KINEZJOLOGIA EDUKACYJNA

TEMAT GIMNASTYKA MÓZGU (dr Paul Dennison)
 
Metoda polegająca na stymulowaniu przepływu informacji przez mózg, oraz na pobudzaniu wrodzonej zdolności do nauki i maksymalnej sprawności umysłu.
Ćwiczenia gimnastyki mózgu integrują go w trzech wymiarach (lateralność, ześrodkowanie, skupienie), pozwalając na swobodny przepływ informacji między zmysłami i pamięcią. Dzięki temu następuje nowe uczenie i ekspresja. Likwidują stres, pozwalają na podwyższanie potencjału twórczego i poznawczego.
Ćwiczenia wpływają na poprawę w dziedzinie uczenia się, ekspresji, zdolności ruchowych, w nastawieniu, w skupieniu uwagi, zdyscyplinowaniu, a nawet  w zachowaniu.
Metoda jest skierowana do każdego człowieka niezależnie od jego intelektualnego, emocjonalnego i fizycznego rozwoju.
Praktyka wskazała niezwykłą skuteczność tej metody w pracy z dziećmi.
Metoda może być zastosowana podczas pobytu dziecka w przedszkolu lub w szkole. Może być sposobem na przygotowanie dzieci do działania lub przerywnikiem podczas licznych sytuacji edukacyjnych.
Ćwiczenia mają liczne walory stymulujące rozwój dziecka.

Oto kilka propozycji:
 
Ruchy naprzemienne - aktywność

Ruch polega na jednoczesnym wyciągnięciu jednej ręki
w kierunku przeciwnej nogi. Można wykorzystać własną inwencję i wymyślać wiele różnorodnych form tych ćwiczeń. Ćwiczyć można przy różnej muzyce - według upodobań. Docelowe są ruchy płynne, bardzo wolne.

 

 

 

 

 

 

 

Efekty ćwiczenia:

• koordynujÄ… pracÄ™ rÄ…k, zrÄ™czność,

• wzrokowe, sÅ‚uchowe, kinestetyczne przekraczanie linii Å›rodkowej,

• poprawiajÄ… wymowÄ™, pisowniÄ™, umiejÄ™tnoÅ›ci sÅ‚uchania, czytania i rozumienia,

• koordynujÄ… lewÄ… i prawÄ… stronÄ™ ciaÅ‚a, poprawiajÄ… oddychanie i gibkość ciaÅ‚a,

• ćwiczÄ… lewe i prawe oko, usprawniajÄ… narzÄ…d wzroku, a także pracÄ™ narzÄ…dów sÅ‚uchu,

• stymulujÄ… chÅ‚onność półkul mózgowych, uÅ‚atwiajÄ… opanowanie materiaÅ‚u i jego późniejsze odtwarzanie.

Pozycja Dennisona - pozytywność

Ćwiczenie składa się z dwóch części.
1. Wygodny siad, skrzyżowane nogi (stopy lewa na prawą lub odwrotnie). Ręce na krzyż, zaplecione dłonie, oparte o mostek. Zamknięte oczy i głęboki oddech, przyciskanie języka do podniebienia.
2.  Powrót do normalnej pozycji, stopy oparte o podłogę, złożenie rąk tak, aby stykały się opuszkami palców, pozostanie w tej pozycji około dwóch minut, głęboko oddychając. UWAGA! Ćwiczenia te można wykonywać również leżąc lub stojąc.

 

 

 

 

 

Efekty ćwiczenia:

• osiÄ…gniÄ™cie stabilnoÅ›ci emocjonalnej,

• wzrost koncentracji i skupienia uwagi,

• poprawna wymowa i umiejÄ™tność uważnego sÅ‚uchania,

• uaktywnia korÄ™ czuciowÄ… i ruchowÄ… jednoczeÅ›nie w obu półkulach mózgu, jÄ™zyk na podniebieniu - Å‚Ä…czy ukÅ‚ad limbiczny z pÅ‚atami czoÅ‚owymi.

Leniwe ósemki

Polega na wodzeniu kształtu położonej ósemki zawsze w kierunku od środka w lewo w górę. Środek ósemki musi być na wysokości naszego ciała, gdy ją rysujemy - na wysokości wzroku.
Należy wodzić raz jedną ręką, potem drugą i oburącz, jednocześnie wodząc wzrokiem za kciukiem ręki wodzącej, stopniowo zwiększając zasięg ruchu ramion, ale tak, żeby głowa nie poruszała się.

 

 

Efekty ćwiczenia:

• koordynacja pracy narzÄ…du wzroku, wzrokowe przekraczanie linii Å›rodkowej,

• wzmocnienie zakresu obwodowego pola widzenia,

• poprawa ruchliwoÅ›ci gaÅ‚ek ocznych (podążanie wzrokiem za rÄ™kÄ…),

• kodowanie i odszyfrowanie informacji pisanej, usprawnianie czytania (wodzenie oczami od lewej do prawej strony),

• czytanie i rozumienie ( skojarzenia pamiÄ™ci dÅ‚ugotrwaÅ‚ej),

• zdolność odpoczynku mięśni oka podczas czytania,

• eliminacje zaburzeÅ„ typu: przestawianie liter, sylab, wyrazów w czasie czytania i pisania.

Symetryczne rysowanie

Dowolne tzw. bazgranie jednocześnie obiema rękoma w taki sposób, jakby ręce były swoim własnym lustrzanym odbiciem (w powietrzu, na dużej płaszczyźnie, na tablicy itp.).

 

 

 

 

 

 

Efekty ćwiczenia:

• stymulacja koordynacji: rÄ™ka - oko w różnych polach widzenia,

• przekraczanie kinestetycznej linii Å›rodkowej, rozróżnianie lewej i prawej strony,

• orientacja przestrzenna, wzrokowe rozróżnianie symboli, ksztaÅ‚tów oraz ich kodowanie,

• poprawne pisanie, wymowa, zdolność widzenia obwodowego, rozróżnianie kierunków,

• Å›wiadomość swojego ciaÅ‚a.

Sowa

Ćwiczenie polega na masowaniu mięśnia kapturowego i uchwyceniu jego przyczepów, jednocześnie przesuwając głowę w stronę przeciwną od chwyconego mięśnia. Następnie wykonanie głębokiego wdechu, przy jednoczesnym odchyleniu głowy w przeciwną stronę - stopniowe wydychanie powietrza (gaszenie świeczek na torcie). Podczas wydechu można wydobywać dźwięk podobny do sowiego. To samo ćwiczenie wykonuje się z mięśniem po przeciwnej stronie.

 

 

 

Efekty ćwiczenia:

• zmniejszanie napiÄ™cia mięśni ramion przy czytaniu i pracy wymagajÄ…cej koordynacji rÄ™ka - oko,

• usprawnianie:

  • ukÅ‚adu krwionoÅ›nego i energetyzowanie mózgu,

  • koncentracji, skupiania uwagi, zapamiÄ™tywania,

  • sÅ‚uchu i pamiÄ™ci krótko- i dÅ‚ugoterminowej,

  • formuÅ‚owania myÅ›li i zdaÅ„ w pamiÄ™ci,

• koordynacja wzroku i sÅ‚uchu z pracÄ… caÅ‚ego ciaÅ‚a,

• uÅ‚atwianie rozumienia ze sÅ‚uchu, poprawnego wysÅ‚awiania siÄ™ i literowania, zapamiÄ™tywania cyfr.