JUDO konspekt nr 25

U - nauka padu w tył, w bok

S - koordynacja wzrokowo-ruchowa

W - podstawowe komendy w judo, zasady bezpieczeństwa

P - wdrażanie do samodzielności

Klasa: V dz.,

Miejsce: sala gimnastyczna

Il. Ćw.:

Czas: 45'

Sprzęt: materac na parę

Tok	Treść	Interpretacja treści	uwagi
m.o.p. zabawa ożywiająca ćw. rr ćw. w pł. strzałkowej ćw. nn ćw. na mm grzbietu ćw. na mm brzucha ćw. w pł. złożonej ćw. w pdp ćw. w pdsk	zbiórka, powitanie, spr. obecności, podanie zadań lekcji „trzeciak” „berek w parach” - próba klepnięcia partnera w pośladek ćw. na materacach: w pdp przodem siłowanie na rl, rp siad rozkroczny przodem do siebie, chwyt za rr - 1 skłon w przód 2 kładzie się w tył; zmiana przysiad tyłem do siebie - rr zaplecione, obrót w pdsk w lewo i w prawo „mostek” 1 leżenie tyłem chwyta za kostki 2 (stojącą w rozkroku), nn do pionu, które 2 odpycha; zmiana skrętoskłon w tył - dotknięcie rp stopy nl, rl stopy np. gra w łapki pdp przodem rr zaplecione z tyłu - w pdsk próba wypchnięcia partnera z materaca bark - bark	U - nauka padu w tył, w bok S - koordynacja wzrokowo-ruchowa W - podstawowe komendy w judo, zasady bezpieczeństwa	Szereg rozłożenie materacy pary po 5x po 5x po 1x 3x 10x 10x 5x 5x
ćw. specj Element nauczany Element walki	na przemian przewroty w przód na przemian przewroty w tył na przemian przewroty przez bark lewy w przód na przemian przewroty przez bark prawy w przód na przemian przewroty przez bark lewy w tył na przemian przewroty przez bark prawy w tył pokaz i objaśnienie padu w tył pad w tył pad w tył po pchnięciu przez partnera pokaz i objaśnienie padu w bok pad w prawo pad w lewo pad w bok po pchnięciu przez partnera 1 popycha lekko 2 w tył w prawo lub w lewo - 2 odpowiednio upada stosując pad; zmiana 1 w leżeniu przodem 2 próbuje ją odwrócić na plecy; zmiana 1 w leżeniu tyłem 2 próbuje ją odwrócić na brzuch; zmiana 1 w leżeniu przodem 2 próbuje ją wyciągnąć z materaca; zmiana	W - zasady bezpieczeństwa U - nauka padu w tył S - koordynacja wzrokowo-ruchowa U - nauka padu w bok S - koordynacja wzrokowo-ruchowa W - podstawowe komendy w judo	5x 5x 5x 5x 5x 5x po 5x po 5x po 5x po 5x po 5x po 5x po 2x30” po 2x30” po 2x30”
Ćw. korek m.o.p.	ćw. na mm brzucha według inwencji ucznia ćw. na mm grzbietu według inwencji ucznia zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie	P - wdrażanie do samodzielności, W - jakie zapamiętaliście komendy w judo po dzisiejszych zajęciach?	10x 10x Szereg

---