Osnowy lekcyjne

 

Konspekt lekcji wychowania fizycznego oparty na zabawach i grach ruchowych / koszykówka /

 

Klasa:  II gimnazjum,  chłopcy     

Miejsce: Sala gimnastyczna. 

Ilości ćwiczących: 18 ćwiczących w kostiumach gimnastycznych

Krótka charakterystyka klasy - rozwój fizyczny wg norm

Zadania:  

Nauczanie - technika poruszania się po boisku   

Doskonalenie - rzut do kosza  

Przybory:   

Piłki koszykowe, Szarfy, Pachołki, Kreda   

L.P	TOK LEKCYJNY	T    R    E    Ś    Ć	CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE
1.	Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze	-zbiórka, powitanie -sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć -przedstawienie zadania lekcji	3	Ustawienie w szeregu
2	Zabawa lub gra o charakterze ożywiającym.	"Berek ranny"  Berek stara się schwytać kogoś z uciekających, którzy rozbiegają się po całym polu. Jeśli uda mu się kogoś dotknąć, wówczas dotknięty nie tylko staje się berkiem, ale równocześnie musi trzymać się jedną ręką za to miejsce, które zostało przez dotknięcie "zranione". Daje się to stosunkowo łatwo pogodzić z chwytaniem, jeśli "rana" znajduje się np. na głowie czy barku, natomiast "rana" poniżej pasa utrudnia gonitwę, nie zwalnia jednak od obowiązku chwytania	4	Teren zabawy - boisko do siatkówki
3.	Zabawa lub gra orientacyjno -porządkowa.	"Czerwone - białe"  Uczestnicy biegają swobodnie, lecz gdy pro­wadzący podniesie do góry kolorową szarfę, zależnie od pokazanego koloru, wykonują ustaloną uprzednio czynność (na każdy kolor inną), np. skłon, stanie na jednej nodze, przysiad itp.. Gdy prowadzący opu­ści szarfę, uczestnicy przestają wykonywać ćwiczenia i biegają lub chodzą swobodnie.	4	Wykonywane ruchy nie mogą powtarzać się lub trwać zbyt długo.
4	Zabawa lub gra z mocowaniem lub dźwiganiem	"Wciągnij do strefy" Zawodnicy podając sobie ręce tworzą koło. W środku wyznacza się dwa koła współśrodkowe. Pierwsze w odle­głości 0,5 m, drugie 2 m od zawodników. Pomiędzy wyznaczonymi kołami znaj­duje się strefa zakazana, do której nie wolno nikomu wchodzić. Na sygnał prowa­dzącego zawodnicy trzymając się za ręce poruszają się dookoła w podanym kie­runku. Na drugi sygnał zatrzymują się i jeden drugiego stara się wciągnąć do stre­fy zakazanej. Zawodnicy mogą bronić się za pomocą skoków do mniejszego koła bez puszczania rąk partnerów. Za każde dotknięcie stopą zakazanej strefy zawod­nikowi przyznaje się punkt. Za puszczenie rąk po l punkcie otrzymują obaj za­wodnicy. Zabawa trwa 2-3 min. Wygrywa zawodnik, który otrzyma najmniej punk­tów. Utrudnienie: ustawienie w strefie neutralnej kręgli, za przewróce­nie których karze się zawodników dodatkowymi punktami.	6	Co pewien czas należy zmieniać kierunek porusza­nia się po kole.
5	Zabawa lub gra bieżna lub skoczna masowa	Berek plecami do linii" Drogą losowania wyznacza się kilku "berków" (jeden na 4-5 zawodników), a zadaniem ich będzie chwytanie pozosta­łych zawodników. Złapany zmienia "berka". Zawodnicy poruszają się po boisku do siatkówki w podany przez prowadzącego sposób (postawa wysoka, krok d-stawny itp.). Zawodnicy uciekający przez cały czas powinni być zwróceni plecami do końcowej linii boiska, na połowie której się znajdują. Inne ustawienie się za­wodnika powoduje zmianę z "berkiem". Zabawa trwa 2-3 min. Wygrywa zawod­nik, który ani razu lub raz był "berkiem". Pierwszym zawodnikom, którzy rozpo­czynali zabawę, roli "berków" nie wlicza się do oceny. Utrudnienie: ustawienie się tyłem do każdej linii naj­bliższej, przy której znajduje się zawodnik. Można wprowadzić w zabawie pozy­cję ochronną przed złapaniem, np. zawodnik, który przyjmie niską pozycję koszy­karską stojąc tyłem do dalszej linii końcowej boiska, nie może być "zberkowany".	