Ponizej zamieszczam fragment ksi��ki Johna Bradshawa "Homecoming - reclaiming and championinig your inner child".

Jest to, jak wskazuje tytul:

Kwestionariusz zranionego dziecka

A. Osobowosc

1. Doswiadczam niepokoju i leku gdy rozwazam rozpoczecie czegos nowego: Tak_____ Nie_____

2. Jestem uznawany/a za mila osobe (sprawiam przyjemnosc innym) i nie mam wlasnej osobowosci/identyfikacji: Tak____ Nie____

3. Jestem buntownikiem. Czuje „ze zyje” gdy popadam w konflikt: Tak____ Nie____

4. W najglebszych pokladach mojego sekretnego „ja” czuje ze cos jest ze mna nie w porzadku: Tak____ Nie___

5. Jestem „kolekcjonerem”. Mam trudnosci z pozbywaniem si� czegokolwiek co posiadam: Tak____ Nie_____

6. Czuje sie nieadekwatnie jako kobieta/mezczyzna: Tak___ Nie___

7. Jestem niezdecydowany/a co do mojej identyfikacji seksualnej: Tak___ Nie____

8. Czuje si� winny/a gdy staje we wlasnej obronie, wolal/a/bym raczej zrezygnowac i skapitulowac: Tak____ Nie___

9. Mam problemy z rozpoczynaniem czegokolwiek: Tak___ Nie____

10. Mam problemy z zakonczeniem czegokolwiek: Tak___ Nie______

11. Rzadko mam mysli, nalezace do mnie, wynikajace z osobistych przemyslen: Tak_____ Nie____

12. Wci�� krytykuje siebie za nieadekwatnosc: Tak____ Nie____

13. Mysle o sobie ze jestem strasznym grzesznikiem i obawiam si� ze pojde do piekla: Tak____ Nie___

14. Jestem niereformowalnym perfekcjonista: Tak___ Nie___

15. Czuje ze nigdy nie dorownam stawianym wymaganiom, ze nigdy nie zrobie niczego dobrze: Tak____ Nie___

16. Czuje ze nie wiem czego tak naprawde chce: Tak____ Nie____

17. Czuje przymus posiadania super osiagniec: Tak____ Nie____

18. Wierze ze nic nie znacze poza swoja seksualnoscia. Boje si� ze zostane odrzucony/a i opuszczony/a jeœli nie b�d� wspanialym kochankiem/ka: Tak____ Nie_____

19. Moje zycie jest puste. Cz�sto czuje smutek i depresje: Tak___ Nie____

20. Tak naprawde nie wiem kim jestem. Nie jestem pewny/a jakie sa moje cechy charakteru, jakie mam zasady i co mysle naprawde: Tak___ Nie____

B. Podstawowe potrzeby

1. Nie jestem w kontakcie ze swoimi potrzebami ciala/fizycznymi. Nie wiem kiedy jestem glodny, zmeczony czy podniecony seksualnie. Nie wiem co odczuwam: Tak____ Nie____

2. Nie lubie gdy ktos mnie dotyka: Tak_____ Nie____

3. Cz�sto uprawiam seks wtredy kiedy nie mam naprawde na to ochoty: Tak____ Nie___

4. Mia�em/am lub aktualnie mam problemy z odzywianiem: Tak_____ Nie____

5. Prawie obsesyjnie traktuje seks oralny: Tak___ Nie____

6. Rzadko kiedy wiem co naprawde odczuwam: Tak_____ Nie____

7. Czuje wstyd gdy si� zloszcze: Tak___ Nie___

8. Rzadko si� zloszcze ale gdy ju� to nastapi wpadam w szal: Tak___ Nie____

9. Boje si� zlosci innych ludzi i zrobil/a/bym wszystko by ja kontrolowac: Tak___ Nie___

10. Wstydze si� kiedy placze: Tak____ Nie____

11. Wstydze si� kiedy si� boje: Tak______ Nie_____

12. Prawie nigdy nie okazuje negatywnych emocji: Tak_____ Nie_____

13. Mam obsesje na punkcie sensu analnego: Tak____ Nie_____

14. Mam obsesje na pukkcie seksu sado-maso: Tak_____ Nie____

15. Wstydze si� funkcji fizycznych swojego ciala: Tak____ Nie_____

16. Mam problemy ze snem: Tak_____ Nie_____

17. Spedzam mnostwo czasu ogladajac pornografie: Tak_____ Nie_______

18. Odslanialem swoje cialo w spos�b obrazliwy dla innych: Tak____ Nie____

19. Mam ukryta sklonnosc seksualna do dzieci i obawiam si� ze mog� kiedys stracic panowanie nad soba i go zrealizowac: Tak______ Nie_____

