[[http://www.sfd.pl/temat176663/]] - domowy trening korygujący / Mawashi
[[http://www.sfd.pl/temat195698/]] - masówki / Tomot
[[http://www.sfd.pl/temat225350/]] - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53
[[http://www.sfd.pl/temat230183/]] - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia
[[http://www.sfd.pl/temat246194/]] - trening każdej grupy 2 razy w tyg. / Tomot
[[http://www.sfd.pl/temat258954/]] - ciekawe treningi / Don Garcia
[[http://www.sfd.pl/temat40591/]] - trening hantlami, coś dla każdego / Michail
[[http://www.sfd.pl/temat43259/]] - przykłady treningów / Brutus

[[http://www.sfd.pl/temat107470/]] - jak ułożyć własny program treningowy / Michail
[[http://www.sfd.pl/temat169737/]] - najważniejsze posty o treningu / Michail
[[http://www.sfd.pl/temat18564/]] - trening dla początkujących / Michail
[[http://www.sfd.pl/temat195698/]] - treningi masowe / Tomot
[[http://www.sfd.pl/temat201429/]] - masa i siła / Filar53
[[http://www.sfd.pl/temat205292/]] - dla nowych na silce / Zawodny
[[http://www.sfd.pl/temat214525/]] - układanie własnego planu treningowego / Michail
[[http://www.sfd.pl/temat226516/]] - układanie własnego planu / Don Garcia
[[http://www.sfd.pl/temat231354/]] - trening kombinacyjny na klatke / Don Garcia
[[http://www.sfd.pl/temat247387/]] - grawitacja a rozwój mięsni / Krzych666
[[http://www.sfd.pl/temat247583/]] - liczba powtórzeń / Krzych666
[[http://www.sfd.pl/temat252318/]] - podstawowe elementy treningu!!!! dla początkujących! / Locu
[[http://www.sfd.pl/temat262714/]] - Jak dobierać ćwiczenia / Krzych666
[[http://www.sfd.pl/temat31925/]] - własny program treningowy / SizeXL
[[http://www.sfd.pl/temat36416/]] - podstawy treningu / Michail