6	W trakcie zabawy należy często zmieniać sposób poruszania się zawodników
6	Zabawa lub gra  rzutna  albo kopna.	"Dwadzieścia jeden punktów" Przy każdym koszu znajdują się dwie drużyny. Po obu stronach korytarza rzutów wolnych, w jednakowej odległości od tablicy (4-8 m) wyznacza się linie rzutów, przed którymi ustawiają się zawodnicy obu drużyn w rzędach, pierwsi z piłkami. Na sygnał prowadzącego zawodnicy w kolejności wykonują rzuty z miejsca do kosza. Po rzucie zawodnik biegnie po piłkę. Jeżeli nie trafił piłką do kosza, stara się rzucić spod tablicy. Chwyta piłkę, podaje kolejnemu w drużynie, a sam przechodzi na koniec rzędu. Za celny rzut z półdystansu (dystansu) wykonany w wyskoku drużynie przyznaje się 3 punkty, z miejsca - 2 punkty, z "dobitki" - l punkt. Wygrywa drużyna, której zawodnicy szybciej zdobędą 21 punktów.	7	Zawodnicy doskonalą rzuty z półdystansu lub dy­stansu oraz "dobitki" po rzutach nietrafionych. Grę powtarza się, zmieniając dru­żyny miejscami. Zmieniać należy również odległość i kąt rzutów
7	Zabawa lub gra bieżna lub skoczna niemasowa	"Rzut do kosza po dwutakcie" Na sygnał prowadzącego pierwsi zawodnicy z drużyny po kozłowaniu piłki i wykonaniu dwutaktu oddają rzut do kosza, następnie "zbierają" piłkę z tablicy i podają kolejnemu zawodnikowi z drużyny. Kolejno wszyscy zawodnicy wykonują zadanie. Sędziowie zaliczają trafienia, podając głośno sumę punków. Za każdy uznany kosz drużyna otrzymuje l punkt. Wyścig kończy się po wielo­krotnym powtórzeniu tego zadania. Wygrywa drużyna, której zawodnicy zdobędą więcej punktów. Za szybsze ukończenie zadania prowadzący może drużynie przy­znać dodatkowo 1-2 punkty.	6	Podział na 2-4 zespoły - w zależności od ilości koszy na sali Zawodnicy doskonalą rzuty do kosza jednorącz w biegu. Wyścig powtarza się 2-4 razy, zmieniając ustawienie zawodników na boisku oraz rękę wykonującą rzut.
8.	Ćwiczenia korekcyjne.	Siad w parach naprzeciwko siebie, nogi wyprostowane, szarfa założona na powierzchnie grzbietowe top obu ćwiczących i napięta -  przeciąganie stóp partnera. Siad skrzyżny plecy proste szarfa miedzy kciukami RR z przodu,- przenoszenie szafy nad głowa do tylu i do przodu.	3	Prowadzący  zwraca uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń.
9.	Zabawy o charakterze uspokajającym.	"Kto zmienił miejsce" Jeden z uczestników, ustawiwszy się przed ze­społem, skrupulatnie przygląda się jego ustawieniu, potem odchodzi na ubo­cze. W tym czasie w zespole następują zmiany w ustawieniu, początkowo dostrzegalne, z czasem coraz mniej widoczne, np. zamiana miejsc uczestników o różnym wzroście, ubio­rze, oznaczonych szarfami w różnych kolorach.	3	Częsta zmiana uczestników odgadujących
10.	Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze	-zbiórka -zbieranie sprzętu -pożegnanie	3

