Metodyka masażu mięśni karku i szyi

Głaskanie

1. Głaskanie karku – dłonie położone kłębikami małych palców w górnej części karku, ruchy głaskania równocześnie z obu stron w kierunku braków.

2. Głaskanie typu fala – powierzchniami dłoniowymi rąk ułożonych obok siebie, przesuwając się od jednego barku do drugiego.

3. Głaskanie okolicy łopatkowej – całymi dłońmi naprzemiennie rozpoczynając od dolnego konta łopatki przesuwając się w trzech pasmach – od karku do barku i w bok. Najpierw po jednej potem po drugiej stronie.

Rozcieranie

1. Rozcieranie okolicy łopatkowej – kierunek jak wyżej, ruchy spiralne opuszkami palców 2 do 5. Najpierw po jednej potem po drugiej stronie.

2. Rozcieranie karku – jedna ręka stabilizuje bark, druga obejmuje kręgosłup na wysokości dolnego konta łopatki w taki sposób, że kciuk jest z jednej strony kręgosłupa a pozostałe palce po drugiej. Ruch opuszkami palców spiralnie w stronę karku i zmiana ręki.

3. Rozcieranie punktowe – opuszki palców drugiego i trzeciego ( w formie V ) ustawione jak najwyżej na karku, kręgosłup pomiędzy opuszkami. Wykonujemy z lekkim uciskiem 3 kółeczka w miejscu i przesuwamy się co 2 cm do dolnego konta łopatki.

Ugniatanie

1. Ugniatanie okolicy łopatkowej – pasma jak przy głaskaniu tej okolicy ruchem szczypcowym jedną ręką, druga ręka stabilizuje przeciwny bark, a następnie zmiana strony.

2. Ugniatanie punktowe – ruch ugniatanie stanowi ( między paliczkowymi drugiego i trzeciego palca – palce zgięte ) co 2 cm posuwając się od dolnego konta łopatki w górę.

3. Ugniatanie barków – chwytem kleszczowy na wałach mięśni czworobocznych i karku :

• Po obu stronach równocześnie

• Po obu stronach równocześnie, naprzemiennie

• Po jednej stronie oburącz, naprzemiennie

Oklepywanie

1. Oklepywanie forma miotełek – tylko po miękkich strukturach.

2. Oklepywanie w formie łyżeczek – po całej powierzchni między łopatkowej.

Roztrząsanie – okolicy łopatkowej i mięśni czworobocznych.

Głaskanie końcowe – forma dowolna.