Temat: Doskonalenie ataku i obrony w formie fragmentów gry.

Liczba ćwiczących: 10- 20 osób

Czas: 45 min

Przybory i przyrządy: 10- 20 piłek, siatka

Umiejętności: technika ataku i obrony

Motoryka: koordynacja wzrokowo- ruchowa

Wiadomości: przepisy- błąd ataku

Tok	Treść	Uwagi
Część wstępna Moment organizacyjny Ćwiczenia kształtujące Część główna Ćwiczenia w formie ścisłej Ćwiczenia w formie fragmentów gry Gra szkolna	Zbiórka, przywitanie, podanie zadań lekcji, uczniowie dobierają się w pary. Podanie piłki do partnera zza głowy, następnie krążenia ramion. W miejscu, markowanie ataku ze zbiciem piłki o podłoże, w czasie gdy partner wykonuje ćwiczenie uczeń wykonuje przysiady. Odbicia piłki oburącz sposobem górnym do partnera, po odbiciu skłon w przód z dotknięciem palcami podłogi. Odbicie sposobem górnym nad sobą, następnie sposobem dolnym do partnera po czym uczeń wykonuje skłon boczny raz w lewo raz w prawo. Odbicie piłki sposobem górnym do partnera, następnie obrób o 360 stopni. Odbicie piłki sposobem górnym nad sobą, obrót o 180 stopni i wystawa piłki tyłem do partnera. Po własnym podrzucie plasing piłki do partnera i wykonanie podporu przodem, drugi uczeń przyjmuje piłkę sposobem dolnym i wykonuje to samo ćwiczenie. Jedna osoba z pary uderza piłką o podłoże tak aby druga osoba z pary po koźle wykonała doskok i wyskok po piłkę. Rząd ćwiczących ustawionych za linia ataku. Pierwszy z rzędu podaje piłkę rozgrywającemu, który wystawia ją odbiciem górnym a podający po dojściu i wyskoku wykonuje plassing w wybranym przez prowadzącego kierunku. Zadaniem zawodnika po przeciwnej stronie siatki jest podbicie piłki atakowanej. Ustawienie jw. ( z pominięciem obrony)., ćwiczący ze strefy 4 nagrywa piłkę do wystawiającego, ten plassingiem atakuje do nagrywającego, który broniona piłkę ponownie nagrywa do wystawiającego. Dalsze akcje to wystawienie piłki do strefy 4 i zbicie jej przez nagrywającego. Zawodnik z nr 1 rzutem lub odbiciem kieruje piłkę nad siatką do zawodnika nr 2, ten z kolei nagrywa ją pod siatkę w strefę 3 do rozgrywającego. Po wystawieniu piłki do strefy 4 zawodnik nr 2 wykonuje plassing w prawo po skosie na stronę przeciwnika. Zawodnik z nr 1 ma za zadanie podbić piłkę. Pierwszy z rzędu na boisku A plasingiem lub odbiciem kieruje piłkę do pierwszego z rzędu na boisko B. Przyjętą piłkę ćwiczący kieruje do rozgrywającego, który wystawia ją do strefy 4. W momencie wystawy drugi z rzędu na boisku B plasuje lub odbija piłkę do zawodnika na boisku A, który rozpoczyna ćwiczenie. 3. ??? TU MI BRAKUJE JAKIEGOS ĆWICZENIE;/ WYMYSLCIE COS;/ Gra 6x6. Akcję można wygrać tylko po wykonaniu skutecznego zbicie lub plasingu oraz zagrywki.	Krążenia ramion w przód, w tył, na przemian. Ćwiczący po ataku idzie na pozycje rozgrywającego, a osoba wystawiająca na obronę, zawodnik z obrony do przeciwnego rzędu na atak. Obrona idzie na atak, wystawiający na obronę a atakujący na rozegranie. Atakujący idzie na rozegranie a rozegranie na atak.
Część końcowa Zakończenie lekcji	Zbiórka, podsumowanie lekcji.

A

---