
Wejście do wody.
Siad podparty na brzegu baseu 
Zwracamy uwagę na
wykonanie naprzemianstronnych ruchów
prawidłową pracę nn,
nn nad powierzchnią wody i w wodzie
rozpoczynając od st.
biodrowego przez
kolanowy kończąc na
skokowym.
  Fontanna  uczniowie chwytają się Ustawienie w szeregu
brzegu basenu kładą się na plecach i tyłem do brzegu basenu.
wykonują pracę nn wychlapując wodę kto W czasie ruchów kolana
szybciej i mocniej uczniów nie wynurzają
się z wody.
4. Kształtowanie 1. Ćw wykonuje leżenie na plecach rr Uczniowie dobierają się
umiejętności, wzdłuż tułowia  partner podczymuje 2* parami.
doskonalenie głowę  wykonanie naprzemianstronnej Korygowanie błędów.
sprawności pracy nóg (ćw w miejscu i w ruchu)
i rozwijanie
zdolności 2. Poślizg na grzbiecie z deską  deska na Przeciwdziałanie w
twórczych. wysokości bioder  naprzemianstronna załamaniu bioder.
praca nóg Ciągła praca nóg.
Korygowanie błędów.
Zwrócenie uwagi na
ułożenie tułowia.
3. Z deską  ramiona wyprostowane
przed sobą deska na wysokości kolan 
na przemian stronna praca nn.
4. Poślizg na grzbiecie z deską  deska
nad głową, naprzemianstronna praca
nn.
5. Naprzemianstronna praca nn z deską Demonstracja ćw przez
trzymaną z tyłu za głową jedną ręką, najlepiej ćwiczącego
druga ręka wzdłuż tułowia. ucznia.
6. Naprzemianstronna praca nn z deską
trzymaną na wysokości bioder, druga
ręka wyprostowana za głową.
7. Bez deski, rr wzdłuż tułowia  odbicie Słabsi uczniowie ćwiczą
od brzegu basenu, naprzemianstronna z deskami na krótkich
praca nn. odcinkach.
8. Poślizg na grzbiecie bez deski jedno Uczniowi starają się
ramię wyprostowane wzdłuż tułowia, przepływać odcinek 25 m
drugie proste za głową, praca nn
9. Poślizg na grzbiecie z deską na
wysokości bioder, w czasie pływania
przeniesienie deski za głowę,
naprzemianstronna praca nn.
10. Poślizg na grzbiecie bez deski ramiona
wyprostowane wzdłuż tułowia, w czasie
pływania przeniesienie ramion za głowę
5. Uspokojenie 1.  Meduza na plecach  kto dłużej 1 - w rozsypce
organizmu. wytrzyma leżenie na powierzchni wody
2. 10 wydechów do wody
6. Czynności 1. Zbiórka 2 - skorygowanie
organizacyjne i 2. Omówienie błędów. najczęściej popełnianych
wychowawcze. 3. Pochwała dla najlepiej ćwiczących błędów
7. Nastawienie 1. Zachęcenie do samodzielnej aktywności 1 codzienne cwiczenia
uczniów do w czasie wolnym. doskonalą technikę
aktywności 2. Sportowe pożegnanie. pływania kraula na
ruchowej w czasie 3. wyprowadzenie grupy do szatni grzbiecie.
wolnym. Praca nn stanowi ok.
40% napędu w stylu.