Artykuł pobrano ze strony eioba.pl
NLP. A cóż to jest?
Ostatnimi czasy coraz głośniej jest w Polsce o NLP czyli Neurolingwistycznym Programowaniu.
Ale czym jest NLP?
Ostatnimi czasy coraz głośniej jest w Polsce o NLP czyli Neurolingwistycznym Programowaniu.
Przedstawianym niekiedy jako technika manipulacji i psychicznego zniewolenia. jak jest w
rzeczywistości. czy handlowiec może narzucić klientowi wszystko a uwodziciel ubezwłasnowolnić
każdą kobietę?
Wizja dla jednych przerażająca a dla innych kusząca... Poniekąd z tego typu działaniami,
polegającymi na manipulacji czy mówiąc ładniej wywieraniu wpływu mamy do czynienia ciągle.
Komu z nas nie zdarzyło się nigdy po zakupie zastanawiać  na jaką ja to cholerę kupiłem? albo
zastanawiać jak to się dzieje, że ten facet został ministrem.... A drugiej strony- która żona nie
chciałaby umieć nakłonić męża do kupna np. futra a który z kolei mąż nie chciałby żeby jego
żona mówiła (szczerze)  oczywiście idz
z kolegami na piwo . Albo umieć skłonić dzieci by
wolały odrabiać lekcje niż grać na komputerze...
Trudno powiedzieć- wizja bardziej przerażająca czy pociągająca. Tylko czy do końca prawdziwa?
Czym właściwie jest owo coraz słynniejsze NLP?
Co oznacza znaczy termin NLP czyli neurolingwistyczne programowanie?
Sam termin pochodzi z lat 70 ubiegłego wieku. Spektakularne sukcesy terapeutów pracujących
przy pomocy kompletnie różnych metod skłoniły dwóch badaczy: Grindera i Bandlera do
poszukiwania wspólnej wszystkim terapeutom cechy. Tego  czegoś , co sprawia, że ich klienci
zmieniają swoje przekonania i wzorce reagowania, a co za tym idzie, życie. Skupili się przy tym
nie na teorii według której działa terapeuta a na strukturze czyli jak działa. Nie co ale jak. Dało
to podstawy dwóch bardzo ważnych elementów NLP czyli techniki nazwanej potem
 modelowaniem i pracy na strukturze.
Trzecią osobą która przyczyniła się do powstania NLP był Gregory Bateson, brytyjski antropologa
i pisarz zajmujący się komunikacją i teorią systemów.
Studia nad metodami terapeutycznymi (całkowicie różnymi) Fritza Perlsa, Virginii Satir i Miltona
H. Eriksona pozwoliły opracować szereg technik niezwykle skutecznych przy uzyskiwaniu
indywidualnych zmian osobowości.
Kompleksowa metoda szybkiej i łatwej zmiany nieskutecznych wzorców zachowań oraz
zastępowania ich bardziej efektywnymi znana jest obecnie jako NLP.
Neuro odnosi się do naszych neurologicznych procesów postrzegania zmysłowego, czucia, emocji
i zachowania. Nasza neurologia decyduje zarówno o odbiorze bodz
ców ze świata zewnętrznego
jak i o reakcji na nie, fizjologicznych zmianach jakie możemy łatwo zaobserwować. Nasze ciało i
umysł są na tym poziomie nierozerwalnie połączone.
Lingwistyczny związany jest z tym jak do porządkowania naszych myśli, obrazu świata i
komunikacji używamy języka.
Programowanie zaś oznacza możliwość świadomej organizacji tego co zazwyczaj robimy
nieświadomie- naszych przekonań, obrazu rzeczywistości i zachowań.
NLP przy tym skupia się nie na treści a na strukturze naszego subiektywnego doświadczenia.
Bada tą strukturę, sposób w jaki organizujemy nasze doświadczenie, to co widzimy, słyszymy i
czujemy i jak filtrujemy i zniekształcamy odbierane sygnały. Bada również nasze, świadome i
nieświadome, reakcje, zachowania, sposoby i strategie komunikacji.
Zdefiniowanie NLP jest rzeczą bardzo trudną i właściwie każdy podałby nieco inna własną
definicję. Osobiście określiłbym NLP jako sztukę i naukę uzyskiwania zmiany siebie oraz proces
edukacji umożliwiającej nabycie pożądanych cech, przekonań, umiejętności prowadzący do
określonego wcześniej celu.
Jak działa NLP?