Zadania

1)      Realizacja  3,5,

2)      Realizacja  6,7,

Konspekt lekcji wychowania fizycznego oparty na zabawach i grach ruchowych / piłka nożna /

Klasa:  II Gim., chłopcy                                                                                

Miejsce: Boisko szkolne                                             

Ilości ćwiczących: 18 ćwiczących w kostiumach gimnastycznych

Krótka charakterystyka klasy - rozwój fizyczny wg norm

Zadania:                                                                                                                  

Doskonalenie prowadzenia i uderzenia piłki prostym podbiciem                                 

Przybory:                                                           

Piłki nożne, Szarfy, Pachołki, Chorągiewki                     

L.P.	TOK LEKCYJNY	T    R    E    Ś    Ć	CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE
1	Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze	Zbiórka przywitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadania	3	Ustawienie w szeregu. Po podaniu  zadania podział na dwie drużyny. Rozdanie znaczników.
2	Zabawa lub gra charakterze ożywiającym	"Ucieczka przed piłką" Dwóch wyznaczonych przez prowadzącego uczniów podając nogą między sobą piłkę  starają się trafić uciekających pozostałych  zawodników,  którzy po trafieniu stają się również goniącymi. Zabawa  toczy się aż pozostanie jeden zawodnik.	3	Obowiązuje gra z pierwszej piłki. Uderzenie piłki wykonujemy dowolną częścią stopy. Zabawa odbywa się na połowie boiska. Gracz który przekroczy linie boiska jest "trafiony".
3	Zabawa lub gra orientacyjno-porządkowa	" Wrony i wróble " Podział na dwie drużyny, jedna nazywa się wrony druga wróble Zawodnicy obu drużyn stoją na przemian w rzędzie na linii środkowej. Piłki położone na liniach bocznych. Jedna piłka (na stronie) przypada na dwóch zawodników. Na sygnał wrony lub wróble biegną we właściwym kierunku by przedryblować piłkę do linii. Każde przeprowadzenie to jeden punkt.	5	Wygrywa drużyna, która zdobędzie więcej punktów - piłkę stawiamy na linii.. Gra odbywa się na połowie boiska. Prowadzenie piłki nogą L lub P ale prostym podbiciem.
4	Zabawa lub gra z mocowaniem lub dźwiganiem	" Kto silniejszy ". Na boisku wyznaczone 4 pola. W pierwszym polu stoją wszyscy uczestnicy zabawy. Na sygnał prowadzącego każdy z uczestników stara się chwycić kogoś podnieść go i wynieść na następne pole. Gdy ktoś wyniesie przeciwnika na drugie pole to musi tam zostać. Następnie walka odbywa się w polu 2, 3, lub 4. Najsilniejszy jest ten kto zostanie w polu nr 1.	6
5	Zabawa lub gra bieżna lub skoczna masowa	" Zmiana miejsc z piłką ". Zawodnicy dwóch drużyn ustawiają się w szeregach naprzeciwko siebie w odległości 20 m. Każdy zawodnik ma piłkę Na sygnał prowadzącego wszyscy zawodnicy prowadzą piłkę w kierunku linii przeciwnej drużyny. Konkurs wygra drużyna, która pierwsza ustawi się na linii przeciwników.	6	Początkowo należy przećwiczyć mijanie się. Należy karać zawodników, którzy przeszkadzają przeciwnikom w prowadzeniu piłki. Należy zmieniać technikę prowadzenia piłki.
6	Zabawa lub gra rzutna lub kopna	Berek w parach Prowadzący dzieli grupę na dwójki, każda para ma piłkę. Zabawa polega na tym, że zawodnik prowadząc piłkę nogą stara się uderzyć piłką w uciekającego kolegę, jeżeli trafi następuje zmiana ról.	5	Należy zasugerować grupie uderzenia poniżej pasa. Na zakończenie zabawy podsumować kto w danej parze był lepszy.Po pewnym czasie zmieniać pary.
7	Zabawa lub gra bieżna lub skoczna o mniejszym natężeniu	" Wyścig skokami przez piłki". Drużyny  ustawiają się w rzędach na linii startu.. Przed każdą drużyną znajduje się  10 piłek ułożonych w odstępach 0,5m. Na sygnał prowadzącego pierwsi zawodnicy przeskakują wszystkie piłki obiegają półmetek i w ten sam sposób wracają na linię startu. To samo zadanie wykonują po kolei wszyscy uczestnicy zespołu. Skoki wykonujemy obunóż.	6	Jeżeli zawodnik ruszy piłkę, przed kontynuowaniem wyścigu musi ruszoną piłkę postawić na swoim miejscu.
8	Ćwiczenia korektywne i przeciwko płaskostopiu	a. Siad skulny plecami do partnera biodra przywarte chwyt partnera za RR ponad głową uwypuklenie klatki piersiowej. b. Siad w parach naprzeciw siebie nogi wyprostowane szarfa założona na powierzchnie grzbietowe stóp obu ćwiczących i napięta - przeciąganie stóp partnera. c. Siad prosty chwyt piłki stopami,  podrzut piłki i chwyt oburącz.	3	Zwracać uwagę na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń
9	Zabawa lub gra o charakterze uspokajającym	" Jak najdalej" Zawodnicy ustawiają piłki na linii pola bramkowego. Na sygnał trenera uderzają piłkę jak najdalej. Wygrywa ten którego piłka jak najdalej poleci.	4	Zawodnicy startują po kolei Do konkursu zalicza się odległość gdzie piłka dotknie ziemi.
10	Ćwiczenia porz. - wychowawcze	Zebranie sprzętu, zbiórka, podsumowanie lekcji, wyróżnienie najlepiej ćwiczących. Wymarsz do szatni	4

Zadanie  realizowane było w punktach: 2,3,5,6,9

Konspekt lekcji wychowania fizycznego z grą drużynową lub mini grą zespołową jako głównym zadaniem dydaktycznym

 

Klasa I Gim.,  chłopcy - 20 ćwiczących w kostiumach gimnastycznych

Warunki - boisko przyszkolne o wymiarach do piłki ręcznej, trawiaste

Krótka charakterystyka klasy - rozwój fizyczny wg norm, sprawność dobra

Zadania:                                                                                                                              

1.Doskonalenie chwytania i podbijania piłeczki palantowej.      

