Posłuż się kilkoma pytaniami,które pozwolą Ci odkryć głębiej siebie w

relacji z alkoholem,i nie tylko.

1.Czy zauważasz coś,lub coś robisz,o czym wiesz,że w gruncie rzeczy

szkodzi to tobie lub innym.Co to jest ?

2.W jaki sposób próbowałeś to opanować lub zmienić ?

3.Czy ukrywasz to przed sobą lub innymi ludżmi ? W jaki sposób ?

4.Jakich pretekstów lub argumentów używasz,by móc to dalej robić?

Wymień choć trzy z nich.

5.Czy jest coś,na czym ci zależało,a co choćby częściowo poświęciłeś

dla tego czegoÅ› ?

6.Wymień trzy negatywne skutki robienia tego,o czym mówimy.

7.Podaj trzy przykłady swojej bezsilności wobec tego czegoś.

8.Podaj dwa sposoby,których używasz,by nie odczuwać negatywnych

skutków tego,co robisz.

9.Podaj powody,dla których powinieneś rozstać się z tym czymś.

Pamiętaj ! Nawrót choroby nie musi sie kończyć zapiciem !.

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

A.Zmiany w samopoczuciu fizycznym ;

1.,,Suchy kac,,-czujesz się tak ,jak na drugi dzień po dużym piciu.

2.Czucie smaku lub zapachu alkoholu bez przyczyny.

3.Sny alkoholowe.Śni ci się że pijesz alkohol.Po obudzeniu,nie wiesz

czy to sen,czy piłeś naprawdę.

4.Trudności z zasypianiem,bezsenność.

5.Utrata apetytu lub uczucie,że jesteś wiecznie głodny,nadmierne

pragnienie.

6.Przemęczenie,poczucie osłabienia.

7.Bóle głowy i inne bóle bez określania przyczyny.

B.Zmiany psychiczne.

1.Uczucie stałego napięcia i rozdrażnienia.

2.Narastanie uczucia złości bez powodu.

3.Huśtawka nastrojów;od euforii do niezrozumiałego smutku.

4.Zwiększony niepokój,nieokreślone lęki.

5.Poczucie szarości i monotonii życia na trzeżwo.

6.Zagubienie w sobie rzeczywistości.Odkąd nie piję,świat stał się

wrogi i niezrozumiały.

7.Obojętność,apatia.,,Nić mnie nie obchodzi,nic mi się nie chce.

8.Nasilenie niezadowolenia z życia.,,Odkąd nie piję,nic mnie nie

cieszy.Nie warto tak żyć,,.

9.Poczucie bezsilności i bezradności,,Za póżno na poprawę tego,co

zawaliłem w życiu.

10.Użalanie się nad sobą,,Jestem nieszczęśliwy i nikt mnie nie

rozumie,nikt nie docenia tego że nie piję,,.

11.Fantazjowanie i myślenie życiowe.Ucieczka od realnego życia.

C.Zmiany w trybie życia.

1.Przepracowywanie siÄ™.

2.Utrata konstruktywnego planowania własnego postępowania.

3.Zaniedbywanie,zwyczajów panujących w domu.

4.Ucieczka w samotność.

5,Powracanie do życia,które zwykle prowadziło do picia.

D.Zmiany w stosunkach z innymi ludżmi.

1.Coraz większa ilość konfliktów z innymi ludżmi.

2.Nieuzasadnione pretensje do wszystkich.

3.Irytowanie się na członków rodziny,bez powodu.

4.Zwiększenie kontaktów z ludzmi,którzy nie wiedzą,że jestem

alkoholikiem i że się leczę.

5.Odrzucanie pomocy innych ludzi.,,PoradzÄ™ sobie sam,,.

6.Zajmowanie siÄ™ innymi a nie sobÄ…,,To on ma problemy.MuszÄ™

uważać ,żeby nie zapił,,.

7.Uporczywe próby narzucania trzeżwości innym ludziom.Złość na

ludzi,którzy piją alkohol.

8.Wzmożona podejrzliwość i nieufność.

E.Myślenia i zachowania alkoholowe !

1.Powrót do zaprzeczania własnej chorobie,,Amoże nie jestem

alkoholikiem ? Warto sprawdzić,czy jeden kieliszek mi nie zaszkodzi,,.

2.Zaprzeczanie problemom.,,Wszystko układa się wspaniale.Alkohol już

nie stanowi dla mnie żadnego problemu,,.

3.Przekonywanie samego siebie o niezłomności decyzji o nie

piciu.,,Jestem stuprocentowo pewny,że nigdy się nie napiję,,.

4.Opory i bronienie się przed dalszą pracą nad własną

trzeżwością,..Nie piję więc dalsze leczenie jest mi nie potrzebne,,.

5.Nieregularne chodzenie na grupę,unikanie mitingów AA.

6.Rozmyślanie o piciu towarzyskim kontrolowanym.,,Ja nie mogę pić,ale

jakby to było wspaniale,gdybym nauczył sie pić kontrolowanie.....,,.

7.Częste natrętne myślenie o alkoholu.

8.Odwiedzanie miejsc,gdzie zwykle się piło.

9.Szukanie fizycznego kontaktu z

alkoholem,tj.imprezy,kupowanie,rozlewanie alkoholu.

10.Atrakcyjne wspomnienia z czasów pijaństwa.

11.Chwalenie się,ile kiedyś mogło się wypić ijak było wspaniale.

12.Rozlużnienie kontaktów z trzeżwymi alkoholikami i powrót do tych

ludzi,z którymi kontakt został zerwany z powodu podjęcia leczenia.

13.Przeżywanie silnego wstydu z tego powodu że nie wolno mi pić,nawet

w czasie imprez towarzyskich.,,Jestem jak kaleka,dziwak.Co ze mnie za

mężczyzna,,.

14.Szukanie przykładu na to ,że leczenie jest nieuzasadnione.

15.Przerwanie trzeżwości ! Przerwanie leczenia !