Czy warto stosować głodówkę

Jej zwolennicy twierdzą, że oczyszcza organizm i pomaga zwalczyć wiele chorób. Przeciwnicy zaś ostrzegają, że potrafi nieźle nadszarpnąć zdrowie. Pościć zatem czy nie?

Tę dość radykalną metodę odchudzania wybiera dziś coraz więcej osób. Pokusa jest bowiem duża: w ciągu jednego dnia można stracić od 450 g aż do 1 kg! A to działa na naszą wyobraźnię. Zachęcone perspektywą tak błyskawicznego rezultatu i pięknej figury, jesteśmy gotowe trochę się pomęczyć.
Na czym to polega: Warunek jest jeden: nie wolno niczego jeść! W ciągu dnia należy za to wypijać co najmniej 2 litry wody lub soku (w zależności od rodzaju głodówki). Organizm pozbawiony dostaw żywności z zewnątrz zmuszony jest do korzystania z własnych rezerw. Post przeprowadzany samodzielnie nie powinien trwać dłużej niż trzy dni! Jeżeli jednak nadal chcemy odchudzać się w ten sposób, musimy to koniecznie robić pod kontrolą lekarza, który regularnie będzie badał stan naszego zdrowia!

Komu nie wolno pościć: Bywa, że całkowite ograniczanie pokarmów stosuje się w celach leczniczych u osób chorych. Ale w żadnym wypadku nie wolno pościć kobietom w ciąży, osobom z niedowagą, niedoczyn- nością tarczycy oraz cukrzycą. Dotyczy to także dzieci i młodzieży: młode organizmy wciąż się rozwijają i potrzebują stałego dostarczania składników odżywczych.

Zdania są podzielone: Głodówka ma tyle samo entuzjastów, co przeciwników. Dlatego przed podjęciem decyzji musimy się zastanowić, czy taka metoda odchudzania wyjdzie nam na zdrowie. Jeśli nie, może lepiej byłoby wybrać mniej drastyczną dietę.

Zalety głodówki

Oczyszcza organizm z toksyn, pozwala schudnąć. Głodówki (wymuszone naturalnymi czynnikami oraz lecznicze) są normą w świecie przyrody. W tym czasie organizm przechodzi na tzw. odżywianie wewnętrzne, zużywając zapasy: początkowo glikogenu (cukru), potem głównie tłuszczu. Proces ten, oprócz często pożądanej utraty wagi, pociąga za sobą oczyszczanie się organizmu z toksyn (wiele z nich gromadzi się w tkance tłuszczowej). Mądry metabolizm zużywa bowiem w pierwszej kolejności najmniej potrzebne mu substancje. Efekt? Poprawia się wygląd, zdrowie i uroda. Ważne jest, by głodówki dłuższej niż tygodniowa nie stosować bez nadzoru lekarza. Trzeba bowiem umieć się do niej przygotować, prowadzić ją i z niej wychodzić. Brak wiedzy może przynieść więcej szkody niż pożytku. Nie powinno się też stosować głodówki u chorych na cukrzycę, dzieci, a bardzo ostrożnie u młodzieży.

Wady głodówki

Osłabia odporność i grozi kamicą żółciową. U osób z nadwagą lub otyłych, u których często stwierdza się stłuszczenie wątroby, głodzenie się może jeszcze je nasilić. Głodowanie sprzyja też kamicy żółciowej. To ważne dla kobiet, które mają dużo większe niż mężczyźni predyspozycje do rozwoju tej choroby. Jeśli chodzi o "oczyszczające" działanie postów, to brakuje na nie naukowych dowodów. Wiadomo za to na pewno: głodówki powodują przejściowy spadek odporności organizmu, przez co staje się on bardziej podatny na zakażenia i nowotwory. Niekorzystne dla zdrowia mogą też być, spowodowane tą formą "odchudzania", niedobory witamin i mikroelementów oraz zachwiania równowagi elektrolitowej organizmu. Te ostatnie u niektórych mogą prowadzić do zaburzeń rytmu serca.