20. Wierze ze pozywienie i/lub seks to moje najwazniejsze potrzeby: Tak_____ Nie____

C. Potrzeby spoleczne

1. Zasadniczo nie wierze nikomu wlaczajac w to siebie samego: Tak___ Nie___

2. By�em lub jestem w zwiazku z osoba uzalezniona: Tak_______ Nie________

3. Jestem obsesyjnie kontrolujacy/a w swoim zwiazku: Tak______ Nie________

4. Jestem uzalezniony/a: Tak______ Nie______

5. Izoluje si� i boje si� ludzi, szczeg�lnie autorytetow: Tak________ Nie______

6. Nienawidze samotnosci i zrobil/abym wszystko by jej uniknac: Tak__ Nie___

7. Cz�sto znajduje sie w sytuacji kiedy wykonuje to czego inni ode mnie oczekuja: Tak_______ Nie_______

8. Unikam konfliktu za kazda cene: Tak______ Nie______

9. Rzadko mowie: nie wobec czyjejs sugestii i czuje ze to co sugeruje mi ktos inny jest prawie jak polecenie kt�remu musze si� podporzadkowac: Tak___ Nie____

10. Mam przesadne poczucie odpowiedzialnosci(...) Jest mi latwiej troszczyc si� o innych ni� o siebie: Tak_____ Nie_____

11. Cz�sto nie mowie otwarcie: nie a pozniej unikam zrobienia tego o co inni prosza w spos�b posredni, manipulacja lub droga pasywnego oporu: Tak_______ Nie_____

12. Nie wiem jak rozwiazywac konflikty. Albo zakrzykuje swoich oponentow albo calkowicie si� wycofuje: Tak_____ Nie______

13. Rzadko pytam o wyjasnienie jeœli czegos nie rozumiem: Tak_____ Nie____

14. Wci�� probuje odgadnac co inni przekazuja mi w wypowiedzi i dzialam zgodnie z wysnutymi przez siebie wnioskami: Tak_____ Nie_____

15. Nigdy nie czulem/am bliskosci z ktorymkolwiek z moich rodzicow: Tak_____ Nie_____

16. Myle milosc z litoscia i mam tendencje do kochania ludzi kt�rym wspolczuje: Tak_____ Nie______

17. Osmieszam siebie i innych za popelniane bledy: Tak_____ Nie______

18. Latwo si� poddaje i dostosowuje si� do grupy: Tak_____ Nie_____

19. Jestem silnie nastawiony/a na wspolzawodnistwo i nie umiem przegrywac: Tak_____ Nie______

20. M�j najglebszy lek to lek przed opuszczeniem/odrzuceniem i zrobie wszystko by utrzymac sw�j zwiazek z drugim czlowiekiem: Tak______ Nie______

Jeœli odpowiedziales/as TAK na wiecej ni� 10 pytan w ktoryms z tych zestawien - tam wlasnie lezy problem.

M�j komentarz:

Jeœli przeanalizujesz swoje odpowiedzi kilkakrotnie i przemyslisz - sprobuj znalezc odpowiedz. Np. Pyt. C/18: dlaczego odpowiedzialem/am TAK? Dlaczego dostosowuje si� do grupy? Co powoduje takie zachowanie? Zanalizuj to szczegolowo, przystan nad kazdym TAK i przeanalizuj. B�dŸ ze soba szczery/a. Niczego nie ukrywaj. Zauwaz tez emocje jakie pojawiaja si� gdy odpowiadasz i gdy analizujesz, zaglebiasz si� w odpowiedz i w problem kt�ry w Tobie tkwi. Czy czujesz potrzebe ucieczki? Czy nagle nachodzi Cie mysl ze to nie jest wazne wlasciwie i mo�na przejsc dalej, do nastepnego punktu? Czy odczuwasz zniecierpliwienie? Zlosc? Niechec? Bol? Wstyd? Agresje? Nienawisc? Obrzydzenie?

Przeanalizuj to!

Dlaczego odczuwasz tak a nie inaczej?

Dlaczego nie chcesz wglebiac si� w problem? Czego si� boisz?

Przeciez to wszystko jest w Tobie i nie musisz si� bac.

Te pytania zaznaczaja problem - a Ty musisz ju� sam/a go zlokalizowac.

Jeœli ktores z nich wywola nieadekwatne emocje - to znak ze tam lezy trauma.

Okres wczesnego niemowlectwa

(zaleznosc symbiotyczna, wiez symbiotyczna)

Jestem Toba

Wiek: 0-9 miesiecy

Polaryzacja rozwojowa: podstawowe zaufanie versus nieufnosc

Sila ego: nadzieja

Moc: bycie/istnienie

Zakres zwiazkow: zdrowy narcyzm, wspolzaleznosc

Odpowiedz tak lub nie na ponizsze pytania. Za kazdym razem gdy przeczytasz dane pytanie - odczekaj, skontaktuj si� z wlasnymi emocjami. Jeœli czujesz silniejsza energie dla odpowiedzi twierdzacej - odpowiedz TAK. Jeœli dla negujacej - odpowiedz NIE. Jeœli na ktorekolwiek z zadanych pytan odpowiedz TAK - znaczy to ze Twoje wspaniale, wewnetrzne dziecko - niemowle zostalo zranione. Istnieje cos takiego jak stopniowana skala zranienia. Lokalizuje Cie ona gdzies pomiedzy wartoscia 0 a 100. Im wieksza ilosc pytan czujesz na „TAK” - tym bardziej Twoje wewnetrzne niemowle zostalo zranione.