2. Nauka gry drużynowej Kwadrant.                                                                                                                                                                                                            

Przybory:

Szarfy w 2 kolorach                20 sztuk

Chorągiewki wbijane               8 sztuk

Podbijaki palantowe                10 sztuk

Piłeczki palantowe                  10 sztuk

Skakanki                               2 sztuki

LP	TOKU LEKCYJNY	T     R     E     Ś     Ć	CZAS	UWAGI METODYCZNO - ORGANIZACYJNE
1	Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze	Zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadania: uczyć się będziemy gry w Kwadranta.	3	Ustawienie w dwuszeregu. Po podaniu zadania podział celowy na dwie drużyny, rozdanie szarf.
2	Zabawa lub gra o charakterze ożywiającym / masowa, znana, lubiana /	"Wyścig strumieniem dookoła chorągiewek" Zawodnicy Ustawieni w 2 zespołach w rzędach. Na półmetku ustawiona chorągiewka. Na sygnał n-la zawodnicy dwóch drużyn jednocześnie biegną jeden za drugim i dotykając ręką mijaną po drodze chorągiewkę wracają i ustawiają się na pozycji wyjściowej. Odległość między chorągiewkami ok. 10 m. Chorągiewki omija się na zewnątrz - dotykać lewą ręką.	3	Wygrywa drużyna, która bezbłędnie przebiegnie. Przy bezbłędnym przebiegu obu drużyn lub z równą ich ilością decyduje szybkość. Błędy: nie dotknięcie chorągiewki, przewrócenie chorągiewki, pokonanie jej od wewnątrz.
3	Ćwiczenia gimnastyczne wolne / bez użycia przyrządów, ale ewent. z przyborami / ramion, nóg, tułowia we wszystkich płaszczyznach, ćwiczenia równoważne wolne, podpory, ćw. m. brzucha, podskoki.	Krążenia RR w przód i tył. Odrzuty RR w tył. Wymachy NN do przodu, tyłu i na boki. Skłony tułowia w przód, w bok, skrętoskłony. Krążenia bioder, głowy. Podskoki kuczne. Z podporu przodem przeskoki jednonóż i obunóż.	5	Ustawienie w luźnej gromadce. Ćwiczenia wykonywać ruchami płynnymi i obszernymi.
4	Zabawy lub gry ewentualnie ćwiczenia doskonalące elementy ruchowe tej gry drużynowej lub mini-gry sportowej, która jest głównym zadaniem dydaktycznym lekcji	1.       "Podbicie piłeczki palantowej i chwyt" ćwiczenie . Zawodnicy obu drużyn ustawiają się w szeregach naprzeciwko siebie w odległości 20 - 30 kroków. Zawodnicy jednej drużyny posiadają piłeczki i podbijaki. Po 5 podbiciach zmiana ról. 2.       "Podbijanka" Dwa zespoły ustawione w szeregach naprzeciwko siebie. Uczestnicy jednego z zespołów podbijają piłkę w kierunku stojących naprzeciw. Przeciwnicy starają się lecące piłki złapać Potem następuje zmiana ról.b	10	Odstępy między zawodnikami w drużynie na 2 - 3 m. Podbicia odbywają się na sygnał nauczyciela. Po odbiciu uczestnik kładzie podbijak na ziemi. Przeciwnik z pary stara się złapać piłeczkę jednorącz. Pokaz podbicia i chwytu piłeczki Organizacja jak w poprzednim ćwiczeniu. Prowadzący ocenia ilość prawidłowych chwytów dokonanych przez każdy zespół.
5	Gra drużynowa, mini-gra sportowa, początkowo w uproszczonej formie; w następnych lekcjach jako gra szkolna i właściwa;	"Kwadrant" Po podaniu najważniejszych przepisów i po losowaniu jedna drużyna zajmuje miejsce w  gnieździe druga w polu . Początkowo każdy posiada 2 próby odbicia, a zmiana następuje przez jedną  kampę  oburącz	15	Gniazdo wyznacza się przy pomocy skakanek. Do poszczególnych etapów gry / patrz w rubryce nazwy punktów toku / przechodzi się w zależności od opanowania techniki gry w kwadranta. Stopniowo zmniejszając czas trwania pkt. 4 a zwiększając punkt 5.
6	Ćwiczenia korektywne, głównie wyprostne w górnej części tułowia oraz przeciw płaskostopiu	"Ważenie soli" - siedzący wykonuje opad tułowia w tył stojący w przód. Po 2-3 razach zmiana pozycji ćwiczących "Ćwiczenia stóp w formie ścisłej'. W leżeniu tyłem chwyt oburącz za kolana - krążenia stóp do wewnątrz i na zewnątrz. "Patrzenie przez lornetkę"- w leżeniu przodem łagodne skłony tułowia w tył z równoczesnym wznosem głowy i przyłożeniem do oczu zwiniętych dłoni / lornetka /	4	Ustawienie: w parach na wprost siebie, jeden ćwiczący w pozycji siadu zwartego, drugi stoi przed nim opierając zwarte palce stóp o stopy siedzącego. Chwyt za nadgarstki, RR wyprostowane. W luźnej gromadce leżenie z twarzą do prowadzącego Wyróżnić uczniów poprawnie wykonujących ćwiczenia.
7	Zabawa o charakterze uspokajającym	"Parzy - łapki" Pary ustawiają się w dwuszeregu naprzeciwko siebie. Uczestnicy wyciągają ręce przed siebie. Pierwszy stara się uderzyć oburącz w ręce partnera, ten unikając uderzenia, szybkim ruchem cofa ręce. W razie trafienia zabawa trwa dalej, w razie chybienia następuje zmiana ról.	3	Rywalizacja indywidualna w parach
8	Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze	Uporządkowanie miejsca zajęć zebranie przyborów. Zbiórka, zebranie szarf, omówienie lekcji. Pożegnanie, wymarsz do szatni.	2	Ustawienie w dwuszeregu

Zadanie 1. Realizowane było w pkt. 4,5

Zadanie 2.  Realizowane było w pkt. 2,4,5

Konspekt lekcji wychowania fizycznego oparty na zabawach i grach ruchowych

Klasa:  VI,  chłopcy                                                                          

Miejsce: Lasek, zadrzewiony park itp.                        

