Jak uczyć się efektywnie?
Jak się uczyć
Każdy w swej szkolnej karierze zadawał sobie pytanie "Jak się uczyć". Aby uczyć się efektywnie uczeń powinien nabyć podstawową umiejętność: sposób szybkiego i trwałego zapamiętywania informacji.
Od czego zacząć?
Po pierwsze: Miejsce.
Czy masz w domu swoje miejsce? Miejsce, gdzie możesz spokojnie usiąść z książką, z zeszytami, skupić się i spokojnie napisać wypracowanie? Jeśli nie masz takiego miejsca, musisz je sobie znaleźć i zorganizować, niezależnie od tego czy jest to biurko w twoim pokoju, w waszym pokoju, czy stół w kuchni.
Teraz nieco trudniejsza część. Trzeba powiązać nasze miejsce z nastrojem do nauki. Zajmie to trochę czasu, ale w tym właśnie celu wykorzystamy zasadę "jedności czasu".
Po drugie: Czas.
Czy pracujesz systematycznie? Czy też wracając do domu, rzucasz torbę w kąt, a za zeszyty bierzesz się tylko wtedy, gdy absolutnie musisz?
Przykra wiadomość: właśnie nawyk systematycznej pracy musisz w sobie wypracować. Nawyk siadania do nauki zawsze o tej samej porze. Oczywiście będzie to dyktowane rozkładem twoich zajęć w szkole i zajęć popołudniowych, ale należy tu przyjąć zasadę tego samego czasu w tym samym dniu tygodnia. Krótko mówiąc, do nauki zasiadasz zawsze o tej samej godzinie.
Pozostaje "jedność akcji".
Krótko mówiąc, chodzi o to, abyś wyrobił sobie pewien rytuał, związany z rozpoczęciem swojej popołudniowej nauki. Cokolwiek by to nie było:, krótki spacer, kilka ćwiczeń gimnastycznych, wysłuchanie cyklicznej audycji radiowej cos charakterystycznego, co wywoła po pewnym czasie cały łańcuch reakcji, dzięki którym umysł osiągnie stan sprzyjający przyswajaniu wiedzy.
Podsumowując: Zasiadając do nauki w tym samym miejscu, o tym samym czasie będziesz mógł maksymalnie zmobilizować się do pracy i wyrobisz sobie nawyk a nie przymus uczenia się.
Kierując się tymi zasadami, nie należy zapominać o zdrowym rozsądku i elastyczności. Nie chodzi o to, aby stać się niewolnikiem własnych nawyków i przyzwyczajeń, ale aby zaprząc je do pomocy w codziennej nauce.
Jak przygotować się do egzaminu?
Sumiennością i pracą ludzie... zdają egzaminy
Większość uczniów rzuca się do nauki w ostatniej chwili - nie ma nic gorszego. Wielogodzinne "uczenie się" przy książce dzień przed egzaminem, czy sprawdzianem nie pomogą wiele. Dzięki takiemu trybowi nauki będziesz niewyspany - a to nie działa na kreatywność. Maksymalny czas, w jakim mózg przyjmuje porcję wiedzy trwa (podobno) 45 minut. Nie przeszkodzi więc w trakcie nauki zrobić kilka krótkich przerw. Sprawdzaj jak najczęściej to, czego jeszcze musisz się nauczyć - takie wstępne przeglądy dobrze przygotowują mózg na przyjmowanie nowych informacji i są jednocześnie powtórką - co doskonale pomaga w zapamiętywaniu.
Bądź zainteresowany tym, czego się uczysz - ciekawość przedmiotu zwiększa koncentrację; przedmioty szkolne dotyczą tak rozległych materiałów, że naprawdę trudno jest nie znaleźć w nich czegoś interesującego akurat Ciebie - ucząc się nie musisz od razu przystępować do informacji, które chcesz zapamiętać - najpierw wzbudź swoją sympatię do przedmiotu (np. w języku polskim może to być autor ksiązki, która ci się spodobała; w historii okres historyczny, w biologii genetyka etc.), a dalsza nauka będzie potem łatwiejsza i przyjemniejsza; jest jeszcze coś takiego jak sztuczne zainteresowane - wynika ono nie z ciekawości przedmiotu, ale z interesującego źródła prezentowania danych, (dlatego też dużą efektywnością cieszy się uczenie przy wykorzystaniu multimedialnych programów komputerowych, bogato ilustrowanych książek).
Wykonuj ćwiczenia fizyczne: spacer, bieg czy jazda na rowerze przed nauką dotleni cały twój organizm, co poprawi koncentrację i efektywność nauki; jeżeli jest brzydka pogoda lub nie masz czasu na aktywność na świeżym powietrzu - wykonuj ćwiczenia gimnastyczne w domu (najlepiej także w trakcie przerw miedzy dalsza nauką);
Ucz się o właściwej dla Ciebie porze dnia; niektórzy ludzie lepiej koncentrują się rano (tzw. skowronki), a inni późnym wieczorem (tzw. sowy); pamiętaj jednak żeby unikać uczenia się bezpośrednio po godzinie 13, ponieważ wtedy wzrasta ilość glikogenu we krwi, co prowadzi do ogólnego znużenia i braku koncentracji.
