Idealne ciało - ABC urody
Gładkie i jędrne sprawi, że z radością pokażesz się na plaży w nowym kostiumie, nawet
jeśli nie nosisz rozmiaru 36. Oto kilka rad, dzięki którym poczujesz się w swojej skórze
dobrze i kobieco. Nie ma co się oszukiwać  kosmetyki i zabiegi nie pomogą ci pozbyć się
kilku kilogramów nadwagi. Mimo to warto je stosować. Substancje dodane do preparatów
pielęgnacyjnych odżywiają i nawilżają skórę, dzięki czemu natychmiast ją napinają.
Codzienne wcieranie balsamu powoduje, że twoja skóra staje się gładka, elastyczna, a ty
wyglądasz i czujesz się (!) lepiej. Warto więc poświęcić jej trochę czasu i wybrać dobre
kosmetyki. Wkrótce zobaczysz jak piękne jest twoje ciało.
ABC...
ALGI
Zawarty w morskich glonach kwas alginowy, pobudzając mikrokrążenie, dotlenia komórki.
To przyspiesza spalanie znajdującego się w nich tłusz- czu. Algi, używane w zabiegach kos-
metycznych takich jak Terapia Slim firmy Dermika (360 zł/2 godz.), mają za zadanie
ujędrnianie skóry. Dodane do kosmetyków, pomagają pozbyć się toksyn i nadmiaru wody z
organizmu. Y' Koncentrat antycellulitowy z dodatkiem alg. Plante System, 152 zł/15 ml; Algi
do mycia ciała. Bielenda, 22 zł/80 g.
BODY WRAPPING
To nic innego jak nałożenie aktywnych preparatów i owinięcie ciała folią spożywczą, co
rozgrzewa skórę i wzmacnia działanie kosmetyków. Taki zabieg możesz wykonać w domu,
stosujÄ…c balsam antycellulitowy i owijajÄ…c uda na 15 minut foliÄ…. W Instytutach Dr Ireny Eris
warto z kolei wypróbować zabieg Orange Mud (195 zł/90 min), podczas którego kosmetyczka
nakłada na ciało ujędrniającą pomarańczową glinkę, a po rozwinięciu folii i zmyciu preparatu
naciera skórę balsamem z drobinkami złota. Już jeden zabieg napnie i nawilży skórę, ale żeby
osiągnąć trwały rezultat, powinno się wykonać serię kuracji.
CHA
ODZACE ZABIEGI NA BIUST
Skóra piersi jest cienka i delikatna, łatwo więc traci jędrność. Aby temu zapobiec, można jej
zafundować zabiegi, które wykorzystują poprawiającą mikrokrążenie moc zimna. I tak we
własnej łazience można codziennie masować piersi strumieniem chłodnej wody (omijając
brodawki). Pod wpływem niskiej temperatury skóra lekko się napina, przez co piersi się
unoszą i wyglądają na krąglejsze. W salonie kosmetycznym można nakładać zimne maski
ujędrniające (np. Bust Modelling firmy Thalgo, ok. 150 zł). Podczas zabiegu kosmetyczka
smaruje piersi zastygającym preparatem. Po 30 minutach go zmywa i rozpyla na biuście
chłodzący tonik. Dzięki temu skóra odzyskuje ładny koloryt i napięcie.
DEPILATORY MECHANICZNE
Droga do gładkiego ciała bywa, niestety, bolesna. Aby stosowanie depilatora stało się jak
najbardziej komfortowe, dzień przed usuwaniem włosków zrób peelling. Tuż przed samym
zabiegiem wez
ciepłą kąpiel  to rozszerzy mieszki i sprawi, że włoski łatwiej usuniesz.
Uwaga: najnowszego depilatora Silképil Xpressive Wet&Dry możesz używać, biorÄ…c
prysznic lub kąpiel w wannie. Y' Braun, 599 zł.
ENDERMOLOGIA
Jeden z najskuteczniejszych zabiegów modelujących ciało. Przed kuracją zakładasz
elastyczny kombinezon, a potem kosmetyczka przez 35 minut masuje ciało zasysającą
końcówką. Rolki, w które końcówka jest wyposażona, tworzą ze skó- ry fałdki, które są
rozwałkowywane w kilku kierunkach. Taki masaż (100zł, np. salon Pasja we Wrocławiu)
uelastycznia skórę, odprowadza toksyny, zmniejsza cellulit, likwiduje obrzęki.
