Nazwisko i imię…………………………………………………………………………… data……………..
|
7 dzień Co dzisiaj zjadłam:
|
Ruch |
||||||
|
Śniadanie
|
|
Gimnastyka |
Balansowanie noga w tył |
Półprzysiady |
Balansowanie ramionami |
||
|
Drugie śniadanie
|
|
Wykonanie |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||||
|
Obiad
|
|
|
|
|
|
||
|
Przegryzka
|
|
||||||
|
Kolacja
|
|
Zabiegi kosmetyczne |
Masaż antycellulitisowy rano i wieczorem
|
Wcieranie balsamu rano i wieczorem |
|||
|
Grzeszki i odstępstwa od diety |
|
Wykonanie |
|
|
|||
|
Dzienna orientacyjna liczba....................................... |
|||||||