Unikaj stresu - zdenerwowanie i silny stres obniżają zdolność zapamiętywania, koncentrację, zacierają ślady pamięciowe.
Koncentrację, podobnie jak pamięć, można - a wręcz należy - ćwiczyć i rozwijać. Przed przystąpieniem do ćwiczeń powinieneś jednak zapewnić sobie odpowiednie warunki do ich wykonywania, tzn. ciszę i spokój oraz usunięcie z zasięgu wzroku wszystkiego, co mogłoby spowodować mimowolne rozpraszające myśli czy skojarzenia. Oto przykłady ćwiczeń:
Jednym z podstawowych ćwiczeń wykonanych każdego dnia może być próba kontroli czytanego tekstu; czytając jakąś książkę postaraj się uważnie analizować treść i po przeczytaniu akapitu czy całego rozdziału zastanowić się, o czym tak właściwie był. Koncentrację można ćwiczyć prawie w każdej chwili - to, co robisz staraj się robić z pełnym poświeceniem; jeżeli się uczysz - nie myśl o ciekawym filmie, który będzie niedługo w TV; oglądając film - zapomnij o szkole czy nauce; prowadząc z kimś rozmowę - słuchać w skupieniu, o czym mówi twój rozmówca.
Żyjemy w epoce rosnącej roli wykształcenia jako czynnika decydującego o naszej pozycji na rynku pracy i powodzenia w życiu. Dewizą naszych czasów jest brak szans na zatrudnienie bez wykształcenia i brak szans na stawieniu czoła globalnej konkurencji bez dostatecznej wiedzy. Amerykańscy pedagodzy już dzisiaj próbują przyswajać uczniom, zamiast czystych faktów naukowych jedynie metody dzięki którym w razie potrzeby będą w stanie, w krótkim czasie zgłębić ogromne obszary wiedzy - pisała znana niemiecka publicystka Irene von Hardenberg. Egzaminy stanowią koło zamachowe całej machiny edukacyjnej - nie tylko w naszym kraju. Celem większości egzaminów jest po pierwsze weryfikacja i ocena opanowania określonego pakietu wiadomości i umiejętności, a po drugie selekcja polegająca na eliminowaniu osób nieprzygotowanych i promowaniu stosownym certyfikatem osób spełniających określone kryteria ustalone przez komisje egzaminacyjne. Niezaliczenie istotnych egzaminów, zgodnie z ich funkcja selekcyjną, powoduje brak uprawnień do kontynuowania nauki na kolejnym poziomie, tudzież niemożność zyskania stosownego tytułu umożliwiającego wykonywanie pracy zawodowej. Konsekwencje ocen uzyskanych na egzaminie bywają zatem bardzo poważne. Negatywne oceny egzaminacyjne wpływają - niekiedy bardzo destrukcyjne - na całokształt samopoczucia psychicznego i decyzji jednostki, powodując dramatyczne zmiany przebiegu linii życiowej. W warunkach rosnącej konkurencji Kidy o jedno miejsce w popularnym liceum czy na wydziale wyższej uczelni rywalizuje kilka lub nawet kilkunastu kandydatów nie wystarczy zdać egzamin czy maturę i egzamin wstępny, aby dostać się do wymarzonej szkoły. Trzeb je zdać molwie najlepiej. Nie ulega wątpliwości, że jednym z najważniejszych wyzwań obecnej doby jest konieczność nieustannego kształcenia się. Powinien to być proces wydajny, możliwie szybki, a przede wszystkim liczący się z realiami intelektualnego i emocjonalnego funkcjonowania człowieka. Pomocne w tym względzie okazują się dokonania współczesnej psychologii. Dzięki jej odkryciom i metodom jesteśmy w stanie rozsądnie zaplanować i zrealizować przygotowania do egzaminu, zmniejszyć przykre przeżycia przed egzaminem oaz stworzyć w czasie egzaminu optymalne warunki sprzyjające odniesieniu autentycznego sukcesu zdania z jak najlepszym wynikiem. Poradnik "Jak odnieść sukces na egzaminie" stanowi esencję wielu aktualnych opracowań dotyczących technik mobilizowania się i kierowania sobą, planowania, zarządzania czasem, uczenia się, efektywnego czytania, notowania i przezwyciężania stresu. Aktywne inwestowanie w siebie, we własny rozwój i pomyślność jest funkcją czasu, ciężkiej pracy, cierpliwości, pokory i wielu wyrzeczeń. Trud ten z pewnością się opłaci.