Autorzy podręczników i trenerzy neurolingwistycznego programowania twierdza, że jakość życia
zależy od naszych przekonań i nawykowego sposobu reakcji na problemy. Przekonania kształtują
nasze wybory i decyzje o podjęciu bądz
zaniechaniu jakiegoś kroku. Styl reakcji wyznacza
praktykę radzenia sobie z kłopotami dnia codziennego i potężnymi życiowymi wyzwaniami.
Możesz zmienić swoje przekonania i reakcje zarówno nabyte bardzo dawno, przypuszczalnie
jeszcze w dzieciństwie, a także to, co pojawiło się niedawno. Techniki NLP polegają na
ćwiczeniach wyobraz
ni, pracy z przekonaniami, nieświadomością i wykorzystaniu emocji do
usunięcia starych i utrwalenia nowych wzorców. Jest to swego rodzaju trening mózgu,
przyzwyczajonego do jednego stylu funkcjonowania i przestawienia go na nowe, bardziej
pożądane tory. Przy czym w odróżnieniu od psychoterapii i w ogóle psychologii NLP nie zajmuje
się problemem a rozwiązaniem. Czyli zamiast zwracać się w przeszłość i szukać przyczyny
negatywnego wzorca skupia się na pożądanym rezultacie, zachowaniu i na tym jak go uzyskać.
Jest to nota bene strategia stosowana przez odnoszących sukcesy biznesmenów, którą jak się
okazuje można z powodzeniem przenieść na wszelkie dziedziny życia i której badanie było
również jednym ze z
ródeł NLP. Dlatego też wielu trenerów NLP również prowadzących z
klientami pracę terapeutyczną podkreśla, że NLP nie jest terapią a raczej edukacją, podejściem
praktycznym. Zbiorem technik służących skutecznemu myśleniu i działaniu, przeprowadzaniu
zmian w przekonaniach i zachowaniu, nabywaniu umiejętności.
Główne założenia NLP
1. Mapa nie jest terenem
Wiele osób myli swoje osobiste przekonania na temat świata z rzeczywistością. Zmieniając
swoje przekonania można łatwiej zmienić siebie i świat. Z docierającej do nas ogromnej ilości
informacji każdy dokonuje nieświadomej selekcji filtrowania i zniekształcania, tworząc w ten
sposób swoja  mapę rzeczywistości . Kiedy czytasz słowo  pies w Twoim umyśle może pojawić
się obraz jakiegoś psa. Zapewne inny niż mój. Dla jednej osoby jest to pekińczyk dla kogoś
innego owczarek. Botanik i drwal inaczej widzą las. A jeszcze inaczej zbieracz grzybów. Każda
mapa pokazuje tylko wycinek rzeczywistości służy innemu celowi i doprowadzi nas gdzie indziej.
Zmieniając naszą mapę możemy zmieniać rezultaty naszych poczynań.
2. Doświadczenie ma swoją strukturę
Sposób zapamiętywania doświadczenia stanowi o jakości jego przeżywania. Zmieniając myślenie
o tym doświadczeniu zmieniamy jego jakość. Zmienić doświadczenie możemy poprzez zmianę
jego struktury- zmieniając submodalności naszego doświadczenia. Zmieniając ton, nasilenie i
tempo głosu wewnętrznego, wielkość, kolorystykę, położenie i inne właściwości obrazów i
kinestetykę czyli odczucia w ciele.
3. Co jeden człowiek potrafi tego inny może się nauczyć
Jeśli ktoś potrafi osiągnąć coś w swojej dziedzinie, każdy może powtórzyć ten sukces w sferze,
która go interesuje. Jeśli możliwa jest determinacja doprowadzająca np. do zostania mistrzem
świata w skoku w dal, możliwe jest także napisanie bestsellera. Wszystko jest kwestią poziomu
determinacji i odpowiedniej strategii. Strategie mówią, jak organizujesz swoje myśli i
zachowania, aby rozwiązać jakieś zadanie. Bardzo ważne w tworzeniu i realizowaniu strategii są
odpowiednie przekonania. Jeżeli posiadasz przekonanie, że coś jest dla Ciebie niemożliwe to
stosować będziesz strategie które to uniemożliwią. Najważniejszą techniką pozwalającą
opanować odpowiednie strategie i umiejętności jest modelowanie.
4. Umysł i ciało są elementami tego samego systemu
Myśli stale wpływają na stan napięcia mięśni, oddech, uczucia, a te z kolei oddziałują na myśli.
Kiedy nauczymy się zmieniać jeden z tych elementów, to znaczy, że potrafimy również zmieniać
pozostałe. Występuje tu sprzężenie zwrotne o którym możesz łatwo się przekonać jeżeli
przerwiesz na chwile lekturę i staniesz ze spuszczone głową, zwieszonymi ramionami, w pozycji
typowej dla depresji.... A po chwili wyprostujesz się uniesiesz głowę, wypchniesz do przodu
klatkę piersiową, biorąc głęboki oddech..... Prawda, że teraz musiałbyś mocno próbować czuć
się z
le?
