Ten prosty zestaw ćwiczeń dobrze przygotowuje do przyszłego praktykowania magii. ODDYCHANIE Poprawne oddychanie jest warunkiem prawidłowej medytacji. To najbardziej fundamentalne i najłatwiejsze ćwiczenie. Powoli odprężaj swoje ciało. W czasie wykonywania ćwiczeń oddechowych usiądź wygodnie, lub się połóż. Powoli odpręż swoje ciało. Powoli wdychaj powietrze nosem, licząc pomału do trzech, czterech, pięciu... jak ci wygodnie. Pozwól by powietrze wypełniło twoją przeponę i płuca.. Zatrzymaj je na chwilę a następnie wypuść. Powtarzając to samo powolne odliczanie. Czynność powtórz kilka razy, stopniowo zwalniając tempo oddechu. Nigdy nie wstrzymuj oddechu na siłę. Proces wdychania i wydychania powinien być kontrolowany i spokojny. Tlen jest tchnieniem życia i nieodzownym pierwiastkiem naszej egzystencji. MEDYTACJA Medytacja stanowi umiejętność warunkującą wprowadzenie organizmu w stan całkowitego relaksu. Dla medytacji najodpowiedniejsza pozycją jest pozycja siedząca. Twoja broda winna być skierowana ku podłodze.. Zamknij oczy. Wyprostuj plecy. Ułóż swobodnie ręce na kolanach, zwracając wnętrza dłoni ku górze. Rozluźnij palce rąk. Weź kilka głębokich oddechów, rozluźnij się i... zapomnij o wszystkim. Dokładnie wybierz czas i miejsce medytacji. Powinno jej towarzyszyć przytłumione światło - dlatego doskonale sprawdzają się tu świece, szczególnie w kolorze białym lub niebieskim. WIZUALIZACJA Wizualizacja uchodzi za fundamentalną i stale rozwijaną technikę magii Wicca. Możemy pobudzić energie własnego ciała i wyobrazić sobie, jak wypływa ona z wnętrza naszych dłoni, a następnie tworzy małą, promieniująca kulę, która fizycznie objawi się pod postacią kuli śniegowej, zaś mentalnie przyjmie pożądaną przez ciebie formę. Innymi słowy wizualizacja "programuje" moc. ĆWICZENIE 1 Usiądź, lub połóż się wygodnie. Zamknij oczy. Odpręż się. Oddychaj głęboko i uspokój swe myśli. W twojej głowie będą nieprzerwanie pojawiały się rozmaite obrazy. Wybierz jeden z nich i skup się na nim. Nie pozwól aby cokolwiek go zakłóciło. Skoncentruj wszystkie swoje myśli wokół tego jednego wyobrażenia. Zatrzymaj ten obraz tak długo jak tylko potrafisz. Następnie pozwól mu zniknąć. Zakończ ćwiczenie. Jeżeli jesteś w stanie utrzymać jeden obraz dłużej niż kilka minut możesz przejść do następnego ćwiczenia. ĆWICZENIE 2 Wybierz obraz, na którym skupisz swoje myśli. Możesz uprzednio dokonać analizy dowolnego przedmiotu, zapamiętując każdy jego szczegół, refleksy światła na powierzchni, budowę, nawet zapach. Skoncentruj wszystkie swoje myśli wokół tego wyobrażenia - zobacz go w swej wyobraźni, jakbyś rzeczywiście widział go na własne oczy. Nie spoglądaj nań więcej, lecz utrzymuj w swej magicznej wyobraźni. Jeśli w tym stanie uda ci się wytrwać co najmniej przez pięć minut możesz przejść do następnego ćwiczenia. ĆWICZENIE 3 Ma ono bardzo złożony ale prawdziwie magiczny charakter. Wyobraź sobie jakiś przedmiot, najlepiej taki, którego nigdy wcześniej nie widziałeś - np. roślinę "rosnącą" na Księżycu. Zamknij teraz oczy i ujrzyj tą (np.) roślinę w swej wyobraźni. Twoja magiczna wyobraźnia powinna powołać (np. ową roślinę) do życia. Obracaj ja w myślach, jakbyś chciał obejrzeć ją z każdej strony. Jeśli uda ci się w tym stanie wytrwać dłużej niż pięć minut przejdź do następnego ćwiczenia, wcześniej pozwalając obrazowi zniknąć. ĆWICZENIE 4 To najtrudniejsze ze wszystkich ćwiczeń. Stworzony przez ciebie obraz (ową "roślinę" z Księżyca) zatrzymaj w myślach tym razem NIE ZAMYKAJĄC oczu. Postaraj się uczynić ją widoczną i realną. Patrząc na ścianę... inną osobę... miej ową "roślinę" przez cały czas przed oczyma. Niech ona stanie się tak realna, byś mógł jej dotknąć. Spróbuj położyć ją na stole, lub umieścić w innym wybranym przez siebie miejscu. PLAN ENERGETYCZNY Wycisz się. Weź kilka głębokich oddechów, a następnie przez 20 sekund pocieraj dłonie. Na początku rób to powoli, potem coraz szybciej. Poczuj jak twoje mięśnie napinają się, a dłonie rozgrzewają. Nagle przerwij pocieranie i zatrzymaj dłonie kilka centymetrów od ciała. Czy odczuwasz mrowienie? To właśnie dowód istnienia mocy. W chwili oddalania dłoni od ciała energia zaczyna wypływać z nich na zewnątrz. Jeśli niczego nie czujesz powtórz ćwiczenie. Podejmując próby za wszelką cenę niczego nie osiągniesz. Kiedy rzeczywiście doświadczysz fizycznego istnienia energii, zacznij nadawać jej różne kształty. Posłuż się w tym celu wizualizacją. Teraz wyobraź sobie wirowanie energii między twoimi palcami dłoni. Teraz zobacz jej kolory i trzy wymiary. Poczuj w dłoniach jej siłę i energię. Zacznij teraz tworzyć z niej kulę. To nie tylko doskonała zabawa, ale także cenne doświadczenie o charakterze magicznym. Kiedy opanujesz sztukę tworzenia kuli, możesz przejść do odczuwania innych pól energetycznych. Teraz usiądź obok jakiejś rośliny. Weź kilka głębokich oddechów i oczyść swe myśli. Wnętrze dłoni receptywnej (lewej) zatrzymaj w odległości kilku centymetrów od rośliny. Skoncentruj na niej swą świadomość. Czy czujesz tępe rwanie, fale gorąca, lub po prostu zmianę w przepływie energii dłoni? Po opanowaniu tej umiejętności skoncentruj się na odczuwaniu energii kamienie i kryształów. Na miejsce praktyk wybierz dom. Zgromadź w sobie moc a następnie skieruj ja do każdego pomieszczenia, wypuszczając ją przez ramię i palce na zewnątrz swego ciała. W ten sposób "uszczelnisz" swój dom, tworząc bariery nieprzekraczalne dla negatywnych mocy. Ćwicz codziennie. Gdy znajdziesz się w tak zabezpieczonym domu powinieneś poczuć spokój i ogarniającą cię świadomość bezpieczeństwa.