Kinezjologia韚kacyjna Gimnastyka M贸zgu

Wyraz "kinezjologia" wywodzi si臋 od greckiego rdzenia "kinesis" oznaczaj膮cego ruch. Kinezjologia zajmuje si臋 badaniem ruchu cia艂a ludzkiego. Kinezjologia Edukacyjna jest systemem umo偶liwiaj膮cym uczniom w dowolnym wieku rozwini臋cie ich potencjalnych mo偶liwo艣ci zablokowanych w ciele. M贸zg nie jest narz膮dem symetrycznym - ka偶da z p贸艂kul ma nieco inne zadania. Z kolei tylna cz臋艣膰 m贸zgu odpowiada za odbi贸r informacji, kt贸re jednak s膮 niedost臋pne dla przednich cz臋艣ci m贸zgu odpowiedzialnych za "nadawanie" czy te偶 "ekspresj臋". Problem tkwi w tym, 偶e w m贸zgu wypracowane zostaj膮 pewne 艣cie偶ki - to one s膮 u偶ywane najcz臋艣ciej - nawet gdy s膮 niezbyt dobre i utrudniaj膮 uczenie si臋... 膯wiczenia "gimnastyka m贸zgu" maj膮 na celu przywr贸cenie zablokowanych na skutek stresu, oraz wypracowanie nowych po艂膮cze艅 nerwowych, po kt贸rych biegn膮 impulsy do kory m贸zgowej, gdzie odbywa si臋 w艂a艣ciwy proces uczenia si臋. Ta nieinwazyjna metoda poprawiania sprawno艣ci umys艂owej istnieje ju偶 od 30 lat. Jest ona doskona艂ym sposobem na problemy szkolno-wychowawcze. Na 艣wiecie jest coraz bardziej popularyzowana. Centrum Pomocy Psychologiczno-Pedagogicznej MEN w艂膮czy艂o Kinezjologi臋 Edukacyjn膮 do programu szkolenia przeznaczonego dla psycholog贸w, pedagog贸w, nauczycieli i rodzic贸w.

Dr Paul Dennison (walcz膮c z w艂asn膮 dysleksj膮) opracowa艂 proste ruchy, kt贸re przynosz膮 korzy艣膰 ka偶demu ucz膮cemu si臋. 膯wiczenia te przynosz膮 efekty w postaci poprawy koncentracji na zadaniach, poprawy koordynacji wzrokowo-ruchowej, poprawy r贸偶nych umiej臋tno艣ci szkolnych (wys艂awiania si臋, czytania, liczenia, zapami臋tywania cyfr, pisania), zwi臋kszania zdolno艣ci manualnych, uaktywniania lewej p贸艂kuli m贸zgu, synchronizacji wsp贸艂pracy obu p贸艂kul m贸zgowych. 膯wiczenia te usuwaj膮 zm臋czenie, energetyzuj膮, odpr臋偶aj膮 i relaksuj膮.

Jak wykorzysta膰 t膮 metod臋 w pracy z w艂asnym dzieckiem? Warto po prostu po艣wi臋ci膰 膰wiczeniom 5 minut codziennie - przed wyj艣ciem do szko艂y, zanim dziecko si膮dzie do odrabiania lekcji, zamiast bajki w telewizji.

Wa偶ne przy wprowadzaniu: wprowadza膰 膰wiczenia stopniowo, obowi膮zuje zasada, 偶e zaczyna si臋 nowe 膰wiczenia, gdy poprzednie jest opanowane. Wymaga to troch臋 czasu, ale przynosi efekty. 膯wiczeniom towarzyszy膰 powinno wietrzenie pokoju i picie wody.

1. RUCHY NAPRZEMIENNE

膯wiczenie wykonujemy powoli, na przemian dotykaj膮c prawym 艂okciem lewego kolana, a nast臋pnie lewym 艂okciem prawego kolana. Powtarzamy 6-7 razy. 膯wiczenie to mo偶na modyfikowa膰 w najr贸偶niejszy spos贸b (dotykanie lewej stopy praw膮 r臋k膮, wyci膮ganie jednocze艣nie prostopadle do cia艂a lewej nogi i prawej r臋ki itp. wa偶ne, 偶eby ruchy by艂y naprzemienne!)

