Doskonalenie skoku kucznego przez kozła, Gimnastyka1


KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI

1. Data: Klasa

2. Temat: Doskonalenie skoku kucznego przez kozła.

  1. Zadania szczegółowe w zakresie:

a) motoryczności: Skoczność, zwinność, siła, gibkość, koordynacja ruchowa.

b) umiejętności: skok kuczny przez kozła,

c) wiadomości : pozycje wyjściowe, sposoby asekuracji.

d) działania wychowawcze: wyrabianie właściwej dyscypliny i porządku na zajęciach.

e) zdrowia: przyjmowanie prawidłowej postawy ciała, ćwiczenia oddechowe.

4. Miejsce lekcji: sala gimnastyczna.

5. Czas: 45 min.

  1. Liczba uczniów:

7. Przybory: skrzynia, materace, odskocznia.

8. Metody realizacji zadań ruchowych: naśladowczo - ścisła,

zadaniowo - ścisła.

TOK LEKCJI

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE LEKCJI

CZAS, DOZOWANIE

UWAGI ORGANIZA -CYJNO METODYCZNE

1. Ćw. organizacyjno - porządkowe

  • zbiórka

  • powitanie klasy

  • sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć

  • podanie tematu, celu i zadań lekcji

  • motywacja do aktywnego udziału w zajęciach

3 - 5 min.

ustawienie w dwuszeregu

2. zabawa orientacyjno - porządkowa

„Dzieci do domu - dzieci na spacer”. Każdy z uczestników staje przy jakimś przedmiocie (szarfa, piłka).

Na zawołanie „dzieci na spacer” wszystkie biegają. Na hasło „dzieci do domu” zajmują one swoje domki, przybierając w nich

określone pozycje

4 - 5 min.

nie należy przytrzymywać

dzieci zbyt długo w domkach i na spacerze.

3. Ćw. kształtujące

(ze skakanką)

  • bieg wokół sali ze skakanką złożoną na pół i krążenie ramion na przemian.

  • w marszu wymachy nóg do skakanki (co 3 krok)

  • w skipie A dotykanie kolanami skakanki trzymanej w przodzie

  • w skipie C dotykanie piętami skakanki trzymanej z tyłu

  • w ustawieniu w rozsypce przeskoki obunóż przez skakankę

  • przeskoki na prawej nodze i lewej nodze (po 5 skoków)

  • w przysiadzie przeskoki przez skakankę złożoną na pół (10 razy)

  • przeskoki przez skakankę złożoną na 4 części w przysiadzie trzymaną w przodzie, do tylu i do przodu

  • siad prosty, skakanka złożo- na na 4, przejście do siadu równoważnego.

  • w leżeniu tyłem przekładanie skakanki złożonej na pół pod plecami i nogami

  • leżąc przodem toczymy się zwijając i rozwijając skakankę.

  • w leżeniu przodem skakankę zakładamy na stopy i podciągamy nogi do góry, robimy kołyskę.

10 - 12 min.

bieg, marsz, rozsypka, zachować odpowiednie odstępy.

  1. Ćw. stosowane

I stacja:

Doskonalenie skoku kucznego przez skrzynię:

  • bieg z wysokim uniesieniem kolan

  • naskok

  • odbicie

  • odmach nóg do tyłu

  • przeskok przez skrzynię

  • lądowanie

II stacja:

Przewrót w przód:

  • z przysiadu podpartego przeniesie -nie ramion do przodu z jednoczesnym wyprostem nóg, głowa przy klatce piersiowej, przetoczenie na plecy, ramiona w przód, przyjęcie pozycji przysiadu podpartego.

III stacja

Przewrót w tył do rozkroku z przysiadu podpartego przetoczenie na plecy z równoczesnym ułoże -niem rąk przy głowie, przyjęcie pozycji rozkrocznej.

IV mostek.

Z leżenia tyłem, ręce ustawione obok głowy, całe stopy oparte o podłoże, jednoczesny

wyprost ramion i nóg, wykonanie podporu łukiem leżąc tyłem, przewrót do leżenia tyłem, ramiona wzdłuż tułowia.

4 - 5 min

4 - 5 min

4 - 5 min

4 - 5 min

wybicie z dwóch nóg, przy lądowaniu ugiąć nogi.

zwrócić uwagę na przyciągnięcie głowy do klatki piersiowej i wyprostowanie nóg.

głowa przy klatce piersiowej

każdy mostek trzymać

3 - 4 s.

Nogi i ręce proste.

Po wykonaniu mostka wykonać skłon do przodu.

5. Ćw. korekcyjne

rozciąganie: w siadzie rozkrocznym, płotkarskim, prostym, skłony do kolan, wymachy nóg do przodu i do tyłu, w zwisie podciąganie kolan do klatki, szpagat,

w leżeniu przodem, ręce na kark, nogi oparte o drabinki i wykonujemy skłony do tyłu (10 powtórzeń)

4 - 5 min

6. Ćw. uspokajające.

„Minutka”

dzieci wykonują siad skrzyżny, plecy oparte o drabinki, ręce na kolanach, zadaniem ich jest odmierzyć na wyczucie (bez zegarka) minutę, po czym przechodzą do siadu prostego.

2 - 3 min.

zwrócić uwagę na wyprostowane plecy

7. Ćw. organizacyjno -porządkowe końcowe

  • uporządkowanie sal

  • podsumowanie dydaktyczno wychowawcze: wyróżnienie najlepiej ćwiczących oceną.

  • podanie tematu następnej lekcji

  • pożegnanie klasy

2 - 3 min.

ustawienie w dwusze -regu



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Uczymy skoku kucznego przez kozła, Gimnastyka1
Doskonalenie skoku kucznego przez skrzynie, Gimnastyka(1)
Uczymy skoku kucznego przez kozła, Gimnastyka1
Gimnastyka, Doskonalenie skoku kucznego przez skrzynię, Mariusz Hałasik
Gimnastyka, Doskonalenie skoku kucznego przez skrzynię, Mariusz Hałasik
Doskonalenie skoku kucznego przez 5 części skrzyni ustawionych wszerz, Gimnastyka1
Gimnastyka doskonalenie skoku rozkrocznego przez kozła
Doskonalenie skoku kucznego przez skrzynie, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIM
Gimnastyka doskonalenie skoku rozkrocznego przez kozła doc
nauka skoku okrocznego przez kozła, Gimnastyka
nauka skoku rozkrocznego przez kozła, Gimnastyka(1)
Doskonalenie przeskoku rozkrocznego przez kozła, Gimnastyka1
nauka skoku okrocznego przez kozła., Gimnastyka
Nauka skoku zakrocznego przez kozła, Gimnastyka(1)
Nauka skoku zakrocznego przez kozła, Gimnastyka(1)
nauka skoku okrocznego przez kozła, Gimnastyka
gim Doskonalenie skoku rozkrocznego przez kozła doc

więcej podobnych podstron