FRAXEL NA ROZSTEPY
Czerwone lub perłowe blizny na udach czy brzuchu pojawiają się najczęściej w ciąży. W
wyniku nadmiernego rozciągania się skóry następuje zerwanie sieci włókien kolagenowych i
powstają wrzecionowate pasma. Choć nie można pozbyć się ich całkowicie, to najnowsza i
przez to jeszcze kosztowna metoda (od 1500 zł, np. Instytut Sharley w Warszawie) 
naświetlanie laserem fraksyjnym  pozwala mocno wygładzić blizny. Najłatwiej jego
działaniu poddają się świeże rozstępy. Poprawę zauważysz już po tygodniu, ale spłycanie się
blizn będzie trwało nawet 6 miesięcy.
GOLENIE
Nie warto obawiać się maszynek do golenia, bo włoski, wbrew obiegowej opinii, nie
odrastają po nich grubsze, tylko mają ostrzejsze końcówki. Żeby golenie było dokładne,
można przed nim wziąć kąpiel, ale nie dłuższą niż 20 minut. Po tym czasie skóra może stać
się zbyt rozmiękczona i ostrza maszynki będą po niej gorzej się przesuwać. Golenie ułatwiają
także specjalne pianki lub  nowość  paski z uwalnianym pod wpływem wody,
nawilżającym żelem, umieszczone na maszynce Gillette Venus Breeze.
HYDROTERAPIA
Profesjonalne zabiegi wodne, które ujędrniają skórę, można wykonać Hw instytutach SPA.
Tam najlepiej skorzystać z masaży podwodnych, które poprawiają mikrokrążenie i
elastyczność skóry (30 zł/20 min, Termy Pałacowe w Nałęczowie). Uporczywy cellulit
pomogą zwalczyć też bicze szkockie, polegające na masowaniu całego ciała mocnymi
strumieniami zimnej i ciepłej wody (20 zł/5 min). Jeśli nie masz okazji skorzystać z zabiegów
SPA, przygotuj w domu wyszczuplajÄ…cÄ… kÄ…piel z 250 g morskiej soli. Zanurz siÄ™ w niej na 15
min i wmasuj w ciało żel antycellulitowy.
IMBIR
Około pół centymetra korzenia pokrój w plasterki i razem z sokiem z połowy icytryny dodaj
do szklanki wody mineralnej. Porcja takiego napoju, pita codziennie rano, poprawi przemianÄ™
materii i doda ci energii na cały dzień. Z kolei wyciąg z imbiru, zawarty w balsamach lub
olejkach, zapobiega wiotczeniu skóry i utracie jej sprężystości. Esencja z tego aromatycznego
korzenia działa także bakteriobójczo, więc rewelacyjnie poprawia stan przetłuszczającej się
skóry pleców. Y' Olejek ujędrniający skórę ciała, z dodatkiem imbiru, Aroma Draining SAP.
Sanoflore 87 zł/100 ml (tylko w aptekach).
JOGA
Jeśli marzysz o sprawnym, gibkim ciele, a dawno się nie ruszałaś, pomyśl o zapisaniu się na
jogę. Dzięki ćwiczeniom nie rozbudujesz nadmiernie mięśni, za to wysmuklisz je i
rozciągniesz. Poza tym przestaniesz się garbić, przez co twoja sylwetka będzie wyglądała
szczuplej. Regularne sesje powinnaś rozpocząć pod okiem wykwalifikowane- go nauczyciela,
ale na początek, w domu, możesz spróbować rozciągać mięśnie nóg i pleców jedną z
prostszych pozycji jogi. Stań prosto, wyciągnij ręce do góry (powinny być lekko zgięte w
łokciach), złącz dłonie. Zrób wdech, a na wydechu zegnij kolana, tak jakbyś chciała usiąść na
krześle, aż uda będą równoległe do podłogi. Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund.
