zagadnienia egzaminacyjne rekreacja

  1. Kierunki zachowań rekreacyjnych - w perspektywie historycznej i współcześnie

  1. Cechy rekreacji (właściwości) wg. Winiarskiego (1995)

  1. Rodzaje rekreacji

  1. Istota aktywnego wypoczynku

  1. Funkcje rekreacji i ich związek z rozwojem osobniczym

  1. Związek rekreacji ruchowej i zdrowia (ontogeneza, obciążenie fizyczne, psychiczne, aktywny wypoczynek, elementy stylu życia

Ontogeneza - zespół procesów biologicznych ( morfologicznych, fizjologicznych, motorycznych), psychicznych, społecznych.

Obciążenie fizyczne - układ zewnętrznych sił, działających na ciało lub element konstrukcyjny.

Obciążenie psychiczne - obciążenie człowieka pracą umysłową.

Aktywny wypoczynek - wypoczynek połączony z aktywnością odmienną od tej, która spowodowała zmęczenie. Polega na wykonywaniu wysiłku o umiarkowanej lub małej intensywności z udziałem mięśni, które nie były zaangażowane w wysiłku, będącym przyczyną zmęczenia.

7. Rozumienie terminów: fizyczna fizyczna, aktywność fizyczna, wydolność fizyczna

Sprawność fizyczna - to zdolność całego organizmu człowieka oraz poszczególnych jego układów do wypełnienia właściwych im funkcji, współpracy, stałej koordynacji całego zespołu towarzyszących zmian.

Aktywność fizyczna – dowolna forma ruchu ciała spowodowana mięśniami szkieletowymi, która wpływa na wzrost przemiany podstawowej ponad wydatek energii spoczynkowej – wszystkie zajęcia w czasie wolnym, sporty, praca zawodowa i inne codzienne czynności.

Wydolność fizyczna:

  1. możliwość wykonywania intensywnej pracy przy niewielkich zmianach podczas zmęczenia i szybkim efektownym wypoczynku,

  2. zdolność organizmu do wykonywania maksymalnej pracy fizycznej w warunkach równowagi czynnościowej,

  3. ogólna zdolność do ciężkich długotrwałych wysiłków fizycznych z wykorzystaniem dużych grup mięśniowych.

8. Minimalna dawka aktywności fizycznej

9. Potrzeby zaspakajane przez rekreację:

10. Rozwój motoryczny, człowiek i jego związek z aktywnością ruchową w ontogenezie

Motoryczność człowieka:

Motoryczności (składowe):

Podział zdolności motorycznych:

Przejawy motoryczności ruchowej:

Istota rozwoju motorycznego:

Od czego zależy rozwój motoryczny?

I. Od dojrzenia struktur układu nerwowego i mięśniowego:

II. Opanowanie przez dziecko sprawności ruchowej wymaga pewnej dojrzałości. Dopóki układ nerwowy i mięśnie nie są dobrze rozwinięte, bezskuteczne są próby wyuczenia dziecka sprawności ruchowej:

III. Prawa dotyczące kierunku rozwoju:

IV. Normy rozwoju ruchowego:

V. Tempo rozwoju motorycznego:

11. Osobnicze i poza osobnicze uwarunkowania do rekreacji

Warunki rekreacji - elementy, na które prowadzący wykładu nie ma wpływu, a które wymuszają na nim potrzebę odpowiedniego doboru Śródków wychowawczego czy kształtującego postępowania

Warunki osobnicze:

Uwarunkowania osobnicze czynniki psychiczne:

Czynniki:

Uwarunkowania pozaosobnicze:

12. Motywacja a potrzeby podejmowania rekreacji – gotowość uprawiania rekreacji

Potrzeba:

Klasyfikacja potrzeb:

Motywacja: zespół rożnych motywów, czyli tych czynników, które pobudzają do działania i je ukierunkowują. Wpływa na nasze postawy. Kieruje zaspokajaniu naszych potrzeb, często różnorodnych i nie zawsze w pełni uświadamianych przez człowieka.

13. Preferencje wyboru form rekreacji ruchowej

14. Klasyfikacja i przykłady form rekreacji ruchowej i ich związek z ontogenezą

Wnioski:

15. Środki rekreacji klasyfikacja, ontogeneza, przykłady, preferencje wyboru

Środki dydaktyczne to obiekty, urządzenia, przybory oraz pomoce naukowe świadomie wykorzystywane do osiągnięcia celów rekreacji.

