PLAN METODYCZNY LEKCJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM W KLASIE IV.

Zadanie główne: Rozwijanie poczucia prawidłowej postawy.

Nauka relaksacji wg J. Schulza.

Zadania szczegółowe w zakresie:

Sprawności motorycznej

Uczeń:

• wzmocni siłę mięśni brzucha, grzbietu i pośladków

• wzmocni siłę mięśni RR i NN

• zwiększy ruchomość stawów barkowych, biodrowych i kręgosłupa

• poprawi wytrzymałość ogólną organizmu

• rozwinie koordynację ruchową i poczucie równowagi

Umiejętności

Uczeń:

• przyjmie prawidłową sylwetkę w siadzie, staniu i leżeniu

• dokona oceny i korekty postawy u współćwiczącego

• samodzielnie wykona i dobierze ćwiczenia wzmacniające mm brzucha, grzbietu i pośladków

• wykona ćwiczenie relaksacyjne wg J. Schulza

Wiadomości

Uczeń:

• zna podstawowe kryteria oceny prawidłowej postawy

• dostrzega potrzebę kształtowania prawidłowej sylwetki

• rozumie i dostrzega znaczenie systematycznych ćwiczeń fizycznych dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu

• dostrzega pozytywny wpływ ćwiczeń relaksacyjnych na organizm

Usamodzielniania

Uczeń:

• uczestniczy w organizacji lekcji, uczy się współdziałania przy organizacji stanowisk do ćwiczeń

• uczestniczy w ocenie i korekcie postawy u współćwiczącego

• akceptuje potrzebę samooceny i samokontroli

• dba o bezpieczeństwo swoje i współćwiczących

• przestrzega zasady poprawnego wykonywania ćwiczeń

Opracowanie i prowadzenie:

mgr Danuta Kowalska

© by Danuta Kowalska

Część lekcji	Czynności uczniów		Czynności nauczyciela	Metody
		docelowe			zadania
Wstępna	-zapozna się z zadaniami lekcji -nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji	-słucha informacji nauczyciela -przygotuje się do świadomego i aktywnego udziału w lekcji	-sprawdza gotowość ucznia do zajęć -podaje zadania lekcji -zwraca uwagę na znaczenie prawidłowej postawy dla funkcjonowania organizmu -przedstawi podstawowe parametry prawidłowej postawy	-pogadanka
Część główna A	-pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku	-uczestniczy w zabawie ożywiającej -wykona ćwiczenia kształtujące RR, NN, T w staniu, marszu, truchcie, na czworakach	-podaje zasady zabawy -nadzoruje przebieg -poleca wykonanie ćwiczeń -rozdaje szarfy -poleca wykonanie 1 ćwiczenia z przyborem wg inwencji ucznia	-zabawowa klasyczna -zadaniowa ścisła -problemowa
		-przygotowuje miejsce ćwiczeń	- organizuje stanowisko do ćwiczeń wg poleceń nauczyciela	-poleca przygotowanie stanowisk do zaplanowanych ćwiczeń	-zadaniowa
	Część główna B	-utrwali podstawowe kryteria oceny postawy -opanuje podstawowy zestaw ćwiczeń -utrwali poprawność wykonywanych ćwiczeń -opanuje i utrwali umiejętność przyjmowania prawidłowej postawy w różnych pozycjach -opanuje umiejętność ergonomicznych zachowań	-dokona oceny postawy zademonstrowanej przez ucznia -poprawnie wykona ćwiczenia wzmacniające mm posturalne na poszczególnych stanowiskach 1. p.w. - leżenia przodem na skrzyni NN swobodnie opuszczone - wznos NN do poziomu - 10 x 2. p.w. - leżenie tyłem, przodem do drabinki - przejście do siadu, skurcz pionowy RR - 8 x 3. p.w. - leżenie przodem na ławeczce - ślizg do przodu z pomocą RR - 3 x 4. p.w. - przejście równoważne po wąskiej listwie ławeczki, a następnie właściwe przeniesienie ciężaru (2 x 3 kg) na odcinku 12 m 5. p.w. - podpór tyłem w przód, na brzuchu piłka ciężka 2 kg - przejście odcinka 12 m 6. p.w. - leżenie przodem na materacu RR wyprostowane - przekładanie z ręki do ręki woreczka za plecami i z przodu - 8 x 7. p.w. - siad klęczny - skłon T w przód z pogłębieniem - 8 x	-zademonstruje korekcję postawy u wybranego ucznia -zwróci uwagę na potrzebę samokontroli i samooceny -objaśni zadania na poszczególnych stanowiskach -obserwuje pracę uczniów -czuwa nad sprawnym przebiegiem ćwiczeń -koryguje poprawność wykonywanych ćwiczeń -zachęca do intensywnego wysiłku	-pogadanka pokaz -zadaniowa ścisła
		utrwali umiejętność samokorekty postawy	-zademonstruje przyjęcie prawidłowej postawy w staniu i wykona marsz z zachowaniem prawidłowej sylwetki	-oceni dokładność wykonanych poleceń	-zadaniowa ścisła

© by Danuta Kowalska

Końcowa	- uspokoi organizm	-wykona ćwiczenia relaksacyjne wg poleceń nauczyciela	-przeprowadzi trening autogenny wg J. Schulza	bezpośredniej celowości ruchu
		- pozna celowość stosowania wykonywanych ćwiczeń i nabierze motywacji do ich stosowania	- przeanlizuje swój udział w zajęciach	- zachęci do stosowania poznanych ćwiczeń w czasie wolnym i wyjaśni ich celowość	- pogadanka

---