PYTANIA EGZAMINACYJNE NA PSYCHOLOGIE
1. Wymień współczesne kierunki psychologiczne i omów jeden z nich.
"
"
"
"
"
"
Psychoanaliza  poglądy związane z przedmiotem psychologii opiera na założeniu, że o
zachowaniu człowieka decydują głównie wewnętrzne mechanizmy motywacyjne,
rozpatrywane w kategoriach: instynktów, popędów, potrzeb czy motywów. Zwolennicy
psychoanalizy uważają, że te wewnętrzne siły motywacyjne są z zasady nieświadome i że
często zachodzi między nimi konflikt, np. dążeń i reguł społecznych, popędów i norm itp.
2. Wyjaśnij cele i zadania psychologii w rekreacji i turystyce.
Psychologia usiłuje odpowiedzieć na pytania:
" Kto i z jakich powodów podejmuje aktywność rekreacyjną i turystyczną?
" Jakie są różnice między ludz
mi w zakresie ich potrzeb i motywów wyboru
poszczególnych form rekreacji i turystyki?
" Na czym polegają społeczno-sytuacyjne uwarunkowania wspomnianej
aktywności?
" Jaka rolę może spełniać rekreacja i turystyka w dążeniu do harmonijnego
rozwoju i samo urzeczywistnienia człowieka?
" Co stanowi o psychoterapeutycznej funkcji rekreacji i turystyki wobec
obciążeń cywilizacyjnych i degradacji środowiska naturalnego?
3. Scharakteryzuj, na czym polega dylemat psychospołeczny zawarty w pojęciu:
a)  producent czasu pracy - jest to osoba zdeterminowana w całości oddana
pracy, może być to pracoholik
b)  konsument czasu wolnego  traktuje pracę jedynie jako środek do realizacji
celu jakim jest czas wolny. Alienuje się od pracy, tam czuje się nieszczęśliwy.
Powstający dylemat polega więc na konieczności wyboru między pracą a
czasem wolnym.  Albo to, albo to . Dlatego należy przeciwstawić się
pracoholizmowi i zapewnić właściwy sens zarówno w pracy, jak i w czasie
wolnym.
4. Wyjaśnij znaczenie empatii w pracy organizatora rekreacji i turystyki.
Przejawia się w emocjonalnym utożsamianiu się z drugą osobą, wywoływanie takich
uczuć jest wymagające dla opiekunów tir, przydatne przy eliminowaniu wszelkich
niedogodności w rit.
Organizator tir, musi umieć informować, że to on kieruje i organizuje całe
przedsięwzięcie, dlatego nie może przekroczyć pewnej granicy, musi zachować
równowagę między pracą a wspólnymi przeżyciami.
5. Wyjaśnij znaczenie facylitacji w pracy organizatora rekreacji i turystyki.
Facylitacja  wpływ obecności innych. Efektem jej jest zmiana w zachowaniu, przez
co grupa, jednostka mobilizuje się w działaniu lub dezorganizuje.
6. Omów znaczenie psychologicznych różnic indywidualnych w aktywności rekreacyjno
 turystycznej:
a) na przykładzie reaktywności temperamentalnej  (temperament jest
dynamicznym wyznacznikiem osobowości człowieka, dyspozycją uwarunkowaną
biologicznie, a wyrażającą się w sile i szybkości reagowania układu nerwowego. Podstawą
typologii temperamentu są cechy procesów pobudzenia, hamowania i ruchliwości,
odbywających się w układzie nerwowym.)
" Wśród sangwiników, których cechuje dążenie do kontaktów z ludz
mi i
potrzeba towarzystwa, najwięcej osób wybiera jako formy rekreacji
zabawy ruchowe i gry towarzyskie, jak również turystykę najczęściej
pobytową. (typ charakteru: bardzo pobudliwy, silny i aktywny).
" Typ melancholiczny najczęściej wybiera spacery oraz indywidualnie
realizowaną turystykę pieszą. Jest to zgodne z małym
zapotrzebowaniem na stymulację i tendencję do pozostawania na
uboczu.