Ilości ćwiczących: 20 ćwiczących w kostiumach sportowych

Krótka charakterystyka klasy - rozwój fizyczny wg norm

Zadania:                                                                                                                  

Doskonalenie szybkości i orientacji                    

Przybory:

naturalne                                            

L.P	TOK LEKCYJNY	T    R    E    Ś    Ć	CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE
1.	Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze	-zbiórka, powitanie -sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć -przedstawienie zadania lekcji	3	Ustawienie w szeregu
2	Zabawa lub gra o charakterze ożywiającym.	Berek z patyczkiem Wyznacza się berka, który znajduje sobie lekki patyczek. Jeżeli berek dotknie kogoś patyczkiem / nie wolno kłuć / , osoba dotknięta również znajduje sobie patyczek i pomaga berkowi.	4	Ograniczyć teren zabawy i bardzo tego przestrzegać Teren zabawy raczej dość mało zadrzewiony.
3.	Zabawa lub gra orientacyjno -porządkowa.	Powódź Dzieci poruszają się między drzewami, na hasło nauczyciela "powódź"  każdy uczestnik musi zająć pozycję, w której ciało będzie na wysokości co najmniej 0,5 m nad powierzchnią ziemi.	4	Należy przyznawać karne punkty za zbyt późne zareagowanie na komendę, Zwracać uwagę na bezpieczeństwo Po zabawie wyróżnić najlepszych uczestników.
4	Zabawa lub gra z mocowaniem lub dźwiganiem	Kto dłużej w zwisie Podział grupy na dwa zespoły Należy wybrać dość mocny zdrowy konar. Grupę podzielić na dwójki równe mniej więcej wzrostowo i wagowo w każdej dwójce powinni być zawodnicy z dwóch zespołów. Para na sygnał nauczyciela zwisa na rękach na konarze, zawodnik, który wcześniej dotknie ziemi przegrywa.	6	Konar nie powinien być za wysoko, Zawodnik, który dłużej utrzyma się na gałęzi zdobywa punkt dla swojego zespołu
5	Zabawa lub gra bieżna lub skoczna masowa	Trop w trop Zostaje podział na dwa zespoły Nauczyciel ucieka przed wszystkimi uczniami, uczeń, który dotknie nauczyciela otrzymuje karteczkę o wartości 1 pkt, wraca na koniec grupy i może dalej się bawić. Uciekający ma szansę obrony - gdy się odwróci, to wszyscy goniący muszą stanąć za jakimś drzewem, kto tego nie zrobi, idzie na koniec całej grupy.	6	Najlepszy teren - średnio zadrzewiony. Prowadzący powinien  dość często się odwracać, zwiększa to uwagę u goniących. Drużyna, której zawodnicy zdobyli więcej karteczek wygrywa konkurs.
6	Zabawa lub gra  rzutna  albo kopna.	Rzuty szyszkami Każdy uczestnik znajduje sobie po 3 szyszki. Konkurs polega na rzucaniu szyszkami do celu. Każdy zawodnik rzuca trzema szyszkami, każdy celny rzut to 1 punkt dla zespołu. Konkurs wygra zespół, który będzie miał więcej trafień.	7	Celem powinien być jakiś pniak, duży kamień itp. Odległość od celu około 4-6 m. Można powiedzieć kilka słów o ochronie przyrody itp.
7	Zabawa lub gra bieżna lub skoczna niemasowa	Skoki dodawane Zespoły ustawiamy w rzędach uczniowie stają według wzrostu. Na sygnał nauczyciela pierwsi z każdego zespołu skaczą obunóż do przodu, nauczyciel zaznacza miejsce lądowania. Drudzy z zespołów wykonują to samo zadanie, ale z miejsca lądowania ich poprzedników i tak dalej pozostali zawodnicy z zespołów. Konkurs wygra zespół, który uzyska dalszą odległość.	5	Do tej gry najlepszym terenem jest odcinek leśnej drogi, ścieżka w parku itp.
8.	Ćwiczenia korekcyjne.	Przekładanie patyka trzymanego oburącz z przodu do tyłu Przekładanie patyka trzymanego jedną ręką z przodu do drugiej ręki za plecami, raz jedna ręką, raz drugą Patyk trzymany z tyłu pod ugiętymi łokciami - chodzenie na palcach i piętach.	3	Prowadzący  zwraca uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń.
9.	Zabawy o charakterze uspokajającym.	Przyrodnik Dzieci mają 2 minuty na zebranie jak najwięcej różnych liści, konkurs wygra uczestnik, który zbierze ich najwięcej ale i potrafi je nazwać.	4	Kilka słów o ochronie przyrody
10.	Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze	-zbiórka -zbieranie sprzętu -wymarsz do szkoły	3	Zorganizowana kolumna.

