Zajęcia czwarte Siatkówki AWF Kraków rok II WF
Zagrywka dolna i tenisowa
Zagrywka dolna - dokładna i pewna.
Wykonanie.
Ustawienie : Przodem do siatki, rozkroczno wykrocznie - noga wykroczna przeciwna do zagrywającej. Tułów i barki równoległe lub lekko skośne wobec siatki. Ciężar ciała równomiernie rozłożony na obu nogach, lekko ugiętych w stawach kolanowych. Piłkę podtrzymuje ręka przeciwna do zagrywającej, w tej samej płaszczyźnie co ręka zgrywająca. Ręka uderzająca początkowo zwisa obok ciała, przy czym palce są złączone i nieco ugięte. Następuje podrzut piłki i zamach ręki zagrywającej do tyłu wraz z równoczesnym ugięciem nóg. Wahadłowy powrót ramienia, któremu towarzyszy wyprost nóg, napotyka piłkę i nadaje jej kierunek lotu.
W ten sposób uderzona piłka leci łukiem i z niedużą prędkością - nie sprawia więc przeciwnikowie wiele trudności odebranie jej.
Zagrywka górna - bez rotacji
Wykonanie:
Ustawie: przodem do siatkiw postawie rozkroczno wykrocznej - noga zakroczna odpowiada ręce zagrywającej. Ciężar równomiernie rozłożony na kończynach dolnych, lekko ugiętych w stawach kolanowych. Kończyny dolne opuszczone, trzymają piłkę przed tułowiem.
Wykonujemy podrzut (w celu dokładności oburącz), a wraz z nim zamach ręki uderzającej i wychylenie tułowia w tył, kontakt z piłką następuje w fazie opadającej lotu, nad barkiem ręki zagrywającej, w najwyższym punkcie zasięgu kończyny górnej; przy pełnym wyproście tułowia.
Może być wykonana po uprzednim dojciu w wyskoku - co skraca drogę, czas lotu i tor zbliża się do lini prostej, co przy odpowiednim zrotowaniu piłki znacznie utrudni przeciwnikowi odebranie piłki.