Korzysci plynace z cwiczen

Mozna podac ponad 20 konkretnych korzysci, jakie osiagnie kazdy, kto regularnie
uprawia cwiczenia silowe i stosuje progresje obciazen. Trening silowy:
1 ) Zwieksza sile miesni
2) Zwieksza wytrzymalosc miesni
3) Jest niezrównanym sposobem ksztaltowania sylwetki
4) Zwieksza wytrzymalosc kosci i wiezadel, grubosc chrzastek i gestosc
unaczynienia miesni
5) Poprawia stan zdrowia i sprawnosc fizyczna
6) Wplywa na poprawe osiagniec sportowych
7) Zwieksza gietkosc
8) Zwieksza szybkosc i wydolnosc miesni
9) Pomaga przezwyciezac stresy i napiecia zwiazane z codziennym zyciem
10) Wplywa pozytywnie na samopoczucie
11) Uczy zdyscyplinowania i motywacji, które przenosza sie na inne dziedziny
zycia
12) Pomaga w regulacji wagi ciala i redukcji tkanki tluszczowej
13) Wzmacnia serce, podnosi wydajnosc przemian metabolicznych i wplywa
stabilizujaco na cisnienie krwi
14) Moze korzystnie wplynac na dlugosc zycia 15) Poprawia jakosc zycia
16) Oddzialuje korzystnie w zapobieganiu róznym schorzeniom, takim jak np.
osteoporoza
17) Podwyzsza poziom hemoglobiny oraz liczbe czerwonych cialek krwi
18) 3est odpowiedni dla kobiet i mezczyzn w kazdym wieku i moze byc cenna forma
aktywnosci fizycznej dla malzenstw i calych rodzin
19) Jest swietna forma rehabilitacji w przypadku kontuzji miesniowych i
stawowych, moze byc stosowany przez osoby uposledzone, nawet z czesciowym
niedowladem rak lub nóg
20) Obniza, jak to udowodniono, poziom cholesterolu
21) Moze byc alternatywnym Aródlem dochodów zarówno dla kobiet, jak i dla
mezczyzn (czolowi kulturysci zawodowi zarabiaja tym sportem na zycie o wysokim
standardzie).