Zadanie realizowano w punkcie 2,3,5,9.

Konspekt lekcji wychowania fizycznego oparty na zabawach i grach ruchowych

Klasa:  V,  chłopcy                                                                            

Miejsce: Mała sala gimnastyczna

Ilości ćwiczących: 20 ćwiczących w kostiumach ćwiczebnych

Krótka charakterystyka klasy - rozwój fizyczny wg no

Zadania:                                                                                                                  

Doskonalenie szybkości i orientacji                                                                                   

Przybory:

różne plastikowe butelki, szarfy

L.P	TOK LEKCYJNY	T    R    E    Ś    Ć	CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE
1.	Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze	-zbiórka, powitanie -sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć -przedstawienie zadania lekcji	3	Ustawienie w szeregu
2	Zabawa lub gra o charakterze ożywiającym.	Lisie ogonki Wszyscy uczestnicy zakładają sobie szarfy z tyłu za spodenki, tak, żeby połowa szarfy zwisała jak ogonek. Na sygnał nauczyciela wszyscy rozbiegają się po sali, starając się obronić swój ogonek ale wyrwać jak najwięcej ogonków innym uczestnikom zabawy. Zabawę wygra uczestnik, który zdo będzie najwięcej ogonków	4	Zabawę powinno się powtórzyć kilka razy.
3.	Zabawa lub gra orientacyjno -porządkowa.	Szukaj partnera Dzielimy grupę na dwie części, każda część operuje na swojej połowie sali. Każda grupa posiada pustą dużą plastikową butelkę. W swojej grupie każdy zawodnik ma przydzielony numer, a także musi pamiętać numer wyższy i niższy od swojego.  Na sygnał nauczyciela zawodnicy podają sobie butelkę  po kolei  wg. numerów, ostatni numer do pierwszego i tak dalej.	4	Początkowo powinny to być podania z ręki do ręki, a potem na sygnał nauczyciela - rzutem.
4	Zabawa lub gra z mocowaniem lub dźwiganiem	Zdobywanie butelki Prowadzący dobiera zawodników z drużyn w pary mniej więcej według  siły i wagi. Tak dobrana para wychodzi na środek sali, za każdym zawodnikiem w odległości 2 m stoi plastikowa butelka, zawodnicy podają sobie prawe ręce i na sygnał prowadzącego zaczynają się przeciągać. Przeciąganie wygra zawodnik, który przeciągnie swojego partnera do miejsca, gdzie będzie mógł podnieść z podłogi stojącą butelkę.	6	W ten sposób po kolei startują wszystkie pary. Konkurs wygra zespół, którego zawodnicy zdobędą więcej punktów .
5	Zabawa lub gra bieżna lub skoczna masowa	Berek drużynowy Dwa zespoły. Prowadzący mierzy czas każdemu z zespołów. Jeden zespół stoi pod ścianą, drugi swobodnie na całej sali. Na sygnał nauczyciela pierwszy zawodnik z zespołu stojącego pod ścianą wybiega i stara się dotknąć któregokolwiek uciekającego zawodnika z drużyny przeciwnej, po dotknięciu wraca na swoje miejsce i wtedy wyrusza do gonienia drugi zawodnik, następnie trzeci i tak wszyscy do końca.  Zawodnik z uciekającej drużyny, mimo dotknięcia bawi się dalej. Po zakończeniu gonienia przez pierwszą drużynę nauczyciel wyłącza stoper. Po tym następuje zmiana ról.	6	Konkurs wygra zespół, który wykonał zadanie w krótszym czasie.
6	Zabawa lub gra  rzutna  albo kopna.	Kręgle Podział na dwa zespoły. Zespoły ustawione w rzędach na linii startu. Przed każdym zespołem w odległości 4-6 m ustawionych jest po 5 plastikowych butelek wypełnionych do połowy wodą. Pierwszy zawodnik z drużyny trzyma w ręku butelkę pustą. Na sygnał pierwsi zawodnicy rzucają butelkami do stojących kręgli, następnie idą i ustawiają przewrócone kręgle, przynosząc również butelkę do rzucania następnemu zawodnikowi. Konkurs wygra zespół, który w sumie zbije więcej butelek.	7	Grę przeprowadza się na dokładność, nie liczy się szybkość wykonania zadania. Należy grę przeprowadzić kilka razy, zwiększając lub zmniejszając odległość do celu.
7	Zabawa lub gra bieżna lub skoczna niemasowa	Wyścig skokami Dwa zespoły ustawione w rzędach na linii startu. Przed każdym zespołem ustawionych 5 butelek jedna za drugą w odległości co 1 metr. Na sygnał prowadzącego pierwsi z zawodników pokonują trasę tam i z powrotem skacząc  obunóż przez butelki. Forma sztafety, wygra zespół, który wcześniej ukończy konkurencję.	5	W przypadku przewrócenia butelki, ten sam zawodnik musi postawić butelkę na swoim miejscu i dopiero wtedy może dalej kontynuować wyścig. Butelki powinny napełnione być w części wodą - są stabilniejsze.
8.	Ćwiczenia korekcyjne.	1.Siad skulny rozkroczny plecami do partnera, biodra przywarte, chwyt partnera za RR ponad głową,- uwypuklanie klatki piersiowej 2. Siad w parach naprzeciw siebie, nogi wyprostowane, szarfa założona na powierzchnie grzbietowe stóp obu ćwiczących - napinanie szarfy i rozluźnianie	3	Dopilnowanie dokładności wykonywania ćwiczeń.
9.	Zabawy o charakterze uspokajającym.	Zakazany ruch Grupa w luźnej rozsypce. Nauczyciel podaje 1-2 ćwiczenia których uczniom nie wolno wykonać, a następnie zaczyna z uczniami ćwiczyć. Uczniowie musza wykonywać dyktowane przez nauczyciela ruchy, nie wolno im jedna wykonać zakazanego ćwiczenia. Osoba, która się pomyliła otrzymuje karny punkt.	4	Prowadzący może tymi ćwiczeniami dozować wysiłek. Po pewnym czasie zmienić zakazane ćwiczenie. Na zakończenie wyróżnić najlepszych.
10.	Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze	-zbiórka -zbieranie sprzętu, wyjście do szatni	3