KOFEINA
Nie wyobrażasz sobie poranka bez filiżanki małej czarnej? Nic K dziwnego, bo zawarta w
niej kofeina ma działanie pobudzające, które doceni także twoja skóra. WycKiąg z kawy
stymuluje bowiem krążenie w tkankach, przez co przyspiesza usuwanie z nich nadmiaru
wody. Dlate- go nie wyrzucaj kawowych fusów do kosza. Zmieszaj je z odrobiną oliwki do
ciała i taką pastą natrzyj ciało pod prysznicem. Po tym zabiegu skóra stanie się tak gładka jak
po użyciu pilingu. Na koniec, o ile nie masz problemów z pękającymi naczynkami, wmasuj w
ciało żel lub balsam z kofeiną. Y' Anti-Cellulite&Slimming Gel, z kofeiną. Oriflame, 64
zł/150 ml.
L-KARNITYNA
Ta naturalna substancja występuje w tkance mięśniowej i odpowiada za przyspieszenie
spalania tłuszczu. Jeśli właśnie zaczęłaś ćwiczyć, możesz wspomóc odchudzanie, łykając
tabletki z L-karnityną. Z kolei dodana do kosmetyków, pomaga w walce z cellulitem i
poprawia sprężystość skóry. Y' Rebuild, koncentrat wyszczuplający w żelu z dodatkiem L-
karnityny. Ziaja, 15,50 zł/150 ml.
MASAÅ»
Nawet najlepszy kosmetyk antycellulitowy nie będzie skuteczny, jeśli nie połączysz jego
stosowania z masażem. Dlatego codziennie przed wklepaniem balsamu poświęć 5 minut na
taką pielęgnację. Jak to zrobić? Chwyć fałd skóry na udzie i rozcieraj go palcami. Po chwili
zmień miejsce masażu (pamiętaj  zawsze kieruj się od dołu ku górze). W ten sposób
rozmasuj całe uda i pośladki. Dzięki temu rozbijesz grudki cellulitu i wygładzisz skórę.
Podobny efekt zapewniają masażery dołączane do kosmetyków. Ich rolki, przesuwając się po
ciele, także chwytają i rozcierają fałdy skóry. Y' Żel PerfectSlim Lifting Pro z masażerem.
L Oréal, 64 zÅ‚/150 ml; WyszczuplajÄ…cy żel rzez
biący sylwetkę, z masażerem. Vichy, 165 zł/2
flakony po 200 ml (tylko w aptekach).
NAWILZANIE SKÓRY
Podczas letniego ujędrniania i wygładzania ciała nie zapominaj o dostarczeniu do naskórka
odpowiedniej porcji wilgoci. Antycellulitowe żele mogą nawet dodatkowo odwadniać suchą
skórę, więc po ich nałożeniu odczekaj kilka minut i wklep w ciało porcję mleczka
nawilżającego. Jego grubszą warstwę nałóż na łokcie, kolana, przedramiona i łydki, czyli tam,
gdzie na skórze prawie wcale nie ma gruczołów łojowych. Y' Balsam do ciała o zapachu
bergamotki i neroli. Organic Surge, 25 zł/200 ml.
OLEJEK GREJPFRUTOWY
Gdy często puchną ci nogi, pod oczami pojawiają się poduszeczki, a skóra na ciele jest
nierówna i pofałdowana, two- im problemem może być nadmierne zatrzymywanie wody w
tkankach. Aby wygładzić naskórek, sięgaj wtedy po kosmetyki z dodatkiem olejku z owoców
grejpfruta. Ma on działanie lekko odwadniające i drenujące, dzięki czemu pomaga usuwać z
tkanek niepotrzebne płyny. Y' Intensywny koncentrat wyszczuplający na dzień Pure Slimmer.
Mary Cohr, 190 zł/200 ml.
