Poziomy koordynacji
I poziom oceniany jest ruch w przestrzeni - dokładność nie czas
II poziom - oceniana jest dokładność ruchu w jak najkrótszym czasie
III poziom - oceniana jest dokładność ruchu w jak najkrótszym czasie i przy zmieniających się warunkach
Wskaźniki wyznaczające koordynacje
przestrzeń
czas
warunki
Czynniki decydujące o poziomie wytrzymałości
fizjologiczne
somatyczne
psychiczne
koordynacyjne
Co to jest motoryczność ?
jest to zasób możliwości ruchowych, który obejmuje zewnętrzne dostrzegalne formy aktywności ruchowej oraz formy wewnętrzne organizmu, uwarunkowania psychiczne
Cechy motoryczności
siła mięśni
szybkość
koordynacja
wytrzymałość
Cechy jakościowe Motoryczne
przewidywanie ruchu
harmonia ruchu
rytm
Cechy ilościowe Motoryczne
Adaptacja do zmęczenia
siła
wytrzymałość
Co to jest Wytrzymałość
jest to zdolność organizmu do wykonywania długotrwałego wysiłku fizycznego o odpowiedniej intensywności przy zachowaniu podwyższonej odporności organizmu na zmęczenie
Formy wytrzymałości
ogólna
specjalna
Co to jest szybkość
jest to zdolność organizmu do wykonywania bardzo szybkich ruchów w jak najkrótszym czasie
Co to jest siła mięśniowa
- iloczyn masy i przyspieszenia F=m*a
Jaką nogą atakuje się płotek w biegu na 400 m na wirażu
lewą
Wymień w kolejności co bierze udział w fazie końcowej pchnięcia
biodro
bark
ręka
Różnica w technice kucznej i naturalnej
nie ma
Jak technika skoku w dal jest najbardziej stabilna a jaka najmniej
najbardziej stabilna jest piersiowa i biegowa
najmniej kuczna
Wymień fazy w pchnięciu kulą
pozycja wyjściowa
faza właściwa
pozycja wyrzutna
wyrzut kuli
Różnice jakie występuje w dysku i oszczepie
różnica w ułożeniu ramienia
różnice między sztafetami 4/100 4/400
Co to jest koordynacja
Fazy kroku biegowego
jaki tor jest najkorzystniejszy w biegu na 200 m
3 i 4
Czy ćwiczenia mogą udoskonalić technikę
nie
Jakie jest ustawienie w dokach startowych w biegu przez płotki
noga atakująca płotek znajduje się w zakroku- 8 krokowy nabieg
Najczęściej występujące błędy w biegu przez płotki
atakowanie płotka prostą nogą
odchylanie tułowia do tyłu
za wczesne odrywanie nogi zakrocznej od podłoża
Jaki jest ostatni krok w rozbiegu do skoku w dal
nieco krótszy od poprzednich / przyspieszenie rytmu ostatnich kroków
Praca nogi wymachowej w skoku w dal
Nauczanie techniki przerzutowej
Która część ciał powoduje obrót ciała w osi podłużnej w skoku wzwyż techniką naturalną, przerzutową i flop
Najczęściej spotykane błędy w trójskoku
wydłużony ostatni krok
za wysoki pierwszy krok
Co to jest łuk napięty
wyprowadzenie bioder ku przodowi
Błędy w rzucie dyskiem
zatrzymanie się przed rozpoczęciem wyrzutu
zakłócenia równowagi podczas obrotu
Błędy w pchnięciu kulą
skręt tułowia w lewo podczas dokonywania doskoku
Rozbieg w rzucie oszczepem
prawa, lewa, prawa ( skrzyżny ) lewa , pozycja wyrzutna
Odprowadzenie oszczepu
podczas pierwszych 2 kroków
tułów skręca się wyraźnie w prawo