" Flegmatycy charakteryzują się wyraz
nie zaznaczonym zróżnicowaniem
procesów nerwowych oraz małą ich ruchliwością, preferują kino, teatr
spacery, oglądanie telewizji.
" Cholerycy charakteryzują się dużą ruchliwością i przewagą procesów
pobudzenia, najczęściej odpoczywają w sposób czynny wśród
rówieśników.
b) na przykładzie zdolności motorycznej (mówiąc o zdolnościach w psychologii
mamy najczęściej na mysli takie właściwości, które rzutują na łatwość przyswajania nowych
umiejętności czy sprawności.)
7. Omów pojęcie i funkcje analizatora w powstawaniu wrażeń i spostrzeżeń.
Wrażenie  proces neuropsychiczny, reakcja na jedną cechę przedmiotu czy zjawiska,
związany z aktywnością tylko jednego analizatora. Czyli dostrzegamy jedną cechę
danego przedmiotu.
Spostrzeżenie  podstawowa forma poznania rzeczywistości, proces, w którym
współdziała ze sobą wiele analizatorów  czyli dostrzegamy od razu więcej rzeczy
takich jak np. kształt i kolor
8. Wyjaśnij pojęcie i wymień rodzaje progów wrażliwości. Omów jeden z nich.
Próg wrażliwości (próg absolutny)  jest to minimalna wielkość bodz
ca przy której
jeszcze doznajemy wrażenia i poniżej której ono już nie występuje. Jego miarą jest
wartość bodz
ca dostatecznie wielka aby wywołać w 75% przypadków minimalne
wrażenia. Bodz
ce o wartości poniżej progu wrażliwości nazywamy bodz
cami
podprogowymi, a te które są powyżej wartości progowej nazywamy nadprogowymi.
9. Czym jest bodziec a czym impuls nerwowy?
Impuls nerwowy  proces elektrochemiczny, powstający w komórce nerwowej pod
wpływem bodz
ca, polegający na krótkotrwałych zmianach potencjału elektrycznego.
U podstaw tego procesu leży mechanizm zwany pompą sodowo-potasową. Polega on
na wymianie jonów potasu (K) i sodu (Na) poprzez powierzchnię włókna nerwowego,
co zmienia jego charakterystykę elektryczną, tak że powstaje słaby prąd elektryczny
biegnący wzdłuż włókna nerwowego.
Impuls nerwowy pełni podstawową rolę w przekazywaniu informacji w układzie
nerwowym. Rozprzestrzenianie się impulsu w tkance nerwowej jest procesem
aktywnym, opartym na przepływie przez błonę komórkową aksonu jonów i
wywołanych przez to zjawisk fizyko-chemicznych.
Bodziec- zmiany zachodzące w organizmie oraz w środowisku zewnętrznym, które
rejestrowane są przez układ nerwowy. Ich odbiór odbywa się przez receptory i jest
możliwy dzięki pobudliwości układu nerwowego (zdolność do reagowania na bodz
ce
pobudzeniem, czyli stanem czynnym komórek nerwowych.)
10. Wymień rodzaje uwagi i omów jeden z nich.
a) mimowolna- mamy z nią do czynienia wówczas, kiedy nasze procesy psychiczne, a
także nasze ciało jest skierowane, ześrodkowane na pewnym obiekcie bez udziału
świadomego wysiłku z naszej strony np. Hałas za oknem
b) dowolna - kiedy do skoncentrowania się na jakimś przedmiocie, do ześrodkowania na
nim naszych procesów psychicznych konieczne jest wykonanie świadomego wysiłku (stąd
nazwa dowolna), zależy ona od naszej woli. Kiedy coś nas nie interesuje, ale musimy daną
rzecz przestudiować, żeby na przykład zdać egzamin, to zmuszamy się do skoncentrowania
na danym przedmiocie, czujemy niemal wysiłek fizyczny związany z taką koncentracją.