PILING
Jego regularne stosowanie pomaga pozbyć się martwych komórek naskórka. Dzięki temu
skóra łatwiej wchłania składniki zawarte w kosmetykach ujędrniających, a także wygląda
metykach na zdrowszą i gładszą. Złuszczanie zawsze zaczynaj od stóp i łydek. Kierując się ku
górze, wcieraj kosmetyk kolistymi ruchami. Bardziej zrogowaciałym miejscom (kolana,
łokcie, stopy) poświęć trochę więcej uwagi. Y' Program Antycellulitowy, zawierający żel z
pillingiem, myjkę do masażu i balsam do ciała.Eva Nartura, 32 zł/2x200 ml
Q10 KOENZYM
Balsamy z tym składnikiem świetnie się nadają do pielęgnacji dojrzałej skóry, która z
wiekiem traci sprężystość. Ponieważ koenzym Q10 dostarcza komórkom energii, pobudza je
do działania oraz sprawia, że dzielą się szybciej; skóra staje się jedwabiście gładka i
doskonale odżywiona. Już po 2 3 tygodniach
stosowania takich preparatów poprawia się też jej jędrność i elastyczność. Jako jeden z
najlepszych antyutleniaczy koenzym neutralizuje także wolne rodniki, odpowiedzialne za
starzenie się skóry. Y' Ujędrniający balsam do pielęgnacji ciała Q10 Plus. Nivea, 22 zł/250
ml.
RUTYNA
Masz skłonność do żylaków lub pękających naczynek? Zamiast balsamu antycellulitowego
postaw na żel z rutyną. Dzięki temu zlikwidujesz obrzęki nóg oraz wzmocnisz naczynia
krwionośne. Y' Kasztanowy żel z rutyną. Virde, 16 zł
SAUNA
Oczyszcza skórę z toksyn, głęboko odpręża, poprawia też krążenie, dzięki czemu już po kilku
seansach zauważysz, że skóra jest jędrna i ma ładniejszy kolor. Największe korzyści daje
bywanie w saunie raz w tygodniu  wchodz
do kabiny na 10 minut, 3 razy pod rzÄ…d. Po
każdym wyjściu opłucz ciało zimną wodą. Po wysuszeniu wmasuj w skórę odżywczy balsam.
TABLETKI
Żeby wspomóc działanie kosmetyków warto ujędrniać skórę także od wewnątrz, łykając
preparaty dostępne w aptekach. Takie tabletki zawierają najczęściej algi, usuwające toksyny z
organizmu, odżywiające i uelastyczniające skórę oleje, a także regenerujące witaminy. Aby
skuteczność tabletek była wyższa, powinno się je zażywać podczas posiłku. Y' Cellasene.
Axellus, 180 zł/60 kaps.
ULTRADy
WI
KI
Są jednym z najnowszych sposobów na walkę z cellulitem w salonach piękności (ok. 220 zł,
np. w Instytucie Zdrowia i Urody Sharley w Warszawie). Podczas tego zabiegu kosmetyczka
przesuwa po ciele głowicę emitującą ultradz
więki, których fala wywołuje zmianę ciśnienia w
komórkach skóry, co daje efekt mocnego masażu i ułatwia wnikanie kosmetyków do
naskórka. Wszystko to pobudza komórki do spalania tłuszczu oraz przyspiesza produkcję
kolagenu, a także pomaga usunąć nadmiar wody nagromadzonej w tkankach.
WOSK
Chcesz pozbyć się włosków aż na 3 4 tygodnie? Zastosuj plastry z woskiem. Dzień przed
depilacją złuszcz naskórek pilingiem. Jeśli włoski są długie (np. w strefie bikini), tuż przed
zabiegiem przytnij je nożyczkami, tak aby miały ok. 1/2 cm. Wtedy depilacja będzie mniej
bolesna. Potem umytą i osuszoną skórę posyp talkiem, dzięki czemu wosk będzie się
przyklejał do włosów, a nie naskórka. Rozgrzej plaster w dłoniach, przyklej zgodnie z
kierunkiem wzrostu włosów. Wygładz
i zerwij go zdecydowanym ruchem pod włos. Y'
Plastry z woskiem. Veet, 17,99 zł/12 szt
ZIARNA ZBÓZ
Ukryte w nich cynk, selen i siarka są dla zdrowia skóry równie ważne, jak odżywcze
składniki balsamów. Dzięki nim bowiem naskórek lepiej się broni przed działaniem
niekorzystnych czynników środowiska i dłużej zachowuje jędrność. Pierwszy z
mikroelementów jest niezbędny w procesie powstawania kolagenu, drugi chroni przed
wolnymi rodnikami, a ostatni dostarcza skórze odpowiedniej porcji wilgoci. Aby jednak
zadziałały w pełni, musisz je regularnie dostarczać z pożywieniem. Najbogatszym ich
z
ródłem są kasze, mąka z grubego przemiału, płatki owsiane.