PRZYKA
ADOWY JADA
OSPIS DLA KOBIETY W CI
ŻY.
I śniadanie.
Pieczywo mieszane graham 1 kromka
pszenne 2 kromki
masło 2 łyżeczki
szynka wieprzowa 3 plastry
pomidor 1 średni
szczypiorek
jogurt owocowy 1 opakowanie
herbata malinowa
II śniadanie
Twarożek z rzodkiewką ser twarogowy 2 plastry
Rzodkiewka 5 szt.
Jogurt 1 łyżka
Bułka 1 szt.
Masło 1 łyżeczka
Sok marchwiowo-selerowy 1 butelka
Obiad
Zupa z grzankami zupa jarzynowa ź opakowania
mrożona
Masło 1 łyżeczka
Zielenina
Jogurt 2 łyżki
Grzanki bułka � sztuki
Pierś duszona filet z piersi
Z pieczarkami kurczaka 100g
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka
Mąka 1 łyzeczka
Pieczarki 3 szt
Cebula � szt.
Ziemniaki puree ziemniaki 3 szt.
Z zieleniną jogurt 1 łyżeczka
Zielenina
Buraczki oprószane buraki 3 szt.
Mąka 1 łyzeczka
Olej 1 łyżeczka
Kiwi 1 szt.
Podwieczorek
Koktajl z truskawkami kefir 1 szt.
Truskawki 100g
Kolacja
Zapiekanka z kaszy kasza
Parówką i jajkiem jęczmienna 100g
Parówka 1 szt.
Jajko 0,5 szt.
Sałatka z kukurydzy kukurydza 2 łyżki
Papryka � szt.
Ogórek kiszony � szt.
Majonez 1 łyżeczka
Banan � szt.
Herbata rumiankowa 1 szklana