Dieta Kopenhaska

Dieta Kopenhaska narodziła się w Danii, gdzie zrobiła furorę. Teraz dotarła do Polski. Dieta okazała się skuteczna w przypadku jego twórcy i dość szybko zyskała grono zwolenników. Kuracja Kopenhaska nie zawiera żadnych restrykcyjnych nakazów, czy zakazów. Tajemnica tej diety tkwi w minimalnych ilościach spożywanych produktach i dosyć oryginalnym doborze pokarmów.

W diecie tej należy przez 13 dni stosować z góry ustalone menu. W ciągu dnia należy spożywać trzy posiłki - pamiętając przy tym, że obiad trzeba zjeść między 12. a 14. Kolację natomiast przed 18. Jadłospis jest raczej dość monotonny i składa sięc głównie z chudego mięsa, jaj, warzyw i niewielkiej ilości owoców.

Należy wyeliminować z diety produkty zbożowe, słodycze i alkohol. Trzeba pamiętać o tym aby wypijać codziennie około 2 litrów wody lub zielonej herbaty. Można także pić rano czarną kawę z jedna kostką cukru. Wypicie jej ma pobudzić organizm do życia.

Szczegółowy plan posiłków

DZIEŃ 1 i 8
Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g

DZIEŃ 2 i 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 i 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g

DZIEŃ 4 i 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 i 12
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g

DZIEŃ 6 i 13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g
Kolacja: NIC

Gdy podczas stosowania diety czujemy głód dobrym pomysłem jest wypicie wtedy szklanki wody. Generalnie podczas stosowania tej diety trzeba bardzo dużo pić. Można tu zamieniać kolację z obiadem ale tylko w ramach danego dnia. Jesli przerwiemy kurację odchudzającą zanim minie 6 dni mozna ją powtórzyć od nowa ale dopiero dopiero po trzech miesiącach. Jeśli dieta zakończy się sukcesem to można ją zastosować po raz kolejny po upływie jednego roku. Zalecane jest stosowanie tej diety najwyżej co dwa lata.

Uwaga! Bezwzględnie dieta kopenhaska nie może być stosowana przez kobiety w ciąży oraz karmiące, a także osoby z problemami zdrowotnymi!