Lody bananowo - kawowe

400 kcal / 1 porcję (387 g)

Składniki (3)

• Banan370 g (2 średnie)

• Cukier12 g (2 płaskie łyżeczki)

• Kawa napar bez cukru5 g (5 ml)

Czas:

• Łącznie3 min

• Przygotowanie1 min

• Gotowanie2 min

Narzędzia:

• Blender

Sposób przygotowania:

1. 1Obrane banany pokroić na kawałki, włożyć do woreczka i schować do zamrażalnika na kilka godzin.

2. 2Następnie wyjąć, odczekać trochę i wrzucić je do miksera, dodać pozostałe składniki według uznania (kawa rozpuszczalna w proszku-nie napar; Mogą być tez dowolne owoce, kakao) i zmiksować ostrzami do uzyskania jednolitej masy.

Lody truskawkowo-bananowe

199 kcal / 1 porcję (280 g)

Składniki (2)

• Banan180 g (1 średnia szt.)

• Truskawki100 g

Czas:

• Łącznie30 min

• Przygotowanie30 min

Narzędzia:

• Blender

Sposób przygotowania:

1. 1Banana obieramy ze skórki, truskawki czyścimy z szypułek. Owoce kroimy w plasterki i chowamy do zamrażalki.

2. 2Po około godzinie traktujemy je blenderem. Ponownie chowamy na pół godz do lodówki. Przelewamy do miseczki, dekorujemy np. truskawką i odrobiną kakao. Gotowe! :)

3. 3P.S. po zblenderowaniu lody możemy od razu jeść. Ja radzę schować je jeszcze na ok. pół godz do lodóweczki aby jeszcze bardziej zgęstniały. P.S. 2. aby lody wyszły słodsze możemy dodać trochę miodu lub cukru, ale nie polecam bo wtedy już nie będzie tak dietetycznie :)

Początek formularza