Zadanie realizowano w punkcie 2,3,5,9

Konspekt lekcji wychowania fizycznego oparty na zabawach i grach ruchowych oraz ćwiczeniach gimnastycznych Klasa IV, dziewczęta i chłopcy - 24 ćwiczących w kostiumach gimnastycznych Warunki - korytarz szkolny Krótka charakterystyka klasy - rozwój fizyczny wg norm, orientacja słaba Zadania:  1. Doskonalenie przeskoku zawrotnego przez ławeczkę. 2. Doskonalenie orientacji    Przybory i sprzęt: Szarfy w 3 kolorach                30 sztuk Chorągiewki w 3 kolorach       6 sztuk Piłki lekarskie 2 kg                   3 sztuki Ławeczki gimnastyczne           3 sztuki LP TOK LEKCYJNY T     R     E     Ś     Ć CZAS UWAGI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE  1 Ćwiczenia porządkowo porządkowo - wychowawcze Zbiórka przywitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadania: będziemy doskonalić przeskok zawrotny przez ławeczkę.    3 Ustawienie w szeregu, odliczenie do 3, podział na trzy drużyny i rozdanie szarf kolorami drużyn.  2 Zabawa lub gra o charakterze ożywiającym / masowa, znana, lubiana / Berek przyjaciel Nauczyciel wyznacza jednego berka. Berek zdejmuje szarfę i trzyma ją w ręku / każdy berek wykonuje to samo /. Zabawa trwa. Dzieci mogą obronić się przed berkiem chwytając się za ręce w parach. Para jednak musi posiadać szarfę tego samego koloru.    3 Nie dopuszczać do dłuższego niż 1-3 sekundy trzymania się za ręce. Jeżeli któryś z goniących nie daje sobie rady, zmienić berka.  3 Ćwiczenia gimnastyczne wolne / bez użycia przyrządów, ale ewent. z przyborami / ramion, nóg, tułowia we wszystkich płaszczyznach, ćwiczenia równoważne wolne, podpory, ćw. m. brzucha, podskoki. Ćwiczenia z szarfami. Ćw. RR - pajacyk w przód / szarfa w jednej R /, pajacyk w bok z przekładaniem szarfy z R do R. Ćw. NN - Pw. szarfa między kciukami przed sobą, wymachy NN w przód raz LN, raz PN. Wymachy N i przerzucenie szarfy pod N, złapać tą samą R. Ćw. tułowia - Pw. Stanie w rozkroku szarfa w RR z przodu, skrętoskłony, skłony w przód, RR w górze skłony boczne. Ćw. równoważne - Pw. Stanie na 1N RR w górze trzymają szarfę, wymachy RR i tułowia / naśladowanie drzewa w czasie wiatru /, zmiana N. Ćw. w podporze - Pw przysiad podparty, wymachy ugiętych NN w górę "konik". Podskoki - Pw postawa, szarfa na podłodze w kształcie kółeczka. Skoki do środka i na zewnątrz - szarfa parzy.    5 Na sygnał dzieci wykonują "wiatraczek" szukając sobie miejsca do ćwiczeń. Ćwiczenia prowadzone są w formie naśladowczej. Wyróżniać dzieci wykonujące najlepiej - mogą demonstrować pozostałym.  4 Zabawa lub  gra  z mocowaniem i dźwiganiem lub zwisy na przyrządach Sztafeta wahadłowa Podział na trzy zespoły. Każdy zespół podzielony na dwie części, z których jeden ustawia się na linii startu, a drugi naprzeciw na linii mety. Pierwszy z każdego rzędu stojącego na linii startu , trzymając 2 kg piłkę lekarską , biegnie do pierwszego z rzędu stojącego na mecie i przekazuje mu piłkę, którą ten z kolei zanosi do stojącego na linii startu itd. Każdy, kto odda piłkę swemu następcy, staje na końcu zespołu, do którego przybył. W ten sposób następuje całkowita zmiana miejsc współćwiczących. Wygrywa zespół, który zdobędzie więcej punktów.     5 Punktacja: - za szybkość: 1m.-15 pkt, 2m.-13 pkt, 3m.