11. Wymień cechy uwagi i omów jedną z nich.
a) trwałość uwagi ( na jak długo się skupiamy -utrzymywanie organizmu w stanie
gotowości do działania, percepcji lub innych zachowań),
b) natężenie (siła koncentracji, - wyodrębnianie istotnych elementów pola
percepcyjnego i tłumienie elementów nieistotnych),
c) podzielność (selektywność, wybiórczość, - odpowiednio zorganizowany przebieg
danej czynność psychicznej, dbanie o to aby uboczne procesy go nie zakłócały),
d) przerzutność (dynamika, - zdolność do zaangażowania się w analizę danego
bodz
ca i umiejętność oderwania się od jednego bodz
ca i skupienie na innym).
12. Wymień operacje myślowe i omów jedną z nich.
(Myślenie  można określić jako uwewnętrznioną czynność operowania informacjami,
a w szczególności ich selekcją i wytwarzaniem, dzięki którym dochodzi do
pośredniego i uogólnionego poznania rzeczywistości.)
" Analiza
" Synteza
" Porównywanie
" Abstrahowanie
" Uogólnianie
Porównanie jest operacją zestawienia ze sobą przedmiotów, zjawisk czy
sytuacji, a następnie ujmowania podobieństw i różnic między nimi.
Porównywanie przeprowadza się zwykle z punktu widzenia jakiejś
wyabstrahowanej cechy, a jego celem jest dokonanie określonego wyboru.
13. Scharakteryzuj typy pamięci.
Procesy:
Zapamiętywanie  jest gromadzeniem doświadczenia nabytego w trakcie działania
jednostki. Może być ono samorzutne i zamierzone. W zapamiętywaniu samorzutnym
jednostka nie stawia sobie celu, którym jest zapamiętywanie bodz
ców lub sytuacji z
którymi się styka. Zapamiętywanie powstające w wyniku działania zamierzonego
przekształca się w czynność uczenia się.
Przechowywanie  jest procesem polegającym na gromadzeniu informacji w wyniku
zmian powstałych w komórkach nerwowych w czasie zapamiętywania. Jest to proces
czynny, treści przechowywane w pamięci podlegają różnym zmianom, jedne
zapamiętujemy trwalej, inne mniej, a niektóre zostają bardzo szybko zapomniane.
Można korzystać z przechowywanych informacji wtedy, gdy zachodzi taka potrzeba.
Przypominanie  jest aktywizacją utajonego doświadczenia osobniczego.
Korzystanie z zapamiętanego materiału jest tym lepsze, im krótszy czas upłynął od
jego zapamiętania, oraz jeżeli odbywa się w tych samych warunkach, w których
przebiegał proces zapamiętywania.
Typy:
" Ze względu na trwałość:
Sensoryczna (natychmiastowa)  polega na krótkotrwałym
przechowywaniu doświadczeń zmysłowych, jest niezwykle pojemna i
może przechowywać ogromną masę informacji, lecz informacje te
gubią się po upływie 1s.
Krótkotrwała  zapamiętana informacja przechodzi na wyższy poziom
pamięci, jest magazynem niewielkiej porcji informacji. Informacja
zarejestrowana w pamięci krótkotrwałej jest przechowywana w czasie
od kilku sekund do kilku minut.
Długotrwała- informacja utrwalona w pamięci, ma nieograniczoną
pojemność, a informacja może być przechowywana permanentnie.
" Ze względu na rodzaj przyjmowanych bodz
ców:
Typ wizualny  najlepiej zapamiętuje informacje które docierają do
niego jako bodz
ce wzrokowe.
Typ audytywny  najlepiej zapamięta te które odbiera droga słuchową
Typ haptyczny  najlepiej uczy się przez dotyk
14. Co to jest zapominanie? Przedstaw krzywą zapominania.
[ Ustalona przez Ebbinghausa krzywa zapominania ma bardzo szczególny przebieg.