1. Czy masz lub mialas/es w przeszlosci problemy z przyjmowaniem nadmiernych ilosci: pokarmu, napojow alkoholowych, srodkow odurzajacych? Tak____ Nie____

2. Czy masz problem z zaufaniem do siebie samego/samej dotyczacy zaspokojenia wlasnych potrzeb? Czy wierzysz ze musisz znalezc kogos kto zaspokoi je za ciebie? Tak_____ Nie_____

3. Czy przychodzi ci z trudem zaufanie do innych ludzi? Czy czujesz ze caly czas powinienes/powinnas nad wszystkim czuwac? Tak______ Nie_____

4. Czy cz�sto mylnie odgadujesz sygnaly fizycznych potrzeb plynace z twojego ciala? Na przyk�ad - czy jesz gdy nie czujesz glodu? Czy cz�sto nie jestes swiadomy/a swojego zmeczenia? Tak_________ Nie_________

5. Czy zaniedbujesz swoje fizyczne potrzeby? Czy ignorujesz zasady odzywiania? Czy lekcewazysz potrzebe cwiczen fizycznych? Czy idziesz do lekarza, dentysty tylko w razie naglej potrzeby ? Tak________ Nie________

6. Czy odczuwasz silny lek przed odrzuceniem? Czy czujesz lub kiedykolwiek odczuwales/as desperacje z powodu zakonczenia zwiazku czy milosci? Tak____ Nie_____

7. Czy rozwazales/as samobojstwo poniewa� zwiazek czy milosc zakonczyl si� (partner cie opuscil, wystapil o rozwod)? Tak_________ Nie_________

8. Czy cz�sto nachodzi cie odczucie ze tak naprawde nigdzie nie przynalezysz, nigdzie nie pasujesz? Czy czujesz ze ludzie tak naprawde cie nie potrzebuja, ze nie jestes wœr�d nich mile widziany/a? Tak_________ Nie__________

9. W sytuacjach spolecznych/towarzyskich - czy starasz si� by� niewidzialnym �eby nikt cie nie zauwazyl? Tak________ Nie__________

10. Czy starasz si� by� pomocny (cz�sto nawet bezgranicznie oddany) w zwiazkach emocjonalnych po to aby tw�j partner (przyjaciel, malzonek, kochanek, dziecko, rodzic) nie mogl cie zostawic, nie mogl si� bez ciebie obejsc? Tak__________ Nie_________

11. Czy seks oralny jest obiektem twoich fantazji i pragnien? Tak_____ Nie_____

12. Czy masz duze potrzeby bycia dotykanym/a i przytulanym/a (Cz�sto manifestuje si� to poprzed dotykanie i przytulanie innych bez pytania ich o zgode)? Tak__________ Nie_________

13. Czy masz ciegla i obsesyjna potrzebe bycia wartosciowanym i szanowanym? Tak________ Nie_________

14. Czy cz�sto jestes zgryzliwy i sarkastyczny w stosunku do innych? Tak___ Nie___

15. Czy izolujesz si� i pozostajesz sam/a przez wiekszosc czasu? Czy cz�sto odczuwasz ze nie warto si� starac aby by� w zwiazku? Tak____ Nie_____

16. Czy latwo cie „oglupic”, wmowic cos? Czy akceptujesz opinie innych w calosci, bez wlasnych przemyslen? Tak______ Nie_____

M�j komentarz (czesciowo na podstawie ksiazki):

A teraz, kiedy ju� skontaktowalismy si� z naszym najmlodszym wewnetrznym dzieckiem - pozwolmy mu przemowic do siebie.

Jeœli jestes praworeczny - pisz lewa, niedominujaca reka.

Napisz list od siebie-niemowlecia do siebie-doroslego.

Popros o to czego braklo ci kiedy byles/as tym niemowleciem. Czego ci nadal brakuje bo wtedy tego nie otrzymales/as. Popros �eby dorosly - ty zaopiekowal si� toba-niemowleciem i dal ci to czego potrzebujesz aby zamknac i skompletowac swoje wczesne dziecinstwo.

Uzywaj zawsze swojej niedominujacej reki.

Zrob to teraz, niezwlocznie poki emocje jeszcze sa w tobie i poki masz kontakt z toba-niemowleciem.

Otworz si� na niemowle - ciebie i daj mu wszystko czego potrzebuje.

Jeœli nie jestes w stanie - powiedz mu to. Ze mo�esz mu zapewnic tylko czesc swojej sily i pomocy. Ale przyrzeknij ze kiedy poczujesz si� silniejszy/a wrocisz i dasz mu to czego nie mogles/as dac wczesniej.

(Ostatnie zdanie zawdzieczam dygresji Tiny - nie mo�na starac si� za wszelka cene ale jeœli b�dziemy uczciwi w stosunku do samych siebie i powiemy sobie ze mo�emy dac tylko tyle - jest OK., przeciez i tak caly czas nad soba pracujemy).

---