DIETA NA PRZEMIAN
MATERII
opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze
Śniadanie Lunch Obiad
Dzień 3 i 10 1 kubek czarnej kawy gotowany szpinak 2 jajka na twardo
1 kostka cukru 1 pomidor 1 plaster szynki
1 kromka (grzanka) 1 świe\
y owoc sałata z olejem i cytryną
Dzień 4 i 11 1 kubek czarnej kawy 1 jajko na twardo 1 mała puszka mieszanego
1 kostka cukru 1 tarta marchew kompotu z owoców
1 kromka (grzanka) małe opakowanie 2-3 DA
jogurtu naturalnego
twaro\
ku naturalnego
Dzeiń 5 i 12 1 du\
a tarta marchew z du\
a chuda ryba z cytryną 1 du\
y befsztyk
cytryną i odrobiną sosu do sałata
pieczenia brokuły
Dzień 6 i 13 1 kubek czarnej kawy 1 cały kurczak 2 jajka na twardo
1 kostka cukru sałata z olejem i cytryną 1 du\
a tarta marchew
1 kromka (grzanka)
Dzień 7 1 kubek herbaty bez 1 kawałek grillowanego NIC
cukru chudego mięsa
owoc
UWAGA!
CHUDA RYBA - dorsz, pstrąg
10 DKG SZYNKI - szynka ma być chuda, wędzona, gotowana
1 KUBEK CZRNEJ KAWY - kawa ma być rozpuszczalna lub z ekspresu
PRZYPRAWY - tylko sól i pieprz
DA
- du\
a ły\
ka
GOTOWANY SZPINAK - mo\
na zastąpić sałatą z olejem i cytryną
OLEJ - mo\
na zastąpić oliwką z oliwek
DORADZA SI
PIĆ CO NAJMNIEJ 2 LITRY WODY NIEGAZOWANEJ!!!!
JEśELI PRZESTRZEGA SI
DIETY MOśNA ZGUBIĆ 7 - 20 KG.
Lunch i obiad mo\
na zamieniać nawzajem, jeśli zdarzy się to tego samego dnia. Dieta zmierza
do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, i\
po 13-tym dniu mo\
esz jeść normalnie bez
obawy tycia przez pierwsze dwa lata. Nie jest to więc \
adna tradycyjna dieta odchudzająca,
przeciwnie - dieta zwiększająca przemianę materii i spalanie tłuszczu - dlatego działa ona nawet
po zakończeniu kuracji. Je\
eli przeprowadza się ją niewolniczo, punkt po punkcie, mo\
na zgubić
nadmiar tłuszczu (7 - 20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni - ani jeden dzień krócej ani
dłu\
ej. Je\
eli podczas kuracji pijesz alkohol, jesz słodycze, \
ujesz gumę, jesz dodatkowe
jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Po tym mo\
na zacząć
kurację od nowa, ale nie wcześniej ni\
po 6 miesiącach. Zaleca się powtórzyć kurację po 2
latach, je\
eli to potrzebne. Je\
eli jesteś głodny - wypij szklankę wody (niegazowanej). Pij
dziennie co najmniej 2 litry wody niegazowanej.