Środki rekreacji ruchowej – zespół ćwiczeń, procedur i czynności człowieka oddziałująca na organizm człowieka w zależności od potrzeb z uwzględnieniem indywidualnych zainteresowań i w określonych celach. (wszystko co ułatwia i umożliwia działanie)

Środki prozdrowotnej rekreacji ruchowej (fitness) – wszelkie działania prowadzące do uzyskania i utrzymania znakomitej kondycji psychofizycznej.

Podział środków rekreacji:

  1. Ćwiczenia fizyczne:

  1. kształtujące zdolności motoryczne:

Formy: callanetics, stretching, body ball, elementy tańca, aerobic w wodzie

Formy: ruchome bieżnie, urządzenia imitujące wiosła,

  1. Urządzenia i sprzęt umożliwiające ruchowe zajęcia rekreacyjne (teren, sala, rower, kajak)

Przybór a sprzęt: sprzęt wykorzystujemy w celu do tego przeznaczonym, natomiast przybór w dowolnej czynności, np. narty do zjeżdżania na stoku – sprzęt, narty jako wiosło - przybór

  1. Elementy podnoszące atrakcyjność zajęć rekreacyjnych (krajobraz, muzyka, przybory)

  2. Elementy wzmacniające efektywność zajęć rekreacyjnych (sauna, masaż)

16. Metody rekreacji (klasyfikacja, funkcje, ontogeneza, przykłady)

Funkcje, cele metod rekreacji:

  1. Doskonalenie funkcjonowania podstawowych układów organizmu (budowa kondycji i sprawności organizmu)

  2. Uczenie i nauczanie nowych form rekreacji

  3. Utrwalanie i doskonalenie nabytych umiejętności

  4. Kontrola i ocena stopnia opanowania umiejętności i poziomu sprawności.

Klasyfikacja metod rekreacji:

  1. Metody realizacji czynności (wpływ na organizm, doskonalenia wydolności prozdrowotnej)

  2. Metody nauczania – uczenia się czynności ruchowych (oddziaływanie i przetwarzanie informacji)

17. Formy dydaktyczne (klasyfikacja, funkcje, ontogeneza, przykłady)

Formy prowadzenia zajęć rekreacyjnych:

Jest to sposób prowadzenia zajęć, które polega na naśladowaniu ruchów zwierząt, roślin, pracy dorosłych. Ćwiczenia te zwiększają wyobraźnie i pozwalają na dużą precyzje ćwiczeń.

Polega na naśladowaniu ruchami czynności występujących w opowiadaniu.

Forma improwizacji ruchowej - forma ta wyzwala poprzez swój kreatywny charakter poparty często użyciem przyborów, inwencja twórca, przeżycia, sprzyja samorealizacji. Muzyka jest środkiem stymulującym, mobilizującym do pełniejszego wyrażania emocji.

Forma zadaniowa - czyli bezpośredniej celowości ruchu - polega na realizacji konkretnych zadań ruchowych wymuszanych często przez instruktora., poprzez tworzenie specjalnych warunków w realizacji danego zadania. Zastosowanie przyboru lub przyrządu jest pomocne w osiągnięciu bezpośredniego celu.

18. Metody wychowawcze i ich związek z aktywnością rekreacyjną

Metody wychowywania do rekreacji - to specyficzne sposoby postępowania w procesie interakcji wychowawczej, które zachodzą pomiędzy nauczycielem - instruktorem a wychowankiem - uczestnikiem zajęć ruchowych.

Cele i zadania metod wychowani w rekreacji:

Wychowawczo-społeczne:

Oczekiwania uczestników zajęć:

19. Zasady dydaktyczne i ich związek z aktywnością rekreacyjną

Zasada motywacji - kształtowanie osobowości, opanowanie wiedzy i rekreacji, sposobów rekreacyjnego działania, które są skuteczniejsze im silniejsze powody skłaniają do działania.

Zasada aktywności - im większe zaangażowanie własne, im większe zróżnicowanie form aktywności, im większa zgodność z celem rekreacyjnym tym większa skuteczność.

Zasada praktyczności - samodzielne dochodzenie jednostki przez praktyczne działanie do poznania a tym samym skutecznym weryfikowaniu zachowań rekreacyjnych.

Zasada trwałości - umiejętność wiązania nowych treści z poprzednimi doświadczeniami.