2. LENIWE 脫SEMKI (LE呕膭CE)

膯wiczenie rozpoczynamy lew膮 r臋k膮 鈥 trzymamy kciuk na wysoko艣ci oka w linii 艣rodkowej cia艂a. Trzymamy g艂ow臋 nieruchomo i rysujemy p艂ynnym nieprzerwanym ruchem symbol niesko艅czono艣ci, ca艂y czas wodz膮c za palcem wzrokiem. Zaczynamy od 艣rodka w stron臋 przeciwn膮 do ruchu wskaz贸wek zegara do g贸ry, z ty艂u i dooko艂a, potem zgodnie ze wskaz贸wkami zegara do g贸ry, z ty艂u i z powrotem do 艣rodka. Praw膮 i lew膮 r臋k膮 kre艣limy "8" po kilka razy. 艁膮czymy kciuki tworz膮c X. Koncentruj膮c wzrok na 艣rodku X 艣ledzimy z艂膮czone kciuki wykonuj膮c leniwe 贸semki. Dla u艂atwienia nauki tego 膰wiczenia na pocz膮tku mo偶na rysowa膰 na tablicy "8" i zaznacza膰 strza艂kami kierunki kre艣lenia.

3. S艁O艃

Lekko rozstawione kolana, g艂ow膮 dotykamy ca艂y czas ramienia (mo偶na w艂o偶y膰 kartk臋 papieru mi臋dzy rami臋 a g艂ow臋),oczy otwarte, r臋k膮 w powietrzu kre艣limy leniw膮 贸semk臋, a wzrok 艣ledzi nie rysuj膮c膮 d艂o艅, lecz rysowan膮 贸semk臋. Podczas rysowania poruszamy ca艂膮 g贸rn膮 po艂ow膮 cia艂a. 膯wiczenie to jest bardzo pomocne przy dysgrafii i dysleksji. 脫semk臋 rysujemy po trzy razy ka偶d膮 r臋k膮.

4. RYSOWANIE OBUR膭CZ

Obydwiema r臋kami r贸wnocze艣nie "bazgrzemy" w powietrzu dowolne kszta艂ty. Mo偶emy podpowiada膰 kierunki rysunku, np. g贸ra, d贸艂, na zewn膮trz. Mo偶na te偶 poleci膰 narysowanie czego艣 konkretnego: choinki, serca, drzewa. Nale偶y zwraca膰 uwag臋, by dzieci nie usztywnia艂y cia艂a, lecz porusza艂y swobodnie g艂ow膮 i oczami. Efektem ko艅cowym maj膮 by膰 lustrzane rysunki. Pocz膮tkowo dzieci kre艣l膮 ma艂e formy przechodz膮c do coraz wi臋kszych. Gdy czas pozwoli mo偶na rysowa膰 nie tylko w powietrzu, lecz tak偶e na papierze, tablicy.

5. PUNKTY NA MY艢LENIE

Jedna r臋ka spoczywa na brzuchu, drug膮 masujemy mi臋kk膮 tkank臋 pod obojczykiem pomi臋dzy pierwszym a drugim 偶ebrem. 膯wiczenie to powoduje, 偶e mamy "ja艣niejszy umys艂". Pocz膮tkowo dzieci narzekaj膮 na b贸l podczas masowania, ale nie jest on zbyt uci膮偶liwy i po kilku sekundach ust臋puje.

6. KAPTUREK MY艢LICIELA

Za pomoc膮 kciuka i palca wskazuj膮cego dziecko delikatnie odchyla ma艂偶owin臋 uszn膮 do ty艂u, nast臋pnie, masuj膮c j膮 od g贸ry po 艂uku ucha, schodzi palcami a偶 do p艂atka ucha.

7. KR膭呕ENIE SZYJ膭

Unosimy barki do g贸ry, pochylamy g艂ow臋 do przodu i 艂agodnie ko艂yszemy si臋 z boku na bok. Odchylamy g艂ow臋 do ty艂u i 膰wiczymy kr膮偶enie tak jak poprzednio. Powtarzamy to 膰wiczenie przy barkach opuszczonych. Je艣li wykonujemy je w pozycji stoj膮cej, mo偶na przy tym przest臋powa膰 z nogi na nog臋.

8.POZYCJA COOKA (ZWANA TE呕 POZYCJ膭 DENNISONA)

Wersja trudniejsza: 膯wiczenie sk艂ada si臋 z 2 cz臋艣ci. Najpierw zak艂adamy lew膮 nog臋 na praw膮 tak, by oprze膰 kostk臋 na kolanie. Nast臋pnie praw膮 r臋k膮 obejmujemy kostk臋 lewej nogi, natomiast lew膮 r臋k膮 trzymamy stop臋 pod palcami. Siedzimy przez minut臋 g艂臋boko oddychaj膮c z zamkni臋tymi oczami. W 2 cz臋艣ci siadamy zwyczajnie, sk艂adamy d艂onie tak, by dotyka艂y si臋 czubkami palc贸w i przez nast臋pn膮 minut臋 g艂臋boko oddychamy.