Mianowicie szybki ubytek pamięci notuje się w pierwszych minutach po zakończeniu uczenia
się, tak, że po godzinie pozostaje już tylko połowa. Potem ubytek jest już mniejszy: po
jednym dniu pozostaje jedna trzecia, a po tygodniu jedna czwarta. Największy ubytek pamięci
następuje, więc w czasie bliskim po zakończeniu uczenia się. Z tej prawidłowości
wyprowadzono zalecenie odpowiednio rozłożonego w czasie powtarzania: początkowo
często, a potem coraz rzadziej, tak by ubytek zapamiętanego materiału zmniejszyć do
minimum.]
Zjawisko zapominania  jest wówczas zauważalne, gdy z biegiem czasu słabną ślady
pamięciowe sprowadzające się do określonych zmian w układzie nerwowym i
stanowiące fizjologiczne podłoże pamięci.
15. Scharakteryzuj pojęcie i wymień cechy dobrej obserwacji psychologicznej, omów
jedną z nich.
Obserwacja psychologiczna  jest świadomym i celowym spostrzeganiem;
- czynna  odbywa się w sposób czynny, np. uczestnictwo w zawodach sportowych
- bierna
Cechy dobrej obserwacji:
Obiektywizm
 Celowość: jasno stawiamy sobie cel i zadania obserwacji, a podczas niej uwaga
powinna być skupiona tylko na niej.
Dokładność
Szczegółowość
Przygotowanie i związek z poprzednimi wiadomościami przedmiocie obserwacji 
odpowiednie przygotowanie wiadomości o obiekcie obserwacji, im więcej wiem o
obiekcie tym obserwacja będzie pełniejsza.
Systematyczność planowość  plan podjęty na początku musi być bezwzględnie
przestrzegany, w planie należy zwrócić uwagę na czas, warunki, sposób rejestracji
oraz pomoce w obserwacji.
Aktywność myślenia  konieczne jest stałe napięcie intelektualne, skupienie na
obserwacji
Dyskrecja
Widzenie zachowań na tle sytuacji
Różnorodność warunków prowadzenia obserwacji
Unikanie zbyt wczesnego wnioskowania
Dostrzeganie zmian w zachowaniu
Udokumentowanie
16. Scharakteryzuj pojęcie oraz warunki dobrego wywiady psychologicznego.
. Wywiad  rozmowa psychologiczna; polega na swobodnej rozmowie między dwiema
osobami, prowadzone w określonym celu, gdzie prowadzący zadaje pytania i rejestruje
wypowiedzi.
Warunki przeprowadzenia dobrego wywiadu:
Osoba prowadząca wywiad musi nawiązać kontakt z rozmówcą oraz zdobyć jego
zaufanie
Wywiad powinien być przygotowany, musi mieć przemyślany cel i przebieg oraz
plan  pytania, zagadnienia
Powinien odbywać się w sprzyjającym otoczeniu  cisza brak osób trzecich
Należy wytworzyć życzliwa atmosferę
Można wykorzystywać wcześniej zebrane informacje o rozmówcy
Pytania i sposób mówienia należy dostosować do poziomu intelektualnego
rozmówcy
Postawa prowadzącego powinna być rzeczowa, obiektywna, ironizowanie i
złośliwości są niedozwolone
Aby zbadać intymne czy traumatyczne przeżycie należy używać pytań pośrednich
Zachowanie prowadzącego powinno działać pobudzająco na badanego.
17. Co to jest eksperyment? Wymień rodzaje eksperymentu i omów jeden z nich.
Eksperyment to metoda badawcza, która polega na badaniu zjawisk, wywołanych przez
badającego, w kontrolowanych przez niego warunkach, w celu ich poznania.
Eksperyment jest jedną z najbardziej kosztownych metod marketingowych, ale i
najbardziej wiążącą z naukowego punktu widzenia. Wymaga wybrania określonej grupy
osób, które poddaje się działaniu określonych bodz
ców, kontrolując ich oddziaływanie.