Zasada indywidualizacji - dostosowania wszystkich propozycji programowych do indywidualnych możliwości uczestników i potrzeb człowieka uwzględniając strukturę jego osobowości.

Zasada receptywności - kształtowanie postawy, skutecznego opanowanie wiedzy, przystępnych sposobów rekreacyjnego działania.

Zasada systematyczności - Zajęcia powinny być prowadzone w sposób logiczny, z prawami biologicznego osobowościowego rozwoju człowieka. Od zajęć łatwych do trudnych, od znanych do nieznanych, od prostych do złożonych. Prowadzenie zajęć powinno odbywać sie w cyklach tematycznych.

Zasada zdrowotności - wszystkie rodzaje ćwiczeń służą pomnażaniu zdrowia i harmonijnego rozwoju org.

20. Kompetencje pracownika usług rekreacyjno – turystycznych

Intelektualne:

Emocjonalne:

Kompetencje pracownika rekreacji/ motywacyjno- działaniowy:

Predyspozycje osobowościowe decydują o efektywności jego pracy:

Cechy osobowości przydatne w zawodzie, w zależności od pełnionej funkcji:

21. Przykłady imprez rekreacyjnych w zależności od potrzeb i możliwości uczestników

Imprezy rekreacyjne - Najbardziej charakterystyczny i podstawowy sposób upowszechniania rekreacji ruchowej. Forma spotkania uczestników, jednorazowego lub mającego cykliczny charakter, wypełnionymi treściami programowymi z zakresu sportu, rekreacji, turystyki, zabaw ruchowych a także kulturalnej rozrywki.

O popularności imprezy rekreacyjnej decyduje: atrakcyjność programowa i dostępność np. festyny z okazji świat, rocznic, połączone z programem kulturalnym, rozrywkowym.

Kryteria podziału imprez rekreacyjnych:

a) Miejsce realizacji imprezy:

b) Czas trwania:

c) Cykliczność:

d) Charakter uczestnictwa:

e) Zakres treści programowych:

Formy organizacyjne imprezy:

a) Festyny:

Cel: rozrywkowy, integracyjny.

b) Spartakiady:

c) Turnieje:

d) Ligi rekreacyjne:

e) Konkursy:

Cechy imprez rekreacyjnych:

Realizacyjne:

22. Podstawy – zadania i obowiązki organizatorów imprez rekreacyjnych

Wskazówki metodyczne dotyczące organizacji imprez zwłaszcza w formie festynu:

Etapy organizacji imprezy:

  1. Przygotowania - określenie celu, badanie warunków działania, planowanie, przygotowanie warunków działania, w tym organizowanie

  2. Realizacji - operacje wykonawcze, kontrola bieżąca, pokonywanie nieprzewidzianych trudności

  3. Zakończenia i rozliczenia imprezy - ocena końcowego wyniku, ocena przebiegu działania, wnioski na przyszłość.

Etap I - przygotowanie imprezy

Zadania przygotowawcze:

Schemat organizacji imprez rekreacyjnych:

Regulamin i program festynu rekreacyjnego:

Skład komitetu organizacyjnego - faza realizacji:

Etap II - Faza realizacji:

Etap III - Faza końcowa:


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
zagadnienia-egzaminacyjne-rekreacja-ruchowa, Materiały do kursu instruktora kulturystyki
UKSW. Zagadnienia egzaminacyjne.Hist.Powsz.2009 2010, UKSW prawo PHPiP
Zagadnienia egzaminacyjne z mechatroniki Irok, Mechatronika, Wprowadzenie do mechatroniiki
UKSW. Zagadnienia egzaminacyjne.Hist.Powsz.2009 2010, Prawo UKSW I rok
Prawo administracyjne zagadnienia egzamin
zagadnienia egzamin Polska
zagadnienia egzaminacyjne z przedmiotu inżynieria oprogramowania zIO
zagadnienia egzamin
ekonomia zagadnienia egzaminacyjne
PSYCHOMETRIA-Spis zagadnień egzaminacyjnych+ odpowiedzi, Psychometria
Zagadnienia egzamin 2-2008, Semestr 1, Fizyka
ZAGADNIENIA EGZAMINACYJNE Z PEDAGOGIKI OPIEKUŃCZEJ, pedagogika opiekuńcza
Zagadnienia egzaminacyjne, Szkoła, Semestr 6, Prawo transportowe, Transport

więcej podobnych podstron