hypnos - Sugestia




Sugestia


Sugestia podprogowa -
Sugestia posthipnotyczna


Dunqan





Hipnoza jest stanem wzmożonej sugestywności, w trakcie której dana osoba czasowo zawiesza świadomą kontrolę zachowania i na poziomie nieświadomym przyjmuje podawane jej przez hipnotyzera sugestie.
Właśnie dzięki temu mają one taką moc w hipnozie.



Sugestia hipnotyczna jest podstawowym narzędziem w hipnoterapii - w niej zawiera się ten szczególny stosunek między hipnotyzerem i hipnotyzowanym (nazywany raportem). Nawet wprowadzanie w trans hipnotyczny (z nielicznymi wyjątkami, np. przy tzw. hipnozie dynamicznej) opiera się na sugestii.



Już w hipnozie lekkiej wypowiedzi osoby hipnotyzującej mają szczególne znaczenie. Natomiast w hipnozie głębokiej możliwe jest wywieranie znacznego wpływu na zachowanie, postrzeganie, sądy i procesy fizjologiczne, wywoływanie dodatnich i ujemnych omamów, regresji wiekowej i innych, samą sugestią hipnotyzera.



Specyficznym rodzajem sugestii jest afirmacja lub pozytywne stwierdzenie. Jest to stwierdzenie, sprowadzone zwykle do zdania pojedynczego, zawierające w sobie pożądaną treść. Przykładem mogą być zdania "Czujesz wstręt do papierosów" lub "Zawsze jesteś pewny siebie". Wprowadzone do podświadomości przez hipnotyzera, wpływają na system przekonań pacjenta, więc także na jego zachowanie po seansie hipnotycznym.



Sugerowane treści powinny być zgodne z nastawieniami i możliwe do zaakceptowania dla osoby hipnotyzowanej - wtedy odnoszą największy skutek.

Taka sugestia pozwala łatwo zmienić negatywne przekonania i swoiste programy, według których pracuje nasz mózg. Owe oprogramowanie zbieramy przez całe życie, ale większość pochodzi z czasów naszego dzieciństwa. Często się zdarza, że są one przyczyną problemów w dorosłym życiu. Na przykład znane stwierdzenie "nie zostawiaj niczego na talerzu" może być przyczyną (nie musi!) nadwagi u osoby dorosłej.
Łatwo możemy też stworzyć nowe takie programy, które mogą okazać się pomocne w codziennym życiu, a nawet wpłynąć na stan naszego zdrowia fizycznego.


Reklama telewizyjna dobrze wykorzystuję siłę sugestii i podstawowe zasady, które ją wzmacniają aby przepchnąć produkty, bez których moglibyśmy się obejść. Zwykle siadamy przed telewizor aby się zrelaksować. Siedzimy odprężeni i koncentrujemy się na świetle szklanego ekranu. Co jakiś czas docierają do nas sugestie płynące z reklam wobec których jesteśmy wyjątkowo bezbronni, gdyż zarówno relaks jak i koncentracja charakteryzują stany szczególnej podatności na sugestię. Pojawia się jeszcze jeden element: powtarzanie.
Sugestia, aby uzyskała prawdziwą moc, musi być powtórzona co najmniej kilkakrotnie.


W ten sam sposób działają afirmacje wypowiadanie w stanie beta (pełnego przebudzenia). Ciągłe powtarzanie sobie, że jest się odważnym, pewnym siebie, najlepszym a także: nic nie umiem, nic mi nie wychodzi, itp., wpływa nasze przekonania, mimo iż niema takiej mocy, jak podczas hipnozy czy medytacji.


Dlatego właśnie powstało pojęcie autosugestii, czyli afirmacji które przekazujemy sobie sami, podczas medytacji (czy autohipnozy - to przecież to samo). Autosugestia ma często moc porównywalną z sugestią hipnotyczną, a w połączeniu z wizualizacją może wręcz czynić cuda. O autosugestii więcej znajdziesz tutaj.





Sugestia podprogowa


Postrzeganiem podprogowe jest postrzeganiem tych bodźców, które są zbyt słabe lub zbyt krótkotrwałe. Nasz umysł odbiera wtedy informacje mimo iż nie jesteśmy tego świadomi.



Sugestia podprogowa opiera się więc na bodźcu tak słabym, że rejestrujemy go jedynie nieświadomie. Przedostaje się on wtedy do podświadomości bez udziału naszej świadomości.
Sugestia podprogowa jest wbrew pozorom dość skuteczna - m.in. właśnie z tego powodu nie wolno jej wykorzystywać w mediach (w reklamach).


Programowanie sugestią podprogową ma to do siebie, że nie wymaga żadnego określonego stanu umysłu, czy nawet skupienia. Może więc być przeprowadzane dosłownie w każdej sytuacji, w której aktywny jest zmysł wykorzystywany do przekazania sugestii.


Najczęściej do sugestii podprogowej wykorzystuje się zmysł wzroku. Całe programowanie polega na wyświetlaniu na ułamek sekundy odpowiednio sformułowanej sugestii tak, że normalnie nie jesteśmy w stanie jej przeczytać. Jednak aby była ona skuteczna, obiekt musi być jej poddawany nie jednorazowo, ale przez dłuższy czas. Dlatego najlepsze efekty osiąga się po przez wykorzystanie mechanizmu skutecznego także w ""tradycyjnej"" sugestii - częstego powtarzania.



Z zalet sugestii podprogowej może skorzystać każdy, kto spędza określoną ilość czasu przy komputerze. Może wtedy programować siebie podprogowo np. podczas pracy - wykorzystując odpowiedni program. Jeden z takich programów (Generic Subliminal Message Generator) działający pod kontrolą systemu operacyjnego Windows 95 (lub nowszego) możesz ściągnąć już teraz z download - a jego krótki opis znajduje się tutaj.


Przy formułowaniu sugestii podprogowej warto korzystać z podstawowych zasad układania afirmacji, o których więcej napisano przy
autosugestii.







Sugestia posthipnotyczna w hipnozie


Sugestie posthipnotyczne są to sugestie hipnotyzera dotyczące późniejszego wykonania określonych czynności, które osoba zahipnotyzowana realizuje po przebudzeniu, w stanie pełnej świadomości. Jest ona możliwa zwykle przy głębokiej hipnozie, gdzie pacjent po przebudzeniu miewa częściową lub całkowitą amnezję.
Człowiek realizujący posthipnotyczną sugestię stara się znaleźć logiczne uzasadnienie swojego czynu i wydaje mu się, że sam jest inicjatorem działania które było zawarte w sugestii. Owa tendencja do racjonalizacji stanowi ważną cechę ludzkiej natury.






Strona główna -
Spis treści -
Pytania (FAQ) -
Kontakt -
Księga gości -
Napisz do nas!