Tak i Nie. Jak komunikować się
asertywnie.
Ostatnio bardzo popularne jest bycie asertywnym. Każdy z nas chciałby umieć
zakomunikować szczerze, jakie ma potrzeby, czego oczekuje lub, jakiego
zachowanie innych nie toleruje.
Mimo iż asertywność staje się coraz bardziej popularna mało osób przychodzących na konsultacje
do mnie, potrafi stanowczo wyrażać swoją opinię. Często boją się odrzucenia, braku zrozumienia
czy poczucia straty, że nie są takimi jak inni oczekują.
Zastanów się przez chwilę, w jakich sytuacjach przydałaby ci się nauka asertywnego zachowania?
Może chciałbyś nauczyć się odmawiać kolegom z pracy?
Może chciałbyś umieć asertywnie prosić swojego partnera o przysługę?
A może masz kłopoty z wyrażaniem swoich oczekiwań w stosunku do własnego dziecka?
Tego wszystkiego możesz nauczyć się uczestnicząc w tygodniowym intensywnym e-warsztacie
TAK i NIE. Jak asertywnie się komunikować?
Częsta trudność w życiu wielu osób polega również na tym, że nie potrafią żyć w zgodzie ze
sobą, nie szanują siebie, a tym samym zatrącają szacunek dla innych.
Asertywne zachowanie nie ma nic wspólnego z "krakaniem wśród wron". Wręcz odwrotnie!
Poprzez zachowanie w zgodzie z sobą, staniesz się pewniejszy siebie, swojej indywidualności, a
przez to swojej wyjątkowości.
Jeśli w relacjach z innymi nie zdecydujesz się na określenie swoich granic, inni ustalą je za
Ciebie, według własnego upodobania, a wtedy będziesz już kimś innym, przestaniesz być sobą, bo
to inni będą Ci dyktować kim masz być.
Dlatego takie ważne z mojej perspektywy jest nauczenie was jak określić własne granice, czyli jak
rozpoznać i posłuchać takich dzwonków alarmowych, które informują, że jeśli pójdziesz dalej to
zachowasz się wbrew sobie.
Dzięki e-warsztatowi dowiesz się również jak możesz przyjmować opinie innych ludzi, wyrażać
własne zdanie.
Czytając program e-warsztatów może Ci się wydawać, że nie jest prosto w jeden tydzień nauczyć
się tego wszystkiego, z czym miałeś problem przez większą cześć swojego życia.
Pamiętaj jednak, że uczestnictwo w Programie wymagać będzie wiele pracy własnej. Będę
wysyłać materiały do samodzielnej pracy, a następnie wymagać ich realizacji. Ale to nie wszystko.
Zdaję sobie sprawę, że na rynku dostępnych jest wiele książek dotyczących asertywności, dlatego w
naszym programie najważniejszy jest wirtualny kontakt z psychologiem. To on poprowadzi Cię
przez wszystkie etapy twojej trudności. Będziesz mógł osobiście zasięgnąć opinii, w jaki sposób
poradzić sobie z trudnym dla ciebie zachowaniem.
Pamiętaj, że kurs jest dla Ciebie, dlatego dajemy Ci możliwość pracowania nad najbardziej
przeszkadzającą Tobie trudnością. Dzięki osobistemu kontaktowi z psychologiem możesz
indywidualnie konsultować swój problem. Pracujesz sam, a nie grupowo.
JAK TO B
DZIE WYGL
DAA
O W PRAKTYCE?
Dzień 0 - finalizujesz formalności: wypełniasz formularz na stronie
WWW i opłacasz uczestnictwo,
Dzień 1 - przysyłasz do nas informacje na temat najbardziej naglących
Cię problemów w wybranym temacie (może to być opis dowolnej
wielkości - długi lub krótki, tak jak wolisz), aby osoba prowadząca
warsztat wiedziała, na co konkretnie zwrócić uwagę podczas zajęć.
Dzień 2 - otrzymujesz materiały szkoleniowe ze szczegółowymi
informacjami, dotyczącymi omawianego zagadnienia. Będzie to plik
pdf zawierający teoretyczną część warsztatu.
Dzień 3 - przysyłasz do nas informacje, czy wiedza zawarta w
przesłanych materiałach była w pełni zrozumiała oraz swoje uwagi
i odczucia.
Dzień 4 - otrzymujesz testy/zadania domowe do samodzielnego
wykonania.
Dzień 5 - przesyłasz do nas wykonane zadania domowe, i jednocześnie
otrzymujesz artykuł lub fragment książki, który pozwoli Ci zgłębić
omawiany temat.
Dzień 6 - odsyłamy Ci swoje uwagi, opierając się na wszystkich
przesłanych przez Ciebie informacjach.
Kto jest autorem tego kursu?
Aneta Styńska
Z wykształcenia psycholog społeczny, specjalista
ds. psychologii organizacji, założycielka pracowni
Psychology Consulting, które specjalizuje się w pomocy
psychologicznej oraz psychoedukacji za pośrednictwem
internetu.
Absolwentka pierwszego rocznika SWPS - Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie.
Pracę magisterską poświęciła zagadnieniom wypalenia zawodowego i strategii zmagania się ze
stresem. Posiada specjalizację z Psychologii Organizacji (rekrutacja, selekcja kadr, systemy ocen,
motywacja do pracy, satysfakcja zawodowa) oraz Stresu w organizacji. Ukończyła SPPwR -
Studium Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie Instytutu Psychologii Zdrowia, prowadzi
specjalistyczne szkolenia biznesowe oraz dla pomagaczy pracujących z osobami przemocowymi.
Cały czas pogłębia swoją wiedzę uczestnicząc w minimum 3 szkoleniach zawodowych lub rozowju
osobistego rocznie.
Psychologią interesuje się niemal od szkoły podstawowej. Udziela konsultacji na temat
motywacji do osiągania sukcesów, asertywności i empatii, doradza w sprawach rozwoju
biznesu i treningów samorozwoju. Jest właścicielka pracowni psychologiczno-logopedycznej
Psychology Consulting, autorką serwisu www.psychorada.pl, współautorką serwisu
psychologicznego dla osób skoncentrowanych na inwestowaniu w rozwój osobisty
www.psyche.com.pl.
Regularnie pisuje artykuły poświęcone m.in. holistycznemu podejściu do psychiki człowieka oraz
psychologii sukcesu. Felietonistka miesięcznika "Niebieska Linia". Autorka i pomysłodawczyni
Akademii Trenowania Wizerunku dla kobiet. Współpracuje także z poradnią żywieniową,
serwisami internetowymi poświęconymi diecie oraz biznesowi, a także koordynuje ogólnopolski
program partnerski.
UWAGA - Specjalna Gwarancja Satysfakcji
Jeśli w ciągu 10 dni od rozpoczęcia zajęć dojdziesz do wniosku, że to co Ci
oferuję, nie odpowiada Ci, możesz zrezygnować. Wystarczy napisać e-mail, w
którym konstruktywnie wyjaśnisz powody rezygnacji z udziału w Programie i
poprosisz o zwrot pieniędzy. Bez problemu, bez dyskusji, bez ryzyka.
ZAPISZ SIE NA KURS