Konspekt lekcji gimnastyki

Temat: Nauka przewrotu w tył przez stanie na ramionach.

Zadania:

U: doskonalenie przewrotu w tył oraz stanie na RR

S: kształtowanie koordynacji , orientacji przestrzennej

W: bezpieczeństwo na lekcji gimnastyki oraz sposoby asekuracji

Miejsce: sala gimnastyczna

Stan klasy: 18, dwóch nie ćwiczących

Klasa: II gimnazjum

Czas: 45 min

Przybory: szarfy, 5 piłek lekarskich, lina, 6 materacy

Część toku	Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
I - wstępna	Ćw. Organizacyjno - porządkowe	- zbiórka - powitanie - sprawdzenie obecności - sprawdzenie gotowości do lekcji - podanie zadań lekcji	W - kształtowanie koordynacji i orientacji przestrzennej.	Zbiórka w dwuszeregu.
		Zabawa ożywiająca	,,Berek parami'' - wszystkie pary biegają po sali , trzymając się za ręce.Wyznaczamy 2 pary , które są berkami i oznaczamy je szarfami.Obroną przed złapaniem jest położenie się dwóch uciekających na brzuchu , jeden na drugim w kształcie krzyża.
		Ćw. RR	Pw. -rozkrok zwykły twarzą do partnera, RR uniesione na wysokość barków, chwyt za dłonie. Naprzemianstronne krążenia RR w przód i w tył.	W - nauczyciel przypomina o potrzebie współpracy z partnerem.	Dobór w pary.
		Ćw. tuł. w pł. strzałkowej.	Pw. -rozkrok szeroki tyłem do partnera, RR w przód. Równoczesne skłony w przód z klaśnięciem w dłonie partnera.
		Ćw. NN	Pw. - rozkrok wąski tyłem do partnera, chwyt pod łokcie (tułów i głowa partnerów przylegają). Zadanie - wykonaj poprawnie kilka poprawnych przysiadów z partnerem.	W - po wykonaniu ćwiczenia nauczyciel zadaje pytanie: co należało zrobić by efekt ćwiczenia był właściwy
		Ćw. tuł w pł. czołowej	Pw. - klęk rozkroczny tyłem do partnera, jedna stopa każdego z ćwiczących między kolanami partnera, RR w bok. Energiczne skłony raz w jedną, raz w drugą stronę.
		Ćw. równowagi	Pw. - stanie na prawej N twarzą do partnera. Równoczesne klaśnięcia - raz pod kolanem raz w dłonie partnera		Po kilku klaśnięciach zmiana N postawnej.
		Ćw. tuł. w pł. strzałkowej w tył	Pw. - leżenie przodem głową w kierunku partnera. Wykonanie dowolnych ćwiczeń RR, trzymając za dłonie partnera.	Inwencja uczniów, współdziałanie z partnerem.
		Ćw. m. brzucha	Pw. - leżenie tyłem o NN ugiętych, stopy partnerów stykają się. Naśladowanie jazdy na rowerze , z tym że jeden musi pedałować w przód , a drugi w tył.	W - nauczyciel przypomina o konieczności współpracy.	Na sygnał, zmiana kierunku pedałowania
		Ćw. tuł. w pł. złożonej.	Pw. -rozkrok, twarzą do siebie, RR w bok, chwyt za dłonie partnera. Równoczesne obroty bez wypuszczania dłoni kolegi (jeden w prawą drugi w lewą stronę).	W - nauczyciel pochwala dobra współpracę.
		Ćw. w podporze	Pw. - jeden uczeń wykonuje podpór przodem w szerokim rozkroku, drugi staje między NN partnera i chwyta go za uda. Ćwiczący przechodzą kilka kroków w wyznaczonym kierunku.		Zmiana miejsc w parach.
		Podskoki	Pw. - jeden w siadzie rozkrocznym z RR w bok. Partner w dowolny sposób przeskakuje nad RR i NN kolegi.
II - główna	Ćw. zwinnościowo akrobatyczne Ćwiczenie w zwisach lub podporach Ćwiczenia równowagi Skoki Czas na samodzielną aktywność ucznia	Nauka przewrotu w tył przez stanie na ramionach: - pokaz - objaśnienie - z leżenia przewrotnego - stanie na rękach z pomocą. Ćwiczenie to wykonuje się na materacu przy pomocy ochraniającego (współćwiczącego). Ćwiczący wykonując leżenie przewrotne opiera ręce z głową przy barkach, ochraniający staje za nim i chwyta go za nogi. Następnie ćwiczący wykonuje rzutem nóg i bioder w górę, stanie na rękach przy pomocy ochraniającego, pomoc polega na podciągnięciu nóg w górę, co w rezultacie ułatwia wyprost rąk. - z postawy - przewrót w tył do stania na rękach z pomocą. W momencie gdy ćwiczący przetacza się do leżenia przewrotnego, ochraniający chwyta go obiema rękami za podudzia i podnosi do stania na rękach. W miarę zwiększania się liczby powtórzeń tego ćwiczenia, ochraniający zmniejsza swoją pomoc w postaci siły włożonej w wydźwignięcie. W efekcie ćwiczący nabiera pewności co do możliwości samodzielnego wykonywania tego elementu. - z postawy - przewrót w tył z wyprostem rąk i nóg w biodrach do rzutu ukośnego. - z postawy przewrót w tył do stania na rękach, ćwiczenie to można utrudnić przez wytrzymanie (przynajmniej czasie 3s) stania na rękach. Dwa materace przy drabinkach. Ćwiczący w parach wykonują dowolne zwisy lub podpory z wykorzystaniem drabinek (do chwytu lub zaczepienia stóp). Kto wykona bardziej pomysłowe zadanie (wygrywa). Po pięć piłek lekarskich ułożonych w dwu rzędach (w odległości średniej wielkości kroku) naprzeciw siebie. Ćwiczący trzymając się za ręce starają się krokiem odstawno-dostawnym przejść po piłkach od pierwszej do ostatniej i z powrotem. Dwóch uczniów wykonuje obszerne krążenia liną. Zadaniem dwóch pozostałych, jest przeskakiwanie w dowolny sposób nad liną. Mogą rozpocząć ćwiczenie z miejsca lub rozbiegu. Demonstracja przed całym zespołem klasowym najlepiej wykonywanych przewrotów w tył.	Do nauki tego elementu należy przystąpić po opanowaniu różnych odmian przewrotów w tył oraz stania na rękach. Wdrażanie do samodzielnych działań, współpraca z partnerem. Rozwijanie inwencji. Samoocena współpracy przy wykonaniu zadania, samoocena sprawności. Wdrażanie do samodzielnych działań.	Nie ćwiczący oceniają wykonanie zadania.
III - końcowa	Ćw. uspakajające	Postawa rozkroczna w czasie wdechu uczeń wykonuje uniesienie ramion w górę, podczas wydechu wykonuje opad tułowia w przód z równoczesnym opuszczeniem ramion w dół.
		Podsumowanie i omówienie lekcji	Zbiórka, przypomnienie i omówienie celów lekcji, ocena aktywności.		Dwuszereg

---