-11 pkt. Za każdy błąd odlicza się po 1 pkt. Błędy: zgubienie piłki, falstart. Wygrywa drużyna, której pozostanie więcej pkt.  5 Ćwiczenia równoważne na przyrządach Przejście po ławeczce ustawionej normalnie i odwróconej.    4 Ustawienie w 3 rzędach wg kolorów szarf. Dla bezpieczeństwa dwoje siedzi na przeciwległych końcach ławeczek.  6 Ćwiczenia zwinności na przyrządach Przeskok zawrotny przez ławeczkę i przejście między listwami ławeczki    4 Ustawienie i asekuracja jak w poprzednim punkcie. Pokaz przeskoku zawrotnego.  7 Zabawa lub gra masowa bieżna albo skoczna lub skok przez przyrząd wykonany strumieniem Znajdź swój kolor Nadal podział na trzy zespoły. Dzieci biegają swobodnie po całym pomieszczeniu. Na polecenie "stój' wszyscy zatrzymują się i zasłaniają rękami oczy. W tym czasie prowadzący ustawia w trzech miejscach trzy chorągiewki w kolorach szarf poszczególnych zespołów. Na sygnał 'już' dzieci otwierają oczy i biegną do swoich chorągiewek przy których ustawiają się w szyku zapowiedzianym przez prowadzącego.    5 O kolejności miejsc decyduje szybkość ustawienia się przy chorągiewkach. Ustawienia: w rzędzie, w kole stojąc, w kole siedząc itp.  8 Zabawa lub gra rzutna albo kopna Sztafeta z toczeniem Trzy zespoły siedzą w rzędach w siadzie skrzyżnym. Ostatni zawodnik z każdego zespołu ma piłkę lekarską 2 kg. Na sygnał nauczyciela zespoły podają piłkę do pierwszego, ten wstaje, toczy piłkę po ziemi do półmetka i z powrotem, siada na końcu swojego rzędu i również podaje piłkę do przodu. W ten sposób startują wszyscy zawodnicy     6 Punktacja jak w poprzednich konkursach Błędy: ominięcie partnera w czasie podawania piłki. Gra kończy się kiedy piłka wróci do rozpoczynającego toczenie. 9 Zabawa lub gra skoczna albo skoki przez przyrząd lub zabawa, gra bieżna / formy sztafetowe / Przeskok zawrotny przez ławeczkę.    4 Ustawienie i asekuracja jak w 5 pkt. konspektu. 10 Ćwiczenia korektywne, głównie wyprostne w górnej części tułowia oraz przeciw płaskostopiu. 1.        Pw siad skrzyżny plecy proste, szarfa między kciukami RR z przodu - przenoszenie szarfy nad głową do tyłu i do przodu. 2.        Pw jak wyżej - skrzydełka. 3.        Pw siad prosty szarfa przed ćwiczącym,  unoszenie szarfy palcami N i drugiej N    3 "Wiatraczek", każdy szuka wolnego miejsca. Wyróżnić najlepiej wykonujących ćwiczenia. Dzieci zdejmują obuwie. 12 Zabawa lub gra o charakterze uspokajającym Dzień dobry    Uczestnicy siedzą w luźnej gromadce, jeden z nich stoi przed pozostałymi w odległości kilku kroków, odwrócony tyłem. Jeden z uczestników wyznaczony przez nauczyciela mówi "dzień dobry". Zadaniem stojącego tyłem jest rozpoznać, kto te słowa wypowiedział. Nie odwracając się wypowiada nazwisko rozpoznanego. Jeżeli wskaże trafnie, zmienia z nim miejsce i zabawa toczy się dalej.    3 Dopuszczalne są dwie pomyłki 13 Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze Zbiórka, zebranie szarf, wyróżnienie dzieci, które poprawnie wykonywały zadania. Zebranie przyborów. Pożegnanie i wymarsz do szatni.    3 Ustawienie w trójszeregu kolorami szarf. Pierwsi z prawego skrzydła zbierają szarfy. Wymarsz trójkami do szatni. Zadanie 1. Realizowane było w pkt. 3,7,10 Zadanie 2. Realizowane było w pkt. 2,4,8,12

strona główna | o autorach | wydawnictwo | recenzje | podobne propozycje | opinie o książce | księgarnie detalicze | inni dystrybutorzy | osnowy lekcyjne

---