KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI
1. Data: Klasa
2. Temat: Doskonalenie skoku kucznego przez kozła.
Zadania szczegółowe w zakresie:
a) motoryczności: Skoczność, zwinność, siła, gibkość, koordynacja ruchowa.
b) umiejętności: skok kuczny przez kozła,
c) wiadomości : pozycje wyjściowe, sposoby asekuracji.
d) działania wychowawcze: wyrabianie właściwej dyscypliny i porządku na zajęciach.
e) zdrowia: przyjmowanie prawidłowej postawy ciała, ćwiczenia oddechowe.
4. Miejsce lekcji: sala gimnastyczna.
5. Czas: 45 min.
Liczba uczniów:
7. Przybory: skrzynia, materace, odskocznia.
8. Metody realizacji zadań ruchowych: naśladowczo - ścisła,
zadaniowo - ścisła.
TOK LEKCJI |
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE LEKCJI |
CZAS, DOZOWANIE |
UWAGI ORGANIZA -CYJNO METODYCZNE |
1. Ćw. organizacyjno - porządkowe |
|
3 - 5 min. |
ustawienie w dwuszeregu |
2. zabawa orientacyjno - porządkowa |
„Dzieci do domu - dzieci na spacer”. Każdy z uczestników staje przy jakimś przedmiocie (szarfa, piłka). Na zawołanie „dzieci na spacer” wszystkie biegają. Na hasło „dzieci do domu” zajmują one swoje domki, przybierając w nich określone pozycje |
4 - 5 min. |
nie należy przytrzymywać dzieci zbyt długo w domkach i na spacerze. |
3. Ćw. kształtujące (ze skakanką) |
|
10 - 12 min. |
bieg, marsz, rozsypka, zachować odpowiednie odstępy. |
|
I stacja: Doskonalenie skoku kucznego przez skrzynię:
II stacja: Przewrót w przód:
III stacja Przewrót w tył do rozkroku z przysiadu podpartego przetoczenie na plecy z równoczesnym ułoże -niem rąk przy głowie, przyjęcie pozycji rozkrocznej.
IV mostek. Z leżenia tyłem, ręce ustawione obok głowy, całe stopy oparte o podłoże, jednoczesny wyprost ramion i nóg, wykonanie podporu łukiem leżąc tyłem, przewrót do leżenia tyłem, ramiona wzdłuż tułowia. |
4 - 5 min
4 - 5 min
4 - 5 min
4 - 5 min |
wybicie z dwóch nóg, przy lądowaniu ugiąć nogi.
zwrócić uwagę na przyciągnięcie głowy do klatki piersiowej i wyprostowanie nóg.
głowa przy klatce piersiowej
każdy mostek trzymać 3 - 4 s. Nogi i ręce proste. Po wykonaniu mostka wykonać skłon do przodu. |
5. Ćw. korekcyjne
|
rozciąganie: w siadzie rozkrocznym, płotkarskim, prostym, skłony do kolan, wymachy nóg do przodu i do tyłu, w zwisie podciąganie kolan do klatki, szpagat, w leżeniu przodem, ręce na kark, nogi oparte o drabinki i wykonujemy skłony do tyłu (10 powtórzeń) |
4 - 5 min |
|
6. Ćw. uspokajające. |
„Minutka” dzieci wykonują siad skrzyżny, plecy oparte o drabinki, ręce na kolanach, zadaniem ich jest odmierzyć na wyczucie (bez zegarka) minutę, po czym przechodzą do siadu prostego. |
2 - 3 min. |
zwrócić uwagę na wyprostowane plecy |
7. Ćw. organizacyjno -porządkowe końcowe |
|
2 - 3 min. |
ustawienie w dwusze -regu |