Znamy dwie techniki przeprowadzania eksperymentu:
a) laboratoryjny jest prostszy do przeprowadzenia. Jest prowadzony w sztucznych,
specjalnie zaaranżowanych warunkach (przykładowo, może to być test nowego płynu do
mycia naczyń na grupie, zebranej w specjalnie do tego celu przystosowanym
pomieszczeniu).
b) naturalny jest trudniejszy do przeprowadzenia i kosztowniejszy. Jest to np. próbna
sprzedaż danego produktu przy określonych parametrach marketingu-mix, często stosuje
się tu równoległe badanie rynku kontrolnego
18. Przedstaw hierarchie potrzeb wg Maslow`a i omów sposób zaspokajania jednej z nich
w aktywności rekreacyjno  turystycznej.
" Potrzeby fizjologiczne  potrzeby pożywienia, snu, pragnienia, aktywności
ruchowej, przyjemnych doznań zmysłowych, seksualnych itp.
" Potrzeby bezpieczeństwa  stabilizacja, zależność, opieka, uwolnienie od
strachu, lęku itp. Ujawniają się przy doznawaniu bólu, w czasie choroby itp.
" Potrzeby przynależności i miłości  potrzeby kontaktu emocjonalnego,
przejawiają się w dążeniu do tworzenia grup rówieśniczych, w usiłowaniu
przezwyciężenia osamotnienia, alienacji. Skłaniają też do zwierzania się,
nawiązywania bliższych kontaktów z innymi.
" Potrzeby uznania i szacunku  do pierwszej grupy zalicza się pragnienie
potęgi, wyczynu, wolności, siły, osiągnięć. Do drugiej  pragnienie reputacji
czy prestiżu, szacunku ze strony innych, statusu społecznego czy sławy.
" Potrzeby samo urzeczywistnienia  dążenie człowieka do rozwoju swoich
potencjalnych możliwości, a także zajmowaniu się tym, do czego upoważniają
posiadane zdolności
" Potrzeba wiedzy i rozumienia  poszukiwanie nowych informacji o świecie,
zrozumienie sposobu funkcjonowania różnego rodzaju mechanizmów, zjawisk,
procesów i czynności. Potrzeba wiedzy to bezinteresowna ciekawość świata.
" Potrzeby estetyczne  wzruszenia doznawane na bazie pobudzeń zmysłowych
lub werbalnych, odbieranych ze świata zewnętrznego. Zaspokojenie potrzeb
np. przez obcowanie z dziełami sztuki itp.
Potrzeba fizjologiczna w aktywności rekreacyjno-turystycznej jest
zaspokajana właśnie przez aktywność, ćwiczenia itp. Ponieważ człowiek
chce odświeżyć swoje ciało i układ nerwowy a także rozładować napięcie.
19. Wymień cechy ogólne potrzeb i omów jedną z nich.
" każda potrzeba posiada swój przedmiot
" potrzeby maja właściwości odnawiania się
" każda potrzeba nabiera konkretnej treści w zależności od warunków i sposobu
ich zaspokajania
" rozwój potrzeb dokonuje się na drodze ogólnych zmian dojrzewania i uczenia
się jednostki.
20. Wyjaśnij pojęcie motywacji, omów różnicę między motywacją zewnętrzną i
wewnętrzną w aktywności rekreacyjno  turystycznej.
Motywacja  ogół czynników pobudzających do działania, wpływających na
jego kierunek oraz intensywność. Są to procesy organizujące, ukierunkowujące i
pobudzające czynność systemu nerwowego, tak, aby sterowana przez te czynności
aktywność osiągnęła cele określone treścią motywacji.
Motywacje zewnętrzna - nasza działalność kierowana jest z zewnątrz, działamy
w celu uzyskania nagrody.
Motywacja wewnętrzna - motyw działalności tkwi niejako w nas samych, a sama
działalność sprawia nam przyjemność
21. Scharakteryzuj pojęcie i cechy emocji.
Emocja powstaje w wyniku zaburzenia równowagi organizmu. Stanowią one
istotny składnik życia, nadając mu dynamikę i  barwę . Wszystko to, co zakłóca
równowagę, staje się z
ródłem emocji negatywnych, natomiast to, co ją przywraca, jest
z
ródłem emocji pozytywnych. Bez emocji nie możliwa jest empatia czy
współdziałanie, miłość, opieka, troska.