Wersja 艂atwiejsza: Uczniowie w pozycji siedz膮cej krzy偶uj膮 nogi. Ramiona wyprostowane przed siebie, zewn臋trzne strony d艂oni skierowane do siebie, kciuki w d贸艂. Teraz krzy偶ujemy d艂onie, 艂膮czymy i przetaczamy je w stron臋 cia艂a. Opieramy je na mostku, j臋zyk k艂adziemy na podniebieniu, przymykamy oczy. Oddychamy brzuchem spokojnie i r贸wnomiernie. Pozostajemy w tej pozycji d艂u偶sz膮 chwil臋. 膯wiczenie to stosuje si臋 gdy z r贸偶nych wzgl臋d贸w klasa jest pobudzona, a praca na lekcji wymaga pe艂nej koncentracji.

9. AKTYWNA R臉KA

Podnosimy do g贸ry wyprostowan膮 r臋k臋 i przytulamy do ucha. Robimy 艂agodny wydech przez usta stulone w "ryjek" . R贸wnocze艣nie pobudzamy mi臋艣nie r臋ki odpychaj膮c ni膮 druga r臋k臋 w czterech kierunkach (w prz贸d, w ty艂, do siebie i od siebie).

10. WYPADY W BOK

Stoj膮c w rozkroku z obni偶onymi biodrami wykonujemy "wypady" po艂膮czone z wydechem, w lewo (prostuj膮c praw膮 nog臋) i w prawo (prostuj膮c lew膮 nog臋).

11. PUNKTY ROWNOWAGI

Wykonujemy trzymaj膮c 2 palce we wg艂臋bieniu za uchem u podstawy czaszki, a drug膮 r臋k臋 w dolnej cz臋艣ci brzucha, wykonuj膮c jednocze艣nie wdech.

12. ZIEWANIE

Udaj膮c ziewanie dotykamy czubkami palc贸w wszystkich napi臋tych mi臋艣ni twarzy jakie wyczuwamy.

13. POMPOWANIE PI臉T膭

Wychylamy si臋 do przodu, opieramy o 艂awk臋 czy krzes艂o. Jedna noga wyci膮gni臋ta do ty艂u i wsparta o palce. Robimy wydech i dociskamy pi臋t臋 do ziemi. Nast臋pnie rozlu藕niaj膮c mi臋艣nie unosimy pi臋t臋 i robimy wdech. Powtarzamy to 膰wiczenie 3 razy ka偶d膮 stop膮.

Dla witryny "J臋zyk Ojczysty" przygotowa艂a i opracowa艂a mgr Joanna G贸rnisiewicz

Literatura:

  1. Paul Dennison, Gail Dennison "Kinezjologia Edukacyjna"

  2. Carla Hannaford "Zmy艣lne ruchy, kt贸re doskonal膮 umys艂. Podstawy kinezjologii edukacyjnej".


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Kinezjologia?ukacyjna czyli Gimnastyka M贸zgu
Kinezjologia Edukacyjna - Gimnastyka M贸zgu(1), kinezjologia edukacyjna
KINEZJOLOGIA EDUKACYJNA 'GIMNASTYKA M脫ZGU'(2)
Gimnastyka M贸zgu dla ma艂ych i du偶ych [2].x, Kinezjologia edukacyjna
Kinezjologia Edukacyjna Gimnastyka M贸zgu(1)
Kinezjologia edukacyjna Gimnastyka m贸zgu 2
Kinezjologia Edukacyjna Gimnastyka M贸zgu 2
gimnastyka m贸zgu
Gimnastyka m贸zgu w pracy i zabawie Autyzm, gimnastyka m贸zgu w pracy i zabawie 0
GIMNASTYKA M脫ZGU WED艁UG?NNISONA
Polcyn?nnison Gimnastyka M贸zgu
Gimnastyka Mozgu 1, Artykul
GIMNASTYKA M脫ZGU,
Gimnastyka m贸zgu w pracy i zabawie - Autyzm gimnastyka m贸zgu, Autyzm
GIMNASTYKA M脫ZGU DLA MA艁YCH I DU呕YCH, GIMNASTYKA M脫ZGU DLA MA艁YCH I DU呕YCH
Gimnastyka m贸zgu w pracy i zabawie Autyzm, gimnastyka m贸zgu w pracy i zabawie 1

wi臋cej podobnych podstron