1. Znalezienie motywacji
Wiadomo, ze jesli przedmiot czy zakres materialu Cie interesuje, wiedza sama bedzie "wchodzila" do glowy. Ale coz, czasem trzeba sie pouczyc czegos, co wybitnie nie pasuje do Twoich zainteresowan. Wtedy:
- najlepiej ucz sie tego zagadnienia jak najmniej, aby nie marnowac swojego czasu (i tak pewnie nie masz go w nadmiarze:)
- znajdz w nim cos, co Cie interesuje i moze sie pozniej przydac;
- wykorzystuj w uczeniu sie wszelkiego rodzaju sciagi, gotowce i stosuj techniki pamieciowe.

2. Odzywianie
Jedz zwlaszcza produkty zawierajace duzo witamin z grupy B (ona pomaga mozgowi w prawidlowemu funkcjonowaniu). Zwroc zatem uwage na obecnosc w Twojej diecie kielkow, owocow, drozdzy, ziaren.

3. Sport
Znane jest wszystkim przyslowie: "W zdrowym ciele zdrowy duch", wiec staraj sie duzo ruszac i uprawiac jak najwiecej cwiczen fizycznych.

4. Miejsce
Okresl sobie stale miejsce, w ktorym bedziesz sie uczyc. Po paru takich romantycznych wieczorkach z ksiazkami mozg przyzwyczai sie, ze w tym miejscu trzeba sie wyciszyc, skoncentrowac i jak najwiecej zapamietac.

5. Planowanie
Ustal sobie, ze np. dwie godzinki miedzy 17 a 19 poswiecasz na nauke. Zajdzie tu podobny proces jak z miejscem do uczenia sie - mozg bedzie wiedzial, ze o tej porze trzeba sie skupic i przyswoic mozliwie najwiecej nowych informacji.

Przygotowania mamy juz zatem za soba, teraz nadszedl czas na dzialanie. Pamietaj o tym, abys :
1. Mial wszystkie potrzebne materialy na miejscu. To pozwoli Ci byc maksymalnie skupionym (skupiona) na nauce i nie odrywac sie niepotrzebnie od uczenia sie.
2. Wzial kilka glebokich wdechow - zadbasz w ten sposob o dotlenienie mozgu.
3. Zaplanowal swoja nauke. W tym celu najlepiej:
- wypisz na kartce to, czego masz sie dzis nauczyc:
- okresl i wypunktuj to, czego dokladnie chcesz sie uczyc z danego przedmiotu i odznaczaj te punkty, ktore juz zalatwiles (zalatwilas).
4. Przyswajana wiedze staral sie powiazac ze swoim hobby, zainteresowaniami, znajdz cos dla siebie w tym, czego sie uczysz. To wzmocni zapamietywanie.
5. Szybko przejrzal calosc materialu i zadecydowal, ktore elementy chcesz zapamietac dokladnie, ktore zrozumiec, zapamietac w skrocie, a ktore ominac.
6. Robil notatki. Nie powinno sie tracic na te czynnosc duzo czasu. Zapisuje wiec tylko najwazniejsze informacje, uzywaj kolorow, rysuj, wykonuj schematy, grafy, slowem rob wszystko, co pomoze ci jak najszybciej przypomniec sobie studiowany material.
7. Staral sie zrozumiec to, czego sie wlasnie uczysz. Jesli nie udaje ci sie to od razu, mozesz rozrysowac sobie caly problem, przeksztalcic sobie skomplikowane zdania na 'chlopski rozum'.
8. W czasie nauki tworzyl dla siebie samego pytania testowe (np. przeksztalcaj w pytania tytulu i podtytuly rozdzialow) W ten sposob sprawdzisz na biezaco swoja wiedze
.
9. Robil przerwy. Zgodnie z prawami pamieci najlepiej zapamietywane sa informacje, ktore przyswajasz na poczatku i na koncu nauki, poza tym mozg nie przemecza sie az tak bardzo a podczas przerwy porzadkuje dopiero co zdobyte wiadomosci. (pamietaj tylko, ze przerwa nie powinna trwac wiecej niz 10 minut
.
10. Zmienil przedmiot. Staraj sie wykorzystywac rownolegle obie polkule mozgowe, dlatego gdy skonczysz uczyc sie angielskiego, nie bierz sie od razu za niemiecki, tylko np. za matematyke.
A po skonczonej nauce...

...zrob sobie powtorke!
Pierwsza powtorka powinna byc przeprowadzona po 10 minutach od skonczenia nauki, nastepna po 6 godzinach (lub nazajutrz) kolejna po tygodniu, miesiacu, 6 miesiacach....

Pierwsza powtorka dla godzinnego czasu nauki powinna wynosic okolo 5 minut.

Jesli chcesz zapamietac jeszcze skuteczniej:
1. Zrob powtorke przed pojsciem spac. Podczas snu mozg uporzadkuje informacje, ktore dopiero co powtorzyles.
2. Wykorzystaj nowe wiadomosci w praktyce (np. porozmawiaj z kims w jezyku, ktorego wlasnie sie uczyles, zrob zadanie z fizyki).
3. Wyjasnij to, czego sie nauczyles, komus innemu. W ten sposob przeprowadzisz sobie powtorke, utrwalisz material i sprawdzisz, jak go naprawde zrozumiales i zapamietales.

Wady tradycyjnych notatek

Prawdopodobnie wykonujesz, jak wiekszosc ludzi, notatki linearne. Sa one monotonne, nieciekawe wizualnie. Najwazniejsze zagadnienia sa rozrzucone wsrod olbrzymiej ilosci zbednych wyrazow. Takie zapiski nie pobudzaja umyslu do tworczej pracy, trudno sie je zapamietuje.

Tony Buzan - Swiatowej slawy autorytet w dziedzinie metod tworczego wykorzystania umyslu - stworzyl Mindmapping - alternatywe dla tradycyjnych notatek linearnych.

---