Cechy emocji:
a) Pobudzenie emocjonalne - warunkuje zmiany mobilizacyjne w organizmie.
Uważa się że powstanie procesu emocjonalnego jest w zasadzie równoznaczne z
pojawieniem się stanu pobudzenia. Zmiany pobudzenia można opisać w kontinuum
dwubiegunowym. Jednym biegunem będzie stan głębokiego snu, drugim stan skrajnej
ekscytacji. Między tymi dwoma biegunami można znalez
ć cały szereg stanów
pośrednich tj. sen, senność, obojętność, lekkie zainteresowanie, rześkość, podniecenie,
silne podniecenie. Emocja ma tym większe pobudzenie im bardziej opanowuje
człowieka lub też im większego wysiłku wymaga zapanowanie nad nią
b) Znak emocji - występuje w 2 formach
1) ze znakiem ujemnym (cierpienie, przykrość, strach),
2) ze znakiem dodatnim (zadowolenie, rozkosz, szczęście).
Cechą charakterystyczną emocji ujemnej jest wytworzenie tendencji do przerywania
aktywności, która tę emocję wywołała bądz
przerwanie kontaktu ze z
ródłem tej
emocji. Z kolei cechą charakterystyczną emocji dodatniej jest wytwarzanie tendencji
do podtrzymywania odpowiedniej aktywności lub kontaktu ze z
ródłem
c) Treść procesów emocjonalnych wiąże się z różnorodnością czynników
wywołujących te emocje i ogromnym bogactwem odzwierciedlenia ich w
świadomości, co pozwala rozróżnić je jakościowo i nadawać czytelny dla przedmiotu i
otoczenia wyraz.
22. Wymień i omów zewnętrzne objawy emocji.
Emocja pobudza wszystkie istotne dla funkcjonowania organizmu organy i układy
poczynając od centralnego układu nerwowego, poprzez autonomiczny i związane z
nim ośrodki podkorowe, a także narządy wykonawcze. Rzutuje to na zmiany
organiczne w zakresie różnych układów tj. układ krążenia (zmiana tempa akcji serca,
ciśnienia krwi), układ oddechowy (zmienia się tempo oddychania), układ trawienny
(przy emocjach silnych- zwolnienie czynności ruchowej i wydzielniczej, przy
długotrwałej- jej wzrost), napięciu mięśni szkieletowych, wzrost wydzielania
niektórych substancji biochemicznych, zmianach w składzie chemicznym krwi,
temperaturze powierzchni ciała, rozszerzeniu z
renic czy zmianie składu chemicznego
śliny. Oraz zmiany zachowania wyrażone w mimice, pantomimice, zmianie głosu i
całości reakcji motorycznych. Główne centra kierujące emocjami znajdują się w
ośrodkach podkorowych, co rzutuje na pracę układu autonomicznego
(natychmiastowa reakcja obronna w razie zagrożenia). Równocześnie z powodu
powiązania emocji z układem autonomicznym człowiek zasadniczo nie potrafi
kontrolować (maskować) swoich emocji (np. przy oszustwie- rumieni się).
23. Wyjaśnij znaczenie motywacji w aktywności rekreacyjno  turystycznej w oparciu o
wzór: M = f (U,P)
Jeżeli użyteczność celu bądz
przekonanie o możliwości jego osiągnięcia są równe
zeru, to i motywacja jest równa zeru. Siła motywacji zmienia się wraz ze zmianą
użyteczności i przekonania o możliwości osiągnięcia celu i jest największa przy
średnim poziomie trudności zadania. Im trudniejsze zadanie tym wartość sukcesu
rośnie, a szanse sukcesu maleją. Równowaga obu tych czynników ustala się wokół
zadań o średnim poziomie trudności.
24. Omów pojęcie zmęczenia. Podaj przyczyny oraz subiektywne i obiektywne objawy i
sposoby przeciwdziałania.
Zjawisko zmęczenia jest wynikiem codziennego działania różnorodnych obciążeń na
ludzki organizm. Każdy człowiek, wykonując określone czynności przez szereg
godzin w ciągu dnia, ulega stopniowemu stale narastającemu procesowi zmęczenia.