5. Ludzie posiadają cały potencjał, jakiego potrzebują
Jesteśmy w stanie osiągnąć wszystko, czego pragniemy, jest to tylko kwestią uruchomienia
naszych ukrytych lub nieuświadomionych zasobów.
6. Nie można się nie komunikować
Podstawą naszego życia jest komunikacja. Nasze relacje zależą w równym stopniu od tego co
mówimy, jak i od komunikatów pozawerbalnych: ruchów ciała, mimiki, tonu głosu. Nauczenie
się dobrych wzorców komunikacji jest niezbędne do harmonijnego funkcjonowania w kontakcie
ze sobą i w relacjach z innymi. Podstawową technika służącą skutecznej komunikacji jest
dopasowanie czyli włączenie się do modelu świata drugiej osoby. Może następować zarówno na
poziomie idei i przekonań jak zachowań werbalnych i niewerbalnych.
7. Znaczenie mojego komunikatu to odpowiedz
, jaką otrzymuję
To co mówimy i robimy jest odbierane przez innych za pomocą ich mentalnych map świata,
filtrów powodujących uproszczenia i inne zniekształcenia. Gdy ktoś usłyszy coś innego niż to, co
mieliśmy na myśli, znaczy , że komunikat był nieczytelny, bądz
zawierał treści nie do końca
uświadamiane sobie przez nadawcę tak samo posiadającego swoje filtry powodujące
zniekształcenia odbieranego i nadawanego komunikatu. Każda reakcja na mój komunikat jest
informacja zwrotną.
8. W każdym zachowaniu tkwią dobre intencje
Każde raniące, bolesne, a nawet bezmyślne zachowanie ma u swych korzeni pozytywny cel.
Krzyk-by zostać dostrzeżonym. Uderzenie-by obronić się przed niebezpieczeństwem.
Ukrywanie-by poczuć się bezpiecznie. Przynajmniej raz w przeszłości przyniosło pozytywny,
zamierzony efekt. Zamiast wybaczać czy potępiać takie zachowanie, można oddzielić je od
dobrych intencji i pozwolić by do tych samych intencji dołączyć nowe, ulepszone, bardziej
pozytywne zachowania. Co innego możesz zrobić by osiągnąć ten sam efekt?
9. Ludzie zawsze dokonują najlepszych z dostępnych im wyborów
Ludzie zachowują się w określony sposób nie dlatego, że są z
li czy bezmyślni. Po prostu
dokonują najlepszego z dostępnych wyborów w danej sytuacji, mając dostępne takie a nie inne
informacje i takie a nie inne zasoby. Dlatego też NLP pyta- co daje Ci takie zachowanie? Jak
możesz osiągnąć ten efekt w sposób bardziej ekologiczny?
10. Jeżeli to co robisz nie działa, rób coś innego
Jeżeli zawsze robisz to, co zawsze robiłeś- zawsze będziesz dostawać to, co dotąd dostawałeś.
Jeżeli chcesz czegoś nowego-zrób coś nowego.
Na czym polegają ćwiczenia?
Ćwiczenia NLP polegają na pracy z umysłem, uczuciami, emocjami i wspomnieniami. Oddziałuje
się na wewnętrzne struktury naszego umysłu:  wyobraz
sobie&  ,  zobacz&  . Poprzez pracę np. z
submodalnościami doświadczenia wewnętrznego. Jeżeli słyszysz w jakiejś sytuacji głosy dialogu
wewnętrznego mówiące Ci  nie uda Ci się to zmień ich ton, barwę tempo. Niech to będzie ton
jakim mówi osoba, której płuca wypełnione są helem, albo niech mówi głosem osła ze  Shreka
albo niech jej głos brzmi jak pierdzenie. Jeżeli towarzyszy temu obraz jakiejś Bardzo-Ważnej-
Osoby, zmień ten obraz. Odsuń, zmniejsz, załóż jej różowe majtki na głowę....
Inne metody to wykorzystanie modeli językowych- metamodelu i modelu miltona.  Jestem
potwornie wściekły -  A co daje ci wściekłość?  Po co jesteś wściekły?  Gdzie konkretnie
jesteś ściekły .  Wszystko mnie wkurza  A konkretnie co?  A czy jest choć jedna rzecz która
cię nie wkurza?  Jeżeli wszystko to pewnie i to że się wkurzasz?
