WSKAZANE POZ. WYJŚCIOWE dla osób starszych TO POZYCJE STABILNE tj.:

• SIADY zwłaszcza na stabilnym krześle

• LEŻĄCA TYŁEM

!!! nie płasko przy miażdżycy tt mózgowych i wieńcowych oraz przy powiększeniu kifozy piersiowej (bo przekrwienie głowy i wzrost ciśnienia w tt mózgowych)

Wskazana jest poz. półleżąca, półsiedząca lub leż. bokiem (zwł. prawy bok)

• STOJĄCA

najlepiej z przytrzymaniem

!!! Poz..stojącą ogranicza się w przyp. zwyrodnień kkd i zaburzeń równowagi

• KLĘK PODPARTY, ale bez nadmiernego opuszczania i unoszenia głowy.

Pozycja nie powoduje zbytniego przekrwienia głowy i nie utrudnia oddychania a umożliwia wykonywanie ćwicz. mm. tułowia.

!!! Pozycje klęku zwłaszcza prostego należy ograniczyć w przyp. zwyrodnień kolan.

POZYCJA LEŻĄCA PRZODEM nie jest wskazana u osób starszych

zwłaszcza

- z zaburzeniami krążenia i oddychania (utrudnia oddychanie i pracę serca)

- u osób otyłych (wysokie ułożenie przepony).

- u osób w późnym wieku.

Należy wybierać inne pozycje.

---