Zmęczenie jest więc przejściowym zmniejszeniem lub utratą zdolności do pracy w
wyniku wykonanych uprzednio czynności. Jest ono skutkiem zakłócenia procesów
fizjologicznych i psychicznych decydujących o pełnosprawnym funkcjonowaniu
organizmu. Przywrócenie zakłóconej równowagi tych procesów wymaga krótszego
lub dłuższego wypoczynku.
Obiektywne objawy:
- zmniejszenie się zdolności do pracy. Obserwujemy to na podstawie wahań
wydajności pracy w ciągu całego dnia roboczego. W pierwszym etapie pracy
wydajność rośnie, po osiągnięciu pewnego szczytu zaczyna spadać. (zastosowanie
przerw częściowo hamuje ten spadek.)
- liczbę braków w produkcji. Szczególnie dotyczy to prac wymagających znacznego
zaangażowania uwagi oraz wysokiego stopnia koordynacji ruchów.
- wypadki przy pracy  wraz z narastającym zmęczeniem wzrasta ich ilość.
- zmiany w poszczególnych układach i narządach człowieka pracującego.
Zmniejszenie wrażliwości na bodz
ce czuciowe, przyspieszenie rytmu serca,
zmniejszenie pojemności życiowej płuc, zakłócenie w sprawności funkcjonowania
ośrodkowego układu nerwowego.
- wzrost kosztu fizjologicznego pracy (wydatku energetycznego). Praca w warunkach
zmęczenia wymaga większego wydatku energii niż ta sama praca w stanie pełnej
sprawności.
Subiektywne objawy:
- doznania bólowe. Narastający ból mięśni szkieletowych przy pracy fizycznej lub
głowy przy pracy umysłowej.
- odczucie osłabienia i niemocy przy dalszym kontynuowaniu pracy.
- niechęć do pracy.
- dyskomfort  odczuwanie duszności i subiektywnie złego odbioru fizycznych
warunków pracy.
(subiektywne przejawy zmęczenia mogą rzutować na zmiany w zachowaniu się
człowieka. W zależności od stadium zmęczenia oraz właściwości indywidualnych
mogą występować pod postacią rozdrażnienia i wybuchowości lub przygnębienia i
apatii)
Przeciwdziałanie:
" Przystosowanie człowieka do warunków wykonywanej pracy. Realizowany
jest ten plan poprzez właściwy dobór ludzi do określonych stanowisk oraz ich
adaptację do warunków pracy. Umiejętny dobór i adaptacja winny zapewnić
możliwie najbardziej skuteczne obniżenie  kosztu psychofizjologicznego
wykonywanej pracy.
" Przystosowanie warunków pracy do morfologicznych, fizjologicznych i
psychicznych cech pracownika.
25. Omów pojęcie przemęczenia. Podaj przyczyny oraz subiektywne i obiektywne objawy
i sposoby przeciwdziałania.
Postać niedostosowania wypoczynku do narastającego zmęczenia określana jest jako
przemęczenie. Objawy przemęczenia nie są jednolite i niekiedy ze względu na
podobieństwo do różnych stanów chorobowych bywają trudne do uchwycenia.
Charakteryzują się przeważnie trwałym, złym samopoczuciem, przygnębieniem,
niekorzystnie zmieniającym się wyglądem, nerwowością, uczuciem rozbicia, bólami i
zawrotami głowy, bólem w okolicy serca, brakiem łaknienia, łatwym męczeniem się
przy niewielkim wysiłku fizycznym czy umysłowym i zaburzeniami snu.
Przemęczenie szczególnie o charakterze nerwowo-psychicznym może doprowadzić do
stanu wyczerpania w którym wypoczynek staje się utrudniony i wymaga dłuższego
czasu.
(objawy obiektywne i subiektywne chyba są takie same jak w zadaniu wyżej)
26. Przedstaw cele i zadania psychologicznej analizy procesu pracy i wypoczynku.
Prowadzenie analizy ma na celu przede wszystkim kontrolę i optymalizację obciążeń,
na które narażony jest pracownik w trakcie wykonywania czynności zawodowych.