Modeluje się stany emocjonalne i ćwiczy sposoby porozumiewania się w różnych kanałach
percepcyjnych (wzrokowym, słuchowym, czuciowym).
Pracuje się na strukturze doświadczenia poprzez zmianę submodalności na takie które
towarzyszą pożądanym stanom. Jeżeli jakaś sytuacja wywołuje u Ciebie niepożądaną emocję
możesz zanalizować  jak jej doświadczasz. Jakie towarzyszą jej obrazy (wielkość, kolory,
kontrast, oświetlenie, kierunek itd.), dz
więki (natężenie, kierunek, ton itd.) i kinestetyka
(ciepło, odczucia w ciele itd.) następnie zmienić je, zastąpić innymi.
Kotwiczy się pożądane postawy i emocje. A
ączy się w podświadomości określony bodziec ze
stanem umysłu. Potem ten sam bodziec wyzwala podobny stan.
Stosuje się metamodel i model Miltona. Dwa przeciwstawne modele językowe, pierwszy
polegający na ukonkretnieniu drugi na metaforze i języku celowo niejasnym.
Neurolingwistyczne programowanie to metoda umożliwiająca pracę zarówno z biznesem, jak i
terapię czy pracę nad rozwojem osobistym. Najpopularniejsze są obecnie specjalistyczne kursy
zawodowe, szkolenia jedno- i kilkudniowe o charakterze otwartym oraz coaching osobisty.
Pełne szkolenie NLP składa się z trzech cykli/poziomów szkoleniowych: Praktyk, Master i Trener.
Na praktyku poznaje się przede przegląd technik NLP i pracuje przede wszystkim z sobą i uczy
się pracować z innymi. Master uczy się modelowania i modyfikowania znanych technik NLP
dzięki nieświadomej kompetencji i znajomości struktury . Trener natomiast umie nauczyć tych
wszystkich technik. Zmienia się też sposób postrzegania zarówno siebie jak i otoczenia.
Popularny w środowisku nlp-owskim jest dowcip że widząc ten sam las, Praktyk powie  las
brzozowy , Master:  z tej strony jest to las brzozowy a Trener  jest co najmniej jeden rząd
drzew, które wyglądają jak brzozy
NLP jest nastawieniem na reakcję i ciągła zmianą by osiągać pożądany rezultat. Otwartość- to
być może klucz do niezwykłego magicznego uroku NLP. I to co czyni tę metodę tak uniwersalną.
Do zastosowania we wszystkich dziedzinach życia, począwszy od biznesu i skutecznej sprzedaży,
poprzez związki z innymi, twórczość po magię i duchowość. A wszystko to dobrze się bawiąc.
Czy lubisz się dobrze bawić?
Nauka NLP z książek czy artykułów jest trochę jak czytanie książki kucharskiej i wyobrażanie
sobie jak smakuje gotowa potrawa, niemniej poniżej znajdziesz listę pozycji wartych
przeczytania. Warto też przejrzeć zasoby internetowe, osobiście polecam strony Akademia
Twórczego Sukcesu, Polskiego Forum NLP
Warto przeczytać
Richard Bandler  Umysł, jak z niego wreszcie skorzystać
 Alchemia manipulacji
Richard Bandler i John Grinder  Z żab w księżniczki
Steve i Connirae Andreas  Serce umysłu
Andreas, Faulkner i inni  Programowanie Neurolingwistyczne - Nowa technologia osiągania
sukcesów
O Connor i Seymore  Wprowadzenie do NLP
Harry Adler  Umiejętność realizowania marzeń
Możliwe, że lista jest w tej chwili dłuższa. Ostatnio nastąpił wysyp książek o NLP. Miłej lektury i
zabawy w stosowaniu NLP w swoim coraz lepszym życiu.
----------
Piotr Krupa jest praktykiem i teoretykiem rozmitych metod pracy z umysłem. W ciągu
kilkunastu lat badań poznał techniki od szmanizmu po NLP. Wielbiciel Heraklita. Prowadzi
wykłady i szkolenia mi.in z takich dziedziń jak sprzedaż, relaksacja, techniki szamańskie.
Zajmuje sie również badaniem wpływu myślenia na zdrowie i długowieczność.
www.tetsunokokoro.blox.pl
[e-mail]
----------
Ten artykuł pochodzi z serwisu Artykularnia.pl - z
ródła darmowych artykułów do przedruku!
Autor: Piotr Krupa
Przedruk ze strony: http://rozwoj-osobisty.artykularnia.pl/odnoszenie-sukcesow/nlp-a-coz-to-
jest_148.html
Artykuł pobrano ze strony eioba.pl