Wyniki psychologicznej analizy procesu pracy mogą więc stanowić na podstawie
charakterystyki zmęczenia i struktury dnia pracy podstawę dla najbardziej trafnego
doboru i stosowania form rekreacji i turystyki, mających służyć odnowie sił
pracownika. Wszystko to może zapewnić człowiekowi nie tylko lepsze
przystosowanie do pracy, a przez to podnieść jej efektywność, poprawić jego stan
zdrowia i ukształtować pożądane społecznie postawy prozdrowotne.
Cele te dotyczą:
- wymogów stawianych przez pracę w celu właściwego doboru ludzi odpowiednich do
określonego zawodu.
- wymogów stawianych przez pracę dla ustalenia właściwych metod szkolenia
zawodowego.
-wymogów stawianych przez pracę w celu ustalenia kwalifikacji pracowników oraz
odpowiednich stawek wynagrodzenia.
-procesu pracy w celu modyfikacji jej metod np. poprzez racjonalizację.
- zagrożeń występujących podczas pracy w celu ich zmniejszenia lub likwidacji, m.in.
przez stosowanie przerw rekreacyjnych.
-właściwości człowieka w celu optymalizacji relacji występujących w układzie
człowiek-maszyna.
- warunków i procesu pracy oraz właściwości człowieka w celu prawidłowej
organizacji procesów odnowy i wypoczynku podczas pracy i po jej zakończeniu.
27. Wymień aspekty psychologicznej analizy procesu pracy i wypoczynku. Omów jeden z
nich.
" Aspekt energetyczny
" Aspekt regulacyjny (ma 3 etapy)
" Aspekt współdziałania
Aspekt energetyczny  dotyczy m.in. jaki udział w przebiegu pracy maja
funkcje fizyczne i psychiczne pracownika, to znaczy jakie manipulacje i jakie
rozstrzygnięcia musi on podejmować podczas wykonywania swych czynności
zawodowych. Ważna jest również wiedza na temat poziomu wysiłku
fizycznego i psychicznego (nerwowego). Analizując poziom wysiłku, określa
się najczęściej jej regularność, rytmiczność lub nieregularność, arytmię
wyrażającą się np. w pracy zrywami.
28. Co rozumiesz pod pojęciem podmiotu a co przedmiotu postawy prozdrowotnej?
W wypadku postaw prozdrowotnych kształtowanych podczas wfu, podmiotem będzie
zawsze uczeń, a przedmiotem jego szeroko rozumiane zdrowie. Zdrowie jako wartość
osobista, a także społeczna.
29. Omów etapy kształtowania postawy prorekreacyjnej i proturystycznej.
" Rozpoznanie sfery preferencji emocjonalnych w stosunku do różnorodnych
form aktywności ruchowej i turystycznej, tzn. określenie które ćwiczenia i ich
formy uczeń najbardziej lubi podejmować. Uwzględnienie tego czynnika
pozwoli nauczycielowi czy organizatorowi rekreacji na rozpoznanie
naturalnych potrzeb wychowanka i wzmocnienie w nim porządnej motywacji
prozdrowotnej.
" Wprowadzenie odpowiedniego zasobu informacji o wartości zdrowia oraz
zajęć rekreacyjno  turystycznych, proporcjonalnie do umysłowości dziecka, z
zachowaniem właściwych wymogów co do treści, komunikatywności i formy
(atrakcyjności), przy stałym odwoływaniu się do sfery emocjonalnej.
" Podejmowanie określonych działań praktycznych  ćwiczeń, zabaw,
aktywności turystyczno-rekreacyjnej, prowadzonej ze stopniowo malejącą
inspiracją ze strony nauczyciela, a wzrastającą u ucznia.
30. Omów strukturę i komponenty postawy prozdrowotnej.
Komponenty:
- poznawczy (wiadomości, opinie)
- emocjonalno-motywacyjny (pozytywne lub negatywne przeżycia)
- czynnościowy (zachowanie, działanie)